Hlavní Příznaky

Je možné jít do lázní s nachlazením

"Proč jsi šel do lázní?" Nemáte doma koupel? “ - Ippolit se zeptal nešťastného Lukašína ve filmu „Ironie osudu, nebo si užívejte koupel!“.

V sovětských dobách jen málo lidí vědělo, že koupel je silný fyzioterapeutický postup, který může zlepšit lidské zdraví i ublížit mu. Ředitel Ústavu zdraví a rehabilitace NSU pojmenovaný po Lesgafta, doktor lékařských věd, profesor Andrey Kalinin.

- Lázeňská procedura aktivuje termoregulaci. Když člověk vstoupí do parní lázně, zvýší se jeho tělesná teplota, rozšíří se krevní cévy, pokožka se očistí a kůže se zvýší. Spolu s potom se z těla uvolňují elektrolyty, metabolické produkty a přebytečná tekutina. Pobyt v lázni zvyšuje inhibiční procesy v centrálním nervovém systému a způsobuje sedativní (uklidňující) účinek. Endokrinní systém vnímá „obecnou inhibici“ jako stres a aktivuje funkci žláz s vnitřní sekrecí, čímž zvyšuje produkci hormonů. Proto člověk po koupeli cítí současně pocit uvolnění a elánu..

Samostatná konverzace si zaslouží zalití studenou vodou po parní lázni.

Když se ponoříte do studené vody, nejprve se cévy zúží (krev z periferií proudí do vnitřních orgánů) a když je tok krve směrován v opačném směru, expandují. Při krátkodobých sprchách nemá voda čas odnést dostatek tepla, ale silně působí na nervový systém (zvyšuje jeho tón, což vám umožňuje zůstat v obtížných situacích klidná) a na imunitu. Silný fyzioterapeutický účinek koupele však lze použít pouze při absenci kontraindikací..

Když je parní lázeň kontraindikována

1. Při akutních procesech a exacerbaci chronických onemocnění.

Lázeň mohou navštívit pouze zdraví lidé (nebo pacienti s chronickým onemocněním v remisi). Víra, že koupel vám pomůže zotavit se z nachlazení, je nebezpečný klam. Vysoká teplota vede ke zvýšenému edému sliznice a přispívá k rychlému šíření infekce po celém těle. Koupat se můžete až po zotavení.

2. V případě urolitiázy a onemocnění žlučových kamenů.

Vysoké teploty mohou vyvolat migraci kamenů. Proto mají pacienti s urolitiázou a onemocněním žlučových kamenů vysoké riziko, že budou okamžitě po parní lázni chodit do nemocnice..

U stávajícího onemocnění jsou přísně zakázány jakékoli tepelné procedury, včetně návštěvy lázní..

4. S hypertenzí.

U počáteční a střední formy hypertenze lékaři doporučují jít do sauny - s vazodilatací a pocením se tlak přirozeně snižuje. S přetrvávající arteriální hypertenzí však srdce nemusí být schopné zvládnout rostoucí zátěž. Parní komora s vlhkostí 60% vážně zatěžuje srdce, takže je lepší, aby se kardiologové zdrželi její návštěvy. Suché teplo sauny snáší snáze.

5. S křečovými žilami.

Tepelné ošetření zvyšuje průtok krve do nohou. To lékaři považují za faktor vyvolávající vývoj a progresi křečových žil. Vysoká vlhkost a vysoké teploty zvyšují riziko trombózy (ucpání cév). Neexistuje však přísný zákaz návštěvy parní lázně s křečovými žilami. Je ale důležité nesedět v parní místnosti, nelézt na horní polici a poté si nohy opláchnout studenou vodou.

6. Na rány, řezy, po operacích.

Jakékoli poškození integrity pokožky je důvodem k opuštění parní lázně. Horká pára problém ještě zvýrazní a ztíží zotavení. Po operaci je návštěva lázeňského domu rozhodně kontraindikována. Vysoká horečka zvýší zánět, který je vždy přítomen po operaci.

7. Během těhotenství.

Vystavení vysokým teplotám může vyvolat potrat - zejména během prvního a posledního trimestru těhotenství.

8. Pro duševní choroby a epilepsii.

Náhlé změny teploty mohou způsobit útok.

