Hlavní Příznaky

Vitamíny po chřipce: co pít?

Chřipka je známá svými komplikacemi, nikoli známkami manifestace. Lékaři se s chřipkou potýkají docela snadno. Nemoci, které se vyvíjejí na pozadí oslabené imunity, se však již stávají nebezpečnými. Po chřipce byste měli pít vitamíny, které vám pomohou posílit nejdůležitější ochrannou funkci. Ogrippe.com hodnotí, jaké vitamíny potřebujete pít.

  • Jak jíst po chřipce?
  • Jak vitamíny ovlivňují imunitu?
  • Jak užívat vitamíny?
  • Předpověď

Během chřipkového období tělo intenzivně bojovalo proti virům. Mnoho buněk zemřelo, ale tělo se vzpamatovalo. Nyní se člověk cítí unavený, ospalý, slabý, unavený a apatický. Po nemoci stále není síla pracovat a být aktivní. Mnoho lidí tomuto stavu nevěnuje pozornost a věří, že za několik dní zmizí. Během tohoto období se však tělo stává náchylným k novým chorobám..

Imunita poté, co se nemoc ještě plně nezotavila, jsou ochranné funkce na nízké úrovni. Tělo je slabé na novou infekci, která často zuří současně s chřipkou. Pokud svému tělu nepomůžete rychle obnovit sílu, mohou se objevit komplikace - pravidelné nemoci, které ještě více zhoršují zdraví..

Příjem vitamínů je důležitý nejen po chřipce, ale také před chřipkou a během ní. Silná imunita je odolnější vůči infekcím než slabá. Je nutné mu v boji pomáhat ve všech fázích. Po chřipce pomáhají vitamíny posilovat oslabenou imunitu a dříve, než se objeví, posilují její obranyschopnost..

Člověk často onemocní kvůli nízké imunitě. Jinak by neochorel.

Jak jíst po chřipce?

Je důležité nejen se zotavit, ale také pomoci tělu získat zpět všechny jeho síly. Zde se jídlo, které by měl člověk dodržovat po chřipce, stává zvláštním. Lékaři doporučují do vaší stravy zahrnout potraviny plné vitamínů, enzymů, minerálů a bílkovin. Všechny tyto prvky byly vynaloženy na boj a zotavení, nyní je nutné je doplnit.

Po chřipce dávají lékaři různá doporučení:

  1. Jezte správně.
  2. Udržujte zdravý životní styl s režimem fyzické aktivity a odpočinku.

Na všech záleží, takže tyto strategie by neměly být opomíjeny. Pokud se chcete po chřipce rychle zotavit a také neochotit s novými chorobami, je lepší držet se speciální stravy po dobu 3 týdnů:

  • Mělo by to být o 10–15% více kalorií než před onemocněním. To vám umožní získat energii. Během této doby byste si neměli dělat starosti s postavou. Nyní je hlavní věcí síla a úplné uzdravení..
  • Mělo by to být lehké: libové maso, mléčné výrobky, mořské ryby a med. Tato jídla by měla být vařená v páře nebo vařená.
  • Mělo by být plné vitamínů. Tento prvek se spotřebovává nejrychleji během nemoci a stresu. Právě na tomto prvku závisí ochranná funkce imunity..

Mnoho lidí v období nemoci i po ní zanedbává potraviny, které mohou tělu naplnit vitamíny. Ale jsou to oni, kdo přispívají k silné imunitě a jejímu intenzivnějšímu boji. Během a po chřipce je třeba věnovat zvláštní pozornost skupinám vitaminů jako A, B a C. Kromě zachování imunity ovlivňují vitamíny metabolismus, funkčnost a stav všech orgánů.

Jak vitamíny ovlivňují imunitu?

Předpokládá se, že je nutné konzumovat pouze jednu skupinu vitamínů, které pomáhají imunitnímu systému bojovat a zotavovat se. Užíváte-li pouze kyselinu askorbovou, můžete onemocnět stejně rychle jako při absenci tohoto postupu. Proto lékaři předepisují multivitaminové komplexy, které obsahují několik vitamínových skupin najednou, což má významný vliv na imunitu..

Jaké vitamíny byste měli užívat?

  1. Vitamin A, známý jako retinol, se podílí na posílení imunitního systému. Aktivuje práci leukocytů a také pomáhá při fungování sliznic, které zpomalují patogeny a zabraňují jim ve vstupu do orgánů.
  2. Vitamin B2, známý jako riboflavin, má v těle mnoho funkcí. Zvyšuje rychlost imunitní reakce, když infekce napadne tělo, podporuje produkci energie buňkami a také se podílí na produkci protilátek, které ve skutečnosti bojují proti mikroorganismům.
  3. Vitamin C hraje důležitou roli v síle imunitního systému. Podílí se také na produkci protilátek, které se za zlomek sekundy sníží, pokud je v těle nedostatek vitaminu. Imunitní odpověď také klesá na penetraci patogenů.
  4. Vitamin E pomáhá zvyšovat odolnost těla.

Lékaři říkají, že zvýšení množství vitaminů konzumovaných během období nemoci má příznivý účinek na zotavení a posílení těla. Na vrcholu onemocnění se u člověka vyskytují následující časté příznaky: horečka a pocení. Právě potem jsou vylučovány toxiny a užitečné vitamíny. Pokud v důsledku toho začne tělo postrádat vitamíny pro sílu imunity, pak přestane tvrdě bojovat.

U lidí, kteří nemají dostatek vitamínů, odcházejí nemoci mnohem pomaleji. Známý je tzv. Teplotní ocas, kdy horečka ustoupí ne za den, ale za několik dní (týdnů).

Jak užívat vitamíny?

Navzdory rozšířenému přesvědčení, že vitamíny jsou vždy dobré, měli byste být při jejich používání opatrnější. Lékaři tvrdí, že je třeba věnovat větší pozornost lékům, které obsahují velké množství vitamínů. Neměli bychom zapomínat, že jakýkoli lék může pomoci i ublížit, i když jde o vitamínové tablety.

Po chřipce je lepší použít ty vitamínové komplexy, které lékař předepsal, a v dávkách, které uvedl. Pouze pokud dodržíte všechna doporučení, můžete svému tělu pomoci. Například vitamíny rozpustné v tucích (A a D) v hojném množství mohou vyvolat otravu.

Nejpřijatelnější možností užívání vitamínů je jíst různé druhy potravin. Mluvíme zde nejen o ovoci a zelenině, jak si mnoho lidí myslí, ale také o mase, mléce a dalších potravinách. Konzumovat by se měly všechny živočišné a rostlinné potraviny přírodního původu. V tomto případě bude možné nasytit tělo různými vitamíny..

Vitamíny se dělí na:

  • V tucích rozpustné látky jsou A (nachází se v másle, sýru, hovězích játrech, paprikách, smetaně, mrkvi, rajčatech, petrželce, tvarohu), D (nachází se ve smetaně, kuřecích vejcích, zakysané smetaně, mléce, másle), K a E ( nachází se ve sledě, mléce, tresce, ovesu, rostlinném oleji, hovězím masu).
  • Ve vodě rozpustný - C (nachází se ve všech druzích zelí, papriky, citrusových plodů, cibule, šípků, zelených fazolí, divokého česneku, bobulí červených jeřábů, černého rybízu, dýně), Thiamin (vitamin vitality, který se nachází v krupici a ovesném vločce, králičí maso, kakao, brambory, droždí, buchty, červené zelí, kranas, čaj, lískové ořechy, kondenzované mléko a kedluben), B2 (obsažený v kefíru, zakysané smetaně, sýru feta, česneku, hrášku, salátu, broskvích, jablkách, meruňkách, jahodách) a B6 (obsahuje vlašské ořechy, brambory, ječmen, droby, špenát, melouny, kuřecí vejce, ječmen, lískové ořechy, dýně, řepa, pohanka, pomeranče).

Tento seznam samozřejmě není úplný. Ne všechny vitamíny jsou zde brány v úvahu, stejně jako produkty, které je obsahují. Strava by měla být pestrá, která bude naplněna různými prvky. Zde nemusíte jíst všechno, co obsahuje ten či onen vitamin. Zvažte své chuťové preference, zažívací vlastnosti, alergické reakce na některá jídla.

Pro některé vitamíny je také důležitá řada vitamínů, které pomáhají vstřebávání ostatních. Když fungují všechny systémy, lze imunitu posílit potřebnými vitamíny.

Předpověď

Nebezpečná není samotná chřipka, ale snížená imunita, ke které vede. Pokud tělo nemůže bojovat, pak mohou být předpovědi nepředvídatelné. Je možný rozvoj pneumonie nebo bronchitidy, která je mnohem nebezpečnější než chřipka. Vitamíny však budou užitečné při jakémkoli onemocnění: před, během a po.

Úloha vitamínů při léčbě chřipky

Obsah článku

Důvodem vzniku infekčních onemocnění je kromě účinku patogenu také nízká imunita pacienta kvůli závažným doprovodným patologiím, hypovitaminóze. Právě přítomnost těchto faktorů může vysvětlit delší průběh respiračních onemocnění, výskyt komplikací ARVI a chřipky. Proto je rehabilitace ložisek chronické infekce a léčba chronických onemocnění důležitou podmínkou pro zvýšení imunity a prevenci ARVI a chřipky..

