Hlavní Tracheitida

Jak si vyčistit plíce po ukončení kouření

Tabák je smrtící zabiják, který každý rok zabije tisíce životů. I když přestanete kouřit, riziko vzniku rakoviny přetrvává: karcinogenní benzopyren zůstává v plicích kuřáka a nadále způsobuje mutace. Je tedy možné po kouření očistit plíce a vyhnout se následkům??

Co se stane s tělem po rozchodu s cigaretou?

Zdraví plic je zásadní pro vaše celkové zdraví. Plíce jsou samočisticí orgány, které se samy začnou léčit, jakmile se znečišťující látky zastaví, ale ne všechny jedy jsou rychle odstraněny.

Po dlouhé zkušenosti s kouřením se toxiny ve formě jemných pevných částic debugují v plicích. Lehčí chemikálie se postupně vylučují, ale těžké pryskyřice tam zůstanou navždy. Jsou rezervoárem pro karcinogenní sloučeniny, proces jejich vymývání je velmi pomalý. Tyto látky mohou způsobit genetické poškození po dobu 20 let..

Dávej pozor! Do 5 let po ukončení kouření se riziko vzniku rakoviny sníží třikrát, ale stále existuje.

Jedna studie dokazuje, že okamžité odvykání kouření účinně snižuje riziko úmrtí na rakovinu. Pokud mluvíme o buněčné funkci a práci orgánů po ukončení užívání nikotinu, pak se tyto procesy postupně zlepšují - to bude trvat asi 12 měsíců.

Objem plic kuřáka a nekuřáka.

Všimnete si následujících vylepšení:

  • práce vnitřních orgánů je normalizována - játra, žlučník, žaludek;
  • rychlejší zotavení z fyzické aktivity;
  • zvýšení psychologické stability;
  • zlepšení vnějších indikátorů - stav pokožky, vlasů, nehtových destiček je normalizovaný, zubní sklovina je rozjasněna.

Nejvýznamnější změny nastávají u dýchacího ústrojí: průdušková sliznice postupně snižuje produkci sputa, dýchací cesty jsou vylučovány jedy hlenem, kašel ustupuje.

Metody čištění plic

Poté, co byly plíce vystaveny cigaretovému kouři, se na hrudi objeví pocit těžkosti. To je způsobeno hromaděním hlenu, který se v nich hromadí, aby absorboval patogeny. Odvykání kouření vám tedy neslibuje nic jiného, ​​než zbavit se závislosti a dostat šanci žít zdravěji, déle a bohatěji. Jak ale můžete pomoci tělu rychleji se zotavit? Existuje mnoho metod čištění plic od hlenu a dráždivých látek doma, ale před zahájením katarze:

  • 2 dny před čištěním vylučujte ze stravy mléčné výrobky. Tyto potraviny narušují detoxikaci, protože jsou pomalu tráveny..
  • Večer vypijte šálek bylinného projímadla. Nápoj stimuluje střeva a ovlivňuje evakuaci toxinů.

Můžete tedy přistoupit k hlavním očistným manipulacím..

Kuřácký vzhled

Úprava parou

Inhalace páry, která zahrnuje vdechování vodní páry, otevírá dýchací cesty a usnadňuje evakuaci hlenu. Tato tradiční metoda terapie je dočasným řešením, protože pára nezpůsobuje trvalé zlepšení respiračních funkcí, poskytuje pouze okamžitou úlevu..

Pijte džusy

Čerstvě vymačkané šťávy mají silný regenerační účinek na plicní struktury:

  • Brusinková a borůvková šťáva obsahuje silné antioxidanty, které pomáhají ničit bakterie v plicích.
  • Grapefruitové a ananasové šťávy jsou také bohaté na antioxidanty, které podporují zdravé dýchání.
  • Mrkvová šťáva alkalizuje krev. A pokud do mrkve přidáte špenát, celer a petržel, dostanete nápoj obohacený o draslík, který tonizuje tělo a působí jako čisticí tekutina..

Doporučuje se také pít vodu s citronovou šťávou nalačno, připravuje střeva na trávení potravy a pomáhá regenerovat plíce..

Postarejte se o své tělo

Chůze denně, chůze podporuje zdravé dýchání. Při chůzi se soustřeďte na pomalé dýchání, nespěchejte. Jízda na koni, jízda na kole a plavání také pomáhají obnovit tělo po intoxikaci nikotinem. Tato jemná aktivita čistí průdušky a plíce a normalizuje krevní oběh v celém těle..

Začněte navštěvovat lázeňský dům, saunu, pokud to není možné, můžete si jednoduše dát horkou koupel každý den po dobu 20 minut. To umožní vašemu tělu ztrácet toxiny potem. A pokud do vody přidáte 10 kapek eukalyptového oleje, můžete pomoci uvolnění hlenu.

Zvyšte kapacitu plic

Jak pravděpodobně víte, profesionální plavci a běžci na dlouhé vzdálenosti mají velkou kapacitu plic. Někteří lidé se rodí s přirozenou schopností zadržovat hodně vzduchu, zatímco jiní potřebují trénink..

Pro tvorbu kapacity plic se doporučuje:

  • Zhluboka se nadechněte do břicha. Toto dýchání je fyziologicky správné a umožňuje vám nasávat co nejvíce vzduchu..
  • Odolávejte dýchání. Chcete-li to provést, vydechněte veškerý kyslík z těla, postavte se a roztáhněte hrudník a snažte se dýchat, jako by silou, pomalu a soustředěně na každý dech. Tato praxe naučí plíce držet vzduch déle než obvykle..
  • Cvičení v bazénu. Když vám voda dosáhne na krk, sníží se objem vzduchu uvnitř vás o 75%. Díky tomu budete mít mělké dechy rychleji. Postupem času vaše plíce zvýší svoji celkovou kapacitu..

Mimochodem! Hra na dechové nástroje zvyšuje množství kyslíku, které mohou plíce zvládnout.

A abyste zkontrolovali, zda se vaše schopnosti zlepšují, každý týden na chvíli zadržte dech. Tento jednoduchý domácí test vám pomůže sledovat váš pokrok..

Upravte svůj jídelníček

To je zvláště důležité v prvních měsících odvykání kouření, kdy je tělo nejzranitelnější a nejslabší..

Zahrnout do svého menu:

  • Kiwi. Ovoce je obohaceno o vitamíny A, C, E, které podporují funkci plic a minimalizují riziko rakoviny.
  • Špenát. Je plný folátů, vitamínů a flavonoidů, které chrání před rakovinou plic. Špenát je také bohatý na železo, které je potřebné k přenosu kyslíku z plic do jiných částí těla..
  • Cibule. Zelenina pomáhá čistit plíce a předcházet infekčním chorobám. Obsahuje antokyany (antioxidanty) a cystein, které zabraňují růstu abnormálních buněk.
  • Pomeranče Obsahují cirptoxanthin a karotenoidy, které zabraňují rakovině plic. A vitamin C pomáhá transportovat kyslík do celého těla..
  • Brokolice. Zelí pomáhá obnovit koncentraci vitaminu C a B5 v těle. Bylo prokázáno, že kuřáci, kteří pravidelně jedí brokolici, mají menší pravděpodobnost vzniku rakoviny plic..