I když nemáte žádné kontraindikace, je důležité dodržovat pravidla ve vaně, což pomůže snížit pravděpodobnost nežádoucích účinků..

Nemůžete parit

Na plný a na prázdný žaludek. Měli byste jíst hodinu nebo hodinu po koupeli.

Ve stavu intoxikace alkoholem. Z vysokých teplot intoxikace nastupuje rychleji, alkohol navíc narušuje koordinaci, která je plná zranění a popálenin.

Nepokoušejte se v něm zůstat déle, než je doba, kterou vaše tělo snáší.

Po parní lázni nevstupujte pod ledově studenou vodu. U nepřipravené osoby může mít prudký pokles teploty za následek náhlou srdeční zástavu.

Mezi návštěvami parní lázně musíte nejlépe pít bylinkový čaj. Tím se kompenzuje ztráta tekutin.

Kontraindikace pro koupele a sauny: při návštěvě parní lázně se nedoporučuje

Koupel je účinným způsobem intenzivního vystavení lidského těla vysokým teplotám a vysoké vlhkosti. Je všeobecně známo, že rituál zahřívání a koupání má silný léčivý účinek..

Než však budete pokračovat ve wellness procedurách, je nutné zjistit, komu je koupel kontraindikována, aby se předešlo možným nepříjemným následkům..

  • Indikace pro návštěvu parní lázně
  • Kontraindikace podle kategorie onemocnění
    • Srdeční systém
    • Dýchací systém
    • Ledviny a močové cesty
    • Játra a žlučník
    • Gastrointestinální orgány
    • Kůže
    • Pohybový aparát
    • Nervový systém
  • Další omezení pro návštěvu lázně
  • Když nemůžete navštívit lázeňský dům pro děti

Indikace pro návštěvu parní lázně

Lidská pokožka, která se skládá z mnoha potních a mazových žláz, získává silný léčebný účinek z lázeňských procedur. Působení páry a vysokých teplot vede ke zvýšenému pocení, otevírání a čištění pórů, detoxikaci těla.

Doporučuje se jít do lázní na zotavení pro lidi trpící:

  • chronická bronchitida, tonzilitida, laryngitida a rýma;
  • astma;
  • dna;
  • polyartritida;
  • ischias;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • alergie;
  • zápal plic.

Vyhřívaný vzduch ve vaně a sauně je užitečný při léčbě nemocí:

  • pokožka;
  • vylučovací a reprodukční systémy;
  • nachlazení;
  • játra, ledviny a žlučník v chronické formě.

Parní lázeň je užitečná pro ženy s různými sexuálními dysfunkcemi, hormonální nerovnováhou nebo během menopauzy.

Kontraindikace podle kategorie onemocnění

Parní lázeň v sauně nepříznivě působí na lidské tělo při onemocněních vnitřních orgánů a systémů.

Srdeční systém

Zvláště nebezpečné jsou postupy pro lidi se závažnými srdečními patologiemi. Vysoké teploty a vysoká vlhkost vzduchu přispívají k výraznému rozšíření kapilár a krevních cév, což může vést k přetížení srdce, hypertenzní krizi a trombóze.

Dýchací systém

Ohřátý vzduch zlepšuje fungování dýchacího systému, pohyblivost meziobratlových plotének a posiluje plíce. Lidé, kteří mají:

  • zánětlivá onemocnění dýchacího systému;
  • onkologie s metastázami;
  • otevřená tuberkulóza;
  • chronické respirační onemocnění se stresem na srdci.

Ledviny a močové cesty

Návštěvníci, kteří mají menší problémy s ledvinami, mohou zlepšit svou fyzickou kondici koupacími procedurami. Takový odpočinek zajistí maximální uvolnění a uvolnění stresu z ledvin..

Je přísně zakázáno navštívit parní lázeň s následujícími nemocemi:

  • nefritida ledvin a močovodů v akutní formě;
  • kameny v ledvinách a močovodech;
  • závažné ledvinové patologie se zhoršenou funkcí;
  • maligní formace;
  • porušení rovnováhy vody a elektrolytů.

