Hlavní Příznaky

Růst svalů

Trénink pro atletický výkon se velmi liší od tréninku pro zvýšení svalového objemu. Je ironií, že mnoho sportovců dnes zoufale touží po větších svalech, ale to, co je neustále brzdí, jsou neúspěšné pokusy o zvýšení maxima v jedné sadě (1RM).
Většina návštěvníků tělocvičny by chtěla mít svaly jako Dwayne "The Rock" Johnson, ale může trénovat na lavičce maximálně 120 kg. Neustále se snaží zvyšovat své 1RM a přehlížet mnoho efektivních tréninkových technik pro svalovou hypertrofii..
Pokud jsou vaším hlavním cílem velké a působivé svaly, pak je tento článek pro vás..

Těžké váhy nejsou tak důležité, pokud se chcete zvětšit

Koneckonců, cílem by mělo být poranit svaly v tělocvičně a poté jim umožnit růst pomocí výživy a zotavení. A s jakou váhou to děláte, nemá to vliv na výsledek tak, jak si většina lidí myslí..
Jak silný musíte být?
Pojďme se na tento problém podívat zblízka. Většina lidí chce zvedat obrovské váhy. A má to svůj důvod - je to skvělé vzrušení, zvednout obrovskou váhu a vytvořit si osobní rekord ve vážném cvičení..
A pokud jde o těžké základní cviky, jako jsou dřepy, tlaky na lavičce, mrtvé tahy a armádní tlaky, neměl by vůbec existovat žádný strop, o který byste se měli snažit. Existuje ale minimum?
Mnoho odborníků neustále povzbuzuje sportovce, aby více zvedali svoji vlastní váhu. Například 1,5násobek hmotnosti vašeho vlastního těla je pro začátečníky mrtvý tah. Mnoho nesoutěžních sportovců se snaží posílit kvůli lepšímu zdraví, funkcím kloubů a hustotě kostí - a dívají se na zvýšenou sílu jako na ukazatel svého pokroku. A mnozí se přirozeně chtějí stát silnějšími, aby uspokojili svou hrdost. Podíváte-li se na proces ze zdravotního hlediska, budete žít déle, pokud stisknete bench press 180 kg v jedné sadě, a ne 130 kg? Možná. To stojí za zvážení. Musí však přijít okamžik, kdy už jste s výsledkem docela spokojeni..
Vrátíme-li se k hledání velikosti, zvýší neustálý postup cvičení velikost svalů? Pokud jste pokročilý sportovec, pak ne.
Jistě, pomáhá stimulovat nervový systém a uvolňovat testosteron a růstový hormon, ale výzkum ukazuje, že vysoké hladiny rep způsobují velmi podobnou hormonální reakci..
Lee Haney řekl, že musíte svaly stimulovat, ne zabíjet. Pokud jste již v bodě, kdy svaly vypadají docela působivě, pak se vám podařilo vytvořit základ. A pokud se snažíte dále získávat svalovou hmotu, je čas použít jiné metody..

Mýtus o postupu

Lidé obvykle označují postup jako přírůstek hmotnosti, který se používá při cvičeních se stejným počtem opakování. Není zde žádná kontroverze, ale mnozí nechápou, že přírůstek hmotnosti není jediným způsobem, jak postupovat. Představte si typickou 10 opakování v kulturistickém cvičení. Před přidáním přírůstku hmotnosti 5-10% příští týden zvažte také tyto možnosti:

  1. Přidejte objem pohybu. Zvýšení rozsahu pohybu zvýší váš čas při zatížení se stejnou hmotností. Například stojné mrtvé tahy nebo částečné dřepy s větší amplitudou.
  2. Změna tempa. Samozřejmě je mnohem obtížnější zvedat těžké váhy pomocí pomalých negativů v každém rep a setu. Pozastavení opakování, 4sekundové negativy a další změny tempa způsobí větší stimulaci svalové hypertrofie. To je zvláště účinné u cvičení na lavičce..
  3. Metody dlouhé sady: Metoda odpočinku a pauzy, sady žebříků, 1,5 opakování je jen několik způsobů, jak zvýšit zátěž..
Opět platí, že pokud je vaším hlavním cílem růst svalů, musíte trochu změnit své myšlení. Pojmy „velký“ a „silný“ se často překrývají, ale v mnoha ohledech nejsou stejné.

