Hlavní Tracheitida

Jak se zotavit po ARVI?

Lékaři bijí na poplach: v poslední době po nachlazení, chřipce a SARS přetrvává dlouhodobě zvýšená slabost, letargie a poruchy spánku. To vše jsou projevy astenického syndromu..

Astenie může být počátečním projevem i koncem onemocnění. Ale nejčastěji je to "ocas" přenesené virové infekce. Zpravidla po 1–2 týdnech chřipka, SARS, pneumonie, tonzilitida, faryngitida, bronchitida a další nemoci zanechávají postinfekční astenii.

Význam astenie po akutních respiračních virových infekcích pro klinickou praxi potvrzuje skutečnost, že v Mezinárodní klasifikaci nemocí 10. revize se samostatně rozlišuje syndrom G93.3 - syndrom únavy po virové infekci. Zdánlivost pro astenické příznaky je vysoká a dosahuje 64%. Přítomnost astenických poruch u dětí přispívá ke zhoršení kvality života, potížím s adaptací v předškolních a školních zařízeních, poruchám učení, snížené komunikační aktivitě, problémům v mezilidských interakcích a napětí v rodinných vztazích..

Po skončení akutního období respiračního onemocnění pacienta jsou na několik dní narušeny příznaky lokálního zánětu - kašel, rýma atd. Po týdnu se člověk obvykle úplně uzdraví. Mnoho lidí se současně několik týdnů po uzdravení obává slabosti, podrážděnosti, poruch spánku, trávení a dalších příznaků. Tento stav se nazývá „postinfekční“ astenie. Důvodem je, že jakékoli nachlazení vede k oslabení práce celého organismu. Čím závažnější onemocnění dále postupuje, tím výraznější jsou projevy astenie po zotavení.

Astenie po akutních respiračních infekcích je obvykle doprovázena následujícími příznaky: letargie; podrážděnost, změny nálady; apatie (neochota dělat cokoli); rychlá únavnost; poruchy spánku; opakující se bolesti hlavy; závrať; snížená chuť k jídlu; zácpa; zhoršení stavu pokožky a vlasů. Lidé často tento stav připisují únavě, hypovitaminóze, špatnému dni atd. Pokud jste ale nedávno měli chřipku, těžkou virovou infekci, bronchitidu, zápal plic atd., Je to pravděpodobně důvod.

Aby bylo možné onemocnění včas zastavit, je třeba jej při diagnostice astenie odlišit od běžné únavy..

Rozdíly mezi astenií a fyziologickou únavou:

má delší kurz;
nezmizí po nočním spánku nebo odpočinku;
vyžaduje léčbu.

Je třeba poznamenat, že astenie se vyvíjí postupně. Nejprve se objeví mírná únava. Mírná ztráta síly. Během tohoto období pacient chápe, že je čas si odpočinout, odpočinout si, ale z různých důvodů se nutí pracovat dále. Potíže se objevují v systematizaci úkolů, potíže s oddělením hlavního od vedlejšího.

Dále více. Objevuje se velká únava. Odpočinek je nezbytný. Pacient se však již nemůže zastavit a setrvačností pokračuje v práci. Výsledkem je astenický syndrom. Objevuje se apatie a bolesti hlavy, poruchy spánku, deprese.

Typickými stížnostmi po utrpení různých nemocí jsou slabost, zvýšená duševní únava, neustálý pocit únavy, zhoršený fyzickou námahou, nedostatek motivace, úzkost, napětí. Pacienti zároveň mají potíže s koncentrací, nemohou dlouhodobě soustředit svou pozornost na nic a snadno se rozptýlí. Zároveň se objevuje emoční nestabilita, zášť, slzavost, popudivost, náladovost, vnímavost, pocit vnitřní nervozity. Kromě toho je narušen spánek, člověk má potíže se spánkem, nemůže se uvolnit a je obtížné se probudit, vstává bez dýchání. Chuť k jídlu zmizí, sexuální potence klesá. Pocení se často zvyšuje, pacient má pocit přerušení srdeční činnosti, není dostatek vzduchu.

Astenický syndrom může být také doprovázen prudkým snížením prahové hodnoty tolerance pro různé podněty: hlasité zvuky, jasné světlo, vestibulární zatížení, změny počasí. Vnější faktory, jako je skřípání dveří, hluk televize nebo pračky, jsou dráždivější. To vše narušuje vedení obvyklého životního stylu a vyvolává projevy nesprávného přizpůsobení chování.

Všechny výše uvedené příznaky by měly být hlavním důvodem pro vyhledání lékařské pomoci..

Příčiny astenie...

Jakmile se dostane do těla, virus naruší mnoho biochemických procesů. Změny se týkají nejprve dýchacího systému, poté oběhového systému (například virus chřipky může snížit rychlost srážení krve). Částice virů, jejich odpadní produkty, zničené epiteliální buňky atd. Způsobují intoxikaci, tj. Otravu těla. Intoxikace působí zvláště silně na nervový systém. Při těžké intoxikaci jsou během akutního období onemocnění možné křeče, halucinace a zvracení. Účinky toxinů na mozek se projeví po dlouhou dobu poté, co tělo porazí virus. Proto se mohou zhoršit bolesti hlavy, kvalita spánku, schopnost soustředit se atd. K rozvoji astenie přispívají také vedlejší účinky užívaných léků. Například je známo, že vysoké dávky interferonu mají toxické účinky. Zneužívání antipyretik negativně ovlivňuje oběhový systém, játra a ledviny. Pokud byla antibiotika použita k boji proti komplikacím akutních respiračních virových infekcí, během období zotavení existuje riziko dysbiózy atd..

Co dělat? Jak pomoci tělu zotavit se z infekce?

Ve většině případů stačí opravit denní režim, stravu a některé návyky. Nejprve je to jídlo. Jídlo by mělo obsahovat hodně vitamínů a zároveň by mělo být snadné pro střeva. Strava by měla zahrnovat takové potraviny jako: čerstvá zelenina a ovoce; libové maso a ryby; mléčné výrobky; různé nápoje - džusy, čaje s bylinkami a ovocem, minerální vody; zeleň; obilná kaše. Také po chřipce jsou užitečné odvar, infuze, vitamínové přípravky bohaté na vitamín C (šípky, maliny, brusinky). Je nutné zajistit přísun vitamínů a živin s jídlem, můžete také užívat tabletované vitamínové a minerální komplexy.

Stejně důležitou roli hraje každodenní rutina. Důležitou součástí léčby astenie je dodržování denního režimu, pobyt na čerstvém vzduchu a cvičení. Současně by se však nemělo zapomínat na řádně organizovaný režim práce a odpočinku, minimalizující stres. Chcete-li to udělat, musíte být uvolněnější ohledně toho, co se děje, dělat si přestávky v práci, obklopovat se blízkými. Pro prevenci astenie také potřebujete aktivní odpočinek, sport, návštěvu bazénu, procedury kalení vody (kontrastní sprcha, koupele s mořskou solí) a pravidelné procházky.