Nezapomeňte také pít dostatek vody. Když kouříte, vaše tělo se dehydratuje. Můžete jej zvlhčit a vyplavit veškerý nikotin konzumací velkého množství vody. Pitná voda pomáhá plicím získat vlhkost, kterou potřebují pro zdravou práci.

Nakonec

Toxiny z cigaretového kouře vstupují do plic a ovlivňují celé tělo. Vaše zdraví závisí na tom, jak účinně vaše tělo odstraňuje hlen z plic a dýchacích cest. Pomozte mu cvičit, pít džusy a jíst správná jídla. Změny životního stylu zlepšují stav plic a snižují riziko vzniku řady nebezpečných patologií.

Očištění plic lidovými prostředky po kouření

Obecná informace

Každý ví o škodách, které kouření působí na tělo. Vdechování tabákového kouře je extrémně škodlivé pro zdraví a otravu buněk, tkání a orgánů. Při pravidelném kouření jsou však nejvíce postiženy dýchací orgány. V různých zdrojích najdete srovnávací fotografie plic kuřáka a osoby, která nekouří. Tyto obrázky jasně ukazují rozdíl a zcela vědomě naznačují škodu, kterou si kuřáci způsobí..

Po dlouhodobém kouření plíce ztmavnou, vyplní je viskózní hlen a ucpou se malé průdušky. Výsledkem je, že člověk kašle, sípá, dušnost ho znepokojuje. Podle statistik se asi u 80% těch, kteří kouří, vyvine takzvaná kuřácká bronchitida.

I když vůle nakonec člověku umožní, aby se této závislosti vzdal, jeho zdraví se zlepší, ale vyčistit plíce od dehtu a nikotinu trvá hodně času - mnoho měsíců nebo dokonce několik let. Jak urychlit tento proces a očistit plíce lidovými metodami bude pojednáno v následujícím článku..

Co se stane, když člověk přestane kouřit?

Pokud je kouření neustálým zvykem, lidské tělo se postupně přizpůsobuje příjmu toxických látek a ty jsou již „zahrnuty“ do fungování těla. Když kuřák tuto závislost opustí, látky již nevstupují do krevního oběhu..

Hladování nikotinem vede k tomu, že doprovodné příznaky významně zhoršují celkový stav. V této době je zaznamenána nerovnováha v metabolických procesech. A během tohoto období je velmi důležité postupně obnovit normální metabolismus a „zvyknout si“ tělo na užívání nikotinu. Teprve po úplném obnovení metabolických procesů začne proces čištění plic od účinků tabákového kouře, který do nich vstupuje.

Během období, kdy se tělo přizpůsobuje životu bez cigaret, lze zaznamenat některé nepříjemné jevy:

  • Zhoršení imunity. Pokud je narušen imunitní systém, je pravděpodobné, že dojde k poruchám trávicího a dýchacího systému. Během adaptace proto bývalí kuřáci často nachlazení, trpí průjmem.
  • Náhlé výkyvy nálady. Protože tělo je závislé na nikotinu nejen ve fyzickém, ale také v psychologickém smyslu, během odstavování z tohoto zvyku je zaznamenáno značné nepohodlí. V tuto chvíli jsou možné útoky agrese a dokonce i vzteku, které po chvíli pominou..
  • Zvýšení tělesné hmotnosti. Velmi často po kouření dochází u lidí, kteří tento zvyk opustili, k přibírání na váze. Je to proto, že lidé spolu s přestávkami kouření jedí velmi časté občerstvení. Aby se zabránilo prudkému přírůstku hmotnosti, je nutné jíst lehká a nízkokalorická jídla a také užívat vitamíny, které pomohou obnovit normální stav těla..

Je proto důležité si uvědomit, že proces obnovy těla po dlouhodobém kouření trvá dlouho a postupně. Přizpůsobit se normálnímu životu je hodně jako zotavit se z vážné nemoci. V této době je důležité nejen urychlit čištění plic, ale také předcházet zbytečnému stresu, zajistit optimální stravu, užívat vitamíny a cvičit optimální odpočinek a pracovní režim. Mohou také pomoci dechová cvičení, sport a některé lidové metody..

Očištění plic po kouření je dlouhý a postupný proces. Lékaři často říkají, že čas pomáhá vyčistit plíce kuřáka od nikotinu, prachu a tabákového dehtu. To znamená, že proces čištění probíhá postupně, bez použití jakýchkoli pomůcek, a není třeba používat lidové prostředky ani jiné metody..

Ve skutečnosti se tělo začne očistit od nikotinu během několika hodin po vykouření poslední cigarety. Ale i když plíce již začínají fungovat mnohem lépe, tělo jako celek prožívá velmi výrazné nepohodlí. Pocit nedostatku vzduchu u člověka postupně mizí. Brzy - po několika dnech - se také zvýší senzorická ostrost.

Pokud jde o oběhový systém, obnoví se do tří měsíců poté, co se kuřák vzdal své závislosti. Osoba si uvědomuje, že se mu mnohem snáze chodilo a běhalo, protože se snížila závažnost dušnosti.

Mnoho nepříjemných příznaků však přetrvává dostatečně dlouho. Teprve po přibližně 9 měsících zcela zmizí nepříjemné příznaky spojené s poruchami dýchání a plic. A jen o pět let později bývalý kuřák snižuje riziko infarktu myokardu na polovinu ve srovnání s lidmi, kteří kouří.

Byliny a další metody mohou pomoci urychlit proces obnovy doma. Nejprve je však nutné revidovat životní styl a pokusit se komplexně zjednodušit zotavení ze zneužívání tabáku..

Očista plic a průdušek vdechováním

K čištění plic a průdušek kuřáka lze pro tento účel použít inhalaci. Pro inhalace, které účinně čistí plíce, můžete použít následující bylinné přípravky:

  • jalovec, jedle, cedr, jehličí;
  • heřmánek, levandule, lipové květy;
  • pelyněk, máta, šalvěj;
  • eukalyptus, bříza, dubové listy, rybíz.

Po inhalaci se hlen stává méně viskózním, což přispívá k jeho aktivnímu vypouštění. Lékaři také doporučují inhalace s bylinami, aby se urychlil proces adaptace těla a vyčistil plíce poté, co člověk přestal kouřit..