Úloha vitamínů v těle

Vitamíny hrají důležitou roli v mnoha životně důležitých procesech v těle a jsou přímými účastníky metabolických a redoxních reakcí. Aktivně se podílejí na udržování imunity..

Období nemoci s virovými infekcemi je doprovázeno snížením imunity.

V důsledku toho je role vitamínů zaměřených na stimulaci obranných mechanismů během tohoto období nesmírně důležitá..

Existují vědecké studie, které dokazují, že pacienti, kteří mají po celý rok vyváženou obohacenou stravu a dostávají vitamíny v dávkách převyšujících denní množství 2-3krát během epidemie nebo již během nemoci, jsou méně náchylní k rozvoji komplikací chřipky. Samotné onemocnění u těchto pacientů má mírnější průběh..

To se vysvětluje skutečností, že expozice patogenu je doprovázena zvýšením teploty a v důsledku toho aktivním pocením. Doporučený hojný nápoj pro pacienty navíc přispívá k tomu, že vitamíny, které jsou pro tělo v tomto období tak nezbytné, se vylučují vylučovanou tekutinou. Tyto ztráty musí být kompenzovány. V opačném případě tělo nedostane důležité součásti k udržení imunity na dostatečné úrovni, což povede k závažnějšímu průběhu onemocnění, přítomnosti komplikací. Během období zotavení mohou mít tito pacienti po několik týdnů „teplotní ocas“.

Vitamíny lze nalézt jak v potravinách, tak ve formě tablet nebo dražé.

V některých případech (častěji se to stává u kardiologických nebo neurologických pacientů) se vitamíny používají ve formě pro parenterální podání.

V závažných případech chřipky, přítomnosti jejích komplikací ve formě pneumonie nebo prodlouženého pomalého procesu mohou být vitamíny předepsány také v injekčních formách.

Pro prevenci nachlazení a chřipky jsou nejdůležitější vitamin A (retinol), B2 (riboflavin), C (kyselina askorbová), B6 ​​(pyridoxin).

Vitamin A

Vitamin A se aktivně podílí na práci imunitního systému a zvyšuje bariérovou roli sliznic nosu a krku. Rovněž má pozitivní vliv na aktivitu leukocytů, čímž brání rozvoji sekundární bakteriální infekce. Vzhledem k tomu, že hlavním zdrojem vitaminu A jsou játra, vaječné žloutky, rybí tuk, tvrdý sýr, máslo, doporučuje se tyto produkty aktivně používat ve stravě k preventivním účelům..

Průběh chřipky je doprovázen příznaky intoxikace, včetně snížení chuti k jídlu. Pro nejrychlejší zotavení se doporučuje při zachování chuti k jídlu lehké dietní jídlo, ovocné džusy. Vitamin A se nachází v broskvích, růžovém grapefruitu, mandarinkách. Je toho hodně v sušených meruňkách, mrkvi, melounu. To znamená, že abyste se během epidemie cítili lépe chráněni, musíte se o to postarat předem, jíst potraviny bohaté na vitamíny nebo používat multivitamíny z řetězce lékáren.

Vitamíny B2 a B6

Riboflavin je také vitamin potřebný pro chřipku. Aktivně se podílí na produkci energie v těle, proto dostatečné množství vitaminu B2 pomůže aktivovat všechny životně důležité zdroje těla v boji proti virům. Největší množství riboflavinu se nachází v droždí, sýrech, tvarohu, ořechech.

Vitamin B6 je také účinný proti chřipce a SARS. Účastí v metabolismu bílkovin ovlivňuje stav imunitního systému. Jeho nedostatek se odráží v práci srdce a nervového systému..

Vitamín C

V posledních letech se změnil přístup k kyselině askorbové. V 70. letech se věřilo, že vysoké dávky vitaminu C mohou zabránit rozvoji chřipky nebo snížit klinické projevy. Moderní věda věří, že možnosti kyseliny askorbové jsou přehnané.

Ve skutečnosti se podílí na regulaci redoxních procesů v těle, srážení krve a propustnosti kapilárních stěn a stimuluje syntézu interferonů. Účinek jeho preventivního použití je však nižší, než se očekávalo..

Současná konzumace několika gramů vitaminu C denně namísto obvyklých 100 mg může vést k negativním účinkům, jako je tvorba ledvinových kamenů..

Vzhledem ke stimulačnímu účinku na tvorbu kortikosteroidů ke zvýšení krevního tlaku, hladiny cukru v krvi je nutné používat přípravky s kyselinou askorbovou opatrně u pacientů s tromboflebitidou nebo náchylných k trombóze.

Největší množství vitaminu C se nachází v

  • šípky;
  • zelí;
  • rybíz;
  • citrusové plody;
  • tomel.

Protože průběh ARVI je doprovázen snížením imunity, zvýšenou spotřebou vitamínů, aby se tělo rychleji zotavilo, je nutné po chřipce užívat vitamíny. Moderní farmaceutický průmysl nabízí širokou škálu takových produktů. To může být

  • abeceda;
  • multi-tabs imuno plus;
  • centrum;
  • aevit;
  • nevyhnutelnost;
  • pošlu.

Jaké vitamíny je třeba užívat po chřipce, může navrhnout ošetřující lékař, protože moderní léky berou v úvahu věk pacienta a současnou patologii. Příchozí mikroživiny mohou být také v obou případech výhodnější, v závislosti na očekávaném účinku.

Užívání vitamínů po chřipkovém onemocnění pomůže pacientovi zabránit vzniku astenického syndromu, který se projevuje slabostí, malátností, sníženou chutí k jídlu, ospalostí.

Zotavení z chřipky

Obsah:

  1. Základní tipy
  2. TOP-3 metody rychlého zotavení
  3. Zajímavé video

Chřipka nikdy nezůstane bez povšimnutí a významně oslabuje všechny vnitřní orgány, vyčerpává imunitní systém, znečišťuje ledviny a játra toxiny. Jakmile kašel, horečka, rýma ustoupily, je ještě příliš brzy na to, abychom se s nemocí rozloučili. Představí také dlouhé zotavení z chřipky. Jak rychle rehabilitace proběhne, závisí na tom, jak dobře pacient reaguje na léčbu a posílení imunitního systému. Podívejme se na všechny tipy, jak se zotavit z chřipky a co dělat, pokud jste po chřipce velmi slabí.

Základní tipy

Každý pacient by měl vědět, že i poté, co se mu podařilo chřipku překonat, se člověk může cítit špatně a slabě. Tento stav se nazývá astenický syndrom, který se může objevit až 4 týdny po uzdravení. Zvažte, jaká opatření musíte přijmout a jak se rychle zotavit z chřipky.

Odpočívej a pij

Nemoc vyčerpává všechny vnitřní zdroje těla. Během nemoci a po zotavení je velmi důležité vyvarovat se přepracování a dobrého spánku. Nic neobnoví sílu jako dobrý, dlouhý a zdravý spánek. Během rehabilitace spát alespoň 8-9 hodin. Pokud je to možné, zdřímněte si během dne.

Stejně důležitým pravidlem je pít dostatek tekutin. Voda pomůže odstranit z těla nahromaděné toxiny a škodlivé látky. Začněte svůj den sklenicí teplé citronové vody. Pijte vodu bez plynu po celou dobu. Je přípustné používat vitamínové čaje.

Lékaři také doporučují používat:

  • zelený čaj;
  • ovocné ovocné nápoje;
  • domácí kompoty;
  • brusinkový nebo malinový čaj.

Před spaním se ukazuje, že pije čaj s citronem. Nepřidávejte cukr. Pokud je pacient zvyklý pít sladký čaj, nahraďte cukr lžící medu. Bude to mnohem zdravější a chutnější. Med je také přírodní antiseptikum. Pro zvýšení efektu můžete přidat trochu zázvoru. Pomůže tělu rychle se očistit..

Jezte neustále, ale s mírou

Při zotavení z chřipky mohou dospělí a děti pociťovat ztrátu chuti k jídlu. Abyste se rychle zlepšili, je velmi důležité mít vyváženou stravu. Nepřetěžujte žaludek těžkým jídlem. Neměli byste hned jíst první, druhý chod a dezert. Musíte jíst zlomek. Nabídka by měla být výživná a zdravá.

Navzdory nedostatku chuti k jídlu je kategoricky nemožné hladovat a přerušovat pouze čajem. Pokud nemáte vůbec chuť na jídlo, pak jíte alespoň ovoce. Věnujte zvláštní pozornost citrusovým plodům.

Jakmile se objeví chuť k jídlu, nezapomeňte do jídelníčku zahrnout lehké obiloviny, mořské plody a ryby, co nejvíce zeleniny. Pokud vyvstane otázka, jak obnovit tělo po chřipce, doporučuje se opustit tučné, smažené, moučné, sladké jídlo. Takové jídlo je tělem obtížně strávitelné a vstřebatelné, a proto mu způsobí další problémy. Chcete-li, aby váš žaludek fungoval, musíte jíst první kurzy. Nejlepší kuřecí vývar.