Játra a žlučník

Vysoké teploty a vysoká vlhkost přispívají k uvolnění jater a žlučníku, což vede ke zlepšení biochemických procesů v orgánech. Pokud však existuje urolitiáza, maligní útvary, kameny, nefritida nebo cirhóza, v tomto případě je koupel kontraindikována.

Gastrointestinální orgány

V podmínkách vysoké vlhkosti a horkého vzduchu se zlepšuje funkce žaludku a střev, což přispívá k detoxikaci těla. Příjemné teplo navíc předchází rozvoji dysbiózy a plynatosti..

Návštěva parní lázně je kontraindikována v případech, kdy existují:

  • chronická hepatitida a peptický vřed;
  • cholelitiáza;
  • průjem;
  • enterostomie;
  • maligní formace;
  • zvracení krve.

Kůže

Návštěva lázní pro lidi trpící kožními chorobami je kontraindikována. Tyto zahrnují:

  • ekzém;
  • vyrážka neznámé geneze;
  • akutní tuberkulóza kůže;
  • psoriáza;
  • erytrodermie;
  • mykóza;
  • sklerodermie s fokálními lézemi;
  • hnisavá vyrážka;
  • malomocenství;
  • virové kožní patologie.

Pohybový aparát

Lázeňské procedury přinesou mnoho výhod lidem, kteří často sportují nebo fyzicky pracují. Horký vzduch pomáhá zmírnit napětí ve svalech a kloubech, eliminovat toxiny a zmírnit bolest.

Nedoporučuje se navštívit parní lázeň v sauně a parní lázni pro lidi, kteří mají:

  • akutní artritida a revmatismus;
  • trauma a rány;
  • radikulární syndrom kompresního typu;
  • diskopatie.

Nervový systém

Obecně má koupelová terapie příznivý účinek na centrální nervový systém, podporuje relaxaci a zmírňuje únavu. Současně však stojí za to zcela vyloučit koupel s kontraindikacemi, které zahrnují:

  • epileptické záchvaty;
  • myasthenia gravis;
  • paralýza cévního systému;
  • Parkinsonova choroba;
  • mozková paralýza;
  • autonomní-periferní nervová dysfunkce;
  • migréna;
  • nízký tlak.

Další omezení pro návštěvu lázně

Kromě špatného fyzického zdraví mohou být otravou a přehřátím oxidem uhelnatým důvodem odmítnutí návštěvy parní lázně..

Otrava produkty spalování paliva během provozu saunových kamen je běžnou záležitostí. Může to být způsobeno porušením pravidel pro provoz zařízení nebo používání nekvalitního palivového materiálu..

Stejně nebezpečným faktorem při návštěvě koupele je přehřátí těla. Lidé, kteří nejsou připraveni nebo mají špatný zdravotní stav, nemusí překračovat povolený čas strávený v parní lázni.

Hlavními příznaky přehřátí jsou mírné závratě, náhlé změny krevního tlaku, nevolnost, zvracení a mdloby..

Pokud se takové příznaky objeví při každé návštěvě parní lázně, je lepší odmítnout provádět lázeňské procedury..

Je nežádoucí navštívit lázeňský dům ve stavu intoxikace alkoholem nebo narkotiky, na plný nebo prázdný žaludek i po operacích.

Neškolení lidé by měli zahájit procedury opatrně, postupně zahřívat tělo, stoupat od spodních vrstev k horním, kde jsou vzduchové hmoty maximálně zahřáté.

Když nemůžete navštívit lázeňský dům pro děti

Mnoho rodičů začíná učit děti koupat se od dětství, což pomáhá otužovat tělo a zlepšovat fungování všech vnitřních orgánů dítěte. Je však důležité zvážit, zda mají koupel a sauna kontraindikace.

Odborníci doporučují vyloučit koupací dovolenou pro děti, které mají následující nemoci:

  • akutní infekce s horečkou;
  • křeče různé etiologie;
  • epileptické záchvaty;
  • onkologie;
  • lipoidní nefróza;
  • plicní fibróza;
  • patologie jater, ledvin a vylučovacích cest;
  • patologie nervového systému.

Lázeňský dům je jedinečným místem, které vám umožní zlepšit vaše zdraví, zbavit se mnoha nemocí a dobře se bavit. Kromě toho mají wellness procedury své vlastní indikace a kontraindikace, které je třeba pečlivě prostudovat před návštěvou parní lázně..