K inhalaci můžete použít jak směsi uvedené výše, tak jednotlivé byliny zahrnuté v poplatcích. Můžete také střídat použití poplatků a jednotlivých bylin.

Chcete-li inhalovat doma, měli byste vařit sbírku nebo jednu bylinu v nádobě a dýchat nad ní po dobu 15 minut, pokrytou velkým ručníkem. Tyto inhalace by se měly provádět každý den po dobu dvou týdnů. Po měsíci se doporučuje opakovat..

Je důležité věnovat pozornost skutečnosti, že po vdechnutí byste neměli opustit místnost po dobu 3 hodin. Je obzvláště důležité dodržovat toto doporučení, když je venku zima..

Inhalaci lze provádět také pomocí éterických olejů. Nejúčinnějšími oleji jsou v tomto případě oleje z majoránky, borovice a eukalyptu. Tyto oleje používejte k inhalaci následovně:

  • shromáždit vodu do nádoby a zapálit ji;
  • až voda zovře, přidejte několik kapek jednoho éterického oleje nebo jejich směsi;
  • dýchejte nad parou pokrytou ručníkem po dobu 10 minut.

Když osoba dýchá páru, musí být vdechována ústy a zhluboka se nadechnout. V tomto případě je důležité dodržovat třicetimetrovou vzdálenost mezi kapalinou a obličejem, abyste se nespálili. Inhalace se doporučuje večer, několik hodin před spaním.

Pro tento postup můžete také inhalovat pomocí speciálního inhalátoru..

Dýchací cvičení

Speciální dýchací cvičení mohou také pomoci rychle obnovit normální stav plic. Pravidelným cvičením komplexu dechových cvičení můžete nejen aktivovat čištění plic, ale také posílit krevní cévy, srdce, zlepšit stav imunitního systému.

V komplexu se doporučuje provést několik cvičení najednou. Jedno základní cvičení však můžete provádět několikrát denně. Taková gymnastika nejen pomůže rychleji vyčistit plíce, ale také přispěje k celkovému zotavení a omlazení těla. Algoritmus pro provádění hlavního respiračního předvídání je následující:

  • Postavte se nebo sedněte s rovnými zády.
  • Vydechněte veškerý vzduch z plic.
  • Zhluboka se nadechněte nosem.
  • Zadržte dech na 5 sekund nebo déle.
  • Vydechujte vzduch v malých porcích a proveďte 8 krátkých výdechů.

Toto cvičení lze provádět několikrát denně, protože nevyvolává vedlejší účinky a má pozitivní vliv na tělo..

K dispozici je také sada cvičení, která musíte denně provádět..

První cvičení

Pomalu vdechujte vzduch nosem, a to tak, aby se břicho postupně nafukovalo v důsledku pohybu bránice. Chcete-li koncentrovat vzduch v horních částech plic, musíte jemně zvedat a spouštět ramena. Postavte se na prsty a zadržte dech, dokud se člověk v tomto stavu cítí dobře. Sklopte nohy, vydechujte pomalu ústy a přitahujte břicho. Opakujte 10krát.

Druhé cvičení

Zhluboka dýchejte vzduch. Vydechujte jej po částech, přičemž trhejte pohyby a přitahujte žaludek. Je důležité to udělat tak, aby pokaždé poklesla část vydechovaného vzduchu..

Třetí cvičení

Sedněte si nebo postavte se zády rovně. Podívejte se na jeden bod a přirozeně vdechujte vzduch nosem. Prudce vydechněte nosem. Opakujte pětkrát, poté zrychlete proces výdechu a vdechnutí a proveďte 10 dalších nádechů a výdechů rychlým tempem.

Čtvrté cvičení

Ležíte na zádech rovně, hluboce se nadechněte a nafoukněte břicho. Zadržte dech na 5 sekund a postupně uvolňujte vzduch v 10 malých porcích a protlačte jej skrz našpulené rty. V tomto případě by měl žaludek kolísat. K podobnému čištění dochází, když se člověk silně směje..

Páté cvičení

Posaďte se na paty, natáhněte ruce dlaněmi dolů nad kolena a roztáhněte prsty. Otevřete ústa doširoka a pokuste se jazykem dosáhnout na bradu. V tomto případě musíte po dobu 5 sekund silně namáhat svaly obličeje, krku, paží. Odpočívat.

Tělesné cvičení

V procesu odvykání kouření pomůže fyzická aktivita nejen rozveselit a uzdravit tělo, ale bude také vynikajícím způsobem, jak se odvést od myšlenek na kouření. Musíte je cvičit pravidelně. Nejlepší je jogging, plavání, aerobik a pravidelně cvičit silový trénink. Zátěže je však třeba postupně zvyšovat, aby mělo tělo čas se jim přizpůsobit a nedostalo silný šok. Fyzická aktivita aktivuje čisticí procesy, zejména pokud denně sportujete.

Důležitý však není jen sport, ale také každodenní aktivita. Můžete se trénovat do práce az práce. Je velmi důležité pravidelně chodit na čerstvý vzduch, dýchat phytoncidy, které jsou nasyceny vzduchem v lese. Čistý vzduch stimuluje funkci plic.

Vana a sauna

Návštěva sauny a parní lázně pomůže odstranit toxiny a zbavit plíce kouře. Při vystavení vysokým teplotám na pokožce se póry rozšiřují a spolu s nimi vycházejí škodlivé látky. A aby se urychlilo čištění plic, doporučuje se dýchat éterické oleje ve vaně. Vybraný éterický olej lze zředit trochou vody a nalít na horké kameny. V lázni se k čištění plic doporučuje používat oleje z eukalyptu, cedru, borovice, máty, čajovníku.

Doporučuje se používat koště ve vaně a po procedurách pít čaj s bylinkami, které mají expektorační vlastnosti. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, musíte navštívit lázeňský dům jednou týdně po dobu dvou měsíců.

Přípravky na čištění plic kuřáka

Po ukončení kouření se mnoho lidí obává silného kašle a chronická bronchitida se zhoršuje. Můžete užívat léky na ztenčení hlenu, abyste zmírnili nepříjemné příznaky a urychlili odstraňování hlenu. Jedná se o kolekce Thermopsis, Lazolvan, Ambroxol, Gedelix, Ascoril, Bromhexin, prsa. Bude fungovat jakýkoli produkt obsahující karbocystein nebo N-acetylcystein..

Všechny tyto léky pomáhají normalizovat sekreční funkci průdušek. Jakýkoli z uvedených fondů však lze čerpat až po schválení léčby lékařem. Při užívání těchto léků je důležité vzít v úvahu všechny kontraindikace a dodržovat správné dávkování.

Lidové recepty

Existuje mnoho populárních receptů na léky, které pomáhají očistit plíce bývalých kuřáků. Při jejich uplatňování je však třeba vzít v úvahu, že takové prostředky by měly být pravidelně používány po dlouhou dobu, aby se dosáhlo efektu.