Jelikož je onemocnění spojeno se spotřebou vitálních a duševních sil, pacient potřebuje dobrý odpočinek, změnu prostředí a typu činnosti. To umožní tělu odpočívat a ukládat energii. Ale někdy jsou tato doporučení z nějakého důvodu neproveditelná nebo v některých případech je astenie tak závažná, že vyžaduje lékařskou péči a zvláštní zacházení. Proto se uchylují k farmakoterapii..

Nootropní nebo neurometabolické léky jsou bezpečné a cenově dostupné léky k léčbě psychopatologických poruch. Jejich klinická účinnost však zůstává neprokázaná, protože nelze zvládnout všechny příznaky malátnosti. Z tohoto důvodu se tato kategorie drog v různých zemích používá s různou intenzitou. Jsou široce používány na Ukrajině, ale zřídka v Americe a západní Evropě..

Antidepresiva - Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu se používají k léčbě astenických příznaků a známek deprese.

Atypická antipsychotika nebo antipsychotika - účinná pro životní a astenické stavy.

Psychostimulanty - tuto kategorii léků předepisuje psychiatr s příslušnými indikacemi pro použití. Patří mezi ně pro-cholinergní látky..

Blokátory NMDA receptorů - pomoc při kognitivních poruchách způsobených mozkovou aterosklerózou a jinými patologiemi, které způsobují zhoršení kognitivních funkcí.

Adaptogeny jsou rostlinné produkty. Nejčastěji se pacientům předepisuje ženšen, čínská magnólie, pantocrin, Rhodiola rosea a Eleutherococcus.

Vitamíny skupiny B - tato metoda léčby je populární ve Spojených státech, ale její použití je omezené kvůli vysokému riziku alergických reakcí. Proto se používá optimální vitaminová terapie, která zahrnuje vitamíny skupiny B, C a PP.

Jako antioxidační látky při astenickém syndromu je možné použít koenzym Q10 - látku podobnou vitaminu, která se přímo podílí na syntéze adenosintrifosfátu, antioxidační ochranu a pomáhá obnovovat další antioxidanty (vitamin E).

Všechny výše uvedené produkty vyžadují odpovídající označení pro použití. Kromě toho je jejich použití v obecné lékařské praxi omezené. Je nutná konzultace s odborníkem, většina léků je vydávána v lékárně přísně podle předpisů.

Oslabení těla po ARVI

Obsah článku

Příčiny post-virové astenie

Astenie se nazývá letargie, ztráta síly, neochota něco dělat. Taková slabost se po ARVI často obává. V tomto případě jsou pozorovány následující příznaky:

letargie;
apatie;
poruchy spánku;
podrážděnost;
rychlá únavnost.

Kromě změn v pohodě může osoba, která měla ARVI, zhoršit stav vlasů, kůže a zažívacích potíží..

Lidé po ARVI často odepisují slabost kvůli silnému stresu, fyzické únavě, změnám atmosférického tlaku atd. Příčinou je však obvykle samotná nemoc. Po přenosu infekčního onemocnění v těle jsou tedy pozorovány následující změny:

imunitní systém je oslaben vlivem virů;
dýchací systém obnovuje svou práci - poškozená sliznice se regeneruje, zbývající sputum je vyloučeno z dýchacích cest;
léky používané k boji proti infekci mohou narušit zažívací trakt (zejména antibiotika), játra a ledviny.
tělo trpí nedostatkem vitamínů.

Můžeme říci, že když je zaveden virus, tělo aktivuje všechny systémy a vynakládá veškerou dostupnou energii na boj s nemocí, v důsledku čehož v poinfekčním období člověk pociťuje takovou slabost.

Co by mohlo být za slabostí?

Někdy se stává, že člověk má špatné zdraví pro post-virovou astenii, ale ve skutečnosti se u něj vyvine komplikace ARVI. Jak se tomu vyhnout?

Nejprve doporučujeme seznámit se s patologickými procesy, jejichž příznaky lze zaměnit za postvirovou astenii:

1. Neuroinfekce jsou komplikace ARVI virové nebo bakteriální povahy, ovlivňující nervový systém, nejčastěji mozek nebo míchu. Při neuroinfekci se mikroorganismy množí na výstelce mozku (způsobující meningitidu) nebo v samotné mozkové hmotě. Mikroorganismy poškozují nervové buňky, otravují je produkty své vitální činnosti. Příznaky neuroinfekce:

zvýšená tělesná teplota - s chronickou neuroinfekcí může být subfebrilní a při akutní - může dosáhnout 39 stupňů;
nevolnost;
závrať;
bolest hlavy;
ztmavnutí v očích;
ztráta rovnováhy;
neschopnost dělat duševní práci.

Tyto příznaky vás mohou pravidelně nebo neustále obtěžovat, v závislosti na stadiu onemocnění. Pokud po ARVI nebo jiném infekčním onemocnění po ARVI pocítíte závratě, obavy ze slabosti, bolesti hlavy atd., Okamžitě vyhledejte lékaře.

2. Hypovitaminóza - stav, při kterém má tělo nedostatek vitamínů. Zvláště často pozorováno na konci zimy a na jaře, kdy je strava lidí výrazně chudší na ovoce, zeleninu a byliny. Hypovitaminóza se může objevit nejen po nachlazení, ale sama zvyšuje pravděpodobnost vzniku ARVI.

3. Chronická únava je onemocnění těch, kteří vždy nemají dostatek času na správný odpočinek. Tito lidé často nosí ARVI „na nohou“. Výsledkem je, že mají ještě více důvodů pro vznik postvirové astenie než ostatní lidé..

Obnova z ARVI

Co dělat, abyste překonali slabost po ARVI? Je nutné na jedné straně kompenzovat ztrátu vitamínů a mikroelementů a na druhé straně se nutit k obnovení normální fyzické aktivity.

Dieta po nachlazení

Samozřejmě je důležitá výživa. I když je lepší omezit množství jídla během nemoci, aby nedošlo k přetížení těla, během období zotavení je nutné doplnit úbytek živin a životně důležitých stopových prvků, jako jsou vitamíny a minerály. To neznamená přejídání - důležité je bohaté složení jídla a jeho objem by měl zůstat normální. Velký význam má také vodní bilance. Pití velkého množství tekutin je nezbytné jak v boji proti infekci, tak po zotavení..

Jaké potraviny by měly být zahrnuty do stravy:

čerstvá zelenina a ovoce, přičemž je lepší upřednostnit sezónní a místní ovoce;
zelenina je zásobárnou vitamínů a vlákniny;
luštěniny, ryby, maso - dodávat tělu bílkoviny;
rostlinné oleje jsou nejen cenným zdrojem energie, ale také udržují pokožku, kardiovaskulární systém a další orgány zdravé;
obilná kaše má dobrý účinek na zažívací trakt;
jogurty, kefír a další mléčné výrobky pomohou obnovit střevní mikroflóru;
čaje s bylinkami, bobulemi, citronem, čistou vodou.