Jak zvýšit svalový objem

Pokud jste si postupem času vybudovali sílu a nyní chcete budovat svaly jako kulturisté, budou zde 4 strategie, které budou fungovat..

Zaměřte se na spojení mozek-sval

Mnoho lidí neví, jak důležité je vytvořit mentální spojení s váhou, která se zvedá. Bench press činky ležící s velmi těžkými váhami a snaží se dodržovat správnou techniku, takže "cítí to na hrudi".
Ve skutečnosti můžete k dosažení stejného cíle použít lehčí váhy a zvýšené mentální zaměření. Můžete činky stisknout dvakrát snadněji a po chvíli si všimnete, že se svaly zvětšily jako nikdy předtím. Hlavním cílem by mělo být, abyste se cítili, jako by činky byly mnohem těžší, než ve skutečnosti jsou. V tomto případě pocítíte stejnou svalovou bolest jako po cvičení s vyššími váhami. Stejné pravidlo platí pro dělené dřepy, zvedání činky v poloze vleže a boční houpání činky..

Používejte týdny s velkým objemem

Sady 6-8 opakování nebudou fungovat, pokud je budete dělat pořád. Stávají se nadměrnými a nervový systém na tuto tréninkovou metodu reaguje stále méně. V tomto případě „velká hlasitost“ znamená více sérií a více opakování..
Udělejte jakékoli základní cvičení a použijte více opakování pro menší odpočinek. Můžete jednoduše udělat 6 sad 10-12 opakování s menším odpočinkem. Nebo něco pokročilejšího a komplexnějšího, například program Gironda 8 x 8 nebo německý volumetrický trénink 10 x 10 nebo žebříkové přístupy, ve kterých nepoužíváte více než 70% 1RM.
Opět je důležité si pamatovat, jaký je náš hlavní cíl. Tato cvičení jsou zaměřena na poškození svalů a únavu, to znamená za účelem indukce růstu svalů během zotavení..

Použijte hořící sady

I v týdnech těžkého zvedání po poslední pracovní sadě snižte váhu na 60% 1RM. Dokončete 1 sadu až do svalového selhání. Měli byste dostat někde 15-20 opakování..
To je skvělý akord pro trénink, ale co je důležitější, sady spálení dramaticky zvyšují hladinu kyseliny mléčné a také stimulují velké uvolňování růstového hormonu z hypofýzy..

Trénujte intuitivně

Toto je velmi jednoduché pravidlo: nežijte v zajetí svého tréninkového programu..
Je snazší si představit rutinu cvičení jako hromadu papírování na stole, které je třeba dokončit do konce dne. Papíry, které jsou stále na stole, označují probíhající práci..
Jde o to: pokud vypracováváte přístupy bez nálady a soustředění, pociťujete bolesti kloubů a v zásadě trénink nedosáhne žádných výsledků, pak nemá smysl je dělat. Každý má cvičení, které „nevnímáme“. Musíte absolvovat takové špatné cvičení, i když v cílových svalech nic necítíte..
To je skutečná známka tréninkové dospělosti, když můžete provádět změny ve svém programu a dělat to, co vaše tělo v tuto chvíli potřebuje. Může to být například nahrazení výpadů činky francouzským tiskem. Když se v den dřepu cítíte dobře, proč neudělat 1 nebo 2 sady navíc? Využijte naplno chvíle, kdy se cítíte skvěle, ale pamatujte, že mohou nastat chvíle, kdy je opak pravdou..