  • Zlato a šarlat. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. med a 2 lžíce. l. šťáva z aloe. Pijte třikrát denně na 1 lžičku.
  • Ovesný vývar. Nalijte 200 g ovsa pol litrem mléka a vařte tři hodiny na mírném ohni. Po napití vypijte 1 sklenku před spaním.
  • Kořen lékořice. Nasekejte jeden kořen a zalijte ho půl litrem vody. Po 30 minutách varu. udržujte na nízké teplotě. Po napnutí smíchejte s 3 lžícemi. l. Miláček. Vypijte sklenici denně. Podobný odvar můžete také vyrobit smícháním jedné části kořene lékořice a marshmallow.
  • Smrkové výhonky. Nasekejte mladé výhonky borovice nebo smrku a smíchejte s 300 g alkoholu. Po týdnu infuze vypijte 30 kapek před spaním.
  • Elecampane root. Rozemlejte jeden kořen a zalijte ho půl litrem vroucí vody. Trvejte na hodině, pak napněte a pijte dvakrát denně na 1 sklenici.

Napájecí funkce

Dobrá dieta pro odvykání kouření je také velmi důležitá. Když přestanete kouřit, je důležité zařadit do jídelníčku co nejvíce potravin, které vám pomohou očistit plíce. Dieta by zároveň neměla být příliš kalorická, aby se zabránilo nadměrnému přibývání na váze během obtížného období odvykání kouření. Správně zvolená strava pro ty, kteří přestali kouřit, pomůže zabránit náhlým změnám tělesné hmotnosti. Aktivní hubnutí by však nemělo být plánováno na adaptační období, protože v této době již tělo prochází velmi silným stresem. A přítomnost velkého počtu omezení může vést k tomu, že se člověk uvolní a znovu sáhne po cigaretách.

Je důležité, aby kuřáci, kteří nedávno opustili tento zlozvyk, vyrovnali nedostatek vitaminu C, hořčíku a zinku. Proto by strava měla obsahovat mnoho potravin bohatých na tyto látky..

Je lepší jíst během tohoto období 4-5krát denně. Měli byste se však zdržet občerstvení, protože postupem času může zvyk neustále žvýkat něco nahradit zvyk popadnout cigaretu.

  • K snídani se doporučuje jíst jablka, med, ovesné vločky, míchaná vejce, mléko, pít citrusovou šťávu.
  • Na oběd byste měli jíst masové nebo rybí pokrmy, mořské plody, hodně čerstvé zeleniny, salát z kysaného zelí, kuřecí vývar, vejce, jablka, pomeranče.
  • Pro dvě občerstvení mezi hlavními jídly jsou vhodné suché ovoce, ořechy, jablka, přírodní jogurty, tyčinky, müsli, jakékoli bobule.
  • Na večeři můžete vařit masové nebo rybí pokrmy, játra, pečené brambory, salát z listové zelené zeleniny.

Pro období odvykání kouření je velmi důležité omezit množství alkoholu, protože osoba pod vlivem alkoholu má sklon k tomu, aby byla vůči sobě méně kritická, a hrozí mu riziko rozpadu.

Lidé, kteří přestali kouřit a snaží se očistit tělo, musí pít hodně vody - alespoň jeden a půl litru denně. Užitečné čaje v tomto období - zelené, černé, ovocné. Ale silná káva je lepší pít méně často..

Také užitečné nápoje, které očistí tělo po dlouhodobém kouření, jsou citrusové džusy, šípkový odvar, kompot z rybízu. Během tohoto období se doporučuje jíst více česneku a cibule, protože obsahují mnoho fytoncidů, které mají příznivý účinek na tělo..

Přírodní kuřecí vývar, který musí být vařený koncentrovaný a konzumovaný horký, pomáhá očistit průdušky. Vývar pomůže zvýšit průchodnost průdušek a aminokyselina cystein, která se nachází u kuřete, stimuluje řídnutí hlenu.

závěry

Doba čištění plic do značné míry závisí na kouření a stavu plic dané osoby. Ale pomocí výše uvedených metod se můžete pokusit tento proces výrazně urychlit. Pokud se bývalý kuřák obává silného kašle, měli byste se poradit s lékařem a užívat si léky, které vám předepíše.

Nejdůležitější je však uvědomit si, že očista je možná, pouze pokud úplně přestanete kouřit. Pokud osoba alespoň občas kouří, pak všechny pokusy o zlepšení stavu plic zůstanou neúspěšné..

Vzdělání: Vystudoval farmacii na Rivne State Basic Medical College. Vystudoval Vinnitsa State Medical University pojmenoval podle M.I. Pirogov a stáž na její základně.

Pracovní zkušenosti: V letech 2003 až 2013 - pracoval jako lékárník a vedoucí lékárenského kiosku. Za mnoho let a svědomitou práci jí byly uděleny certifikáty a vyznamenání. Články o lékařských tématech byly publikovány v místních publikacích (novinách) a na různých internetových portálech.

Jak si vyčistit plíce: 8 způsobů, jak minimalizovat účinky kouření

Jak vyčistit plíce a je reálné to udělat? Pojďme na to přijít hned.

Metody čištění plic mohou prospět lidem, kteří kouří, pravidelně dýchají znečištěný vzduch, a těm, kteří trpí chronickými stavy ovlivňujícími dýchací systém, jako je astma, chronická obstrukční plicní nemoc a cystická fibróza (dědičná porucha charakterizovaná těžkou respirační dysfunkcí)..

Dýchání ve znečištěném vzduchu, cigaretový kouř a další toxiny mohou poškodit plíce a dokonce vést ke špatnému zdraví. Udržování zdraví plic je nezbytné pro normální fungování zbytku těla.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je vystavení znečištění ovzduší ročně na celém světě 4,2 milionu úmrtí. Kromě toho se odhaduje, že každý rok zemře 3,5 až 5,4 milionu lidí na zdravotní problémy způsobené kouřením..

V tomto článku probereme některé metody, jak si čistit plíce doma..

Je možné vyčistit plíce??

Plíce jsou samočisticí orgány, které se samy začnou léčit, jakmile přestane být vystavena znečišťujícím látkám, například když někdo přestane kouřit. Ale to se neděje okamžitě - řasinky epitelu, které jsou odpovědné za čisticí funkci, poškozené tabákem a nikotinem, začnou v plicích znovu rychle růst až asi šest měsíců po poslední vykouřené cigaretě.

Pokud jste léta dýchali cigaretový kouř nebo znečištěný vzduch, může se vám myšlenka rychle si vyčistit plíce a začít znovu zdát lákavá. Pokud ale uvažujete o koupi nějakého zázračného léku, vitamínů, čajů nebo éterických olejů, které jsou považovány za „detoxikující“ plíce, rychleji a efektivněji než čas, pak si raději šetřete peníze.