Farmaceutické přísady

Můžete si také zakoupit doplňky stravy k zotavení, například:

komplexy vitamínů a minerálů;
rostlinné výtažky - ženšen, eleuterokok, citronová tráva atd.;
Tinktura echinacey (má imunostimulační účinek);
laktobacily pro střeva;
glycin - ke zlepšení nálady, spánku, snížení toxických účinků na mozek.

Fyzická aktivita

Síla se pacientovi obvykle vrátí, když je začne používat - vrátí se do práce, vaří, setkává se s lidmi a aktivně odpočívá. Nejlepším lékem na únavu je chůze na čerstvém vzduchu, jízda na kole, plavání v bazénu. Nevyžadují příliš mnoho energie, ale pomáhají obnovit fungování dýchacího systému, zrychlují metabolismus a blahodárně působí na emoční stav..

Úplný odpočinek

V období po infekci by se fyzická aktivita měla střídat s odpočinkem. Jeho hlavní složkou je plný spánek..

Musíte spát v chladné místnosti, ale pod teplou přikrývkou nebo v pyžamu. To vás udrží v teple a dýchá čerstvý vzduch. Před spaním je užitečné vypnout všechny gadgety, strávit alespoň hodinu v tichosti. Kvalitu spánku dobře odráží večerní procházka.

Po ARVI se cítíte slabí

Mnoho lidí, kteří právě měli akutní respirační virovou infekci, si stěžuje na letargický a oslabený stav. Velmi často horečka, kašel, rýma a další příznaky onemocnění jsou nahrazeny těžkou slabostí.

Ve skutečnosti to není překvapující. Během boje proti nachlazení virové onemocnění lidské tělo skutečně utrácí spoustu energie a síly. Proto poté, co nemoc ustoupila, potřebuje člověk ještě několik dní na zotavení..

Konečné zotavení ze SARS lze urychlit. Chcete-li to provést, musíte dodržovat správný režim..

Oslabené příznaky

Poté, co ARVI zůstane pozadu, si dospělí a děti často stěžují na nové nepříjemné příznaky. Jsou spíše individuální, lze v nich však vysledovat obecné vzorce. Patří mezi ně:

přetrvávající pocit slabosti;
snížený výkon;
nedostatek správné chuti k jídlu;
špatná koncentrace pozornosti;
závratě;
rychlá únavnost;
letargie a ospalost;
podrážděnost.

V takové situaci někteří lékaři hovoří o astenii nebo astenickém syndromu. Tento patologický stav je charakterizován obecným oslabením těla, náhlými změnami nálady, náladovostí a slzavostí. Častým příznakem astenie je také snížená tělesná teplota z 35,5 na 36,3 stupňů. Všechny další informace naleznete v publikaci „Teplota po ARVI u dítěte a dospělého“.

Pokud astenickému syndromu nevěnujete náležitou pozornost, může se stát chronickým. Pokud navíc nepřijmete opatření odpovídající situaci, může to přispět k rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému..

Co musíme udělat?

Pokud po utrpení ARVI máte slabost a apatii, měli byste přijmout řadu konkrétních opatření. Můžete dokonce mluvit o nezbytném režimu, který by měl dodržovat člověk zotavující se z nachlazení.

Za prvé, po vymizení příznaků nemoci byste se neměli okamžitě vrátit ke svému aktivnímu, nasycenému životnímu rytmu. Tento proces by měl být bez spěchu a postupný. Nemůžete přepracovat.
Dostatečný odpočinek je velmi důležitý. Kvalita spánku má velký význam. Doba odpočinku by měla být dostatečná.
Vodní procedury mohou pomoci obnovit vitalitu. Za prvé stojí za to mluvit o kontrastní sprše. Dobrou volbou je také koupel s mořskou solí. Tyto postupy však nelze zneužívat..
Nezapomeňte vyrazit na čerstvý vzduch. Nejlepší je dostat se do přírody. Pro obyvatele velkých měst se může městský park nebo náměstí stát místem pro takové procházky..
Měl by být také minimalizován nervový šok a přetížení. Pozitivní psychologický stav je velmi důležitý. V tomto ohledu byste měli dělat to, co máte opravdu rádi. Záliby a styk s přáteli mohou pomoci v boji proti astenii.
Správná výživa také hraje důležitou, ne-li rozhodující roli v konečném vítězství nad akutní respirační virovou infekcí..

Správná výživa po nemoci

Musíte jíst správně nejen během akutní respirační virové infekce, ale také po ústupu jejích příznaků. Právě potravinový faktor se stává jedním z rozhodujících faktorů v boji proti nachlazení..

Pole ARVI z vaší stravy musí zcela vyloučit mastná a těžká jídla. Také nadměrně nepoužívejte moučné výrobky. Přednost by měla mít kaše, ryby, libové maso, mořské plody, fermentované mléčné výrobky, čerstvá zelenina a ovoce.

Pokud jste po akutní respirační virové infekci čelili nedostatku chuti k jídlu, neměli byste se k jídlu nutit. V tomto případě doporučujeme kuřecí vývar. Můžete do něj přidat natvrdo upečené vejce a nadrobno nakrájenou zeleninu.

Čerstvý včelí med může být skvělou alternativou k cukrovinkám..

Pít hodně tekutin je také důležité. Musíte vypít nejméně dva litry tekutiny denně. Je třeba upřednostňovat teplý a sladký čaj s citronem. To vám umožní rychle porazit astenický syndrom..

Nezapomeňte také na vitamíny. Kromě čerstvé zeleniny a ovoce stojí za to absolvovat multivitaminový kurz pití. Nejlepší je, pokud váš lékař doporučí konkrétní vitamíny. Dále si přečtěte článek „Jak se neochotit na chřipku“.

Rozchod s ARVI. Jak se správně zotavit z nachlazení?

Ne každý věnuje rehabilitaci po ARVI náležitou pozornost. A naprosto marně, říkají lékaři. Koneckonců, pokud došlo ke komplikacím, osoba odešla bez dokončení léčby nebo se okamžitě po pracovní neschopnosti začne přetížit, riziko vzniku závažných zdravotních problémů se výrazně zvyšuje. Proto stojí za to pečlivě studovat pravidla chování po pracovní neschopnosti, zejména proto, že nejsou tak komplikovaná a.

Čím je ARVI plný?

Jakákoli ARVI je infekce charakterizovaná poškozením horních cest dýchacích. Tradičně se věří, že léčba nachlazení a chřipky je 7 dní. Navíc je to pro člověka často snazší po dobu 3–4 dnů a přestává být správně zacházeno. Prevalence ARVI je taková, že téměř každý člověk má nejméně jednou ročně nepříjemné příznaky. U některých kvůli silnější imunitě tyto první příznaky rychle a téměř nepostřehnutelně projdou, jiné doslova padnou do postele s vysokou teplotou, slabostí a jinými potěšeními.