Samozřejmě je těžké se zbavit potěšení z takové dovolené, ale je mnohem bezpečnější se nejprve zbavit nemoci, než vystavit tělo vážnému tepelnému stresu.

Je možné jít do lázní s nachlazením: zodpovíme hlavní otázku všech dob a národů

Obvykle je položeno po otázkách „co dělat?“ a „kdo za to může?“.

Dále foto Dreamstime.com, unsplash.com

Pro mnoho ruských lidí byla lázeň po dlouhou dobu považována za téměř všelék na všechna onemocnění. Jsi unavený? K tobě ve vaně. Je ti špatně? K tobě ve vaně. Špatná nálada? Už víte, kam jít.

Lidé si začali na parní místnost dávat větší pozor a pochopili, že do ní musí vstupovat připraveni předem. I dnes však mezi milovníky páry zůstává kontroverzní otázkou, zda je možné jít do vany s teplotou, rýmou nebo bolavým hrdlem..

Někteří, aniž by dvakrát přemýšleli, si nasadili koupací čepici a jsou připraveni se porazit koštětem, zatímco jiní dávají přednost tomu, aby se neohřáli a pokusili se s nemocí vyrovnat jinými způsoby.

Okamžitě odpovíme, že je lepší nemíchat se do vany, pokud se necítíte dobře, ale v některých případech může mít její návštěva skutečně terapeutický účinek a zlepšit stav parní lázně. Nyní zjistíme všechny složitosti koupání a sami vyvodíte závěry, ať už se máte koupat, nebo se stále zdržet.

Proč je vana tak dobrá?

Návštěva lázní s jeho vysokými teplotami vede k aktivnímu pocení, póry pokožky se otevírají a čistí, svaly se dobře zahřívají a přestávají bolet. Mokrá pára je také druh inhalace, která účinně čistí plíce od hlenu, který se v nich hromadí..

Pokud používáte košťata ve vaně, můžete správně rozptýlit průtok krve, uvolnit se a zbavit se odumřelé kůže.

Navíc časté návštěvy vany mají příznivý účinek na kardiovaskulární systém a mají také uklidňující účinek, díky kterému je spánek mnohem snazší a zdravější..

Kromě těchto a mnoha dalších výhod lázně hraje její návštěva také důležitou roli v kultuře různých zemí. Například ve Finsku je pozvání do parní lázně známkou přívětivosti a úcty. Navíc i bývalý prezident země Martti Ahtisaari zde pořádal diplomatická setkání a jednání..

V Rusku je lázeňský dům také považován za kultovní místo pro přátelská setkání, pití piva a konzumaci taranky mezi hovory..

Se všemi výhodami koupele však má mnoho kontraindikací, které byste si měli především uvědomit..

Kontraindikace pro koupel

Nejprve je kontraindikováno jít do vany pro ty, kteří mají zvýšenou tělesnou teplotu. Již při 37 stupních je návštěva parní místnosti nežádoucí, nemluvě o vyšších číslech.

Horečka je sama o sobě vážnou zátěží pro srdce a chodit do lázně je další zátěží. To je přibližně stejné jako chodit do posilovny pro nemocného a tahat činky, což je docela nebezpečné a může to vést ke komplikacím nemoci..

Kromě toho vysoké teploty a vysoká vlhkost vytvářejí příznivé podmínky pro množení některých patogenních mikroorganismů. Proto, pokud jste několik dní nemocní, je lepší se zdržet koupání..

Je třeba také poznamenat, že parní lázeň je kontraindikována v případě exacerbace chronických onemocnění, v přítomnosti maligních nádorů, závažných autonomních poruch, včetně častých bolestí hlavy, stejně jako onemocnění kardiovaskulárního systému. Prudká změna teploty - z horké parní lázně do studeného bazénu - je pro jádra prostě nebezpečná.

Neměli byste ani jít do lázní na plný žaludek. Po bohatém jídle je nejlepší počkat hodinu a půl nebo dvě a teprve potom jít do lázní.

Po pití (ani mírně) také nechodte do parní místnosti. Alkohol klade větší důraz na srdce. Nadměrné pocení navíc snižuje močení, což ztěžuje odstranění alkoholu z těla. Kocovina příštího dne bude tedy mnohem tvrdší, než se očekávalo..

