Hlavní Sputum

Už není nemocný, ale... Jak se zotavit z nemoci?

Samozřejmě je důležité vyléčit pacienta, což je velmi důležité. Ale ještě důležitější je „postavit ho na nohy“ - rehabilitovat. Rehabilitace v latině je návrat schopností. Schopnost pohybovat se, mluvit, pracovat... To znamená návrat do normálního života.

Péče je důležitější než chirurgický zákrok

Dlouhodobý hostitel „klubu cestovatelů“, plukovník lékařské služby, kandidát lékařských věd Jurij Alexandrovič Senkevič kdysi řekl, že operaci lze provést za jakýchkoli podmínek - u pólu, na túru... ale ponechat pacienta po operaci je mnohem obtížnější a důležitější. A musí se mu věřit, protože se účastnil jako lékař antarktických a arktických expedic, cestoval s Thorem Heyerdahlem na papyrusových lodích „Ra“, „Ra-2“ a „Tigris“, vylezl na Everest.

V ruském jazyce existuje starodávné slovo „jít ven“, což znamená otázku rehabilitace pacienta. „Jít ven“ - vštípit touhu žít, poskytovat péči a přinutit se k nápravě.

Rehabilitace pro každého a pro každého

Po jakékoli nemoci nebo úrazu je absolutně nutná rehabilitace. Moderní medicína věří, že každý pacient - s chronickým onemocněním nebo s akutním onemocněním - potřebuje pomoc při návratu do normálního života..

Abyste se z nemoci dostali rychleji a efektivněji, potřebujete řádný proces zotavení..

Při jakémkoli onemocnění tráví tělo spoustu síly a energie k boji. Po zotavení potřebujete ne méně, ale ještě více. Právě teď dochází k poruše: slabost, slabost, ospalost, přepracování i při malém zatížení a někdy apatie. Koneckonců, tělo „odpočívá“ a načte po boji sílu.

Lékaři zjistili, že imunita je obnovena za 2 týdny - za příznivých podmínek. Pokud takové podmínky chybí, zotavení se zpozdí nebo dojde k relapsu..

Slabost se může projevit jako fyzická - rychlá únava, neschopnost zotavit se i po spánku a jako psychologická (je to nebezpečnější) - nervový systém trpí, není zde zájem o život, pacient usiluje o osamělost, veškerá komunikace jí ubírá sílu, apatie a deprese. Osoba není schopna věnovat se duševní činnosti, není schopna se soustředit, je roztržitá a nepozorná.

Po nemoci často není chuť k jídlu. Závrať při jakémkoli pohybu vyvolává touhu po odpočinku.

Nejdůležitější věcí při rehabilitaci pacienta není čekat, až nemoc úplně ustoupí. Je nutné se zotavit co nejdříve. Téměř okamžitě po cévní mozkové příhodě, infarktu, chirurgickém zákroku, zranění, infekci...

Po odpočinku v posteli s omezenou fyzickou aktivitou, který trvá déle než týden, se lidské tělo začíná zhoršovat. Začíná svalová dystrofie, snižuje se metabolismus, zhoršuje se práce srdce a cév, trpí dýchací systém, je narušeno pocení. Tělo je uspořádáno velmi racionálně: vše, co člověk nepoužívá, je pro něj považováno za zbytečné a je odvráceno od sféry života - zcela atrofuje. Tělo šetří energii, vylučuje „nepotřebné“ orgány ze svých zájmů. Pokud člověk po cévní mozkové příhodě nevypracuje paže - ruce mu „vyschnou“, nezatíží mozek - mozek oslabí. Proto je nejdůležitějším úkolem rehabilitace zachovat vše, co je v těle..

Dříve byli pacienti po infarktu kvůli ochraně srdce přiděleni k odpočinku na tři měsíce. Výsledky však byly smutné - pacienta nebylo možné zvednout žádnou námahou.

Během Velké vlastenecké války i během první světové války se staly případy, kdy dezertéři šli do nemocnice, údajně kvůli nemoci. Několik týdnů odpočinku v posteli - a opravdu onemocněli. Jako souběžná diagnóza se objevila dystrofie.

Proto nyní lékaři s pozitivní dynamikou nutí nemocného chodit, starat se o sebe a věnovat se fyzioterapeutickým cvičením. Aby tělo nepřijalo nemoc jako normu a úplně se „neodlepilo“. Prodloužený odpočinek v posteli, dlouhodobá nehybnost hrozí proleženinami, poruchami srdce a cév, zápal plic (na který často umírají pacienti na lůžku), hluboká žilní trombóza.

V případě úrazů je možná úplná rehabilitace bez ohledu na věk a pohlaví pacienta... Trauma není nemoc. Ani zlomenina kyčle není věta. Nezemřou kvůli zlomenině. A kvůli atrofii svalů, orgánů, systémů. Pokud to uděláte podle potřeby - „od a do“, až do konce bez „poruch a záchvatů vzteku“, jsou i starší lidé úplně vyléčeni a obnoveni.

Rehabilitace by měla být zahájena co nejdříve, aby se předešlo komplikacím. Svaly jsou náchylné k dystrofii. I když člověk jen bez pohybu sedí nebo leží, jeho svalová hmota klesá, buňky odumírají. A pokud k tomu přidáte nějaké onemocnění, rychlost ztráty svalové hmoty se významně zvyšuje. Na rehabilitaci je třeba myslet od prvního dne nemoci. Zejména u starších osob a někdy iu pacientů ve středním věku. Jejich metabolismus je zpomalen a riziko nevratné dystrofie je velmi vysoké.

Obecná doporučení

Je nutné, bez ohledu na to, jak vážně je člověk nemocný, nemyslet na jeho stav - „nedržet se problému“. Být v dobrém rozmaru. Bez nálady k zotavení, bez emočních pozitiv, je nemožné „postavit se na nohy“. Koneckonců každý ví, že rány vítězů se hojí rychleji.

Proces obnovy může trvat dlouho. Vše závisí na závažnosti onemocnění, na diagnóze, na samotném pacientovi.

Vždy byste si měli pamatovat, že správný spánek je prakticky všelék. Ve snu se člověk zotavuje rychleji. Proto musíte odpočívat častěji, spát - kdykoli během dne. Aby to nebylo složité - „tady spím a spím.“ Odpočinek je zásadní.

Pokud se teplota nezvýší, neznamená to, že je člověk zcela zdravý..

Jakákoli léčba začíná motivací vůle pacienta, jeho síly. Dobrý kop často pomůže více než dlouhodobá léčba. Proto větší část psychologické podpory připadá na blízké. A často kontrolu nad správným provedením lékařského předpisu.

Nejdůležitější věcí v první fázi je vzdát se neustále sledování televize, čtení knih (v první fázi zotavení se mozek rychle unaví duševní činností), minimalizovat komunikaci s počítačem nebo tabletem. Často ho příbuzní, aby se pacient „nedostal“, „nasadili“ ke komunikaci s médii. A to nepřispívá k rehabilitaci.

Pacient nemůže trávit déle než dvě hodiny denně před televizí, počítačem nebo tabletem. Pokud zůstanete déle, naruší to vaše zotavení a někdy dokonce zvrátí proces hojení..

Často se ti, kteří nemají o koho postarat, ale mají domácí mazlíčky, zotavují rychleji. Ti, kteří mají pečovatele, milující příbuzné, uzdravení jsou často opožděni.

Začleňování do domácích prací a práce doma by mělo být zahájeno velmi postupně. Ale pravidelně přidávejte zatížení.