Vitamíny jsou klíčem k úspěchu

Tělu po chřipce velmi chybí vitamíny. Epiderma, nehty, vlasy trpí jejich nedostatkem a samotným onemocněním. Kůže zbledne, pod očima se objeví modřiny a vlasy budou matné. Dobrá výživa a vitamíny po chřipkovém onemocnění vám pomohou rychle dát do pořádku vzhled.

Je možné je získat z ovoce a zeleniny, ale toto množství nebude stačit. Proto se doporučuje pít multivitaminový kurz. Pokud je léčba komplikací prováděna antibakteriálními léky, je nutná zejména úvodní dávka vitamínů. Při použití komplexu by v žádném případě neměla být překročena dávka..

Mnoho lidí si klade otázku, jaké vitamíny pít po chřipce. Věnujte zvláštní pozornost:

  1. Vitamin A. se podílí na posílení imunitního systému. Zahajuje práci leukocytů a pomáhá při fungování sliznic. Jsou to sliznice, které zachycují patogenní mikroorganismy a zabraňují jejich šíření..
  2. Vitamin B2. Vykonává velké množství funkcí v těle. Významně zvyšuje rychlost reakce imunitního systému, když do těla vstoupí infekce. Vitamin přispívá k produkci energie buňkami a také se podílí na produkci protilátek, které se vyrovnávají s patogeny.
  3. Vitamín C. Hraje zásadní roli v síle imunity. Podílí se také na produkci protilátek.
  4. Vitamin E. Pomáhá zvyšovat odolnost těla.

Pokud vyvstane otázka, jak zvýšit imunitu po chřipce, pak si kupte komplexy obsahující vitamíny E, C, stejně jako beta-karoten, zinek a selen. Je také možné posílit imunitní systém, pokud konzumujete vitamínové koktejly. Pijte je každé ráno. Je možné kombinovat jakoukoli zeleninu a ovoce.

Následující recepty jsou velmi užitečné:

  1. Smíchejte šťávy z jablek, mrkve a řepy ve stejném poměru. Pro chuť přidejte trochu citrusů a lžíci medu. Med v koktejlu bude mít antiseptický účinek.
  2. Přidejte 3 malé mrkve do odšťavňovače a vytlačte šťávu. Přidejte 2 velké lžíce smetany a několik kapek citronové šťávy.
  3. Celer a mrkev vymačkejte ve stejném poměru. Přidejte lžičku olivového oleje a trochu soli.

Je užitečné jen nastrouhat mrkev a dochutit olejem nebo zakysanou smetanou.

Lékaři považují za nejoblíbenější komplexy vitamínů:

  1. Vitrum. Komplex zahrnuje všechny známé minerály a vitamíny. Tento lék přispívá k rychlému zotavení těla po nemoci. Po užití se imunitní systém posílí, vitalita a energie se doplní.
  2. Centrum. Další lék užívaný během rehabilitace. Jedná se o komplexní produkt obsahující 11 minerálů a 13 vitamínů. Normalizuje fungování imunitního systému. Komplex také zabraňuje progresi hypovitaminózy, která se často objevuje po nemoci..
  3. Abeceda. Tento lék je indikován na nedostatek vitamínů u dospělých i dětí. Jsou to dobré vitamíny po chřipce pro ženy, protože jsou přítomny nejen vitamíny A, B, D, E, ale také minerály jako měď, fosfor, vápník, železo, fosfor a další.

Než začnete užívat jakýkoli komplex, nezapomeňte se poradit s lékařem..

Tónujeme tělo

Onemocnění je vyčerpávající a přispívá ke snížení vaskulárního tonusu. To je způsobeno skutečností, že virus zasahuje kardiovaskulární systém. Prudký teplotní skok zvyšuje zatížení hematopoetického systému. Čím déle má pacient teplotu, tím více trpí oběhový systém. Plavidla jsou také ovlivněna užíváním léků..

Jelikož jsou ovlivněny oběhový a srdeční systém, cítí se člověk po chřipce slabý. Pacient je letargický a nechce nic dělat, je zde neustálá ospalost. Každý si klade otázku, jak se zotavit z chřipky a slabosti. Nejjednodušší, ale nejúčinnější způsob čištění krevních cév a krve je pít každý den zředěnou šťávu z granátového jablka. Nařeďte 1: 1 převařenou vodou.

Lidové metody také pomohou vyrovnat se s následky - odvar z jetele, lípy, sladké jetele. Přidejte koření, jako jsou hřebíček, skořice, zázvor, aby se cévy tónovaly..

Silná slabost po chřipce se projevuje také tím, že onemocnění vždy postihuje játra. Aby se zotavila a začala normálně fungovat, doporučuje se každý den pít nalačno čerstvě vymačkaný džus z mrkve, celeru a petrželky..

Obnova střevní mikroflóry

S chřipkou často vznikají komplikace, takže pacienti užívají antibakteriální léky. Tyto prostředky jsou docela efektivní, ale způsobují značnou ránu zdraví. Postiženy jsou zejména střeva. Proto je relevantní otázka, jak obnovit sílu po chřipce a jak normalizovat střevní mikroflóru.

Nejjednodušší je zahrnout do stravy dostatek vlákniny a mléčných výrobků. Kefír a kyselé mléko jsou perfektní. Speciální přípravky obsahující laktobacily pomohou vrátit střevní stav do normálu.

TOP-3 metody rychlého zotavení

Lidské zdraví přímo závisí na imunitním systému. Je to imunita, která je bariérou a ochranou proti různým virům. Se slabou imunitou se pravděpodobnost chřipkové infekce významně zvyšuje. Pacienti mají otázku, jak se zotavit z chřipky v případě ztráty síly.

Podívejme se na tři z nejlepších způsobů:

  1. Masáž nohou. Jedná se o dobré postupy, které vám pomohou relaxovat, zlepšit náladu a zlepšit vaši pohodu a posílit imunitu. Zasedání lze provádět jak ve specializovaných kancelářích, tak samostatně doma. Na nohou je obrovské množství biologických bodů všech systémů a orgánů, mnoho nervových zakončení. Pokud provádíte relace v řadě po dobu 10 dnů, účinek bude patrný. Pomůže vám to vzpamatovat se z chřipky, pokud jste slabí..
  2. Vodní postupy. Voda má schopnost uklidnit a uklidnit tělo. Co když po chřipce dojde k slabosti? Pokud je to možné, jděte do bazénu. Pokud je to obtížné, udělejte si domácí koupele s přídavkem mořské soli. Užitečná je také kontrastní sprcha. Pokud neexistují žádná omezení, jděte do sauny.
  3. Fyzická aktivita. Pokud vyvstane otázka, jak obnovit zdraví po chřipce, nezapomeňte vést aktivní životní styl. Je však důležité začít s tímto obrazem ne hned, ale po týdnu. Budete muset udělat co nejvíce procházek na čerstvém vzduchu, navštívit tělocvičny. Kurzy jógy jsou užitečné. Nejjistější metodou obnovení imunity je fyzická práce na čerstvém vzduchu..

V kombinaci s užíváním vitamínů vám tyto metody pomohou velmi rychle se zotavit. Někteří se zajímají o otázku, jak se zotavit z chřipky, pokud je slabost a kašel. Pokud poslední příznak po chřipce nezmizí, mělo by to pacienta upozornit. Nízká horečka, kašel s tvorbou sputa může naznačovat takovou komplikaci onemocnění jako pomalý zápal plic. Okamžitě by měl být konzultován lékař. V tomto stavu je indikována hospitalizace..

Chřipka je jednou z nejčastějších onemocnění, která je nebezpečná komplikacemi. Aby se předešlo komplikacím, je nutná kompetentní terapie. Neméně důležité je rehabilitační období, protože správný přístup závisí na tom, jak rychle se člověk postaví na nohy a vrátí se do svého obvyklého života.

Je velmi důležité věnovat pozornost stravě, která by měla být přísně vyvážená. Chůze na čerstvém vzduchu, cvičení, užívání vitamínů - to vše přispěje k rychlému zotavení vašich nohou. Po zvážení otázky, kolik se tělo po chřipce zotavuje, zbývá jen jednat. Jakékoli odchylky od normy konzultujte s lékařem.

Vitamíny - užívání během a po chřipce

Každý ví, že i drobná bakteriální infekce může po chřipce způsobit nebezpečné komplikace a rozvoj chronických onemocnění. Důvodem tohoto jevu může být oslabený imunitní systém, který se po masivním virovém útoku nedokáže rychle zotavit. Potřeba užívat vitamíny po chřipce je způsobena skutečností, že během nemoci tělo tráví téměř veškerou zásobu.

Zotavený člověk často po dlouhou dobu pociťuje chronickou únavu, ospalost a celkovou slabost a apatii. Většina lidí jednoduše ignoruje pokles vitality a částečnou ztrátu výkonu po chřipce. Nerozumí tomu, že takový stav je nejen nepříjemný, ale také nebezpečný pro zdraví. Proto je pro rychlé zotavení těla během a po chřipkové infekci velmi důležité nejen dodržovat všechny předpisy lékaře, ale také diverzifikovat stravu..