Cvičení intuitivně znamená, že někdy musíte ignorovat váhy, které zvedáte, a soustředit se na základní vzorec a stimulaci jako v tipu č. 1. Nepočítejte ani opakování. Jednejte přísně podle vjemů.
To je důvod, proč můžete občas vidět veterána kulturisty přijít do posilovny a dělat lehké izolační cvičení. To je cenný nápad..

Zvyšte hlasitost tréninku bez prodloužení jeho trvání

Existuje velké množství tréninkových programů, které doporučují zvýšit tréninkový objem pro budování svalů a zlepšení vytrvalosti. Zvyšování tréninkového objemu však často vede k prodloužení tréninkových časů. Ne každý má čas trénovat dvě až tři hodiny, navíc tato doba není optimální z hlediska rovnováhy anabolických a katabolických procesů.

V tomto článku vám ukážeme, jak zvýšit objem tréninku bez prodloužení jeho trvání. Tento článek bude užitečný pro všechny sportovce, protože zvyšování objemu tréninku je nedílnou součástí postupu zátěže, což brání adaptaci svalů a stimuluje jejich růst..

Pro začátečníky byste měli přemýšlet o tom, kolik času mezi přístupy strávíte na Vkontakte, Facebooku nebo Instagramu. S největší pravděpodobností je to docela dost. Někteří lidé tráví zhruba třetinu svého tréninkového času na chytrém telefonu. Určitě tomu věnujte pozornost a zkuste během tréninku strávit se smartphonem co nejméně času..

Existují tři způsoby, jak zvýšit objem tréninku bez prodloužení doby trvání. První způsob je nejjednodušší a nejzřejmější - musíte zkrátit dobu odpočinku mezi sériemi a cviky. Například vaše pravidelné cvičení trvá 60 minut a mezi sériemi strávíte odpočinek 3 minuty. Snížíte-li zbytek mezi sériemi na 2 minuty, získáte dalších 10–15 minut, které můžete věnovat dalšímu cvičení. Vaše cvičení tedy bude trvat 60 minut jako dříve, ale budete cvičit ještě jedno. To znamená, že se zvýší objem a intenzita tréninku..

Druhým je zkrácení doby odpočinku mezi sériemi a cvičeními bez přidání dalších cvičení. Vaším úkolem je dokončit všechna cvičení v minimálním čase. To znamená, že pokud je váš standardní čas na cvičení 60 minut, měli byste všechna cvičení dokončit za 50, 45 nebo 40 minut. Důraz v této metodě je pouze na zvýšení intenzity tréninku. Tato metoda umožňuje postupné zvyšování intenzity - zpočátku můžete dobu odpočinku mezi sériemi zkrátit na 3 minuty na 2 minuty a poté snížit zbytek o dalších 5 sekund s každým novým tréninkem, dokud zbytek mezi sériemi nebude 60 sekund. Pokročilí sportovci mohou zkrátit dobu odpočinku mezi sadami na 30 sekund. Tato metoda je ideální pro hubnutí nebo sušení, protože zrychluje metabolismus a má hmatatelný vliv na spalování podkožního tuku..

Třetím způsobem je dělat antagonistické cvičení místo odpočinku po základních cvičeních. To znamená, že mluvíme o takzvané kombinované sérii. Kombinovaná série může výrazně zvýšit objem tréninku, avšak kombinovaná série je poměrně obtížný úkol, s nímž se každý nedokáže vyrovnat. Příklady kombinovaných sérií - Barbell Curls a French Press, Bench Press a Bent-over Rows.

Zvýšená intenzita tréninku podporuje růst svalů a lepší vytrvalost

Jaké zvýšení objemu tréninku vám dá?