Pohyb je život. Bez ohledu na to, jak bolestivé je pohybovat se, je to obtížné nebo jen neochota ze slabosti - musíte překročit sebe. Tělo musí být nejprve zatěžováno. V jakémkoli stavu se člověk musí pohybovat. Ležící pacient může provádět kruhové rotace rukama a nohama. Sevřete a uvolněte pěsti a prsty na nohou. A tím podporuje kardiovaskulární systém, dodává krev do částí těla a orgánů.

Začněte chodit - od 15 minut dvakrát denně. Postupně prodlužujte dobu chůze na 30 minut a počet procházek. Nejdůležitější je, abyste se neunavili. A místnost větrejte častěji.

V žádném případě nejezte silou, chuť k jídlu se po chvíli vrátí. Nejlepší je jíst v malých porcích každé 2 hodiny. Je však vhodné pít častěji. Při hojném pití jsou toxiny a toxiny odstraněny z těla. Lepší pít ovocné nápoje, kompoty, čistou vodu, šípkový odvar. O něco později přidejte čaj s citronem, džusy do stravy (ale ne z tašek, ne zakoupených - budete si muset vyrobit džusy sami).

Každá nemoc má svou vlastní

Po mrtvici a infarktu začíná rehabilitace již na jednotce intenzivní péče. Ošetřující lékař vybírá metody léčby a zotavení na základě charakteristik nemoci a pacienta. 10. den je pacient obvykle převezen na obecné oddělení a předepsána fyzioterapie, fyzioterapie a psycholog.

Pro ty, kteří utrpěli mrtvici a infarkt, dosud neexistuje žádná obecná metoda, ale u takových onemocnění je jednoduše zapotřebí pomoc dobrého psychoterapeuta. Jeho práce je nejdůležitější v procesu hojení. Protože pacient, který utrpěl cévní mozkovou příhodu nebo těžký infarkt, může vzdorovitě odmítnout léčbu, jednoduše nechce žít. Nakonec nemůže žít život jako předtím!

Pouze dobrý psychoterapeut může často přimět člověka chtít žít a zotavit se. Je třeba si uvědomit, že muži vyžadují ještě větší pozornost než ženy. Slabší pohlaví, zejména starší generace, je zvyklé zvládat potíže téměř nezávisle.

Ženy mají větší odpovědnost vůči svým blízkým, pravděpodobněji pociťují pocit povinnosti, zejména vůči dětem. To může a mělo by být použito jako motivace k uzdravení. Ale věnování pacientů menší pozornosti, než je nutné, přirozenému pocitu povinnosti nepomůže..

A „nutné“ není vždy tolik, kolik mohou dát příbuzní a přátelé „vymačkaní“ nemocí.

V případě poranění není možné ovlivnit pouze jednu strukturu těla, léze se rozšíří do všech pojivových tkání: svalů, vazů, šlach, nervů... Svalová dystrofie, poškození nervových drah, vyplavování vápníku, často je nutná komplexní rehabilitace. Proto jsou nutné masáže, reflexní terapie, fyzioterapeutická cvičení, zabraňují rozvoji patologických procesů. Nervové dráhy se regenerují pomalu, podpora svalové tkáně pomáhá obnovit plnou mobilitu pacienta.

Po úrazech jsou zavedeny vodní procedury, bahno, koupele. Někdy se doporučuje ne-horká koupel. Ale v žádném případě sauna! Po vodních procedurách je bezpodmínečně nutné obrousit poškozené místo přípravkem obsahujícím alkohol, aby se rozptýlila stagnace krve a lymfy. Někdy se pro stejné účely doporučuje obklad s medem a solí, který se smíchá ve stejných částech. A nutně fyzioterapeutická cvičení.

Grisha Kotovskij, budoucí nejsilnější muž ruské říše, kdysi skákal ze střechy, byl upoután na lůžko. Jeho otec pracoval jako manažer a nemohl být neustále se svým synem, jeho matka zemřela dříve. Lékaři předpovídali úplné ochrnutí dítěte na zbytek jeho života, což podle jejich názoru nemělo být dlouhé.

Podle plánu, který vytvořil jeho otec, Grigory trénoval mačkání a uvolňování koulí. Poté, co si procvičil ruce, začal zvedat nohy za lana a dolní končetiny se začaly pohybovat samy. Historie ukazuje, jak mocný a obratný vyrostl. Pokud by se však otec a syn vzdali, bylo by v zemi ještě jedno postižení..

Pokud se musíte zotavit z exacerbace osteochondrózy, je nutná fyzikální terapie k vytvoření svalového korzetu kolem páteře a jeho udržení v budoucnu. Těžká fyzická aktivita je vyloučena. Obzvláště práce na kopání a čištění: zatížení bederní oblasti je zakázáno. Povinná fixace páteře pomocí obvazu nebo pásu. Doporučuje se zejména plavání, chůze po pásu, masáže.

Pokud jde o rakovinu, nejdůležitější věcí je nutit pacienta, motivovat ho k uzdravení.

Při zánětlivých procesech, pokud teplota nepřesáhne 38 stupňů a tělo to normálně snáší, je lepší se pohybovat. Protože dýchání vyžaduje pohyb, během dýchání dochází k metabolickým procesům. Můžete si trochu zacvičit. Zvedněte ruce nahoru a dolů. Taková „primitivní“ cvičení snižují ucpání průdušek, plic, zmírňují záchvaty kašle, dávají plicím příležitost pracovat.

V případě nachlazení, infekčních, virových onemocnění je nejdůležitější odpočinek, doplnění těla vitamíny a mikroelementy vynaloženými na boj s nemocí. A obnovení emočního pozadí je povinné. Po nemoci je často pozorována apatie. Pozitivní emoce jsou proto životně důležité.!

Nezapomeňte začít den proveditelným cvičením. Masáž bude tonizovat oslabené svaly. Prostě nepracujte. Jinak zvítězí slabost nad touhou zotavit se..

Díky sníženému metabolismu je tělo potlačeno. Pokud je infekce virová, pak může být zotavení poněkud zpožděno - viry ovlivňují mozek, proces fungování neuronů se zpomaluje. Slabost přetrvává delší dobu. Během zotavení dává tělo veškerou svou sílu a pozornost poškozeným buňkám, nervům, orgánům.

Po nachlazení je nutné obnovit psychologický stav, je obtížnější léčit než fyzický. Je těžké, ale možné, naladit tělo na pozitivní emoce. V malém množství je televize užitečná. Pozitivní dopad budou mít dětské filmy, karikatury, komedie.

Hlavní věcí během období zotavení je prevence komplikací, výskytu psychiatrických onemocnění. Pokud příznaky únavy a ztráty síly nezmizí do 2 týdnů po zotavení, měli byste se poradit s lékařem.

Muž přežil, protože se zasmál

Indický lékař Madan Katari vyvinul systém terapie smíchem. Pacientům s posttraumatickými syndromy, stresovými poruchami, psychickými problémy po nemoci se nabízí... smích. Je to on, kdo vám umožní proměnit apatii v agresi a agresi v pozitivní emoce. Uměle vytvořený smích se ze srdce promění v smích... a člověk je plně obnoven, endorfiny vstupují do krevního řečiště a uzdravují se. Imunitní systém začíná pracovat.

Jsem to, co jím! A nejen

Během a po zotavení je nutné zahrnout do stravy více ovoce, zeleniny, otrub, obilovin, mléčných výrobků a fermentovaných mléčných výrobků. Sušené ovoce, med, zelená jablka, citrusové plody, ořechy dokonale pomáhají obnovit sílu. Samozřejmě se musíte vzdát uzeného, ​​slaného, ​​smaženého, ​​tučného jídla, cukrovinek a sladkostí..