Vitamíny a imunita

Pro podporu obranyschopnosti lidského těla jsou důležité nejen vitamíny, ale také mnoho makro a mikroelementů, bílkovin a enzymů. Během nemoci se bohužel většina z nich vylučuje potem a močí spolu s mrtvými buňkami, toxiny a dalšími odpadními produkty viru. Chcete-li obnovit potřebnou rovnováhu, měli byste zvýšit denní dávku spotřebovaných minerálů a vitamínů o 2-2,5krát.

V boji proti viru neexistují žádné více či méně důležité vitamíny, takže je chybou zaměřit se na jednu skupinu. Například vitamin A (retinol nebo karoten) ovlivňuje aktivitu leukocytů posílením ochranné bariéry nosní a krční sliznice. A vitamíny skupiny B stimulují reakci imunitního systému na nežádoucí invaze a aktivují produkci protilátek.

Nezapomeňte na slavný vitamin C, který stimuluje produkci interferonu a podílí se na regulaci redoxních procesů v těle..

Množství potřebných vitamínů a minerálů můžete doplnit pomocí správně vyvinuté výživy nebo speciálních multivitaminových komplexů.

Důležité! Léčivé vitamínové přípravky by měly být užívány pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře. Nezapomeňte, že takové komplexy jsou stejné léky. A jejich nekontrolované užívání může vést k nežádoucím vedlejším účinkům nebo otravě..

Přírodní vitamíny

Většina lidí se mylně domnívá, že minerály a vitamíny se nacházejí hlavně v ovoci a zelenině. Mezitím všechny produkty používané pro potraviny obsahují určité látky nezbytné pro lidský život..

Kromě toho jsou všechny vitamíny obsažené v potravinách rozděleny do dvou velkých skupin:

  • rozpustný v tucích - vitamíny E, A, D, K;
  • rozpustný ve vodě - C a skupina B..

Bohatý na vitamín A: máslo, tvrdý sýr, tvaroh, smetana, hovězí játra, paprika, petržel, mrkev, rajčata.

E ve významném množství obsahuje: sledě, tresku, rostlinný olej, mléko, hovězí maso, oves.

Zásobu D můžete doplnit slepičími vejci, mlékem, zakysanou smetanou, máslem a smetanou.

C se nachází nejen v citrusových plodech, ale také v paprikách, cibuli, všech druzích zelí, zelených fazolích, černém rybízu, rakytníku, šípcích, horském popelu, divokém česneku a dýni.

B9 (kyselina listová) se vyskytuje ve významném množství v ječmeni, perličkovém a pohankovém, drobech, křepelčích a kuřecích vejcích, vlašských ořechech, lískových oříšcích, melounech, bramborách, pomerančích, dýni a řepě.

B1 (thiamin) je přítomen v hovězím, vepřovém, jehněčím a kuřecím masu, mastných mořských rybách, ořechech, tvarohu, ovesných vločkách, pšeničných a pohankových obilovinách, rajčatech a zelenině.

B2 (riboflavin) lze doplnit konzumací: zakysané smetany, feta sýra, kefíru, pivovarských kvasnic, zeleného hrášku, hlávkového salátu, česneku, broskví, meruněk, jahod a jablek.

Důležité! Vyvážená strava je nejen skvělý způsob, jak obnovit vitalitu těla po chřipce. Správně sestavená strava umožňuje tělu účinně odolávat virové infekci a je také účinným způsobem prevence chřipkových epidemií.

Multivitaminové komplexy - výhody nebo poškození

Moderní farmakologie vám umožňuje rychle a snadno doplnit všechny vitamíny chřipkou a po ní, což nabízí obrovský výběr široké škály multivitaminových přípravků.

Mezi mnoha inzerovanými prostředky patří:

1. Multi-Tabs Immuno Plus. Doporučuje se užívat jednou denně. Lék stimuluje produkci imunoglobulinů a obsahuje bakterie mléčného kvašení.

2. Řídí. Měli byste vypít 1 tabletu 2-3krát denně. Komplex obsahuje vitamíny A a C, přírodní rostlinné extrakty a zinek. Podporuje rychlé zotavení z chřipky a je také vynikajícím prostředkem prevence virových infekcí.

3. Teraflu Immuno. Mělo by se konzumovat jednou denně po dobu jednoho měsíce. Léčivý přípravek obsahuje extrakt z echinacey, zinek a kyselinu askorbovou (vitamin C). K dispozici ve formě prášku, který nemusí být rozpuštěn ve vodě.

Televizní reklamy vyprávějí o zázračných vlastnostech takových komplexů. Měly by však být brány s opatrností. Faktem je, že přebytek určitých vitamínů a minerálů může způsobit příznaky podobné otravě. A nesprávná kombinace stopových prvků a vitamínů může poškodit tělo pacienta a zhoršit již tak vážný stav.

Důležité! V žádném případě byste neměli nekontrolovatelně užívat multivitaminové komplexy. Je třeba si uvědomit, že se jedná o drogu. A při užívání přísně dodržujte pokyny ošetřujícího lékaře a dávkování.

Jaké vitamíny je třeba brát - přírodní nebo farmacie - je věcí každého člověka. Je však třeba zmínit, že ti, kteří dodržují zdravý životní styl, dávají přednost přírodním produktům. A i když jsou farmaceutické přípravky účinné, stále nemohou plně nahradit přírodní produkty..

Doporučujeme vám dále si přečíst článek „Homeopatie pro chřipku“.

Chřipkové zotavení: Více vitamínů, méně stresu

Chřipka neprochází, aniž by zanechala stopu pro tělo a významně „oslabuje“ vnitřní orgány, vyčerpává imunitní systém a znečišťuje játra a ledviny toxiny. Je mylné věřit, že nemoc skončila, jakmile odezní kašel a horečka, protože nyní je před rehabilitací. Zda je síla těla rychle obnovena či nikoli, závisí do značné míry na pacientově povědomí o tom, jaké procesy v současné době probíhají, a také na jeho sebekázni.

Odpočiňte si a pijte více

Nemoc vyčerpává vnitřní zdroje těla a velmi ho vyčerpává, proto je během nemoci i po chřipce důležité vyvarovat se přepracování a dostatek spánku.

Nic neobnovuje sílu jako zdravý a zdravý spánek, - říká lékařka Victoria Savitskaya.

"Během období zotavení je bezpodmínečně nutné spát 8–9 hodin, po obědě stojí za to si i zdřímnout - bude to jen prospěšné." Druhé, neméně důležité pravidlo: pít a co nejvíce. Kapalina pomůže rychle odstranit zbytky nemoci, toxiny a četné léky z těla. Začněte den sklenicí teplé vody s citronem, během dne pijte čistou vodu bez plynu a spoustu teplých vitamínových čajů. Vhodný je také zelený květ, domácí ovocné nápoje a ovocné nápoje, malinové nebo brusinkové čaje..

Před spaním si dejte šálek aromatického citronového čaje. Místo cukru - lžíce medu. Je to úžasné přírodní antiseptikum a citron je jen „vitamínová bomba“. To je to, co tělo nyní potřebuje. Můžete také přidat kousky kořene zázvoru do čaje, který „rozptyluje“ krev a pomáhá mu rychleji se očistit, “řekl lékař..

Jezte pravidelně, ale s mírou

Během rehabilitačního období je důležité jíst správně a dostatečně.

"Snažte se nepřetížit žaludek něčím těžkým a nejezte první, druhý a třetí chod najednou." Je lepší držet se zlomkových jídel a snažit se, aby byl váš jídelníček zdravý a výživný..

Po nemoci mnoho lidí často ztrácí chuť k jídlu. Ale nemůžete hladovět a trávit celé dny jen čajem. Pokud se vám vůbec nechce jíst, jezte ovoce. Zvláště u citrusových plodů - pomeranče, mandarinky a grapefruity jsou vždy užitečné a po nemoci jsou zcela nenahraditelné, “radí odborník.

Jakmile se objeví chuť k jídlu, přidejte do stravy lehké obiloviny, ryby a mořské plody a další zeleninu. Nyní je lepší zdržet se tučného masa, mouky a sladkostí - jsou obtížně a dlouho strávitelné a vytvoří další problém pro tělo, které je již oslabené.

Aby váš žaludek fungoval, jezte první chody. Prostě ne „těžké“ bohaté polévky na vepřovém nebo hovězím, ale kuřecí, zeleninové vývary nebo polévky.

Více vitamínů

Vitamíny během období zotavení z chřipky kategoricky nestačí, kromě toho náš vzhled velmi trpí nemocí - pokožka zbledne, modřiny pod očima a vlasy zmatní. Správná výživa a spousta vitamínů vám umožní rychle dát svůj vzhled do pořádku.

"Můžete je získat ze zeleniny a ovoce, ale pokud jich nebudete jíst dost, nebude nadbytečné pít multivitaminový komplex." Pokud jste s nemocí bojovali antibiotiky, pak je pro vás jednoduše nezbytná nasycovací dávka vitamínů a minerálů. Kupte si vyvážený komplex a nikdy nepřekračujte dávkování. Abyste nejen obohatili tělo užitečnými látkami, ale také zvýšili imunitu, volte komplexy s povinným obsahem vitamínů C, E, betakarotenu, selenu a zinku, “uvedl lékař..