První výhodou je zkrácení doby tréninku, což je důležité pro zaneprázdněné lidi. Druhou výhodou je, že zvýšená intenzita tréninku podporuje růst svalů a lepší vytrvalost. Třetí výhodou je, že zvýšená intenzita tréninku zrychluje metabolismus a podporuje spalování podkožního tuku..

Výsledek

Pokud chcete zvýšit objem tréninku, neznamená to, že musíte prodloužit dobu tréninku. Metody popsané výše vám umožňují zvýšit objem tréninku bez prodloužení jeho trvání. Volba, jak zvýšit objem tréninku, závisí na úrovni tréninku a individuálních charakteristikách. První a druhou metodu mohou používat všichni lidé a třetí metoda je preferována pro pokročilé sportovce..

Přihlaste se k odběru našich sociálních sítí a získejte jako první nejzajímavější a nejužitečnější informace o kulturistice a fitness: Telegram, Facebook, Instagram, Vkontakte, Odnoklassniki, Twitter.

Několik tipů, jak zvýšit svalový objem

Lidé, kteří věří, že postupného přetížení lze dosáhnout pouze neustálým zvyšováním hmotnosti, se kterou pracují, jsou obvykle stejní lidé, kteří unavují svaly nadváhou a často jsou ve stavu přetrénování svalů. Přemýšlejte o tom, kolikrát jste slyšeli o powerlifterech, kteří si poranili těla, protože trénovali s větší váhou, než dokázali zvládnout, jen proto, že věřili, že neexistuje jiný způsob, jak zvýšit svalový objem, než terorizovat je super těžkými břemeny. přimět je, aby tě často zklamali Proč to dělají? Protože si myslí, že je to v pohodě, jo?

Takže tady je věc: Zlepšení výkonu vyžaduje postupné zvyšování hlasitosti, intenzity, frekvence nebo načasování tréninku. Chcete růst? Poté výzvu přijmete. Toto je základní pravidlo kulturistiky od jeho založení a doufejme, že nebude přeplněné moderními zbytečnými štítky. Existuje však mnoho způsobů, jak stimulovat růstové faktory, což nemusí nutně zahrnovat přidání spousty palačinek do tyčinky. Podívejte se na naše způsoby, jak zvýšit svalový objem, a výsledek vás nenechá čekat!

Jak zvýšit svalový objem

1) změňte počet opakování

Cvičíte také ve vzoru 3 sad po 10 opakováních? Pak je čas jít dál. Experimentování s opakováním dělá skvělou práci, když „šokuje“ vaše svaly tím, že je donutí pracovat přesčas. Například pokud máte pocit, že po dokončení obvyklého počtu opakování máte stále sílu, nezastavujte se - zatlačte projektil ještě silněji a pokračujte v pohybu, dokud vás síla neopustí.!

Mějte na paměti, že optimální rozsah opakování pro hypertrofii svalů je 6-12 opakování, i když výsledky se mohou u jednotlivých lidí lišit. Cokoli pod tím, co posune zaměření na zvýšení svalové síly, zatímco při pohybu do vyšších rozsahů opakování vám pomůže zlepšit vytrvalost a zrychlit růst. Nedoporučujeme však dlouhodobě udržovat vysoké opakování..

Tady je jeden z nejlepších tipů, které kdy získáte: Jakmile můžete snadno dokončit sady 12 opakování během dvou po sobě jdoucích tréninků, přidejte přibližně 5% větší váhy pro pohyby horní části těla a 10% pro pohyby dolní části těla. část těla. Poté se znovu zaměřte na opakování..

2. Zvyšte počet sad

Pokud je vaším konečným cílem zvýšení svalového objemu, měli byste se snažit maximalizovat svalovou hypertrofii během cvičení. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je zvýšit počet sérií, které na daném cviku provedete, a tím zvýšit objem tréninku. Hotovo správně, umožní vám dosáhnout požadovaných výsledků mnohem rychleji než při použití obvyklého počtu sad. Přemýšlejte o 8 z 8 cvičení Vince Gironde, které zahrnují 10 sad po 10 opakováních.