Trvalými společníky akutních respiračních virových infekcí jsou slabost, snížená chuť k jídlu, zhoršení pracovní kapacity atd. Navíc, jak poznamenávají odborníci, tyto negativní jevy často trápí i po formálním uzavření nemocnice. V Rusku se tradičně věří, že pokud člověk nemá vysokou teplotu, pak všechny ostatní příznaky - ucpaný nos, kašel, rýma atd. - může dokonale tolerovat na nohou.

Všechno však není tak jednoduché, říkají lékaři, a musíte se po nemoci nějakou dobu pozorovat. "Obecná doporučení po nachlazení jsou obvykle následující." Doporučuje se používat vitamínovou terapii k posílení imunity, péči o sebe, když jdete ven: během prvního týdne po nemoci se doporučuje nechodit déle než hodinu. Samozřejmě, okamžitě po ARVI, je nutné se chránit před podchlazením, a proto se oblékněte do počasí. Mimochodem, je třeba se také obávat přehřátí. Měli byste si dávat pozor na přepracování: není třeba okamžitě převzít určité povinnosti v práci. Rovněž se nedoporučuje dramaticky měnit klima po nemoci do 3 týdnů, “říká imunologička Anna Shulyaeva. Všechno výše uvedené je nezbytné, aby tělo neupadlo do stresujícího stavu..

Standardní omezení

Po jakékoli akutní respirační virové infekci doporučují lékaři postarat se o sebe. "Musíme se zdržet fyzické aktivity: tělocvičnu, běhání na ulici a další aktivity nechejte na později." Dva týdny jsou dost na to, aby se tělo v úsporném režimu zotavilo. Rovněž se doporučuje, abyste nebyli očkováni do měsíce po utrpení ARVI. Všechno je zde jasné: imunitní systém ještě nepřišel k rozumu a teprve začíná vstupovat do pracovního rytmu. Nepřetěžujte to ještě více očkováním, které, jak víte, přímo ovlivňuje imunitní systém, “říká imunolog.

Speciální pozornost

Po ARVI není obvykle nutná žádná speciální kontrola, říká imunolog. Pokud se však na pozadí ARVI objeví náhle komplikace, měli byste věnovat zvláštní pozornost sobě. Jen málo lidí ví, že na pozadí běžného nachlazení a jakýchkoli respiračních onemocnění se mohou vyvinout vážná onemocnění, některá mohou dokonce snadno způsobit smrt člověka..

Komplikace zahrnují tracheitidu, bronchitidu, zánět středního ucha a další onemocnění. Jednou z nejčastějších a nejtěžších komplikací respiračních infekcí je zápal plic. Vyvíjí se, pokud viry, které se usadily v nosohltanu, sestupují dolů a vstupují do plic. Některé typy virů mohou navíc způsobit téměř okamžitý zápal plic. A při léčbě této nemoci je čas hlavním spojencem. Čím dříve je léčba zahájena, tím větší je šance na uzdravení.

Kromě toho se mezi vážnými komplikacemi, které se mohou vyskytnout na pozadí akutních respiračních virových infekcí, nazývá zánět srdečního svalu, meningitida a další patologické stavy. To je způsobeno skutečností, že infekce se šíří tělem krevním oběhem a napadá tam, kde v současné době není kryt. Otitis se vyvíjí v důsledku hromadění hlenu z nosu za membránou, protože vše je úzce spojeno v systému nos-hrdlo-ucho. Mimochodem, tedy vývoj meningitidy, protože mozek je také blízko. A všechny tyto úspory mohou snadno jít k němu. "Po chřipce nebo ARVI je nutné u zvláštních lékařů zkontrolovat, zda nedošlo ke komplikacím." Zvláště pokud jde o závažné patologie, které zvýšily průběh základního onemocnění a pracovní neschopnost se v souvislosti s ním otevřela o více než týden. Během prvního nebo druhého týdne jsou zpravidla diagnostikovány různé komplikace, takže pacient je pod dohledem lékařů. Proto bude po takovou situaci ještě další měsíc sledován, “poznamenává Anna Shulyaeva.

Někteří lékaři dokonce doporučují, aby po každém ARVI sledovali práci srdce, například pomocí elektrokardiogramu. Jakákoli rýma ovlivňuje srdce velmi silně, i když se komplikace nevyvíjejí.

Abyste se vyhnuli zdravotním problémům a léčili ARVI správně: pijte více vody nebo teplého kyselého nápoje, vyvětrejte místnost, proveďte symptomatickou terapii, dodržujte odpočinek v posteli a režim bez stresu. Pak bude nachlazení mírnější a riziko komplikací bude minimalizováno. A samozřejmě byste se v žádném případě neměli snažit nosit ARVI na nohou: to může nejen prodloužit trvání onemocnění, ale vést k smrti.

Příčiny slabosti s nachlazením a po zotavení, metody obnovy

Během nachlazení musí tělo vydat mnohem více síly a energie než za normálního stavu. Imunitní systém pracuje ve vylepšeném režimu a směruje všechny své síly k boji proti virům a bakteriím.

Slabost s nachlazením je běžným jevem, ale co dělat, když vás po zotavení trápí těžká nevolnost?

Chcete-li pochopit, jak pomoci tělu zotavit se co nejdříve, musíte vědět, jaké důvody mohou tento stav vyvolat..

Nemoci dýchacích cest a jejich následky

Faktory, jako je špatná ekologie, používání antibiotik při léčbě nachlazení, snížení imunity, mohou vyvolat rozvoj bronchitidy nebo pneumonie po akutní respirační virové infekci.

To se stává obzvláště často, když po nástupu zlepšení pacienti předčasně ukončují léčbu..

Mnozí jsou zvyklí snášet nachlazení „na nohou“, aniž by tomu přikládali zvláštní význam, snaží se snížit teplotu a odstranit kašel pomocí prvních dostupných prostředků.

Mezitím zvýšení teploty během nemoci naznačuje, že v těle probíhá aktivní boj proti infekci. Imunitní systém vynakládá veškerou svou energii na to, aby potlačil patologický proces.

Proto se během tohoto období musíte pokusit pomoci svému tělu. To vyžaduje zůstat v posteli a pít co nejvíce tekutin..

To urychlí proces odstraňování toxinů z těla, které se tvoří během aktivace infekčních agens..

Pokud se však po zotavení objevila vysoká teplota a současně trvá déle než tři dny, může to znamenat přidání bakteriálních komplikací:

akutní zánět vedlejších nosních dutin;
bronchitida;
zánět středního ucha;
zápal plic;
zánět mandlí;
bakteriální rýma.

Slabost po chřipce, která není doprovázena zvýšením teploty, může být způsobena celkovým vyčerpáním těla po nemoci.

Nezapomeňte však, že zanedbání vašeho zdraví během těchto onemocnění může způsobit rozvoj pneumonie nebo zdlouhavý chronický proces.