Vitaminové koktejly budou mít velký vliv na imunitu a vzhled. Musíte je pít každé ráno a v zásadě v závislosti na osobních preferencích můžete v nápoji kombinovat téměř jakékoli ovoce a zeleninu. Následující recepty se osvědčily:

- vložte tři středně velké mrkve do odšťavňovače. Přidejte pár lžící smetany a pár kapek citronové šťávy (můžete ji vytlačit přímo do sklenice);

- vymačkejte mrkev a celer a promíchejte s lžící olivového oleje, můžete trochu osolit;

- vymačkejte mrkev, jablka a řepu ve stejném poměru. Můžete přidat trochu citrusů.

Jsme v dobré kondici

Chřipka vyvolává pokles vaskulárního tonusu, protože silně zasahuje kardiovaskulární systém. Vysoká teplota zvyšuje zátěž oběhového systému a čím déle trvá, tím více trpí. Srdce a krevní cévy také trpí metodami léčby. Antivirová léčiva "sednou" za srdce a nosní kapky (vazokonstrikční látky) způsobují vazospazmus. Je tedy čas vše rychle a rychle obnovit.

Jednoduchým a účinným způsobem, jak očistit krev a cévy, je každý den vypít sklenici šťávy z přírodního granátového jablka zředěnou na polovinu vodou. Vyrovnat se s následky nemoci a její léčbou pomůže také „babiččiny“ metody - bylinné odvarky z lípy, jetelů a bylin. Abychom plavidlům dodali tón, „dochuťte“ svá oblíbená jídla kořením - hřebíček, pepř, zázvor, skořice.

Játra vždy trpí chřipkou nebo nachlazením. Nakonec celou dobu tvrdě pracovala na odstraňování léků z těla. Abyste jí pomohli co nejrychleji se zotavit a očistit, pijte každý den na lačno šťávu z čerstvé mrkve, petrželky a celeru..

Zotavení po virových infekcích (L. I. Abrikosova, 2015)

Akutní respirační virové infekce jsou charakterizovány poškozením různých částí horních cest dýchacích. Patří mezi ně chřipka, parainfluenza, respirační syncyciální infekce, rhinovirová choroba a adenovirová onemocnění. Téměř každý člověk má ARVI alespoň jednou ročně. Chřipka má každý rok v chladném počasí, příznivém pro své šíření, charakter epidemií. Toto onemocnění je nebezpečné s vážnými komplikacemi: akutní hnisavá sinusitida, akutní neuritida sluchového nervu, onemocnění plicního systému - pneumonie, tracheitida, bronchitida... Většina lidí po chřipce cítí slabost, sníženou chuť k jídlu a nízkou účinnost, protože virový záchvat oslabil tělo a imunitu. Tato kniha vám řekne, jak se zotavit z infekce v co nejkratším čase. Recepty tradiční medicíny a správná výživa během tohoto období ulehčí průběh nemoci a urychlí zotavení..

Obsah

  • Úvodní slovo
  • Životní styl po chřipce a SARS
  • Podstata boje proti infekci
  • Vitamíny v remisi po chřipce a SARS
  • Česnek
Ze série: Žijete dobře

Uvedený úvodní fragment knihy Zotavení po virových infekcích (L. I. Abrikosova, 2015) poskytuje náš knižní partner - společnost Liters.

Vitamíny v remisi po chřipce a SARS

Vitamíny jsou látky nezbytné pro tělo, které zajišťují jeho normální život. Existuje více než třicet takových látek a všechny jsou životně důležité pro lidské tělo, protože jsou součástí všech tkání a buněk, aktivují a určují průběh mnoha procesů. Vitamíny zvyšují odolnost těla vůči infekčním chorobám, zabraňují procesům stárnutí, ateroskleróze, regulují normální homeostázu, určují aktivitu enzymů, podílejí se na metabolismu aminokyselin, mastných kyselin, mediátorů, hormonů, sloučenin fosforu, stopových prvků.

Většina vitamínů vstupuje do lidského těla z rostlin a malá část ze živočišných produktů. Více než dvacet vitaminových látek nemůže být syntetizováno v lidském těle, zatímco jiné jsou syntetizovány ve vnitřních orgánech a v těchto procesech hraje dominantní roli játra..

Některé vitamíny jsou zvláště užitečné při chřipce. Téměř všechny vitamíny hrají roli v podpoře imunity, ale v případě chřipky by měla být jejich dávka zvýšena nejméně 2–2,5krát. Z důvodu, že kvůli vysoké teplotě doprovázející onemocnění a doporučenému hojnému pití jsou vitamíny konzumovány a vyplavovány z těla mnohem rychleji, než když je člověk zdravý.

Nejoblíbenějším z vitamínů je vitamin C. Nemá zvláštní preventivní účinek, i když může mírně zmírnit průběh samotné nemoci. V každém případě tělo opravdu potřebuje vitamíny pro chřipku - protože během nemoci jsou konzumovány velmi aktivně.

V boji proti viru by měl být kladen důraz na vitamíny pro chřipku, jako je vitamin B.2 (riboflavin) - způsobuje, že buňky těla produkují energii.

Během nemoci tělo také potřebuje vitamin A (retinol), jehož hlavním zdrojem je rybí tuk a játra. Retinol se aktivně podílí na fungování imunitního systému. Jeho použití zvyšuje bariérové ​​funkce sliznic, zvyšuje aktivitu leukocytů a obecně chrání před nachlazením a chřipkovým virem.

Vitamin E je velmi prospěšný a je obzvláště důležitý při prevenci poškození buněčných membrán. Má silné protizánětlivé a imunostimulační účinky. Pomáhá také zvýšit produkci interferonu a snížit výskyt ARVI. Při interakci se selenem se zvyšuje účinnost vitaminu E..

Vitamin D má nejen antirachitický účinek, v posledních letech byl prokázán jeho imunostimulační účinek. Podílí se na syntéze interferonu, zvyšuje aktivitu přirozených zabíječských buněk.

Při používání vitamínů je třeba postupovat opatrně. Častou chybou je nekontrolované používání velkých dávek kyseliny askorbové k léčbě hypo- a avitaminózy C. Při dlouhodobém užívání velkých dávek vitaminu C (jako součást komplexů vitamínů) je možné vzrušit centrální nervový systém (úzkost, horečka, nespavost), potlačení funkce slinivky břišní, vzhled cukr v moči, v důsledku nadměrné tvorby kyseliny šťavelové, je možný nepříznivý účinek na ledviny, je možné zvýšení srážlivosti krve. Hyperdávky vitaminu C vedou ke zvýšení ztráty vitamínů skupiny B z těla12, V6 a v2. Tělo se navíc rychle přizpůsobuje a zvládá rychlé vylučování hyperdózy vitamínem C. A čím více tento vitamin člověk konzumuje, tím rychleji se vylučuje..

Velké dávky vitaminu C jsou zakázány u pacientů s kataraktou, u pacientů s cukrovkou, tromboflebitidou a během těhotenství. Osoba potřebuje denní dávku vitaminu C od 30 do 60 mg, těhotné a kojící ženy - 90 mg.

Systematické dlouhodobé překračování denních dávek vitamínů je nebezpečné, protože:

- se zavedením velkých dávek vitamínů jsou zapnuty ochranné mechanismy zaměřené na jejich vylučování. Čím více je člověk pije, tím méně se vstřebává;

- vitamíny rozpustné v tucích mají schopnost hromadit se v těle a mohou mít toxický účinek;

- iracionální užívání velkých dávek vitamínů může změnit rovnováhu vitamínů, což může vést ke zvýšení nebo vyvolání hypovitaminózy;

- zavedení velkého množství vitaminu A zvyšuje potřebu vitamínů C a B v těle1, a zároveň je třeba poznamenat, že vitamin C zvyšuje retenci a koncentraci vitaminu B1 a snižuje hladinu vitaminu A v krvi;

- zavedení velkých dávek vitaminu B.1 zvyšuje vylučování vitaminu B.2;

- velké dávky vitaminu A zvyšují příznaky nedostatku vitaminu D;

- zvýšení dávky vitaminu C zvyšuje vylučování vitaminu C i vitaminu B močí12.

Vitaminové byliny jsou zásobárnou živin a vitamínů. Patří mezi ně šípky, rybíz, rakytník a další. Byliny začínají účinkovat minimálně po 10 dnech od užití tinktury (odvaru).

Vitamin A (retinol): mrkev, petržel, špenát, zelí, cibule a zelená cibule, rajčata, salát, hrášek, rybíz, třešně, angrešt, meruňky, pohanka, jetel, kopřiva, šťovík, vlaštovičník, řebříček obecný, měsíček.

Vitamin B1 (thiamin): Pšenice, slunečnicová semínka, fazole, brokolice, růžičková kapusta, květák, pomeranče, švestky, sušené švestky, rozinky, vojtěška, kořen lopuchu, catnip, paprika, heřmánek, světlík, fenykl, petržel, máta peprná, listy viburnum, jetel červený, šípky, šalvěj, řebříček, hrášek, fazole, pšeničné klíčky, pšeničné otruby, brambory, žitný chléb, hnědá rýže, ořechy.