Pokud chcete získat co nejvíce, udržujte své opakování většinu času v rozmezí 6–12. Pokud však chcete pracovat na svém objemu a síle, udělejte pouze 5–6 opakování v sérii a odpočiňte si na 3 minuty. Ujistěte se, že máte partnera a dodržujte správnou techniku, jinak bude riziko zranění větší, než si můžete dovolit.

3. Krátká doba odpočinku

Pokud se zabijete v tělocvičně třikrát týdně po dobu několika měsíců a stále máte pocit, že jste nic nedokázali, problémem mohou být dlouhé doby odpočinku. Když odpočíváte příliš dlouho, vaše svaly se ochladí a ztratíte většinu dříve nahromaděného svalového napětí, což je špatná zpráva pro každého, kdo rozumí základům budování svalů..

Proto již nemusíte při odpočinku komunikovat mezi sadami a kontrolovat sociální sítě - to výrazně zvyšuje váš odpočinek. Zkrácení doby odpočinku je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak přimět vaše tělo, aby pracovalo tvrději, a tím v budoucnu zvětšilo svalový objem, a zároveň co nejlépe využít čas na cvičení..

Nesledujte tyto tři tipy současně

Všechny tři tyto tipy jsou osvědčené a správné zásady, které by měly být základem každého tréninkového programu pro sportovce, který zná odpověď na otázku: jak zvýšit svalovou sílu? Nedoporučujeme však, abyste je vyzkoušeli všechny najednou, je lepší používat jednu, dokud nedosáhnete stavu tréninkové plošiny (stav těla sportovce, ve kterém se zastaví růst určitých fyzických parametrů), pak zkusit něco jiného atd. A nebojte se, že se zaseknete - existuje mnohem úžasnější způsob, jak zvýšit intenzitu. Pokud se vám náš článek o tom, jak zvýšit svalovou sílu, líbil - přečtěte si několik tajemství, jak spustit svalový růst..

3 způsoby, jak zvětšit velikost jednotky C bez ztráty dat

Pravděpodobně se každý uživatel setkal s takovým paradoxem, že bez ohledu na to, jak velký je objem disku C, přijde den, kdy na něm začne ubývat místo..

A pak vyvstává otázka, je možné, aby systém a všechna uložená data zvýšila hlasitost jednotky C a jak to udělat správně?

Jak zvětšit velikost jednotky C je skutečným problémem mnoha uživatelů

Tento článek má odpovědět na tuto otázku. Nejprve se ale podívejme na to, proč konec místa na jednotce C začíná docházet.

Proč na jednotce C není dostatek místa?

Faktem je, že operační systém Windows má tak nepříjemnou vlastnost, jako je po určité době zvětšení jeho logického svazku..

Zároveň rostou všechny soubory, dočasné i systémové. A to se děje se všemi verzemi OP - Windows 7, 8 a 10.

Samozřejmě, nejprve se snažíme uvolnit místo odstraněním nepotřebných souborů nebo vyčištěním disku, ale stále přichází čas, kdy není co mazat, a hlasitost stále velmi chybí.

Disk C je plný - nepříjemná, ale napravitelná situace

Tato situace má velmi negativní dopad na náš počítač.

Zbývá málo místa na disku - je nutná urgentní akce

- často začíná padat a závada, což nám přináší spoustu nepříjemností, jako je zpomalení výkonu počítače a zpomalení jeho výkonu.

Plný disk také ovlivňuje zabezpečení systému, zvyšuje se riziko, že v nejnevhodnější chvíli během intenzivní práce na počítači dojde k chybě programu, který potřebujeme.

3 způsoby, jak rozšířit disk C.

Metoda 1. Uvolněte místo na jednotce C pomocí systémového nástroje

Operační systémy Windows 7, 8 nebo 10 mají standardní nástroj Správa disků, který vám umožňuje podle našeho uvážení prohlížet a upravovat oddíly pevného disku..