Příčiny slabosti s nachlazením po zotavení

Během nachlazení se aktivuje patogenní mikroflóra, což může vést k rozvoji katarálního nebo intoxikačního procesu:

katarální - doprovázený rozvojem zánětu dýchacích cest a nosohltanu. Ve většině případů příznaky zánětu zmizí po 6-7 dnech, ale při nesprávné léčbě nebo její nepřítomnosti se mohou vyvinout komplikace. V tomto případě se u pacienta objeví slabost, může se objevit hypotenze, která zvyšuje závratě;
opojný - během nemoci vyvolávají toxiny vstupující do krve nevolnost, slabost a další příznaky. Obzvláště výrazné jsou po chřipce. Těžká intoxikace může vést k narušení všech tělesných systémů. Z tohoto důvodu někteří lidé po chřipce velmi zeslábnou..

Jak se slabost projevuje

Po utrpení ARVI se může vyvinout astenický syndrom, který je charakterizován příznaky, jako je silné pocení, snížení tělesné teploty, celková slabost.

Dospělí i děti mohou navíc zaznamenat:

ospalost;
závrať;
snížená chuť k jídlu;
zvýšená únava;
zvýšená podrážděnost.

Kromě toho, že infekce dýchacích cest vyvolávají závratě a únavu, může ARVI vést k závažnějším komplikacím - meningitidě, pneumonii, kardiovaskulárním patologiím.

Slabost jako příznak komplikací

Pokud slabost po ARVI nezmizí déle než 7 dní, může to znamenat vývoj komplikací. Měli byste být opatrní, když se objeví tyto příznaky:

prodloužený kašel, nízká horečka a oddělení viskózního zelenohnědého sputa - tyto příznaky jsou častými společníky pomalé pneumonie;
nevolnost doprovázená silnými bolestmi hlavy může naznačovat vývoj encefalitidy nebo meningitidy;
bolest na hrudi může být spojena se srdečním selháním.

Pokud zjistíte tyto příznaky, musíte se neprodleně poradit s lékařem, protože jak meningitida, tak srdeční selhání nebo zápal plic jsou velmi závažné a nebezpečné patologické stavy.

Jak se zotavit z nachlazení

Pokud se po chřipce cítíte slabí a nevíte, co máte dělat, musíte nejprve zjistit, zda se u vás vyvinula závažná komplikace, která vyžaduje neodkladnou léčbu..

Pokud neexistují alarmující příznaky, měla by být přijata řada opatření, která pomohou tělu a urychlí proces obnovy..

K dosažení maximálního efektu je nutné přistupovat k řešení problému integrovaně. Vyvážená strava, užívání multivitaminů a zdravý životní styl vám umožní získat vitalitu a odstranit slabost v co nejkratším čase.

Tradiční medicína také pomůže vrátit se k předchozímu způsobu života..

Životní styl

Po nemoci se většina lidí okamžitě vrátí ke svému obvyklému životnímu rytmu - chodí do práce, dělá domácí práce. Během tohoto období však vyčerpané tělo vyžaduje šetřící režim a některé úpravy v každodenním životě..

Pokud si nejste jisti, jak se zotavit z chřipky a zbavit se slabosti, vyzkoušejte tato jednoduchá pravidla:

plný spánek je nejdůležitější podmínkou, jejíž splnění umožní tělu rychleji se zotavit a získat vitalitu. Doporučuje se jít spát nejpozději do 22:00, zatímco spánek se doporučuje alespoň 10 hodin denně. Před spaním vyvětrejte místnost a zvlhčete vzduch;
emoční klid. Stres a neustálé nervové napětí negativně ovlivňují celkový stav těla a oslabují jeho ochranné funkce. Po nachlazení byste se proto měli vyvarovat jakýchkoli stresových situací a komunikace s lidmi, které vám jsou nepříjemné;
vodní procedury. Pro posílení imunitního systému a odstranění slabosti je velmi užitečné plavat v bazénu nebo v přírodním rybníku, koupat se v mořské soli nebo v kontrastní sprše. Taková opatření podporují relaxaci, uklidňují a mají pozitivní účinek na nervový systém;
fyzická aktivita. K zotavení je užitečné chodit každý den na čerstvý vzduch, dělat jednoduchá cvičení;
masáž nohou. Pro uvolnění těla a posílení imunitního systému se doporučuje provádět masáž chodidel denně. Na nohou je mnoho biologicky aktivních bodů a nervových zakončení, které masírují, což pomůže rychle se zbavit slabosti a zlepšit stav těla.

Výživa

Protože během boje proti nemoci muselo tělo vydat velké množství vitamínů a užitečných prvků, aby obnovilo svou sílu, je nutné do stravy zavést více potravin bohatých na bílkoviny, ovoce, zeleninu, byliny.

Ti, kteří přemýšlejí, jak se zotavit z nachlazení, by měli určitě použít následující jídla:

Ryba;
kaviár;
ořechy a semena;
džusy;
játra;
křepelčí vejce;
Zrzavý;
brusinky;
mléčné výrobky;
brusinka;
kiwi;
tomel.

Je také užitečné přidat do čaje citronovou šťávu a trochu medu k vaření polévek v kuřecím vývaru. Abyste urychlili eliminaci toxinů nahromaděných během nemoci, měli byste denně vypít co nejvíce tekutin.

Léky

V případě silné slabosti po nachlazení byste o tom měli informovat svého lékaře. V případě potřeby může předepsat sedativa nebo nootropika, antioxidanty, antidepresiva.

Lékaři téměř vždy doporučují užívat komplexy vitamínů a minerálů, ve kterých musí být přítomen vápník, hořčík, vitamíny A, B, E.

Takové léky pomáhají doplňovat zásoby užitečných prvků, obnovují ochranné funkce těla a pomáhají rychle eliminovat zvýšenou únavu, nervozitu, depresi a slabost..

Pokud je slabost spojena s těžkou intoxikací, budou vyžadovány léky, které pomohou očistit gastrointestinální trakt - enterosorbenty.

Lidové léky

Tradiční medicína je vynikající způsob, jak nejen bojovat proti nachlazení, chřipce a SARS, ale také obnovit tělo po zotavení. Léčba lidovými léky by v tomto případě měla být zaměřena na posílení imunitního systému.

Jedním z běžných a účinných receptů je směs drceného zázvoru a citronu s přídavkem medu. Uvedené přísady je třeba brát ve stejném poměru..

Zázvor je oloupaný a strouhaný, s kůrou se nejlépe používá citron, protože také obsahuje mnoho užitečných látek. K mletí citronu můžete použít mlýnek na maso nebo struhadlo.

Čaje nebo odvar z listů brusinky, maliny, jahody jsou velmi užitečné v období zotavení.

Konečně

Je třeba si uvědomit, že výskyt silné slabosti po ARVI může být způsoben nejen intoxikací a oslabením imunitního systému.

Pokud na pozadí chronické únavy máte příznaky, jako je bolest na hrudi, nevolnost doprovázená bolestmi hlavy nebo kašel, který nezmizí po dlouhou dobu, měli byste okamžitě kontaktovat lékařskou instituci.

Tyto příznaky mohou naznačovat vývoj závažných komplikací, pro jejichž úspěšnou likvidaci je velmi důležité zahájit léčbu včas..