Vitamin B2 (riboflavin): luštěniny, špenát, celozrnné výrobky, avokádo chřestu, brokolice, růžičková kapusta, rybíz, pampeliška, červené řasy, zelenina, houby, ořechy, řeřicha, vojtěška, kořen lopuchu, catnip, chilli, heřmánek, pískomil, svítilna, semínka fenyklu, pískavice řecké seno, ženšen, chmel, přeslička, divizna, kopřiva, ovesná sláma, petržel, máta peprná, listy kaliny, jetel červený, šípky, šalvěj.

Vitamin B3 (kyselina nikotinová): Hrách, fazole, sušené ovoce, rýže, sezamová a slunečnicová semínka, sója, arašídy, hříbky, brambory, mrkev, rajčata, výrobky z pšeničných klíčků, vojtěška, kořen lopuchu, catnip, paprika, heřmánek, svítidlo, fenyklová semena, chmel, lékořice, divina, kopřiva, petržel, máta peprná, malinové listy, jetel červený, šípky, ve velmi malém množství - v zelenině a bobulích.

Vitamin B4 (cholin): luštěniny, kel, špenát.

Vitamin BPět (kyselina pantothenová): Čerstvá zelenina, zrna, luštěniny, houby, ořechy, mateří kašička, celozrnná mouka a celozrnná pšenice.

Vitamin B6 (pyrodoxin): avokádo, vodní meloun, banány, rozinky, fíky, zelí, obohacené obilné vločky, pšeničné klíčky, hnědá rýže, oves, slunečnicová semínka, sójové boby, čočka, lískové ořechy, arašídy, vlašské ořechy, vejce, brambory, mrkev.

Vitamin B8 (inositol): sója, grapefruit, jikry ryb.

Vitamin Bdevět (folacin nebo kyselina listová): mrkev, špenát, zelí a květák, šťovík, hlávkový salát, petržel, zelený hrášek, čerstvé houby.

Vitamin B12: hnědé a červené řasy, řasy, vojtěška.

Vitamin B15 (kyselina pangamová): luštěniny.

Vitamin D (kalciferol): Pampeliška zelená, sladké brambory, vojtěška, přeslička, kopřiva a petržel.

Vitamin C: koriandr, oregano (oregano), bazalka, pažitka, řeřicha, petržel, špenát, semena lopuchu, máta, šípky.

Vitamin E: listy pampelišky, řasy, sezamová semínka, řeřicha, vojtěška, pšeničné klíčky, lněná semena, polní řepka.

Vitamin K: vojtěška, kaštanové listy, kukuřičné hedvábí, hlávkový salát, zelí a květák, mrkev, rajčata, jeřabiny, vodní papriky, pastýřská kabelka, řebříček, kopřiva.

Vitamin P - (rutin): šťovík, máta, zelený čaj, špenát, petržel, salát.

Niacin (vitamin PP): Listy vojtěšky, listy borůvek, semena lopuchu, pískavice řecké seno, bazalka, petržel.

Vitamin U (S-methylmethionin): Zelné listy a zelené ořechy, brambory, surová zelenina, celer, zelený čaj, rajčata, tuřín, petržel a řepa.

Vitamin H (biotin): pšenice, brambory, sójové boby, ovoce.

• V zimě a na jaře je dobrým zdrojem vitamínů infuze jeřabin. Příprava: jednu lžíci sušeného ovoce vložte do termosky a nalijte sklenici vroucí vody, nechejte několik hodin za občasného protřepávání napnout, vezměte půl sklenice 4krát denně.

• Pampeliška listová šťáva. Aby se listy pampelišky lépe vstřebávaly, procházejí mlýnkem na maso. Poté je šťáva vytlačena. 3 lžíce. lžíce takové šťávy před jídlem dodají tělu po zimě všechny potřebné látky.

• Pro posílení imunitního systému se doporučuje užívat syrové, namočené a vařené brusinky.

• Pravidelně užívejte infuzi skořicových šípků, půl šálku 4krát denně. Příprava: nasekejte suché šípky, vložte jednu lžíci surovin do předehřáté termosky a zalijte vroucí vodou, nechejte několik hodin odčerpat. Nedoporučuje se vařit šípky. Nálev se uzdraví, pokud do něj přidáte med (podle chuti).

• Čtyřkrát denně užijte půl sklenice kořene pampelišky. Příprava: jednu čajovou lžičku suchých, drcených kořenů pampelišky nalijte sklenicí vroucí vody a trvejte na tom, zabalené v ručníku, alespoň půl hodiny, vypusťte.

• Při nedostatku hypo- a vitaminu C vypijte jako stimulant infuzi květů měsíčku. Příprava: dvě lžíce sušených květin dejte do předehřáté nádoby, zalijte vroucí vodou a nechejte 15–20 minut pod pokličkou, sceďte. Vezměte dvě lžíce čtyřikrát až pětkrát denně před jídlem.

• Jezte čerstvou cibuli pokaždé, když jíte. Místo toho si můžete vzít čerstvě vymačkaný cibulový džus jednu čajovou lžičku třikrát denně, cibule je známým zdrojem vitaminu C.

• Směs propolisu a česneku: 200 g česnekových hlav dvakrát protáhněte mlýnkem na maso, přidejte 100 g 96% alkoholu. Směs uchovávejte v tmavé láhvi po dobu 20 dnů, poté projděte hadříkem a odstraňte zbytky; po 3 dnech přidejte 150 g medu a 10 g 30% propolisu. Aplikujte 3krát denně před jídlem ve zvyšující se dávce od 1 do 15 kapek, poté od 6. dne snižte dávku, 12. den užívejte 25 kapek.

• Vařte jednu lžíci čerstvých listů šťovíku po dobu 15 minut ve dvou sklenicích „zlaté“ vody, nechejte dvě hodiny odčerpat. Vezměte 1/2 šálku čtyřikrát denně 15 minut před jídlem.

• Únava může být léčena zlatem: jeden citron ponořte na 1-2 minuty do vroucí „zlaté“ vody. Poté ji nastrúhejte nebo rozdrťte společně se slupkou a kostmi. Přidejte nesolené máslo, 1-2 lžíce medu, dobře promíchejte. Jíst jako džem s čajem.

• Pijte 2 čajové lžičky „zlaté“ vody ráno na lačný žaludek a týden před spaním. Terapeutický účinek se zvýší, pokud po požití drogy sníte velké zelené jablko.

• Od únavy: stříbrné destičky jsou zevnitř aplikovány na horní falangu malíčku obou rukou. Délka procedury - do částečného zmírnění stavu.

• Přepracování: na vnější stranu kotníku jsou naneseny stříbrné destičky.

• 3 lžíce. Smažte jahody do hladka, přidejte 1 lžíci květového medu a 1 sklenici teplého mléka, dobře promíchejte. Výsledná směs se užívá jako profylaktické činidlo 3krát denně po dobu 1 týdne s přestávkou 2 týdny. Poté se příjem opakuje. Děti by měly užívat 2 lžíce, dospělí 5 lžící denně.

• Smíchejte 40 g limetkového medu a 0,5 šálku neslazeného jablečného džusu. Vezměte 3krát denně, děti - 2 lžíce, dospělí - 5 lžící.

• 1 svazek zelených (petržel, kopr, koriandr) najemno nasekejte a promíchejte se 100 g nízkotučného tvarohu, přidejte 2 lžíce pohankového medu. Toto jídlo je obzvláště užitečné pro starší lidi a lidi s nízkou imunitou..

• Normalizovat imunitu v případě diatézy, anginy pectoris, sinusitidy, kolitidy, alergií, užívání 20 g medu ráno na lačný žaludek a vyprání odvarem z dřišťálu, kukuřičných stigmat, šípků nebo jedné z následujících bylin: slaměnka, třezalka, řebříček, tansy, pelyněk, kopr, květy jetele a heřmánku.

• Na jaře tato směs pomůže: vezměte 1 sklenici rozinek, vlašské ořechy, sušené meruňky přes mlýnek na maso a přidejte 3 lžíce. lžíce medu. Vezměte každý den na 2 polévkové lžíce. lžíce.

• Zdravý čaj: 3 cm dlouhý kousek kořene zázvoru, plátek citronu a 1 čajová lžička medu. Nastrouhejte nebo rozemlejte zázvor v třecí misce. Přidejte do něj zbytek ingrediencí a zalijte vroucí vodou. Trvejte na tom alespoň 30 minut. Je dobré pít ráno na lačný žaludek.

• Vezměte 500 g loupané nakrájené cibule na mlýnku na maso, 400 g cukru, 1 litr studené vody, 50 g medu. Ve smaltované pánvi smíchejte cibuli, vodu, cukr, postavte na horký sporák a nechejte stát, dokud se nerozvarí. Poté, co se směs vaří, snižte teplotu na nízkou teplotu a vařte další 3 hodiny. Vyjměte ze sporáku, ochlaďte na + 60–70 ° C a teprve poté přidejte med (nelze ho příliš zahřívat, jinak ztratí své léčivé vlastnosti). Nefiltrujte. Pijte teplé 1 polévkovou lžíci. lžíce 2-3krát denně 15-20 minut před jídlem.