Nalezení je poměrně jednoduché podle níže uvedených pokynů:

  • Klikněte pravým tlačítkem na ikonu „Počítač“ a v otevřeném dialogovém okně vyberte položku „Ovládací prvek“.

Na ikonu „Počítač“ klikněte pravým tlačítkem a vyberte „Správa“

V zobrazené nabídce najděte nástroj Správa disků a klikněte na něj tlačítkem myši.

Najděte a spusťte nástroj Správa disků

Tento program nám podle našeho uvážení poskytuje příležitost spravovat všechna zařízení určená k ukládání dat - logické jednotky, flash paměti, CD.

Pomocí tohoto nástroje můžeme snadno přenést množství volného místa z místní jednotky D na jednotku C, to znamená zvětšit velikost systémového disku, na kterém máme nainstalovaný operační systém Windows 7 (8 nebo 10).

Před přenosem volného místa si určíme, kolik volného místa máme na disku D, kolik potřebujeme pro náš místní disk C a kolik můžeme přenést.

Chcete-li tento uvolněný prostor přenést na systémový svazek, klikněte na něj pravým tlačítkem myši a v nabídce, která se otevře, vyberte funkci „Rozbalit svazek“.

Chcete-li uvolněné místo přenést na náš disk, vyberte položku „Rozbalit svazek“

Nyní stiskneme příkaz "Komprimovat", poté nám systém poskytne informace o uvolněném volném prostoru, které přesměrujeme na jednotku C..

Máme informace o uvolněném prostoru, který nyní můžeme přenést na systémovou jednotku C

V poli, které se otevře, uveďte velikost v MB prostoru, který hodláme přenést. Po této akci systém vyzve svazek a poskytne vám výsledek v následující podobě:

Určete velikost prostoru potřebného pro kompresi a označte tuto hodnotu do příslušného pole

Chcete-li uvolnit hlasitost našeho disku, klikněte na něj pravým tlačítkem myši a zastavte se u možnosti „Zmenšit svazek“.

Klikněte pravým tlačítkem na disk D a vyberte funkci „Zmenšit svazek“

Spustili jsme tedy speciální program „Průvodce rozšířením hlasitosti“. Klikněte na „Další“ a v navrhovaném okně určete velikost prostoru, který hodláme přidat.

Spustíme průvodce „Volume Expansion Wizard“ a určíme velikost, kterou přidáme

Klikněte na „Další“ a voila - máme jednotku C (na které je umístěn náš operační systém Windows) s větším volným místem.

Po všech provedených manipulacích restartujeme náš počítač..

Metoda 2. Zvyšte hlasitost systémového disku pomocí Aomei Partition Assistant

Jedním z nejuniverzálnějších a osvědčených programů pro spolehlivou a snadnou správu našich diskových oddílů je bezplatný Aomei Partition Assistant..

Aomei Partition Assistant je univerzální program pro práci s oddíly na pevném disku

Tato aplikace umožňuje uživateli provádět následující:

Aomei Partition Assistant je univerzální a užitečný program pro každého uživatele

  1. Vytvářejte a mazejte oddíly pevného disku.
  2. Změňte velikost volného místa.
  3. Naformátujte oddíly pevného disku.
  4. Kombinujte, rozdělte a přesuňte nebo zkopírujte oddíly, včetně na jiný pevný disk nebo SSD.

Kromě toho má program Aomei Partition Assistant ruské rozhraní a funguje stejně efektivně ve všech verzích operačního systému Windows..

Pozitivní je, že nárůst objemu diskových oddílů je pro PC zcela bezpečný a bez ztráty dat..

Jak s tímto programem pracovat, přečtěte si níže uvedeného podrobného průvodce.

Krok 1. Stáhněte si program

Nejprve si tedy stáhněte Aomei Partition Assistant z oficiálních webových stránek na adrese: http://www.disk-partition.com/free-partition-manager.html.