„Na internetu existuje nespočet produktů, o nichž se říká, že detoxikují plíce, ale neexistuje žádná vědecká studie, která by je podporovala,“ píše Joshua Englert, MD, pulmonolog z Wexner Medical Center na Ohio State University..

Naštěstí existují kroky, které můžete podniknout, abyste udrželi zdravé plíce, a my se jimi budeme zabývat níže..

Jak se plíce vyrovnávají se zraněním

"Pokud trpíte akutním onemocněním, jako je zápal plic nebo bronchitida, vaše plíce se většinou úplně uzdraví," říká Norman Edelman, MD, profesor medicíny na State University of New York ve Stony Brook..

Ale po chronických úrazech, jako jsou zranění způsobená desetiletím kouření, se plíce podle něj mohou zotavit jen částečně..

Kouření způsobuje dva typy dlouhodobého poškození plic: emfyzém a chronickou bronchitidu. Společně jsou známé jako chronická obstrukční plicní nemoc (COPD). U emfyzému jsou zničeny malé vzduchové vaky, které si navzájem vyměňují kyslík.

U chronické bronchitidy jsou dýchací cesty zapálené, což vede k těmto velmi vzdušným vakům..

"Jakmile jsou vzduchové vaky zničeny, nebudou vyměněny," vysvětluje Edelman. „I když některé otoky a záněty způsobené bronchitidou mohou zmizet, strukturální poškození zůstane navždy.“.

Čím dříve však přestanete kouřit, tím je pravděpodobnější, že napravíte některá z možných škod. Jedna velká studie izraelských vědců zjistila, že 20 let po ukončení kouření je riziko vzniku CHOPN sníženo na stejnou úroveň, jako kdybyste nikdy nekouřili. A po 30 letech - riziko vzniku rakoviny plic také klesá na úroveň nekuřáků.

"Čím dříve přestanete kouřit, tím větší je šance, že se vaše plíce uzdraví," říká Englert. „Ale pokud kouříš příliš dlouho, škoda se může stát nevratnou.“.

Jak si můžete chránit plíce: 8 základních způsobů

I když nemůžete úplně zvrátit léta škod způsobená kouřením cigaret, nejlepší věcí, kterou můžete pro „detoxikaci“ udělat, je chránit plíce před dalším poškozením. Zde je několik osvědčených způsobů, jak udržet vaše plíce co nejčistší:

1. Vyvarujte se pasivního kouření

"I když je odvykání kouření nejdůležitější věcí, kterou můžete pro své plíce udělat, je také velmi důležité nekouřit kouř z kouření jiných lidí," radí Edelman.

Kombinace kouře vycházejícího z cigarety a kouře vycházejícího z úst kuřáka obsahuje stovky toxických chemikálií, které mohou způsobovat nemoci od rakoviny plic po mrtvici.

2. Nespoléhejte na parní terapii

Zatímco jedna velmi malá studie japonských vědců publikovaná v časopise Journal of Pulmonary & Respiratory Medicine zjistila, že vdechování teplé páry může u lidí s CHOPN způsobit menší úzkost, nezjistila žádný vliv na to, jak dobře fungují plíce - a to bylo příliš málo studií, abychom si byli jisti nálezy o snížení úzkosti.

"Pára může být užitečná při zlepšování clearance horních dýchacích cest, včetně nosu a krku, během infekce dýchacích cest, ale nezlepšuje funkci plic," vysvětluje Englert..

3. Nezkoušejte kouření cigaret nahradit vapingem

Zatímco lékaři stále studují dlouhodobá rizika elektronických cigaret, výzkum začal identifikovat některá krátkodobá rizika. Nedávná studie publikovaná v časopise American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine zjistila, že vaping snižuje schopnost plic odstraňovat ze sebe hlen, což může vést k infekcím.

"Jedinou věcí, kterou musíte dýchat do plic, je čistý vzduch a předepsané léky," říká Edelman. „Nic jiného nebude v bezpečí.“.

4. Zabraňte vzniku infekce

Chraňte své plíce před dalším poškozením tím, že si budete dávat vakcíny proti chřipce a pneumonii, častěji si mýt ruce a vyhýbat se kontaktu s kýmkoli, kdo má kašel nebo rýmu.

Také si zvykněte pravidelně vysávat dům pomocí jemného filtru HEPA (vygooglujte si, co je na nich tak zvláštního) a vybírejte čisticí prostředky, které neobsahují těkavé organické látky, vonné látky a jiné dráždivé látky..

Pokud trpíte chronickým onemocněním dýchacích cest, začněte sledovat kvalitu svého domácího ovzduší a snažte se trávit méně času venku ve znečištěných oblastech..

5. Jezte (a pijte) potraviny bohaté na antioxidanty

Jíst hodně borůvek nebo kale salátů nezvrátí dlouhodobé poškození kouření a nepomůže vám rychle vyčistit plíce. Četné studie však ukazují, že konzumace ovoce a zeleniny, zejména listové zeleniny, bobulí a dalších potravin bohatých na antioxidanty, vám může pomoci chránit plíce před poškozením kouřením a znečištěním ovzduší..

Například velká korejská studie zjistila, že pití zeleného čaje, který má antioxidační a protizánětlivé účinky, může snížit vaše šance na CHOPN, ale výsledky nejsou přesvědčivé. I když pití čaje rozhodně neublíží, Englert poznamenává, že neexistují žádné důkazy o tom, že to bude fungovat..

6. Posilujte své plíce cvičením.

Podle Edelmana existují určité důkazy o tom, že kardiovaskulární cvičení (cokoli, co zrychlí vaše srdce) může pomoci vašim plicím pracovat lépe..

Cvičení způsobuje, že svaly pracují tvrději, což zvyšuje rychlost dýchání, což vede k většímu průtoku kyslíku do svalů. Zlepšují také krevní oběh a schopnost těla odstraňovat přebytečný oxid uhličitý, který tělo produkuje během cvičení..

Postupem času se tělo začne přizpůsobovat požadavkům pravidelného cvičení. Svaly se naučí efektivněji využívat kyslík a produkovat méně oxidu uhličitého.

Vzhledem k tomu, že cvičení může být pro lidi s chronickým plicním onemocněním obtížné, doporučuje se, aby pacienti s CHOPN, cystickou fibrózou nebo astmatem vždy před zahájením nového cvičebního režimu konzultovali s lékařem..

Rovněž vám doporučujeme věnovat pozornost takzvaným dechovým cvičením, která může dělat každý. Hlavním pravidlem je dělat tento druh gymnastiky v čisté, větrané místnosti nebo na ulici (ne v blízkosti silnice). Existuje mnoho dechových cvičení, všechna snadno najdete na YouTube.