Slabost po chřipce, jak se zotavit z nemoci

Mnoho lidí věří, že normalizace teploty, zastavení kašle a rýmy, zlepšení pohody po chřipce jsou hlavně o uzdravení. To není úplně pravda. Došlo pouze ke konci akutního období onemocnění, po kterém následovalo období zotavení, které se vyznačuje psychickým a fyzickým vyčerpáním těla, dehydratací, hypovitaminózou. Během tohoto období člověk pociťuje slabost, malátnost a ztrátu síly..

Tento stav je vysvětlen skutečností, že v boji proti virům utrpělo tělo značné ztráty spojené se snížením imunity, poruchou biochemických reakcí, porušením funkční činnosti mnoha orgánů a systémů..

Aktivita virů během nemoci způsobovala těžkou intoxikaci, kterou trpělo celé tělo, zejména však nervový systém. Po zotavení jsou účinky toxinů na mozek pociťovány po dlouhou dobu. To je příčinou slabosti, bolestí hlavy, špatného spánku, sníženého výkonu.

Pocit nevolnosti je někdy způsoben vedlejšími účinky léků, které užíváte. Zneužívání antipyretik tedy negativně ovlivňuje hematopoetický systém, játra, ledviny. Užívání antibiotik v boji proti chřipce vede k dysbióze a zhoršení celého zažívacího traktu..

Po virovém onemocnění se tvoří astenický syndrom s charakteristickými příznaky: únava, nadměrná podrážděnost, poruchy spánku, snížená paměť a pracovní kapacita.

Hlavní příčiny postinfluenza astenie:

oslabení imunitního systému;
vyčerpání všech tělesných systémů;
působení toxinů;
porušení vodního režimu;
vedlejší účinky užívaných léků;
nedostatek vitamínů.

Klinické projevy postinfluenza astenie

Únava

Trvalý příznak, který se projevuje fyzickou i duševní činností. K dokončení obvyklé práce jsou nutné dlouhé přestávky, ale pocit únavy nezmizí ani po dlouhém odpočinku. Pacienti s astenií se vyznačují roztržitostí, letargií, mají potíže s formulováním myšlenek, zhoršuje se paměť, klesá pozornost.

Psycho-emoční poruchy

Na pozadí poklesu produktivity profesionální činnosti se zvyšuje vnitřní úzkost a nejistota člověka ohledně jeho vlastní solventnosti. Pacienti jsou charakterizováni náhlými výkyvy nálady: od irascibility do stavu deprese, úzkosti, apatie.

Vegetativní poruchy

Astenie téměř vždy probíhá se zhoršenými funkcemi autonomního nervového systému.

tachykardie;
nepohodlí a bolest v srdci;
rázy krevního tlaku;
náhlý pocit tepla nebo chladu v těle;
zvýšené pocení v podpaží, dlaních, nohou;
snížená chuť k jídlu;
bolesti hlavy, závratě, diskoordinace pohybů;
spastická bolest ve střevech, sklon k zácpě;
u žen - snížené libido, u mužů - snížená potence.

Poruchy spánku

Poruchy spánku se mohou projevit jako problémy se zaspáváním, noční probuzení, noční můry, brzké probuzení, které nakonec způsobí pocity únavy po spánku.

Jak se rychle zotavit z chřipky

Chcete-li se rychle zotavit z chřipky, musíte nejprve správně uspořádat režim práce a odpočinku, spánku a bdělosti, zajistit vyváženou stravu, dostatečný pobyt na čerstvém vzduchu a psychologické pohodlí v rodině i v práci..

Zotavení z chřipky je u dětí obtížnější a delší z důvodu nezralosti jejich imunitního systému a u starších osob s chronickými onemocněními.

Hlavní doporučení pro obnovení těla po virové infekci se týkají:

Životní styl, fyzická a duševní zátěž, šetřící režim.
Posílení imunity.
Správná výživa.
Vitaminová terapie.
Léková terapie zaměřená na obnovení střevní mikroflóry, léky podporující srdce, normalizaci nervového systému, léčbu alergií.
Masážní a fyzioterapeutická cvičení.

Fyzikální rehabilitační metody

Ranní cvičení

Začněte každé ráno dechovými cvičeními a jemnou rozcvičkou, která dodá energii celý den..

Postupné zvyšování fyzické aktivity: půl hodiny chůze na čerstvém vzduchu má pozitivní vliv na metabolismus a urychluje vylučování toxinů. Pokud se v budoucnu budete cítit dobře, můžete začít trénovat podle zkráceného programu.

Vodní postupy

Rubdown se studenou vodou, kontrastní sprcha, relaxační koupele s mořskou solí, borovice nebo bylinné čaje, plavání v bazénu.

Masáž pomáhá udržovat svalový tonus, zlepšuje emoční stav člověka. Zvláštní pozornost je věnována masáži nohou, na které je velké množství nervových zakončení a biologicky aktivních bodů, jejichž stimulace má léčivý účinek na celé tělo.

Pro nejrychlejší zotavení těla z nemoci byste se měli vzdát alkoholických nápojů a kouření.

Psychologická rehabilitace

Po nemoci je tělo vyčerpané a potřebuje šetřící režim, proto se doporučuje postupně se zapojit do pracovního rytmu, aby nedošlo k přetížení. Na chvíli se vzdejte příliš aktivního životního stylu, odpočiňte si.

Dělejte si v práci časté přestávky, zdržujte se konfliktních situací, vyhýbejte se komunikaci s lidmi, kteří vám jsou nepříjemní.

Nejdůležitějším faktorem rychlého zotavení z chřipky je klidný a zdravý spánek. Před spaním byste měli místnost vyvětrat, zajistit úplnou tmu a jít spát nejpozději do 22.00 hodin. Prodlužte si noční spánek o 1-2 hodiny.

Vyvážená strava

Vzhledem k tomu, že během nemoci pacientova chuť k jídlu prakticky chyběla, v těle bylo málo živin, první dny by se měly konzumovat jen částečně, v malých dávkách, aby nedošlo k přetížení gastrointestinálního traktu. Nabídka by měla sestávat hlavně z obilovin, bramborové kaše, vařeného masa, libové ryby, mléčných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny. Doporučuje se vzdát se mastných, smažených, škrobnatých, sladkých, protože toto jídlo je obtížně stravitelné a vstřebatelné.

Je velmi užitečné zahrnout do stravy člověka, který se zotavuje z vážného onemocnění, potraviny bohaté na aminokyselinu tryptofan: banány, králičí maso, krůty, sýr, červený kaviár, ořechy, chalva, obilný chléb.

Byla prokázána účast tryptofanu na syntéze hormonů serotoninu a melatoninu. Serotonin je považován za hormon radosti, štěstí a aktivity a melatonin je nejsilnějším antioxidantem odpovědným za spánek, odpočinek a zotavení těla..

K normalizaci energetického metabolismu potřebuje tělo minerály jako železo, vápník, hořčík, mangan, selen, fosfor.

Ke zlepšení metabolických procesů byste měli konzumovat fermentované mléčné výrobky (jogurt, kefír, kyselé mléko) obsahující enzymy.