• Pro zlepšení funkce imunitního systému je dobré vypít každý den 1/4 šálku čerstvě vymačkané šťávy z plodů černého rybízu, přičemž do šťávy lze přidat med.

• V chladném období roku můžete každý den užívat infuzi skořicových šípků: 1 polévková lžíce. lžíce sušeného drceného ovoce nalijte 200 ml studené převařené vody a nechte v uzavřené nádobě po dobu 8 hodin, přeceďte; pijte v několika dávkách během dne.

• Pití ovocných šťáv (třešně, jahody, brusinky, jablko) s přídavkem medu v kurzech; na 1 sklenici šťávy - 1 polévková lžíce. lžíce medu; vypijte 3 sklenice tohoto produktu denně.

• Vezměte šťávu z listů voňavého celeru s medem: smíchejte stejné množství šťávy a medu; vypijte 1 polévkovou lžíci. lžíce 3krát denně před jídlem.

• V červnu a červenci vymačkejte šťávu ze vzdušné části vojtěšky a vezměte ji 1 sklenici 3x denně; podle chuti lze do šťávy přidat med.

• Běžný anýz: 1 čajovou lžičku ovoce anýzu zalijte 1 šálkem vařící vody, vařte ve vodní lázni 15 minut, nechte 45 minut odstát a sceďte. Vezměte 1/4 šálku 3krát denně 30 minut před jídlem. Zvyšuje aktivitu ochranných buněk, má antimikrobiální, protizánětlivý, expektorační, bronchodilatační účinek

• 200 g sušených meruněk, rozinek, sušených švestek, vlašských ořechů, 2 citronů (vykostěných) rozemlejte na mlýnku na maso, nalijte med tak, aby vznikla pastovitá směs. Vše dobře promíchejte, vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 2-3krát denně.

• Astragalus s vlnitými květy: 1 polévková lžíce. nalijte lžíci drcené suché byliny Astragalus do termosky s 1 šálkem vroucí vody, nechte 4 hodiny, vypusťte. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 3krát denně 30 minut před jídlem. Zvyšuje produkci interferonů, snižuje krevní tlak, má uklidňující, vazodilatační, diuretický účinek.

• Závěsná bříza: 2 čajové lžičky nasekaných březových listů nalijte 1 šálek vroucí vody, nechte 30 minut odstát. Na špičku nože přidejte sódu bikarbónu. Vezměte 1/4 šálku 3krát denně mezi jídly. Další možnost: nalijte 1 čajovou lžičku březových pupenů s 1/2 šálku vroucí vody, nechte 1 hodinu, vypusťte. Vezměte 1/3 šálku 3krát denně po jídle. Stimuluje aktivitu lymfocytů, má antimikrobiální, antivirový, diuretický, diaforetický, protizánětlivý, analgetický, hojivý účinek

Březové pupeny jsou v těhotenství kontraindikovány.

• Černá bezinka: 1 polévková lžíce. nalijte lžíci květů bezu s 1 šálkem vroucí vody, nechte 45 minut, napněte. Pijte horké v noci. Zvyšuje aktivitu lymfocytů, má antipyretické, diaphoretické, diuretické, expektorační, sedativní účinky.

• Highlander pták nebo křídlatka: 1 polévková lžíce. nalijte lžíci nasekané byliny křídlatky s 1 sklenicí vroucí vody, vařte ve vodní lázni po dobu 15 minut, trvejte na vychladnutí, vypusťte. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 3-4krát denně. Zvyšuje obranyschopnost těla, má tonizující, tonizující, protizánětlivý účinek.

Kontraindikace: během těhotenství, akutní onemocnění ledvin.

• Běžná bazalka: do polévek a hlavních jídel přidejte podle chuti suché lístky bazalky. Zvyšuje obranyschopnost těla, má obecný tonizující účinek, další zdroj vitaminu P a provitaminu A..

• Ženšen: Přidejte 15-25 kapek ženšenové tinktury do 1/3 šálku vody. Užívejte 3x denně před jídlem. Zvyšuje imunitu, stimuluje výkon, zlepšuje činnost nervového, kardiovaskulárního systému, zvyšuje krevní tlak, normalizuje hormonální rovnováhu, zvyšuje chuť k jídlu, urychluje hojení ran a snižuje hladinu cukru v krvi. Nejúčinnější během chladného období.

Kontraindikace: se zvýšenou nervovou vzrušivostí, nespavostí, hypertenzí, akutními infekčními chorobami, těhotenstvím.

• Zamaniha: přidejte 30–40 kapek tinktury zamaniha z drogerie na 1/3 šálku vody. Užívejte 2krát denně, ráno a odpoledne, před jídlem. Zvyšuje imunitu, stimuluje výkon, zlepšuje činnost nervového, kardiovaskulárního systému, urychluje hojení ran, zotavuje se z infekčních onemocnění, snižuje hladinu cukru v krvi, zvyšuje krevní tlak.

Kontraindikace: se zvýšenou nervovou vzrušivostí, nespavostí, hypertenzí.

• Islandský mech nebo islandská tsetraria: 1 polévková lžíce. nalijte 200 ml vroucí vody na lžíci islandského mechu, nechte 2 hodiny odstát. Vezměte 1/3 šálku 3krát denně. Zvyšuje produkci ochranných proteinů, má protizánětlivé, antimikrobiální, expektorační účinky.

• Kopřiva dvoudomá: 1 polévková lžíce. nalijte lžíci nasekaných listů kopřivy se sklenicí vroucí vody, nechte 2 hodiny odtok. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 4krát denně půl hodiny před jídlem. Stimuluje buňky imunitního systému, má hemostatický, protizánětlivý, choleretický, diuretický účinek, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, další zdroj vitamínů.

Kontraindikováno v případě zvýšené srážlivosti krve.

• Kukuřičné hedvábí: 2 polévkové lžíce. nalijte lžíce kukuřičných stigmat 1,5 šálkami vroucí vody, nechte 1 hodinu v uzavřené nádobě, přeceďte. Vezměte 1-2 lžíce. lžíce 4krát denně před jídlem. Zvýšit aktivitu ochranných buněk, mít choleretický, diuretický, hemostatický účinek, snížit chuť k jídlu.

Kontraindikace: se zvýšenou srážlivostí krve.

• Světlice barvířská Leuzea: přidejte 15–20 kapek tinktury Leuzea do 1/3 šálku vody. Užívejte 2krát denně, ráno a odpoledne, 20 minut před jídlem. Imunomodulační, protizánětlivý účinek, stimuluje výkon, zlepšuje činnost nervového, kardiovaskulárního systému, normalizuje hormonální rovnováhu.

Kontraindikováno v případě zvýšené nervové vzrušivosti, nespavosti, hypertenze.

• Meduňka: nalijte 8 čajových lžiček suchého drceného listu meduňky se 2 šálky vroucí vody, nechte 30 minut v uzavřené nádobě, přeceďte. Vezměte 1/3 šálku 4krát denně před jídlem. Zvyšuje aktivitu ochranných buněk, má diaphoretický, spazmolytický, analgetický, sedativní účinek, snižuje nevolnost a plynatost.

Kontraindikace: s hypotenzí.

• Cibule: 40 g oloupané a jemně nasekané cibule, omyjte 0,5 litru vodky, trvejte na tmavém místě po dobu jednoho týdne, přeceďte. Přidejte 1 čajovou lžičku tinktury do 1/3 šálku vody. Užívejte 2krát denně, ráno a odpoledne, před jídlem. Zvyšuje obranyschopnost těla, obsahuje lysozym, který má antimikrobiální, antivirové účinky.

Kontraindikace: pro zánětlivá onemocnění trávicího traktu.

• Velký jitrocel: 1 polévková lžíce. nalijte lžíci suchých drcených listů jitrocelu s 1 šálkem vroucí vody, nechte 2 hodiny, napněte. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 4krát denně 20 minut před jídlem. Zvyšuje produkci ochranných proteinů, má antimikrobiální, expektorační, bronchodilatační, analgetický účinek, zvyšuje kyselost žaludeční šťávy.

Kontraindikace: pro gastritidu se zvýšenou sekreční funkcí, peptický vřed.

• Rhodiola rosea: přidejte 10–20 kapek lékárenského tekutého extraktu z rhodioly do 1/3 šálku vody. Užívejte 2krát denně, ráno a odpoledne, před jídlem nebo 4 hodiny po jídle. Má imunomodulační účinek, významně stimuluje fyzickou výkonnost, zlepšuje činnost nervového, kardiovaskulárního systému, zlepšuje duševní výkon, urychluje zotavení z infekčních chorob, zvyšuje krevní tlak, normalizuje hormonální rovnováhu, snižuje hladinu cukru v krvi.

Kontraindikace: se zvýšenou nervovou vzrušivostí, nespavostí, hypertenzí.