A také imunita a nervový systém budou dokonale obnoveny aromaterapií - vůně éterických olejů z eukalyptu, pomeranče, citronu, máty, citrónového balzámu, heřmánku.

Zdroj: Altai Ekaterina, novinář

Nedostatek energie - jak se zotavit z nemoci

Většina onemocnění je doprovázena zánětlivým procesem a v důsledku toho intoxikací. Boj s infekcí, viry nebo plísněmi vyžaduje spoustu energie, takže po léčbě si mnoho lidí stěžuje na nedostatek energie. Proč vzniká takový patologický stav, co dělat a jak se zotavit? Těmito otázkami se budeme zabývat společně.

Bezpečné metody

Ztráta síly po nemoci obvykle nastává na pozadí snížené imunity a nedostatku vitamínů a minerálů. Můžete se rychle zotavit pomocí lidových receptů. Nejčastěji jsou na webu doporučení ohledně léčby šípkovým vývarem a medem. Předpokládá se, že tyto jednoduché složky jsou schopné aktivovat metabolismus, saturovat tělo kyslíkem, esenciálními stopovými prvky.

Co jiného můžete dělat:

  • vzdát se špatných návyků (alespoň na chvíli, přestat kouřit, užívat alkohol);
  • normalizovat stravu (je důležité vyloučit z nabídky rychlé sacharidy, rychlé občerstvení, jakékoli potraviny obsahující barviva, příchutě a látky zvyšující chuť);
  • řádně si odpočiňte (dobrý spánek (8-10 hodin) ve větrané, chladné místnosti pomůže zotavit se z nemoci);
  • zkuste vést aktivní životní styl.

Ztráta síly se obvykle dá vyřešit za několik dní. Pokud patologický stav nezmizí, musíte vyhledat pomoc od specializovaných odborníků, podstoupit komplexní diagnostiku.

Přijatelné léky

Lékaři často doporučují, aby jejich pacienti užívali speciální komplexy, které kompenzují nedostatek užitečných stopových prvků v těle..

Při poruše po nemoci jmenujte:

  • "Vitrum" - pomáhá proti ospalosti, nemotivované slabosti, snížené koncentraci;
  • "Abeceda" - v případě potřeby přidělena fyzická práce, zvýšená fyzická aktivita;
  • "Supradin" - doporučeno pro pomalý metabolismus, poruchy trávicího systému;
  • "Apilak" - stimuluje tvorbu krve, pomáhá rychle se zotavit ze sezónních chřipkových epidemií;
  • „Doppelgerts Energotonik“ - často se vyskytuje v předpisech lékařů na anémii.

Nejlevnějším lékem je kyselina askorbová. Rychlé nasycení těla vitamínem C vám umožní normalizovat životně důležité procesy a podporovat práci hlavních systémů po nemoci.

Jak eliminovat tlakové rázy

Častým příznakem nedostatku energie po nemoci je pokles krevního tlaku. Můžete se zotavit pomocí odvarů z citronové kůry, pomerančové kůry, inhalací hřebíčku, rozmarýnu, horkého silného čaje. Co jiného můžete dělat - jíst trochu tmavé čokolády nebo vypít 20 až 30 gramů dobrého koňaku.

Pokud se tlak naopak zvýšil, musíte omezit konzumaci kuchyňské soli, pokusit se normalizovat denní stravu, mírně zvýšit fyzickou aktivitu (chůze na čerstvém vzduchu). Po konzultaci s lékařem můžete užívat speciální léky, například „Dilren“ nebo „Diakordin“.

Rozchod s ARVI. Jak se správně zotavit z nachlazení?

Ne každý věnuje rehabilitaci po ARVI náležitou pozornost. A naprosto marně, říkají lékaři. Koneckonců, pokud došlo ke komplikacím, osoba odešla bez dokončení léčby nebo se okamžitě po pracovní neschopnosti začne přetížit, riziko vzniku závažných zdravotních problémů se výrazně zvyšuje. Proto stojí za to pečlivě studovat pravidla chování po pracovní neschopnosti, zejména proto, že nejsou tak komplikovaná a.

Čím je ARVI plný?

Jakákoli ARVI je infekce charakterizovaná poškozením horních cest dýchacích. Tradičně se věří, že léčba nachlazení a chřipky je 7 dní. Navíc je to pro člověka často snazší po dobu 3–4 dnů a přestává být správně zacházeno. Prevalence ARVI je taková, že téměř každý člověk má nejméně jednou ročně nepříjemné příznaky. U některých kvůli silnější imunitě tyto první příznaky rychle a téměř nepostřehnutelně projdou, jiné doslova padnou do postele s vysokou teplotou, slabostí a jinými potěšeními.

Trvalými společníky akutních respiračních virových infekcí jsou slabost, snížená chuť k jídlu, zhoršení pracovní kapacity atd. Navíc, jak poznamenávají odborníci, tyto negativní jevy často trápí i po formálním uzavření nemocnice. V Rusku se tradičně věří, že pokud člověk nemá vysokou teplotu, pak všechny ostatní příznaky - ucpaný nos, kašel, rýma atd. - může dokonale tolerovat na nohou.

Všechno však není tak jednoduché, říkají lékaři, a musíte se po nemoci nějakou dobu pozorovat. "Obecná doporučení po nachlazení jsou obvykle následující." Doporučuje se používat vitamínovou terapii k posílení imunity, péči o sebe, když jdete ven: během prvního týdne po nemoci se doporučuje nechodit déle než hodinu. Samozřejmě, okamžitě po ARVI, je nutné se chránit před podchlazením, a proto se oblékněte do počasí. Mimochodem, je třeba se také obávat přehřátí. Měli byste si dávat pozor na přepracování: není třeba okamžitě převzít určité povinnosti v práci. Rovněž se nedoporučuje dramaticky měnit klima po nemoci do 3 týdnů, “říká imunologička Anna Shulyaeva. Všechno výše uvedené je nezbytné, aby tělo neupadlo do stresujícího stavu..

Standardní omezení

Po jakékoli akutní respirační virové infekci doporučují lékaři postarat se o sebe. "Musíme se zdržet fyzické aktivity: tělocvičnu, běhání na ulici a další aktivity nechejte na později." Dva týdny jsou dost na to, aby se tělo v úsporném režimu zotavilo. Rovněž se doporučuje, abyste nebyli očkováni do měsíce po utrpení ARVI. Všechno je zde jasné: imunitní systém ještě nepřišel k rozumu a teprve začíná vstupovat do pracovního rytmu. Nepřetěžujte to ještě více očkováním, které, jak víte, přímo ovlivňuje imunitní systém, “říká imunolog.

Speciální pozornost

Po ARVI není obvykle nutná žádná speciální kontrola, říká imunolog. Pokud se však na pozadí ARVI objeví náhle komplikace, měli byste věnovat zvláštní pozornost sobě. Jen málo lidí ví, že na pozadí běžného nachlazení a jakýchkoli respiračních onemocnění se mohou vyvinout vážná onemocnění, některá mohou dokonce snadno způsobit smrt člověka..

Komplikace zahrnují tracheitidu, bronchitidu, zánět středního ucha a další onemocnění. Jednou z nejčastějších a nejtěžších komplikací respiračních infekcí je zápal plic. Vyvíjí se, pokud viry, které se usadily v nosohltanu, sestupují dolů a vstupují do plic. Některé typy virů mohou navíc způsobit téměř okamžitý zápal plic. A při léčbě této nemoci je čas hlavním spojencem. Čím dříve je léčba zahájena, tím větší je šance na uzdravení.