7. Zkuste kontrolovaný kašel

Kašel je způsob, jakým tělo přirozeně vyplavuje toxiny, které zachytilo v produkovaném hlenu. Řízený kašel uvolňuje přebytečný hlen v plicích a směruje ho do dýchacích cest.

Lékaři doporučují lidem s CHOPN provádět následující cvičení, aby si po kouření vyčistili plíce:

sedněte si na židli a uvolněte si ramena, obě nohy položte na podlahu;

složte ruce na břicho;

pomalu vdechujte nosem;

vydechujte pomalu, předkloňte se a položte ruce na břicho;

dvakrát nebo třikrát kašlete při výdechu a udržujte mírně otevřená ústa;

pomalu vdechujte nosem;

odpočiňte si a podle potřeby opakujte.

8. Jezte protizánětlivé potraviny

Zánět dýchacích cest může ztěžovat dýchání a způsobit, že se váš hrudník cítí těžký. Jíst protizánětlivé potraviny může zmírnit tyto příznaky.

Potraviny, které pomáhají bojovat proti zánětu, zahrnují:

Čištění plic po kouření

Kouření má negativní vliv na každý orgán v těle. Plíce jsou nejvíce zasaženy. Vstupuje do nich velké množství toxinů a pryskyřic. Chcete-li obnovit správné fungování všech orgánů, musíte udělat nejdůležitější krok - zapomenout na to, co je kouření. Proces čištění těla po kouření bude nějakou dobu trvat. Jeho trvání závisí na stavu těla, kolik let člověk kouří a na jeho věku. Je možné obnovit fungování dýchacího systému, protože k tomu existuje řada různých způsobů. V tomto článku si povíme, jak si po kouření vyčistit plíce..

Čištění plic od nikotinu

Během procesu odevzdání se závislosti plíce v sobě shromažďují značné množství toxických látek, které vystavují celý orgán negativním účinkům. Lidé, kteří kouří, mají ve srovnání s těmi, kteří nemají zvyk kouřit, zvýšené riziko vzniku různých patologických stavů.

Cigaretový kouř obsahuje látky, které vytvářejí problémy pro nervový, dýchací a kardiovaskulární systém a narušují jejich fungování. Lékaři proto trvají na tom, že by se člověk měl rychle zbavit kouření a začít zachraňovat tělo..

Očištění plic po kouření je docela možné. První věcí, kterou musíte udělat, je rozloučit se s kouřením. Obnova začíná, až když nikotin a další škodlivé látky přestanou vstupovat do těla. I když kouříte pouze jednu cigaretu denně, toxické složky tabáku nebudou mít čas opustit tělo.

Škodlivé pryskyřice, které neustále vstupují do těla, se nejen hromadí a debugují na sliznici alveol, ale také negativně působí na další orgány. Obnova plic po kouření a restrukturalizace všech orgánů pro normální fungování bude nějakou dobu trvat.

Jak pomoci plicím

Samočistění účinků kouření je možné, ale můžete podniknout kroky, které vám pomohou proces zotavení zrychlit a zmírnit abstinenční příznaky. Po rozloučení s kouřením by druhým krokem mělo být vyhnout se pobytu na místě, kde je přetížení kuřáků. Pasivní kouření je pro vaše zdraví stejně škodlivé jako aktivní.

Pro urychlení vylučování toxických látek se doporučuje pít více tekutin. Mělo by se konzumovat přibližně dva litry denně. To přinese zlepšení v zažívacím traktu a močovém systému..

Lékaři také doporučují přejít na vyváženou stravu, sportovat a používat inhalační čisticí metodu..

Kompletní čištění plic po kouření začne okamžitě poté, co začnete bojovat proti závislosti na kouření.

Inhalační čištění

Jak vyčistit plíce od nikotinu pomocí inhalace? Inhalační metoda je inhalace různých látek. Tato metoda se často používá k léčbě plic po kouření, stejně jako k chronickým patologiím dýchacího systému, včetně bronchitidy kuřáka..

Použití inhalátoru pomůže urychlit čištění plic po negativních účincích tabákového kouře obnovením činnosti řasinek epitelu, jehož hlavní funkcí je čištění dýchacích cest od škodlivých látek a prachových částic.

Procedura se provádí buď pomocí teplo-vlhkého inhalátoru nebo nebulizátoru.

Inhalátor tepla a vlhkosti se používá k léčbě respiračních patologií. Ve většině případů se používá doma. Při postupu se uchylují k bylinnému odvaru, éterickým olejům, roztokům solí a minerálních vod.

Rozprašovač má přednost při léčbě bronchitidy kuřáků i při čištění plic. Umožňuje inhalovanému aerosolu vstoupit přímo do patologického ohniska. To pomáhá urychlit uvolňování křečí a eliminovat kašel.

Řešení a infuze

Očištění těla po kouření je také možné pomocí éterických olejů z jehličnatých stromů. Pomáhají řídnout hlen a urychlit proces jeho vypouštění. K výrobě bylinného roztoku je nutné vařit bylinnou směs, která by měla zahrnovat jedle, cedr nebo jalovec.

Můžete také použít bylinné odvar z heřmánku, máty, eukalyptu, lípy, březových listů a černého rybízu. Bylina by měla být nalita do vroucí vody v malé nádobě a měla by být vdechnuta pára a zakryta hlavu ručníkem. Postup musí být proveden po dobu 15 minut..

Inhalace s použitím minerální vody Borjomi může zlepšit odpad sputa. Obsahuje alkálie, které mohou řídnout hlen a usnadňovat dýchání. Voda (4 až 5 ml) by měla být chráněna a inhalována dvakrát denně. Začíná to minimálně dvěma týdny.

Plíce bude možné vyčistit mnohem rychleji díky inhalacím z bylinných nálevů, éterických olejů a minerální vody.

Léky na čištění plic

Jak obnovit plíce po kouření léky? - zeptáte se. Plíce se samy vyčistí v důsledku výtoku hlenu. Sbírá všechny škodlivé látky, které se dostaly do dolních cest dýchacích. Řasinky umístěné na vnitřním epitelu usnadňují odstraňování hlenu z těla. Pryskyřice, které jsou v cigaretovém kouři, drží tyto řasinky dohromady, což vede k viskozitě hlenu a obtížím při samočistění orgánů.

Existují speciální léky, které pomohou procesu zotavení těla. Tyto zahrnují:

  • ambroxol, který má expektorační účinek a zmírňuje zánět;
  • askoril, který pomáhá eliminovat bronchospazmus a pomáhá odstranit hlen;
  • gedelix, který poskytuje protizánětlivý účinek a urychluje proces čištění dýchacích orgánů;
  • acetylcystein, který čistí plíce;
  • bromhexin, který má stimulační účinek a zlepšuje vylučování hlenu.