Optimální vodní režim

Kromě vyvážené stravy během období zotavení je nutné provést detoxikační kurz, aby se tělo očistilo od odpadních produktů od virů, mrtvých leukocytů a zničených buněk epitelu, které se rozpadají a nadále otrávují tělo..

Můžete se zbavit toxinů pomocí alkalické minerální vody, bylinných čajů, odvarů šípků, kompotů z brusinek, rybízu, brusinek.

Během nemoci dochází k dehydrataci v důsledku vysoké teploty, rychlého dýchání a zvýšeného pocení. Pro doplnění ztracené tekutiny se denní objem vody zvýší na 2 litry, která se během dne mezi jídly pije ve stejných dávkách..

Vhodný pitný režim pomůže vyrovnat se se zbytkovými účinky intoxikace, obnoví acidobazickou rovnováhu v těle a rychle normalizuje játra a ledviny.

Vitaminová terapie

Po chřipce trpí tělo akutním nedostatkem vitamínů.

Oslabené tělo potřebuje následující základní vitamíny:

Vitamin C je silný antioxidant, zvyšuje imunitu, podílí se na metabolismu, zvyšuje celkový tonus a výkon. Obsahuje černý rybíz, šípky, papriky, citrusové plody a mnoho další čerstvé zeleniny a ovoce.

Vitamin A pomáhá obnovit epiteliální buňky dýchacích cest poškozených virem, podílí se na syntéze hemoglobinu. Hodně vitaminu A v játrech, vejcích, zakysané smetaně, sýru, v oranžové a červené zelenině (mrkev, dýně, paprika).

Vitamíny skupiny B obohacují mozkové buňky kyslíkem a energií, normalizují metabolické procesy a snižují únavu. Vstupují do těla spolu s droby (játra, ledviny), pohankou a ovesnými vločkami, žitným chlebem, otrubami, vejci, mléčnými výrobky, ale v ovoce a zelenině prakticky chybí..

Vitamin D se podílí na syntéze hormonu melatoninu, který je nezbytný pro normální spánek. Šampionem v obsahu vitaminu D jsou tresčí játra, následovaná mastnými mořskými rybami, vaječným žloutkem, máslem, sýrem.

Užitečné jsou také čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy..

Je vhodné přijímat vitamíny z přírodních produktů. Pokud jde o použití tabletovaných komplexů vitamínů, mohou být použity pouze se souhlasem lékaře..

Symptomatická léčba

Chřipka často působí jako katalyzátor těch patologických procesů, které již byly v těle skryté. Tato vlastnost viru vysvětluje vývoj nových onemocnění po chřipce nebo exacerbaci chronických. V takových případech léčbu provádějí specializovaní odborníci..

Finanční prostředky v boji proti účinkům chřipky

Arzenál tradičních léčitelů nashromáždil mnoho receptů k boji proti účinkům nachlazení a chřipky..

Na prvním místě je samozřejmě med. Pokud není alergie na med a jiné včelařské produkty (mateří kašička, včelí chléb, propolis), používá se jako imunostimulační prostředek.

Pro obnovení spánku, zmírnění emočního stresu se používají odvary a infuze na bázi sedativních léčivých bylin: heřmánek, kozlík lékařský, matka, třezalka tečkovaná, šalvěj.

Přírodní adaptogeny pomohou posílit imunitní systém: zázvor, echinacea, rhodiola, eleuterokok, réva čínská magnólie, kořen ženšenu. Zvyšují fyzickou a duševní výkonnost, zvyšují buněčnou energii, zvyšují výdrž a zlepšují náladu.

Důsledky přenesené infekce

Důsledky v podobě komplikací se nejčastěji objevují po neléčené chřipce, kdy byl průběh onemocnění relativně mírný a člověk jej utrpěl, což se nazývá „na nohou“. Na pozadí imunity oslabené virovou infekcí v časném rehabilitačním období se mohou objevit příznaky naznačující komplikace způsobené bakteriální flórou.

Pokud během období zotavení po chřipce teplota opět vzroste, bolesti na hrudi, bolestivý kašel s dušností, zhoršené močení, krvácení z nosu, silné bolesti hlavy doprovázené nevolností a zvracením, je důvod okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Jak se znovu neinfikovat

U člověka, který měl chřipku, se vyvíjí specifická imunita, ale pouze proti kmenu (typu) viru, který způsobil onemocnění. Ve stejné době cirkuluje během epidemické sezóny několik druhů viru chřipky, kromě mnoha virů jiných respiračních infekcí. Setkání s jedním z nich na pozadí oslabení obranyschopnosti těla může vést k druhému onemocnění. Během rekonvalescence se proto pacientovi doporučuje dodržovat zásady prevence virových infekcí:

Zdržujte se návštěvy přeplněných veřejných míst.
Vyvarujte se kontaktu s nemocnými lidmi.
Dodržujte pravidla osobní hygieny.

Slabost s nachlazením

Když člověk dostane chřipku nebo nachlazení, objeví se kromě obvyklých příznaků v podobě rýmy a horečky neustálá únava a slabost. To se vysvětluje skutečností, že tělo vynakládá veškerou energii na zotavení a na běžné záležitosti nezůstává žádná síla. Tyto příznaky spolu s bolestmi hlavy a horečkou činí život nesnesitelným. Nejhorší však je, že i po nemoci může silná únava přetrvávat po dlouhou dobu a v některých případech se vyvíjí astenický syndrom..

Jak se slabost projevuje nachlazením?

Během nachlazení a po něm se člověk může cítit depresivní a unavený. Obnovení obranyschopnosti těla a zbavení se stop po minulé nemoci obvykle trvá dva týdny. V tuto chvíli může být přítomna slabost, která je vyjádřena dvěma způsoby:

fyzické - člověk se cítí unavený, někdy i po spánku, není síla vykonávat každodenní starosti;
psychologické - nervové vyčerpání. Může se projevit podrážděností, nespavostí, depresí, apatií. Později nastane porucha pozornosti a soustředění.

Během nachlazení, když je člověk doma, si může dovolit dobrý odpočinek. Ale když je nutné vrátit se k obvyklým povinnostem, slabost je obzvláště nepohodlná. Kromě neustálé únavy a neschopnosti odpočívat se člověk nedokáže soustředit na práci, zvláště pokud to vyžaduje duševní úsilí. Tento stav je nebezpečný, protože způsobuje ztrátu chuti k jídlu a snižuje fyzickou aktivitu, což dále zhoršuje situaci. Může se vyskytnout nedostatek vitamínů a vyčerpání těla. To vše je základem pro vývoj nových patologií..