Kromě toho se mezi vážnými komplikacemi, které se mohou vyskytnout na pozadí akutních respiračních virových infekcí, nazývá zánět srdečního svalu, meningitida a další patologické stavy. To je způsobeno skutečností, že infekce se šíří tělem krevním oběhem a napadá tam, kde v současné době není kryt. Otitis se vyvíjí v důsledku hromadění hlenu z nosu za membránou, protože vše je úzce spojeno v systému nos-hrdlo-ucho. Mimochodem, tedy vývoj meningitidy, protože mozek je také blízko. A všechny tyto úspory mohou snadno jít k němu. "Po chřipce nebo ARVI je nutné u zvláštních lékařů zkontrolovat, zda nedošlo ke komplikacím." Zvláště pokud jde o závažné patologie, které zvýšily průběh základního onemocnění a pracovní neschopnost se v souvislosti s ním otevřela o více než týden. Během prvního nebo druhého týdne jsou zpravidla diagnostikovány různé komplikace, takže pacient je pod dohledem lékařů. Proto bude po takovou situaci ještě další měsíc sledován, “poznamenává Anna Shulyaeva.

Někteří lékaři dokonce doporučují, aby po každém ARVI sledovali práci srdce, například pomocí elektrokardiogramu. Jakákoli rýma ovlivňuje srdce velmi silně, i když se komplikace nevyvíjejí.

Abyste se vyhnuli zdravotním problémům a léčili ARVI správně: pijte více vody nebo teplého kyselého nápoje, vyvětrejte místnost, proveďte symptomatickou terapii, dodržujte odpočinek v posteli a režim bez stresu. Pak bude nachlazení mírnější a riziko komplikací bude minimalizováno. A samozřejmě byste se v žádném případě neměli snažit nosit ARVI na nohou: to může nejen prodloužit trvání onemocnění, ale vést k smrti.

Zotavení z nemoci: jak to nejlépe udělat?

Nemoc je nepochybně jedním z největších životních problémů. Nejen, že během nemoci na několik dní odpadneme ze života, ale také se po ní po dlouhou dobu cítíme jako hosté na naší domovské planetě..

Aby se člověk rychle vrátil do normálního rytmu života, musí se uzdravit, aby učinil zvláštní opatření.

Jak se zotavit po nemoci a získat zpět svou pracovní kapacitu v krátkém čase - přečtěte si na této stránce pro ženy „Krásná a úspěšná“.

Slabost po nemoci: co dělat?

Ztráta energie, nízká účinnost, ospalost, apatie - všechny tyto příznaky oslabení těla po nemoci jsou pochopitelné. Během období boje proti infekci skutečně tělo ztratilo hodně síly a promrhalo značnou část svých životně důležitých zdrojů.

Naštěstí moudrá příroda myslela na všechno: v každém organismu položila schopnost regenerace, díky níž si po nemoci dokáže nejen udržet vitalitu, ale také ještě zesílit. Paradoxně, po zotavení se imunitní systém stává odolnějším vůči nemocem, protože ochranné buňky, stejně jako vojáci po tréninku, získávají nové dovednosti v boji proti infekci.

Tělo se však nezotaví okamžitě. Období zotavení je obzvláště dlouhé u malých dětí au lidí ve věku.

Bohužel moderní rytmus člověku vždy neumožňuje lehnout si a čekat, až se k němu vrátí síla. Ihned po nemoci musíme často jít do práce a vrátit se k domácím pracím. Proto se objevují otázky, jak rychle obnovit sílu po nemoci, jaké léky mohou urychlit návrat k normálnímu rytmu života.

Web sympaty.net našel několik odpovědí na tuto otázku. Existuje soubor opatření pro regeneraci tělesných systémů po infekci:

  1. Měřený rytmus života s dávkovaným fyzickým a psychickým stresem.
  2. Správná výživa.
  3. Odmítnutí špatných návyků.
  4. Užívání léků.

Každé z výše uvedených opatření sestává z celé řady akcí, které by měly být podrobněji projednány..

Obnova fyzické síly po nemoci: správný rytmus života

Navzdory uzdravení se člověk, který nedávno onemocněl, nemůže okamžitě vrátit do aktivního života. Slabost a ospalost rychle pominou pouze se správným denním režimem, který je třeba budovat podle následujících zákonů:

  1. Odmítnutí špatných návyků. Zneužívání alkoholu, kouření a přejídání - zrušením kteréhokoli z těchto špatných návyků můžete pomoci tělu získat zpět sílu, kterou utratilo v boji s nemocí.
  2. Dostatečně se vyspat. Bez ohledu na to, kolik naléhavých věcí jste během nemoci nashromáždili, spěte dost. Délka nočního odpočinku po nemoci by měla být nejméně 8-9 hodin. Je nutné jít spát před 22:00. Před spaním si můžete udělat krátkou procházku, odpočinout si ve vaně, přečíst si světelnou knihu. Sledovat televizi nebo dělat domácí práce pozdě večer je zakázáno: to vzrušuje nervový systém a narušuje usínání.
  3. Procházky pod širým nebem. Po nemoci je velmi důležité být častěji venku, dýchat čerstvý vzduch: tkáně těla, nasycené kyslíkem, se zotaví rychleji.
  4. Správná výživa. Existují potraviny, které pomáhají imunitnímu systému, a potraviny, které mu škodí. První se doporučuje konzumovat v jakémkoli období života, zejména po nemoci. Ten by měl být během nemoci a po ní pod zvláštním zákazem. Mezi škodlivé produkty patří:
  • Cukroví. Vysoká hladina cukru v krvi negativně ovlivňuje cévy. Stávají se křehkými, což zhoršuje činnost všech tělesných systémů a negativně ovlivňuje celkovou pohodu. Po nemoci jsou sladkosti pod zvláštním zákazem, protože nádoby, které prošly útokem škodlivých mikroorganismů, jsou již slabé.
  • Uzené výrobky, smažená jídla, nakládaná zelenina a ovoce. Všechny tyto produkty jsou zdrojem volných radikálů, sloučenin, které mají škodlivý účinek na jakékoli buňky. Proto pokrmy, ve kterých se nacházejí, oslabují sílu.
  • Majonéza a kečup, stejně jako instantní potraviny obsahující glutamát sodný. Zesilovač chuti sám o sobě nepředstavuje zvláštní nebezpečí pro naše zdraví. Výrobky, ve kterých je obsažen, však lze jen těžko klasifikovat jako užitečné: obvykle zvýrazňovač chuti maskuje ty nejpříjemnější vlastnosti jídla..

Čerstvá zelenina a ovoce, ryby, tvaroh, jogurt, mléko, pokrmy z různých obilovin jsou užitečné pro zdraví. Všechny tyto produkty jsou zdrojem stopových prvků a vitamínů, které tělo potřebuje pro normální fungování. Je obzvláště důležité poskytnout jim tělo po nemoci..

  1. Pozitivní emoce. Smutek, strach, nechuť - těmto pocitům se nejlépe vyhnete během období zotavení, protože jsou destruktivní. Využijte zdroje pozitivních emocí - dobrou hudbu, zajímavé filmy a hlavně komunikaci s milými lidmi.
  2. Nabíjení. Pokud jste před onemocněním neměli ve zvyku cvičit ráno, pak je docela možné začít si zvykat cvičit: malá rozcvička pomáhá tělu rozveselit se, nabrat sílu a rychleji se dostat do rutiny. Dýchací cvičení a jóga mají pozoruhodné regenerační vlastnosti..