Lidové recepty

Pulmonologové potvrdili účinnost používání některých populárních receptů. Do deseti dnů lze pozorovat první výsledky. Jako další metody se také doporučuje sport, dechová cvičení a koupání..

Mezi oblíbené recepty patří:

  1. první recept, který se často používá k čištění plic, je odvar z ovsa, pro jeho přípravu budete muset nalít 200 g umytého ovsa, nalijte 500 ml mléka, zapálit a přivést k varu a dusit, dokud se objem nezvětší, než jedna sklenice, po tom, co veškerý vývar prošel sítem a vypil před jídlem, vezměte třikrát denně;
  2. k odstranění hlenu můžete použít jednu část borovicových pupenů, šalvějových listů a plodů anýzu a dvě části kořenů lékořice a marshmallow, promíchat ingredience a po jedné lžíci nalijte sklenici vroucí vody, pak trvejte půl hodiny, napněte a pijte;
  3. sbírka oregana, máty peprné a černého rybízu podpoří vykašlávání a očistu, k jeho přípravě musíte všechny ingredience smíchat ve stejném poměru a pomocí tří polévkových lžic výsledné směsi vařit v 500 ml vroucí vody, nechat vařit hodinu, trvat asi 170 ml na půl hodiny před jídlem třikrát denně.

Nyní víte, jak očistit své tělo po kouření. Zbývá jen opustit tento zlozvyk a začít očistit.

Jak rychle vyčistit plíce po kouření

Plíce, po mnoha letech vystavení tabákovému kouři každá osoba, která úmyslně přestala kouřit, přemýšlí o čase, metodách a způsobu čištění plic po kouření pomocí lidových prostředků doma. Předpokládá se, že samotné tělo se dokáže vypořádat s jakýmkoli znečištěním a očistit se, možná je toto tvrzení pravdivé, ale proces samočištění bude trvat velmi dlouho, během kterého si můžete vydělat mnoho vředů z nahromaděných toxinů.

Čištění plic po kouření by mělo probíhat ve zrychleném režimu, pro kvalitativní obnovu těla a dýchacího systému není nutné být v nemocnici, většina čisticích metod je vhodná pro použití doma s inhalátory nebo mnoha lidovými léky. První měsíc tělo aktivně čistí plíce od nikotinu a dehtu a dalších nečistot samo o sobě, tato aktivita se projevuje silným kašlem a vykašláváním hlenu. Jakmile se dýchání trochu osvěží, kyslík volně vstupuje do mozku a krve, tělo si začne myslet, že vše je již dobré, a oslabuje jeho boj proti znečištění plic. Sputum a špinavý hlen na stěnách plic nejsou veškerým znečištěním, které po sobě zanechává cigaretový kouř, problém je mnohem globálnější, proto je důležité očistit průdušky a plíce během období ukončování špatného zvyku. Obecně lze úplného očištění dosáhnout za rok nebo dva, v některých případech to bude trvat déle.

Proč si musíte vyčistit plíce

Každý chápe, že účinek nikotinu na tělo je pouze negativní a člověk z kouření nemá žádnou výhodu. Pryskyřice uvolňované během kouření blokují filtrační vlastnosti plic, díky nimž mohou všechny škodlivé látky vstoupit do krevního řečiště a šířit se po celém těle. Adekvátní člověk, který chápe a barevně reprezentuje, jaké škody si kouřením způsobí, bude mít jistě ve svých myšlenkách, co nejdříve se zbaví závislosti, je jen důležité udělat pevné rozhodnutí a neodchýlit se od stanoveného kurzu. V opačném případě můžete být donuceni přestat kouřit náhlou vážnou nemocí..

Škody, které kouření způsobuje tělu:

  1. silná psychická a fyzická závislost na zvyku. Pochopení sebevražedného poškození člověku nepomůže přestat kouřit. Zvyk a závislost jsou častěji silnější než touha po zdravém životním stylu. Je velmi důležité správně se připravit na selhání;
  2. za prvé, škodlivé účinky tabákového kouře ovlivňují nervový systém;
  3. dále nikotin vstupující do těla způsobuje prudký skok adrenalinu. Toto uvolnění podporuje vazospasmus, způsobuje hypertenzi, může vést k okamžité mrtvici a dokonce k infarktu;
  4. karcinogeny a toxické látky emitované tabákovým kouřem mohou způsobit onkologická onemocnění jícnu, gastrointestinálního traktu a plic;
  5. při kouření trpí mužské sexuální funkce; dlouhodobá závislost na špatném zvyku může vést k impotenci nebo k problémům s ejakulací;
  6. plíce trpí nikotinem mnohem horší než všechny výše uvedené, kuřáci mají často tak strašná onemocnění, jako je emfyzém, bronchiální astma, chronická bronchitida a rakovina;
  7. těhotné ženy, které kouří, jsou vystaveny riziku zpomalení růstu plodu. Mnoho dětí narozených kuřákům trpí patologiemi dýchacího systému, nedostatkem tělesné hmotnosti, zpožděním psychického a fyzického vývoje.

Metody čištění plic a průdušek od nikotinu, dehtu, karcinogenů a toxinů

[čtyřkolky>

  1. čištění plic lidovými prostředky s pomocí bylin, odvarů a infuzí. Tyto metody mají dobrý účinek a mnoho pozitivních recenzí;
  2. čištění plic po ukončení kouření pomocí dechových cvičení. Dýchací cvičení na čištění plic a aerobika si získaly dobrou pověst jako pomůcka při čištění plic od nikotinu;
  3. mnoho potravin pomáhá urychlit proces čištění plic po ukončení špatného zvyku;
  4. zdravotnické prostředky, aby vylučování a odlupování sputa bylo měkké a rychlé;
  5. čištění plic a průdušek může být doprovázeno výlety do koupele nebo parní lázně;
  6. sport a cvičení pomáhají čistit plíce od nikotinu.

Pravidla pro čištění dýchacích cest kuřáka

K očištění průdušek a plic musí bývalý kuřák dodržovat několik pravidel:

  1. přestat kouřit zahrnuje úplné vyloučení tabákového kouře z vašeho života. Čištění plic a průdušek nepřinese žádné výsledky, pokud se kouří i jedna cigareta týdně. Naopak, takové čištění plic kuřáků může jen zhoršit škodlivé účinky tabáku;
  2. aby bylo čištění plic a průdušek úspěšné, musíte k tomuto procesu přistupovat komplexně;
  3. nemůžete být v kouřových místnostech;
  4. toxiny nahromaděné v těle po kouření můžete odstranit tradičními metodami. Nejprve musíte snížit denní příjem čisté vody na dva litry denně, voda pomůže odstranit škodlivé látky z trávicího traktu, jater, ledvin atd..