Krok 2. Instalace Aomei Partition Assistant

Po spuštění instalačního souboru vyberte jazyk (ruština) a postupujte podle pokynů průvodce instalací.

Nainstalujeme program Aomei Partition Assistant podle pokynů průvodce

Je třeba poznamenat, že program je bezplatně distribuován pro soukromé a komerční použití..

Krok 3. Spusťte Aomei Partition Assistant

Po dokončení instalace se před námi otevře velmi pohodlné rozhraní v ruštině, kde jsou zobrazeny všechny disky našeho počítače se všemi oddíly.

Jednoduché a uživatelsky přívětivé rozhraní Aomei Partition Assistant vám umožní efektivně pracovat se všemi disky v počítači

Krok 4. Zvětšete velikost jednotky C na úkor jednotky D.

Podívejme se blíže na to, jak můžete zvětšit prostor svazku C se svazkem D bez ztráty dat..

Provádíme tedy akce podle pokynů:

Klepněte pravým tlačítkem na jednotku D a vyberte funkci "Změnit velikost oddílu";

Pravým tlačítkem klikněte na oddíl D a klikněte na možnost „Změnit velikost oddílu“

V otevřené konzole můžeme snadno změnit hlasitost disku pouhým kliknutím myši nad ovládacími body, jak je znázorněno na fotografii;

Velikost oddílu lze snadno změnit pomocí zarážek

Klikněte na „OK“ a stejným způsobem otevřete systémový svazek C a zvyšte jeho hlasitost kvůli volnému místu;

Analogicky s D pracujeme s diskem C a měníme jeho hlasitost podle našeho uvážení

Po dokončení všech manipulací s disky v horním panelu hlavní nabídky klikněte na možnost „Použít“;

Po provedení všech akcí klikněte na funkci „Použít“ na horním panelu nástrojů

  • Dále možná budete muset zpravidla provést dva restarty, po kterých získáme požadovaný výsledek - zvětšenou velikost systémového C-disku zmenšením D disku bez ztráty dat.

Metoda 3. Změňte velikost disku pomocí programu MiniTool Partition Wizard Free

Existuje další dostupný a jednoduchý program pro správu velikosti našich disků. Nazývá se MiniTool Partition Wizard Free a můžete si jej také stáhnout z oficiálních webových stránek výrobce http://www.partitionwizard.com/free-partition-manager.htm l.

Partition Wizard je uživatelsky přívětivá a snadno použitelná aplikace

Program, stejně jako předchozí aplikace, je sharewarový a nevyžaduje žádné další znalosti, kromě dovedností běžného uživatele počítače.

Má však jednu malou nevýhodu - nedostatek ruskojazyčného rozhraní. Což je však vyváženo jeho jednoduchostí a cenovou dostupností. Pracujte také v MiniTool Partition Wizard Free

velmi podobné práci s Aomei Partition Assistant diskutovaným výše.

Po instalaci Průvodce oddílem vidíme stejné jednoduché rozhraní, díky kterému je používání programu snadné i bez nastavení v ruském jazyce.

Jednoduché rozhraní usnadňuje práci v programu, i když chybí ruské rozhraní

Ke změně velikosti disků dochází rovněž analogicky s výše uvedeným programem. Stejným způsobem, pomocí kontrolních bodů, můžeme snadno změnit velikost svazku kvůli dostupnému volnému prostoru.

Stejným jednoduchým způsobem je omezeno přidané místo na discích

Po dokončení všech operací ke zvýšení hlasitosti systémové jednotky C na úkor svazku D bude výsledek okamžitě k dispozici v Průzkumníku.

Doufám, že tyto jednoduché metody vám pomohou rychle a snadno vyřešit problém zvětšení velikosti jednoho disku na úkor druhého bez ztráty dat..

Články O Zánět Hltanu