Všechna tato snadno dostupná opatření k obnově jsou velmi účinná. Pokud se po vážné nemoci potřebujete rychle vrátit do práce a plnohodnotný život, můžete se obrátit na další metody regenerace těla.

Jak se zotavit po dlouhé, vážné nemoci

Pokud mluvíme o návratu síly po dlouhodobé léčbě, pak obvyklá denní rutina a výživa nestačí. Opravdu, bohužel, u mnoha nemocí se léky používají s řadou vedlejších účinků. Chcete-li neutralizovat jejich poškození, musíte vzít další léky:

  1. Probiotika. Po antimikrobiální nebo laserové terapii prospěšná střevní mikroflóra úplně odumírá a ve skutečnosti je klíčem ke zdraví a pohodě dospělých i dětí. Jakákoli probiotika pomohou obnovit tuto mikroflóru: Linex, Enterosermin, Lacidophil, Bifidumbacterin atd..
  2. Vitamínové a minerální komplexy. Tělo vynakládá veškeré své zdroje na boj s nemocí. Obzvláště nemoc může poškodit tělo dítěte a starší osoby. Speciální komplexy vitamínů a minerálů rychle pomohou obnovit tyto zdroje..
  3. Byliny s tonizujícími a imunostimulačními účinky. Naši vzdálení předkové dobře věděli, jak obnovit sílu po nemoci a zmírnit slabost. Tradiční medicína nabízí řadu receptů, které pomáhají obnovit sílu. Například některé z nich:
  • Vývar z ovsa. Zrna této obiloviny (300 g) je třeba nalít na 3 litry chlazené převařené vody, poté zapálit a vařit po dobu 20 minut. Poté musí být vývar vložen na teplé místo po dobu 24 hodin, po kterém jej můžete napnout, smíchat s přírodním medem (100 g), zahřát, dokud se nevaří, a poté do teplého vývaru přidat šťávu z jednoho citronu. Výsledný vývar by měl být užíván asi v polovině sklenice ráno a večer. Tento lidový lék je obzvláště vhodný pro zotavení z nemoci dítěte..
  • Směs ořechů a sušeného ovoce je dalším skvělým lidovým lékem na posílení imunitního systému. Směs se připraví ze 100 g sušených meruněk, stejně jako rozinek, ořechových jader, sušených švestek, rostlinného oleje (nejlépe sezamu), medu ve 100 g, z citronu. Všechny ingredience jsou smíchány a rozemlety v mixéru nebo mlýnku na maso. Směs se konzumuje v lžičce každý den 1-2krát. Je vhodný pro zotavení dítěte, dospělého a starší osoby, protože má nejen prospěšné vlastnosti, ale také příjemnou chuť..
  • Propolis je vynikajícím pomocníkem pro organismus, který utrpěl nemoc. Jako lidový lék podporující imunitu lze propolis konzumovat nezpracovaný pouhým polknutím malého kousku pryskyřice jednou denně. Ale tato metoda zotavení není pro dítě vhodná: propolis je silný alergen..
  • Extrakt z echinacey. Toto tonikum dokonale zvládá problém, jak se zotavit po nemoci u starší osoby nebo dospělého. Echinacea může být použita také u dětí, pokud nejsou na rostlinu alergičtí. Pro dítě je lepší užívat echinaceu ve formě tablet, dospělí a starší lidé mohou pít alkoholovou tinkturu: lžíci třikrát denně.
  • Mrkvový džus. Při rozpadu musíte vypít 100 ml čerstvé mrkvové šťávy každé ráno na prázdný žaludek: tento lidový lék vyléčí zánět, obnoví žaludek, vrátí hladinu hemoglobinu do normálu a dodá tělu karoten a antioxidanty..

Jinými slovy, zotavení z jakékoli nemoci není tak obtížné, jak by se mohlo zdát. Někdy stačí obrátit se na zdravý životní styl a některé lidové léky. Naše tělo je navrženo tak, aby v něm mohly samočinně působit mechanismy..

Každá nemoc je obecně známkou toho, že se v životě něco pokazí. Čím dříve se tedy rozhodnete pro změnu, tím dříve vám vše vyjde. Poslouchejte své tělo. Přemýšlejte o tom, proč to nechce poslouchat? Možná za ztrátu síly může neustálé přetížení? Možná dlouhodobá slabost po nemoci je protestem těla proti sedavému životnímu stylu.?

Pokud se potřebujete zotavit z nemoci, je nežádoucí řídit koně a zkusit to rychle, abyste mohli znovu roztočit veverku v kole. V životě má každý jev své normální načasování. Pokuste se dát svému tělu příležitost vrátit se k běžným činnostem v přirozeném rytmu, než se vrátíte do bláznivého tempa, a vaše trpělivost bude odměněna pocitem síly a lehkosti v celém těle..

Zpět v provozu: Jak se rychle zotavit z nachlazení a chřipky

Tipy pro návrat do normálního života

  • The Village Specials, 20. března 2017
  • 58817
  • 3

Nastalo jaro a chřipkové a chladné období ještě zdaleka nekončí. Po uzdravení by bylo dobré nabrat sílu a podniknout určitá opatření, aby se něco znovu nezachytilo. Spolu s antivirotikem Kagocel dáváme rady, jak se rychle a bez následků zotavit z nemoci.

Lékaři říkají, že po nemoci se naše tělo potřebuje zotavit asi dva týdny. Imunitní systém tvrdě pracoval, zatímco jsme trpěli horečkou, rýmou a kašlem. Lze jej podpořit vitamíny skupiny B, vitamíny A a C. Vybrali jsme pokrmy z potravin bohatých na tyto vitamíny:

- tvarohové koláče se zakysanou smetanou;

- sendviče s máslem;

- jaterní paštika;

- dýňový nebo brokolicový quiche se sýrem feta.

Je docela těžké se skrýt před infekcemi, protože se mohou objevit na jakémkoli povrchu. Klika, hrnek, klávesnice, mobilní telefon mohou přenášet viry, pokud se jich dotkne nemocná osoba. Po chřipce by tedy bylo dobré udělat jarní úklid. Veškeré ložní prádlo, ručníky a oblečení nosí během nemoci musí být vyprat. Každý den musíme oprášit celý dům, umýt nádobí, dezinfikovat kliky, dveře skříňky - vše, čeho se často dotýkáme rukama. Také je dobré zahodit zubní kartáček, který jste používali během nemoci. Otřete si iPhone nebo nedávné studie ukázaly, že se našich telefonů dotýkáme 2 617krát denně. A nezapomeňte byt vyvětrat.

Během nemoci jsou vyčerpány také naše zásoby bílkovin, takže je musíme doplnit. Potřebujeme také všechny vitamíny, které potřebujeme. To neznamená, že česnek by měl být umístěn v celém bytě a česnekové kuličky by měly být zavěšeny kolem krku, ale jeho přidání do stravy rozhodně stojí za to. Zinek je také prospěšný během a po nemoci, pomáhá produkovat bílé krvinky, které všechny potřebujeme. Zinek se nachází v dýňových semínkách, kešu oříšku, špenátu a kakau.

Vyberte si pokrmy z ryb a drůbeže, stejně jako vývar - je důležité, aby se jednalo o lehké jídlo, aby to játra nepřeháněla, ale také potřebuje trochu odpočinku:

- pečený salát z červeného pepře;

- krůtí sendvič;

- pečená ryba se zeleninou;

- sladká bramborová polévka s dýňovými semínky;

- pečené kuře s kešu oříšky a citronem.