Slabost a ospalost: příčiny a komplikace

U nemocného člověka se síla vynakládá na boj s virem. Když tělo produkuje protilátky, jeho teplota stoupá. A se ztrátou tepla se také ztrácí energie. Někdy se naopak člověk třese, zrychluje se mu dech a pociťují bolesti svalů. Aby se s tím vyrovnal, musí tělo také vynaložit spoustu energie. Proto jsou slabost, závratě, ospalost běžnými příznaky onemocnění dýchacích cest..
Z fyziologických důvodů, které způsobují oslabení těla během a po nemoci, vynikají:

Opojení. Porážka virem zneschopňuje jednotlivé buňky a narušuje práci vnitřních orgánů. Na jejich obnovu jsou nutné náklady na energii.
Zpomalte fungování nervových buněk.
Hypoxie. Infikované buňky nedostávají potřebné množství kyslíku. To platí zejména v zimě při nízkých teplotách a krátkých denních hodinách. Nedostatek kyslíku také ovlivňuje produkci melatoninu, jednoho z hormonů štěstí..
Zpomalte metabolismus. Toto je pozorováno jak jednoduše s nástupem chladného počasí, tak s nemocí..

Únava po nemoci na krátkou dobu je normální. Pokud se však tento stav prodlužuje a zhoršuje, je nutná pomoc odborníka. Může to být signál o vývoji komplikací. Mezi nebezpečné příznaky po chřipce patří:

bolesti hlavy, nevolnost - je možný zánět mozkových blan;
bolest na hrudi - komplikace kardiovaskulárního systému;
silný kašel s hnisavým sputem, horečka - je možná latentní pneumonie.

Důsledkem nachlazení je astenie

Neustálá slabost a únava po nachlazení se mohou změnit na nezávislé onemocnění, které vyžaduje samostatnou léčbu. Tento stav se nazývá astenie. Nejčastěji se vyskytuje v případech, kdy byl člověk ještě před onemocněním přepracován a cítil nedostatek energie. Astenie se vyvíjí postupně. Když člověk ignoruje první známky slabosti nebo je nucen se urgentně vrátit do práce, aniž by umožnil tělu zotavit se, nastává ještě větší zhoršení zdraví. Takto menší únava končí nespavostí, migrénami a depresemi..

Pokud osoba utrpěla závažné infekční onemocnění, například chřipku nebo zápal plic, je pravděpodobnost vzniku astenického syndromu vysoká. To je spojeno s velkými ztrátami během obnovy. Celé tělo se stává zranitelným. Ospalost a únava, které se objevují, jsou často ignorovány nebo jinak vysvětleny. Mezitím astenie postupuje. Jeho hlavní rozdíly od běžné únavy jsou:

dlouhé trvání;
neschopnost odpočívat tělo i po dlouhém spánku;
potřeba lékařského zásahu.

Hlavními příznaky astenického syndromu jsou slabost a únava. Doprovodné znaky spadají do tří kategorií:

Problémy se spánkem. Zvyšující se noční nespavost vede ke stálé denní ospalosti. I když se vám podaří dobře se vyspat, ráno se stále cítíte unavení..
Emoční nestabilita. Nemožnost fyzického odpočinku ovlivňuje morálku. Úroveň výkonu člověka klesá, schopnost soustředit se na úkoly. To vede k podrážděnosti, výkyvům nálady, úzkosti a neustálému napětí..
Poruchy autonomního nervového systému. Tento systém řídí plynulé fungování různých vnitřních orgánů. Poruchy způsobené astenií vedou ke ztrátě chuti k jídlu, bolestem hlavy, sníženému libidu, srdečním arytmiím, zvýšenému pocení, nedostatku vzduchu a drsnému vnímání hlasitých zvuků.

V rané fázi je astenický syndrom vyjádřen změnou lidského chování - inkontinence, podrážděnost, zvýšená excitabilita, netrpělivost a snížená sebekontrola. Tento typ poruchy se nazývá hyperstenický. Existuje také hypostenická rozmanitost této patologie, kdy v chování pacienta převládá pasivita a apatie. Zároveň nemá dostatek síly na to, aby vykonával běžné činnosti, pociťuje ospalost a vyčerpání.

Kde nabrat sílu během a po nemoci?

Při nachlazení mají komplexní léky pozitivní účinek. Jejich cílem je eliminovat nepříjemné příznaky: horečku, rýmu, bolesti hlavy a svalů i slabost. Při výběru těchto fondů byste však měli být opatrní, protože některé z nich jsou antihistaminika a způsobují ospalost i oslabení koncentrace.

Správně předepsaný lék pomůže nejen vyrovnat se s příznaky nachlazení, ale také překonat slabost. Toho je dosaženo díky přítomnosti kofeinu a kyseliny askorbové v kompozici. Kofein má povzbuzující účinek na pacienta a aktivuje fungování srdečního systému. Může také mírně zlepšit náladu. Vitamin C je nezbytný pro normální fungování různých tělesných systémů. Při nachlazení je jeho potřeba obzvláště velká, protože zvyšuje imunitní síly pacienta. Aktivní složkou většiny složitých léků je paracetamol. Normalizuje tělesnou teplotu člověka a přispívá tak ke zlepšení jeho fyzické kondice..
Aby se z prosté únavy po nachlazení nestala nová nemoc, musíte si dát čas na doplnění síly těla. K tomu byste měli obnovit fyzické zdraví, posílit imunitu a psychologicky se naladit na aktivní činnost. Toho lze dosáhnout pomocí následujících jednoduchých postupů:

Vodní terapie - plavání v bazénu, relaxační koupele s mořskou solí nebo éterickými oleji, kontrastní sprchy, návštěva sauny.
Lehká fyzická aktivita - ranní cvičení, chůze, jóga. Je důležité nepracovat..
Masáž - vyformuje svaly a pomůže jim uvolnit se.
Čerstvý vzduch - kromě chůze je nutné místnost vyvětrat, zejména před spaním.
Dostatečné vystavení slunci. Pod vlivem ultrafialového záření tělo produkuje hormon, který zlepšuje náladu.
Kladný postoj. Nějakou dobu je nutné se snažit eliminovat stresové situace a komunikaci s nepříjemnými lidmi.

Výživa zaujímá zvláštní místo v boji proti slabosti a únavě způsobené nachlazením. Strava oslabeného člověka by měla zahrnovat následující složky:

Vitamíny. Mohou to být speciální komplexy, které se prodávají v lékárně, ale musí být předepsány lékařem. Lze použít zdravé potraviny: ovoce, šípky, celozrnné cereálie, naklíčená semena, libové ryby a maso, ořechy.
Jód. Nalezeno v mořských řasách a mořských plodech.
Enzymy. V dostatečném množství pomůže každodenní používání fermentovaných mléčných výrobků, čerstvých bylin a zeleniny vyplnit nedostatek enzymů.
Bylinné čaje, ovocné nápoje. Tyto nápoje mají uklidňující účinek a čistí tělo od toxinů vytvářených během období nemoci. Dobře tónovaný zázvorový čaj, nemravný vývar, brusinkové a brusinkové ovocné nápoje.

Těžká slabost a ospalost způsobená nachlazením jsou alarmujícími příznaky, které by neměly být ignorovány. Tím, že si uděláte čas na obnovení těla, se můžete v budoucnu vyhnout mnoha zdravotním potížím..