• Marsh dry land: 1 polévková lžíce. Nalijte 1 šálek vroucí vody na lžíci suchých drcených sušených bylin, nechte 2 hodiny odtok. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 3krát denně 30 minut před jídlem. Zvyšuje aktivitu ochranných buněk, snižuje krevní tlak, má uklidňující, vazodilatační účinek, podporuje hojení ran.

• Přeslička: 4 čajové lžičky suchých nasekaných výhonků přesličky nalijte 2 šálky vroucí vody, nechejte 2 hodiny v uzavřené nádobě, vypusťte. Vezměte čtvrtinu sklenice 4krát denně před jídlem. Zvyšuje obranyschopnost těla, má diuretikum, hojení ran, hemostatický účinek.

• Vynikající imunomodulátor, známý našim prababičkám, agáve (aloe). Stačí smíchat 0,5 šálku šťávy z aloe s 1 šálkem medu, přidat 1 šálek Cahors, vzít 1 čajovou lžičku 2-3krát denně před jídlem.

• Zpevňující a uklidňující sbírka (také zmírňuje arytmie, bušení srdce a je užitečná pro neurózy): ve stejných částech smíchejte bahenní skořici s citronovým balzámem, kořenem kozlíku lékařského, chmelovými hlávkami, lipovými květy, bylinou oregano, mateřským mlékem a semenem koriandru. Brew poplatek ve výši 1 polévkové lžíce. lžíce (nahoře) pro 0,5 litru vroucí vody. Nádobu přikryjte a nechejte 1,5–2 hodiny vařit. Pijte část denně ve 2-3 dávkách.

• Jako vitamin a trávicí stimulant: smíchejte bramborový džus s brusinkovým džusem a odvar z výlisků ve stejných objemových dílech, přidejte cukr podle chuti, vypijte půl sklenice 2-3krát denně před jídlem.

• Pro zvýšení imunity: bobule černého rybízu rozdrťte dřevěnou maltou, přidejte 1,5 šálku vody zahřáté na +80 ° C na 1 kg hmoty. Bobule zahřejte na mírném ohni na +60 ° C a udržujte při této teplotě 30 minut. Poté vytlačte šťávu, přefiltrujte. Udržujte v chladu.

• Nasekejte 10 g čerstvé listové stonky petrželky, nalijte 1 litr červeného nebo bílého přírodního hroznového vína, přidejte 1 - 2 lžíce. lžíce vinného octa, 10 minut na mírném ohni jemně povařte (pěna!), poté přidejte 300 g medu a vařte další 4 minuty. Nalijte do horkých lahví, korek, uložte do chladničky. Vezměte jako obecné tonikum pro srdeční choroby, 1-3 nebo více lžící denně.

• Starodávný klášterní nápoj na podporu zdraví: vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce šípků a kořene elecampanu, nalijte 1 litr vroucí vody a dejte na 10-15 minut na nejnižší teplotu. Poté trvejte na pití po dobu 20 minut, přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíci třezalky a oregana, přidejte 2 čajové lžičky jakéhokoli čaje. Nechejte nápoj vařit hodinu, přeceďte. Pijte jako běžný čaj zředěný vroucí vodou. Tento čaj si můžete připravit ráno a pít po celý den. Tento čaj lze vařit více než jednou..

• Smíchejte 1 šálek nasekaných borových nebo smrkových jehel předpraných s 0,5 šálky šípků rozdrcených v třecí misce. Nalijte směs 1,5 litru vroucí vody a nechte ji vařit po dobu 12 hodin. Nálev přeceďte, přidejte 700 g cukru nebo 500 g medu, zapalte, přiveďte k varu a přidejte šťávu ze 2 citronů. Snižte teplotu na nízkou teplotu a vařte džem, dokud nebude hustý. V období sezónních nachlazení a chřipkových epidemií je velmi užitečné každý den sníst 1–2 čajové lžičky tohoto džemu při snídani. Džem je bohatý nejen na vitamin C, ale také na komplex minerálů, které posilují imunitní systém.

• Pro zlepšení fungování imunitního systému je dobré vypít každý den čtvrt sklenice čerstvě vymačkané šťávy z ovoce černého rybízu, přičemž do šťávy lze přidat med.

• V chladném období roku můžete každý den užívat infuzi skořicových šípků: 1 polévková lžíce. lžíce sušeného drceného ovoce nalijte 200 ml studené převařené vody a nechte v uzavřené nádobě po dobu 8 hodin, přeceďte; pijte v několika dávkách během dne.

• Pití ovocných šťáv (třešně, jahody, brusinky, jablko) s přídavkem medu v kurzech; na 1 sklenici šťávy - 1 polévková lžíce. lžíce medu; vypijte 3 sklenice tohoto produktu denně.

• Vezměte šťávu z listů voňavého celeru s medem: smíchejte stejné množství šťávy a medu; vypijte 1 polévkovou lžíci. lžíce 3krát denně před jídlem.

• V červnu a červenci vymačkejte šťávu ze vzdušné části vojtěšky a vezměte ji 1 sklenici 3x denně; podle chuti lze do šťávy přidat med.

• 200 g sušených meruněk, rozinek, sušených švestek, vlašských ořechů, 2 citronů (vykostěných) rozemlejte na mlýnku na maso, nalijte med tak, aby vznikla pastovitá směs. Vše dobře promíchejte, vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 2-3krát denně.

• Existují černý rybíz, rozmačkaný cukrem nebo konzervovaný cukrem.

• Existují červené bobule jeřabin - čerstvé nebo rozpečené s cukrem; vynikající vitaminový přípravek - jeřabinový džus; stačí tuto šťávu vypít jednu lžíci třikrát denně; v zimě a na jaře je dobrým zdrojem vitamínů infuze jeřabin. Příprava infuze: 1 polévková lžíce. vložte lžíci sušeného ovoce do termosky a nalijte sklenici vroucí vody, nechte několik hodin, občas protřepejte, napněte; vezměte půl sklenice čtyřikrát denně.

• Jezte čerstvé nebo sušené meruňky několikrát denně; tato ovoce obsahují vitamíny A (ve formě karotenu), vitamíny B, vitamín PP.

• Pijte infuzi plodů kaliny, dvě sklenice denně. Příprava produktu: plody kaliny důkladně promíchejte v třecí misce, poté 1 polévkovou lžíci. nalijte lžíci surovin se sklenicí vroucí vody a nechte několik hodin odčerpat. Také jeden z nejlepších nedostatků proti vitaminům.

• Pijte čerstvou řeřichovou šťávu 1 čajovou lžičku třikrát denně. Také jeden z nejúčinnějších léků na nedostatek vitamínů.

• Několikrát denně si vezměte 2 polévkové lžíce. lžíce čerstvé šťávy lísky obecné; do této šťávy se také doporučuje přidat med.

• 4krát denně vypijte půl sklenice infuze kořenů léčivé pampelišky. Příprava produktu: 1 čajovou lžičku suchých, drcených kořenů pampelišky nalijte sklenicí vroucí vody a trvejte na tom, zabalené v ručníku, alespoň půl hodiny, vypusťte.

• Pijte půl sklenice listů morušky 4krát denně. Příprava produktu: 1 polévková lžíce. nalijte lžíci suchých listů se sklenicí vroucí vody a vyluhujte jód víkem po dobu 20 minut; při přípravě dlouhého čaje lze do čajových lístků přidat suché listy morušky.

• Pijte odvar z bylin a semen zahradní šruchy. Příprava produktu: 2 polévkové lžíce. nalijte lžíce suchých surovin se sklenicí vroucí vody a vařte na mírném ohni po dobu 7 minut, ochlaďte, napněte; během dne vypijte sklenici vývaru.

• V případě nedostatku vitaminu C vypijte jako stimulant infuzi květů měsíčku. Příprava infuze: 2 polévkové lžíce. umístěte lžíce sušených květin do předehřáté misky, zalijte vroucí vodou a vyluhujte jód víkem po dobu 20 minut, přeceďte; vezměte 2 lžíce. lžíce pětkrát denně před jídlem.

• Vezměte třikrát denně půl sklenice osikových pupenů nebo odvar z kůry. Příprava produktu: 1 polévková lžíce. nalijte lžíci suchých, drcených surovin se sklenicí vroucí vody, vložte do vodní lázně a vařte nejdéle čtvrt hodiny, ochlaďte, napněte.

• Smíchejte šťávu z ořechových listů se stejným množstvím medu, výslednou hmotu rozpusťte ve sklenici teplé převařené vody a tento roztok vypijte během dne.

• Pokaždé před jídlem je čerstvá cibule; místo toho můžete vzít čerstvě vymačkaný cibulový džus 1 čajovou lžičku 3krát denně; cibule jsou známým zdrojem vitaminu C. Nejlepší lék na nedostatek vitaminu.

Obsah

  • Úvodní slovo
  • Životní styl po chřipce a SARS
  • Podstata boje proti infekci
  • Vitamíny v remisi po chřipce a SARS
  • Česnek
Ze série: Žijete dobře

Uvedený úvodní fragment knihy Zotavení po virových infekcích (L. I. Abrikosova, 2015) poskytuje náš knižní partner - společnost Liters.

Články O Zánět Hltanu