Je důležité hodně spát jak během nemoci, tak i po ní. Spánek je hlavním lékem v boji proti nachlazení a chřipce. Nezatěžujte se prací a skutky, šetřete své síly. Během spánku se obnovuje naše imunita. Bylo prokázáno, že nedostatek spánku může ovlivnit imunitní odpověď, kterou musí naše těla poskytnout nepřátelským infekcím. Takže do půlnoci žádné televizní pořady, jděte brzy spát, vstávejte později.

Po uzdravení samozřejmě musíme jít do práce. Pokud byste ale mohli trochu pracovat z domova, abyste se plynule dostali do obvyklého rytmu, bylo by to mnohem lepší. Pro ty, kteří se právě zotavili, lékaři doporučují, aby nechodili okamžitě na dlouhé procházky, ale postupně. Nejprve jděte na 15 minut, další den na půl hodiny, pak na hodinu atd. Nejlepší sport v této době je chůze.

Po nemoci lékaři doporučují pokračovat v pití velkého množství tekutin, alespoň jeden litr denně. V kavárně si vyberte šípkový čaj, zelený čaj, čaj se zázvorem, lípy, brusinky nebo brusinky - všechny tyto nápoje jsou bohaté na vitamíny. A ačkoli již bylo jasné, že pití osmi sklenic denně není nutné, stále potřebujeme vodu, abychom detoxikovali, vyživovali svaly, pokožku a celé tělo..

Je důležité poslouchat své pocity. Pokud není teplota, puls se nezrychlí, vše je v pořádku s tepem, plíce jsou čisté (to určí lékař), pak se můžete vrátit k tréninku. Je lepší znovu vstoupit do rytmu co nejpomaleji. Jóga, Pilates poprvé, všechny druhy silového a kardio tréninku je nejlepší ponechat až do úplného uzdravení.

Pokud je tělo oslabené, pak je riziko opětovného nachlazení velké. Všechna preventivní opatření jsou tedy stejná jako obvykle: často si umyjte ruce, snažte se nedotýkat se tváře (což je vzhledem k tomu, že se průměrný člověk dotýká jeho tváře celkem 16krát za hodinu, docela úkol), vyvarujte se kýchání a kašlání. Ale maska ​​jako ochrana není tak účinná..

Obecně zde radíme, ale víte, že vše je individuální, že? Některým nachlazením se při plavání v bazénu ulevilo, ale jsou to ti, kteří nemají potíže s dýcháním. I když obecně nezapomeňte, že nachlazení se snadno přenáší, takže jít s ním do veřejného bazénu je nějak nezodpovědné. Z důvodu bělení a ve zdravém stavu můžete mít pocit, že máte ucpaný nos, ale to neznamená, že jste znovu nachladli. Ale pokud je voda studená a utekli jste domů s mokrou hlavou v široce rozevřeném kabátu, pak sami chápete, že existuje riziko dalšího onemocnění.

Večírky, divadla, kino

Snažte se nikde nezdržovat pozdě, ve dnech po nemoci je prioritou spánek. A pokud jsme vás úplně vyčerpali odkazy na viry a bakterie, které jsou všude, a mytí rukou na veřejném místě není vždy možné, můžete si s sebou nosit dezinfekční prostředek na ruce. Ty, které jsou na bázi alkoholu (musí mít alespoň 60% alkoholu), účinně bojují proti bakteriím. Musíte jen opatrně nanést gel a vtírat po dobu 20-30 sekund, nezapomenout na oblast mezi prsty a na zápěstí. V žádném případě byste si potom neměli otírat ruce, samy rychle uschnou.

Kagocel je antivirotikum k léčbě a prevenci chřipky a ARVI.

Tři fakta o Kagocelu:

Kagocel má vysoký bezpečnostní profil a lze jej použít k léčbě a prevenci chřipky a ARVI, a to iu dětí od tří let.

Kagocel - „nejvíce předepsaný lék v prevenci a léčbě ARVI a chřipky“ podle ceny Russian Pharma Awards 2016.

Kagocel - „Nejlepší volně prodejná droga“ podle „Zeleného kříže - 2015“.

JSOU KONTRAINDIKACE, PŘEČTĚTE SI PROSÍM NÁVOD K POUŽITÍ NEBO ZÍSKEJTE PORADU SPECIALISTA. REG.EAD.č. 002027/01 Z 19.11.2007

Materiál připravený s podporou

Jak obnovit sílu u starší osoby po nemoci?

Každý člověk trpí tím či oným onemocněním svým vlastním způsobem. Někdo se rychle uzdraví, zatímco jiný potřebuje čas. Cítíme to zejména u starších lidí, jejichž tělo vynakládá mnoho energie na zotavení..

Jak se zotavit po dlouhé nemoci pro starší osobu?

Ztráta energie po nemoci u starších lidí je často doprovázena špatnou náladou, reptáním a poruchami spánku. To může sloužit jako počátek deprese, kterou je třeba okamžitě řešit..

Níže vám řekneme o hlavních metodách dostupných pro rekuperaci..

Opravte jídlo

Po nemoci hraje výživa rozhodující roli při zotavení. Zkuste to udělat vyváženější. Nemusíte se úplně omezovat, jídlo by mělo být příjemné, což je zvláště důležité během období zotavení.

Některá onemocnění mohou být spojena s vyčerpáním těla, vyhubnutím, proto je nutné organizovat jídlo a postupně zvyšovat objem porcí. Zdravé potraviny pomohou doplnit množství bílkovin, které jsou odpovědné za imunitu.

Nezapomeňte do své stravy zahrnout libové maso, zeleninové vývary, mléčné výrobky, ovoce a zeleninu. Omezte používání stimulačních nápojů, soli, cukru, nepřirozených potravin, protože pouze zvyšují zátěž těla.

Dodržujte pitný režim

Po nemoci potřebuje tělo, zejména starší lidé, hodně tekutin. Pitná voda vám umožní odstranit škodlivé produkty z těla, které se vytvořily během nemoci. Pro zvýšení imunity můžete také pít odvar z různých bylin, čerstvě připravené kompoty, želé, čaje s citronem, mlékem nebo medem, čerstvě vymačkané džusy nebo oblíbené ovoce, zeleninu a bobule.

Pravidelný přiměřený spánek

Tělo se zotavuje během spánku, proto se člověku během a po nemoci doporučuje plně spát. Během spánku se aktivuje obrana těla.

Spánek také pomůže zlepšit celkový stav a zlepšit náladu, protože noční odpočinek obnovuje a posiluje nervový systém..

Vodní postupy

Voda může pomoci při regeneraci nejen zevnitř, ale také prostřednictvím vnějších vlivů. Vymyje zbytky toxinů a toxinů z těla, čistí póry, zlepšuje krevní oběh a také uvolňuje stres, uvolňuje.

Kontrastní sprcha má blahodárný účinek. Starší lidé by měli postupovat opatrně. Nenastavujte sprchu okamžitě na nízkou teplotu. Začněte u nohou a zvětšete oblast nárazu. Nezačínejte okamžitě s uhasením, protože to může vyvolat relaps onemocnění..

Začněte cvičit

I starší lidé by měli určitě cvičit, k čemuž je třeba přistupovat vědomě. Před zahájením výuky se poraďte se svým lékařem, protože stárnoucí tělo je poměrně křehké, takže komplex bude zahrnovat speciální fyzická cvičení, která zohlední vaše vlastnosti.

Stačí začít každé ráno se základními cviky na zahřátí kloubů a svalů a proces obnovy začne probíhat rychleji..