Očištění plic kuřáka lidovými prostředky

Očištění plic kuřáka lidovými prostředky je metoda dostupná pro peníze a implementaci. Úplné čištění dýchacích cest je možné pouze s integrovaným přístupem; lidové léky na čištění plic kuřáka mohou být založeny na jídle nebo na léčivých bylinách. Většina lidí dobře mluví o tradičních metodách čištění plic doma. Zvláště doporučuje lidové metody G. Malakhov.

Čištění plic kuřáka doma pomocí lidových prostředků lze provést pomocí následujících receptů:

Smíchejte černý čaj, lístky máty, kozlíku lékařského a čekanky v poměru 1: 1, nalijte 0,5 litru vroucí vody a trvejte na tom, aby byl produkt 10 minut. Je nutné vzít tento lék při zhoršování touhy po kouření, navíc je schopen vyčistit průdušky od sazí nahromaděných po mnoho let.

Ode polévková lžíce suché směsi fialek a oregana se nalije do sklenice vroucí vody a nechá se vyluhovat po dobu jedné hodiny. Tato infuze se užívá dvakrát denně, 1⁄2 šálku před jídlem, kurz týdně.

Domácí léky tradiční medicíny na čištění plic po kouření

Je lepší zvolit lék, který pomůže při čištění plic od nikotinu s lékařem, po provedení testů a pořízení snímku plic. Mnoho léků na odlupování hlenu a odstraňování hlenu zahrnuje mikroživiny, které pomáhají při regeneraci těla..

Účinné čištění plic od škodlivých látek je možné pomocí následujících léků:

  1. Gedelix, Lazolvan, Acetylcystein - léky, které pomáhají ředit hlen na stěnách plic a odstraňovat ho kašlem. Tento proces pomáhá odstranit nikotin z plic;
  2. Draslík orotát - pomáhá regenerovat a očistit všechny tkáně těla. Poskytuje zdravý proces krvetvorby;
  3. Čištění plic po kouření doma, často se provádí vdechováním. Nejlepší lék na inhalátor - Chlorophyllipt, pomáhá dezinfikovat dýchací cesty, čistit tělo jako celek. Čištění plic a průdušek pomocí inhalací s chlorofylliptem by mělo být prováděno v kurzu - denně po dobu 10 dnů podle pokynů;
  4. čištění plic kuřáka je rychlejší, pokud se použije v komplexu mastí na bázi éterických olejů. Můžete použít masti s mentolem, jedlí, kafrem, čajovníkem. Esenciální olej čistí dýchací cesty.

Dechová cvičení k čištění plic

Pro usnadnění procesu odvykání kouření existují dechová cvičení k čištění plic a v této věci také pomáhá jóga. Nejzákladnějšími cviky jsou zhluboka se nadechnout nosem do otevřeného okna a vydechnout prudkým tlakem ústy, 30krát se nadechnout a dvakrát denně vystoupit. Toto cvičení k čištění plic po kouření zvyšuje kapacitu plic a tím stimuluje produkci hlenu..

Čistění plic od nikotinu bobkovými listy

Bobkové listy jsou schopny očistit vzduch od škodlivých látek, takže můžete listy této rostliny šířit po celém domě, zejména věnujte pozornost místu, kde osoba po ukončení kouření spí. Dále musíte připravit odvar ze suchého bobkového listu: nalijte 5-6 listů suché rostliny s 200 ml vroucí vody, držte ji na mírném ohni po dobu 7-10 minut. Odstraňte z tepla, ochlaďte a vezměte 2 polévkové lžíce 3krát denně 30 minut před jídlem. Tento vývar je kontraindikován u těhotných žen..

Zlato k čištění plic

K přípravě čisticí směsi budete potřebovat 1 citron a med. Citron by měl být přeměněn na dužinu pomocí mlýnku na maso nebo mixéru, do citronové dřeně přidejte med v poměru 1: 1. Směs musíte vzít 1 lžíci před každým jídlem. Čištění po užívání této směsi v průběhu týdne je snazší a rychlejší, protože med přispívá k intenzivnímu vylučování sputa.
[čtyřkolky>

Vdechování k vyčištění plic

Pro inhalaci obvykle používejte:

  • Šalvěj,
  • Jedle,
  • Borovice,
  • Heřmánek,
  • listy máty,
  • Dubová kůra,
  • Jalovec,
  • Eukalyptus.

Všechny tyto rostliny lze použít jako éterické oleje nebo jako odvar k inhalaci. V případě použití esterů musíte být velmi opatrní a dodržovat všechny proporce, protože příliš mnoho oleje může snadno spálit sliznici. Všechny lidové léky pomáhají nejen čistit plíce, ale také přinést tělo do klidového stavu, zlepšit systém trávicího traktu, ledviny a játra.

Saunu a parní lázeň lze označit za účinné lidové metody čištění, protože horká pára rychle proniká do dýchacího systému a ztenčuje hlen na stěnách průdušek a plic. Bude efektivní napařovat oblast průdušek a plic zezadu a z hrudníku, přičemž těmto oblastem věnujte zvláštní pozornost. Stojí za to vědět, že v tomto případě je potápění do studeného bazénu a závěje kontraindikováno.!

Při výběru způsobu očištění těla po kouření, pití na vykašlávání hlenu atd. Byste měli věnovat pozornost své každodenní stravě a změnit ji. Stojí za to vyloučit alkohol, protože také zvyšuje chuť na cigaretu, tučné maso, rychlé občerstvení, sladké ve velkém množství - takové jídlo má špatný vliv na složení krve, na systém trávicího traktu a je nutné přistupovat k očistě celého těla.

Výrobky, které pomáhají čistit dýchací systém

  1. ananas - zklidňuje nervy, což je důležité při psychologické závislosti na kouření, pomáhá vypouštění hlenu z plic, má účinky proti stárnutí těla;
  2. zelený čaj je přírodní antioxidant, který je sám o sobě čistícím prostředkem pro tělo, je dobré odstraňovat toxiny a karcinogeny;
  3. jablka a jablečný džus stimulují činnost plic;

K výše uvedeným metodám a receptům je třeba přidat časté procházky na čerstvém vzduchu, větrání místnosti doma i v práci, ukončení pasivního kouření (být poblíž kuřáků), zavedení zdravého životního stylu do každodenního života a zvýšení fyzické aktivity, protože velké množství škodlivé látky z těla. Je nutné zvolit, jak si po kouření vyčistit plíce spolu s lékařem, který dříve absolvoval všechny nezbytné testy. Je také lepší provádět očistnou kúru pod dohledem lékaře, protože jakýkoli zásah do práce těla, i pod záminkou pomoci, může mít své vlastní kontraindikace.

Články O Zánět Hltanu