Chůze

Buďte častěji venku. Po ranním cvičení se můžete projít v parku nebo jen do obchodu. Vaše tělo bude nasyceno kyslíkem, který bude katalyzátorem doplňování. Pokud je poblíž vašeho domova les, vdechněte blahodárnou vůni jehličnanů. Chůze je také fyzická aktivita, která, jak již bylo zmíněno výše, bude mít pozitivní vliv na stav těla..

Kladný postoj

Negativní nálada nepomůže v boji proti nemoci. Proto se starším lidem doporučuje trávit čas s radostí, hrát si s vnoučaty, sledovat jejich oblíbené filmy v televizi. Při obnově bude hrát obrovskou roli podpora příbuzných a blízkých lidí. To je zvláště důležité pro lidi ve věku.

Lidové recepty

Po nemoci můžete obnovit sílu pomocí lidových prostředků. Pojďme se zabývat nejoblíbenějšími recepty:

  • Tinktura česneku. Rozmačkejte stroužky česneku (40 g) a promíchejte se 100 ml alkoholu. Pro vonnou vůni můžete přidat lístky máty. Doporučený příjem: 2-3krát denně, 10 kapek před jídlem.
  • Cibulový nápoj. Cibuli oloupeme a nakrájíme, zalejeme vroucí vodou, necháme uvařit a napnout. Doporučuje se pít okamžitě, protože v průběhu času z nápoje vyjdou všechny užitečné látky..
  • Ovesný vývar. Vařte 1 šálek ovesných vloček v 1 litru vody, dokud nebude želé. Poté přeceďte, přidejte stejné množství mléka a 5 lžící medu. Směs důkladně promíchejte. Doporučené použití: 50 ml až 4krát denně. Doba trvání - 2 měsíce.

Zotavení po chemoterapii

Zotavení po léčbě rakoviny by mělo být odstraněno samostatně. Jednou z léčby je chemoterapie. Řekneme vám, jak se zotavit po nemoci pro starší osobu.

Zvýšená chemoterapeutická léčba rakoviny neprochází, aniž by zanechala stopy pro starší lidi. To je pro tělo obrovský stres a šok, takže postupy obnovy se provádějí nejen na klinice, ale také doma. Obnova je v tomto případě velmi obtížná..

Pacienti pociťují trvalou nevolnost, záchvaty horečky, bolesti hlavy a únavu.

Klíčová doporučení po chemoterapii:

  • Léčebná terapie. Užívejte léky předepsané lékařem velmi jasně, bez přeskakování..
  • Vyvážená dieta. Výživa by měla být bohatá na vitamíny, mikroživiny, které umožní rychlejší regeneraci buněk a tkání těla. Základ: fermentované mléčné výrobky, obiloviny, ovoce a zelenina.
  • Zvyšování imunitního stavu: fyzioterapeutická cvičení, fyzioterapie, návštěva sanatorií, užívání antioxidantů.

Předkládaný materiál se může stát krátkým průvodcem k následujícímu problému: jak se zotavit po nemoci u starší osoby. Uzdravení je pro každou osobu obtížným obdobím, ale zvládnou to i starší lidé!

Článek zkontroloval odborník - praktický rodinný lékař Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna.

Slabost po chřipce, jak se zotavit z nemoci

Mnoho lidí věří, že normalizace teploty, zastavení kašle a rýmy, zlepšení pohody po chřipce jsou hlavně o uzdravení. To není úplně pravda. Došlo pouze ke konci akutního období onemocnění, po kterém následovalo období zotavení, které se vyznačuje psychickým a fyzickým vyčerpáním těla, dehydratací, hypovitaminózou. Během tohoto období člověk pociťuje slabost, malátnost a ztrátu síly..

Tento stav je vysvětlen skutečností, že v boji proti virům utrpělo tělo značné ztráty spojené se snížením imunity, poruchou biochemických reakcí, porušením funkční činnosti mnoha orgánů a systémů..

Aktivita virů během nemoci způsobovala těžkou intoxikaci, kterou trpělo celé tělo, zejména však nervový systém. Po zotavení jsou účinky toxinů na mozek pociťovány po dlouhou dobu. To je příčinou slabosti, bolestí hlavy, špatného spánku, sníženého výkonu.

Pocit nevolnosti je někdy způsoben vedlejšími účinky léků, které užíváte. Zneužívání antipyretik tedy negativně ovlivňuje hematopoetický systém, játra, ledviny. Užívání antibiotik v boji proti chřipce vede k dysbióze a zhoršení celého zažívacího traktu..

Po virovém onemocnění se tvoří astenický syndrom s charakteristickými příznaky: únava, nadměrná podrážděnost, poruchy spánku, snížená paměť a pracovní kapacita.

Hlavní příčiny postinfluenza astenie:

  • oslabení imunitního systému;
  • vyčerpání všech tělesných systémů;
  • působení toxinů;
  • porušení vodního režimu;
  • vedlejší účinky užívaných léků;
  • nedostatek vitamínů.

Klinické projevy postinfluenza astenie

Únava

Trvalý příznak, který se projevuje fyzickou i duševní činností. K dokončení obvyklé práce jsou nutné dlouhé přestávky, ale pocit únavy nezmizí ani po dlouhém odpočinku. Pacienti s astenií se vyznačují roztržitostí, letargií, mají potíže s formulováním myšlenek, zhoršuje se paměť, klesá pozornost.

Psycho-emoční poruchy

Na pozadí poklesu produktivity profesionální činnosti se zvyšuje vnitřní úzkost a nejistota člověka ohledně jeho vlastní solventnosti. Pacienti jsou charakterizováni náhlými výkyvy nálady: od irascibility do stavu deprese, úzkosti, apatie.

Vegetativní poruchy

Astenie téměř vždy probíhá se zhoršenými funkcemi autonomního nervového systému.

  • tachykardie;
  • nepohodlí a bolest v srdci;
  • rázy krevního tlaku;
  • náhlý pocit tepla nebo chladu v těle;
  • zvýšené pocení v podpaží, dlaních, nohou;
  • snížená chuť k jídlu;
  • bolesti hlavy, závratě, diskoordinace pohybů;
  • spastická bolest ve střevech, sklon k zácpě;
  • u žen - snížené libido, u mužů - snížená potence.

Poruchy spánku

Poruchy spánku se mohou projevit jako problémy se zaspáváním, noční probuzení, noční můry, brzké probuzení, které nakonec způsobí pocity únavy po spánku.

Jak se rychle zotavit z chřipky

Chcete-li se rychle zotavit z chřipky, musíte nejprve správně uspořádat režim práce a odpočinku, spánku a bdělosti, zajistit vyváženou stravu, dostatečný pobyt na čerstvém vzduchu a psychologické pohodlí v rodině i v práci..

Zotavení z chřipky je u dětí obtížnější a delší z důvodu nezralosti jejich imunitního systému a u starších osob s chronickými onemocněními.

Hlavní doporučení pro obnovení těla po virové infekci se týkají:

  1. Životní styl, fyzická a duševní zátěž, šetřící režim.
  2. Posílení imunity.
  3. Správná výživa.
  4. Vitaminová terapie.
  5. Léková terapie zaměřená na obnovení střevní mikroflóry, léky podporující srdce, normalizaci nervového systému, léčbu alergií.
  6. Masážní a fyzioterapeutická cvičení.

Fyzikální rehabilitační metody

Ranní cvičení

Začněte každé ráno dechovými cvičeními a jemnou rozcvičkou, která dodá energii celý den..

Postupné zvyšování fyzické aktivity: půl hodiny chůze na čerstvém vzduchu má pozitivní vliv na metabolismus a urychluje vylučování toxinů. Pokud se v budoucnu budete cítit dobře, můžete začít trénovat podle zkráceného programu.

Vodní postupy

Rubdown se studenou vodou, kontrastní sprcha, relaxační koupele s mořskou solí, borovice nebo bylinné čaje, plavání v bazénu.

Masáž pomáhá udržovat svalový tonus, zlepšuje emoční stav člověka. Zvláštní pozornost je věnována masáži nohou, na které je velké množství nervových zakončení a biologicky aktivních bodů, jejichž stimulace má léčivý účinek na celé tělo.

Pro nejrychlejší zotavení těla z nemoci byste se měli vzdát alkoholických nápojů a kouření.

Psychologická rehabilitace

Po nemoci je tělo vyčerpané a potřebuje šetřící režim, proto se doporučuje postupně se zapojit do pracovního rytmu, aby nedošlo k přetížení. Na chvíli se vzdejte příliš aktivního životního stylu, odpočiňte si.

Dělejte si v práci časté přestávky, zdržujte se konfliktních situací, vyhýbejte se komunikaci s lidmi, kteří vám jsou nepříjemní.

Nejdůležitějším faktorem rychlého zotavení z chřipky je klidný a zdravý spánek. Před spaním byste měli místnost vyvětrat, zajistit úplnou tmu a jít spát nejpozději do 22.00 hodin. Prodlužte si noční spánek o 1-2 hodiny.

Vyvážená strava

Vzhledem k tomu, že během nemoci pacientova chuť k jídlu prakticky chyběla, v těle bylo málo živin, první dny by se měly konzumovat jen částečně, v malých dávkách, aby nedošlo k přetížení gastrointestinálního traktu. Nabídka by měla sestávat hlavně z obilovin, bramborové kaše, vařeného masa, libové ryby, mléčných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny. Doporučuje se vzdát se mastných, smažených, škrobnatých, sladkých, protože toto jídlo je obtížně stravitelné a vstřebatelné.

Je velmi užitečné zahrnout do stravy člověka, který se zotavuje z vážného onemocnění, potraviny bohaté na aminokyselinu tryptofan: banány, králičí maso, krůty, sýr, červený kaviár, ořechy, chalva, obilný chléb.

Byla prokázána účast tryptofanu na syntéze hormonů serotoninu a melatoninu. Serotonin je považován za hormon radosti, štěstí a aktivity a melatonin je nejsilnějším antioxidantem odpovědným za spánek, odpočinek a zotavení těla..

K normalizaci energetického metabolismu potřebuje tělo minerály jako železo, vápník, hořčík, mangan, selen, fosfor.

Ke zlepšení metabolických procesů byste měli konzumovat fermentované mléčné výrobky (jogurt, kefír, kyselé mléko) obsahující enzymy.

Optimální vodní režim

Kromě vyvážené stravy během období zotavení je nutné provést detoxikační kurz, aby se tělo očistilo od odpadních produktů od virů, mrtvých leukocytů a zničených buněk epitelu, které se rozpadají a nadále otrávují tělo..

Můžete se zbavit toxinů pomocí alkalické minerální vody, bylinných čajů, odvarů šípků, kompotů z brusinek, rybízu, brusinek.

Během nemoci dochází k dehydrataci v důsledku vysoké teploty, rychlého dýchání a zvýšeného pocení. Pro doplnění ztracené tekutiny se denní objem vody zvýší na 2 litry, která se během dne mezi jídly pije ve stejných dávkách..

Vhodný pitný režim pomůže vyrovnat se se zbytkovými účinky intoxikace, obnoví acidobazickou rovnováhu v těle a rychle normalizuje játra a ledviny.

Vitaminová terapie

Po chřipce trpí tělo akutním nedostatkem vitamínů.

Oslabené tělo potřebuje následující základní vitamíny:

Vitamin C je silný antioxidant, zvyšuje imunitu, podílí se na metabolismu, zvyšuje celkový tonus a výkon. Obsahuje černý rybíz, šípky, papriky, citrusové plody a mnoho další čerstvé zeleniny a ovoce.

Vitamin A pomáhá obnovit epiteliální buňky dýchacích cest poškozených virem, podílí se na syntéze hemoglobinu. Hodně vitaminu A v játrech, vejcích, zakysané smetaně, sýru, v oranžové a červené zelenině (mrkev, dýně, paprika).

Vitamíny skupiny B obohacují mozkové buňky kyslíkem a energií, normalizují metabolické procesy a snižují únavu. Vstupují do těla spolu s droby (játra, ledviny), pohankou a ovesnými vločkami, žitným chlebem, otrubami, vejci, mléčnými výrobky, ale v ovoce a zelenině prakticky chybí..

Vitamin D se podílí na syntéze hormonu melatoninu, který je nezbytný pro normální spánek. Šampionem v obsahu vitaminu D jsou tresčí játra, následovaná mastnými mořskými rybami, vaječným žloutkem, máslem, sýrem.

Užitečné jsou také čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy..

Je vhodné přijímat vitamíny z přírodních produktů. Pokud jde o použití tabletovaných komplexů vitamínů, mohou být použity pouze se souhlasem lékaře..

Symptomatická léčba

Chřipka často působí jako katalyzátor těch patologických procesů, které již byly v těle skryté. Tato vlastnost viru vysvětluje vývoj nových onemocnění po chřipce nebo exacerbaci chronických. V takových případech léčbu provádějí specializovaní odborníci..

Finanční prostředky v boji proti účinkům chřipky

Arzenál tradičních léčitelů nashromáždil mnoho receptů k boji proti účinkům nachlazení a chřipky..

Na prvním místě je samozřejmě med. Pokud není alergie na med a jiné včelařské produkty (mateří kašička, včelí chléb, propolis), používá se jako imunostimulační prostředek.

Pro obnovení spánku, zmírnění emočního stresu se používají odvary a infuze na bázi sedativních léčivých bylin: heřmánek, kozlík lékařský, matka, třezalka tečkovaná, šalvěj.

Přírodní adaptogeny pomohou posílit imunitní systém: zázvor, echinacea, rhodiola, eleuterokok, réva čínská magnólie, kořen ženšenu. Zvyšují fyzickou a duševní výkonnost, zvyšují buněčnou energii, zvyšují výdrž a zlepšují náladu.

Důsledky přenesené infekce

Důsledky v podobě komplikací se nejčastěji objevují po neléčené chřipce, kdy byl průběh onemocnění relativně mírný a člověk jej utrpěl, což se nazývá „na nohou“. Na pozadí imunity oslabené virovou infekcí v časném rehabilitačním období se mohou objevit příznaky naznačující komplikace způsobené bakteriální flórou.

Pokud během období zotavení po chřipce teplota opět vzroste, bolesti na hrudi, bolestivý kašel s dušností, zhoršené močení, krvácení z nosu, silné bolesti hlavy doprovázené nevolností a zvracením, je důvod okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Jak se znovu neinfikovat

U člověka, který měl chřipku, se vyvíjí specifická imunita, ale pouze proti kmenu (typu) viru, který způsobil onemocnění. Ve stejné době cirkuluje během epidemické sezóny několik druhů viru chřipky, kromě mnoha virů jiných respiračních infekcí. Setkání s jedním z nich na pozadí oslabení obranyschopnosti těla může vést k druhému onemocnění. Během rekonvalescence se proto pacientovi doporučuje dodržovat zásady prevence virových infekcí:

  1. Zdržujte se návštěvy přeplněných veřejných míst.
  2. Vyvarujte se kontaktu s nemocnými lidmi.
  3. Dodržujte pravidla osobní hygieny.
Články O Zánět Hltanu