Abyste se vyhnuli dehydrataci, musíte určitě pít ve vaně, ale ne pivo a vodku, ale vodu nebo bylinné čaje.

Mám jít do koupele během menstruace??

Každý měsíc žena přijde období, kdy je tělo očištěno, zbaveno nadměrného endometria a nahromaděných neoplodněných vajíček. Její zdraví se zhoršuje, dochází k slabosti, podrážděnosti. Mnoho lidí nechápe, co se děje uvnitř těla. Proto jen málo lidí ví, zda je možné jít do lázní během menstruace..

Menstruace je proces odmítnutí nadměrného endometria. Když opouští ženské pohlavní orgány, stává se krvavou. V prvních dnech menstruace dochází k hojnému krvácení. Menstruační cyklus závisí na individuálních vlastnostech těla..

Je povoleno navštívit parní lázeň během menstruace?

Před návštěvou lázně je důležité si uvědomit, jaký vliv má vaping na:

  1. Menstruaci doprovázejí hormonální změny. Probíhá příprava na další menstruaci. V kritických dnech tělo zadržuje vodu, takže návštěva lázně má příznivý vliv na stav ženy. Horká pára pomáhá vyplavovat přebytečnou tekutinu, což má za následek menší otoky.
  2. Pocení pod vlivem vysokých teplot je člověk očištěn od nahromaděných toxinů, škodlivých látek.
  3. Při křečích vláken hladkého svalstva, které způsobují silné bolesti, pomáhá parní lázeň nejlépe. Po návštěvě lázně pocítí žena úlevu.
  4. Všechny endokrinní žlázy jsou stimulovány za podmínek vysoké teploty, což má pozitivní vliv na schopnost otěhotnět.
  5. Ve vaně můžete nejen umýt, ale také zmírnit stres, zbavit se únavy. Vaping přináší návštěvníkovi morální a fyzické uspokojení. Díky tomu začne tělo produkovat hormony radosti, které pomáhají zlepšovat náladu..

Proč stoupat v kritických dnech je nebezpečné?

Vaping během menstruace může být prospěšný i nebezpečný. To je způsobeno následujícími skutečnostmi:

  1. Během menstruace se děloha zvětšuje. Cervix je otevřen, aby se otevřel volný průchod pro krvavé „zbytečné“ tělo. Menstruace činí ženské pohlavní orgány zranitelnými proti pronikání bakterií a infekcí. V této fázi žádná ochrana.
  2. Pod vlivem vysoké teploty se cévy v těle rozšiřují. Během menstruace fungují lidské krevní kanály na svém maximálním limitu. Z tohoto důvodu se po parní lázni může zvýšit krvácení a doba menstruace se může zvýšit na 14 dní. Ženské tělo ztratí hodně krve, což může způsobit vývoj různých patologií, například anémie na pozadí nedostatku železa.

Pravidla parní místnosti

Abyste se během menstruace vyhnuli problémům s vapováním, je důležité dodržovat několik pravidel:

  1. Do parní lázně můžete jít až třetí den menstruace. Intenzita výboje je výrazně snížena, což snižuje riziko otevření krvácení.
  2. Chcete-li navštívit vysokoteplotní místnosti, musíte si připravit speciální hygienický tampon s podložkou. Jednorázové prostěradla si můžete vzít s sebou, abyste police neznečistili krví.
  3. Teplota v parní místnosti by neměla překročit 80 stupňů. Nemůžete se zahřát na vyšší úroveň páry..
  4. Dlouhodobé přehřívání těla v kritických dnech je nepřijatelné. Mezi návštěvami parní lázně se doporučuje pít čaj nebo bylinný odvar..
  5. Je důležité zabránit vzniku náhlých teplotních skoků. Měli byste odmítnout skákat do ledové díry, studeného bazénu. Proces ochlazování u žen by měl být postupný. Můžete navštívit teplou sprchu.
  6. V koupelně je nutné se postupně zahřívat. Měli byste začít od nižších úrovní. Když si zvyknete na teplotní úroveň, můžete přejít do střední a horní police. Nemůžete se přehřát, proto byste neměli být v parní místnosti déle než 5 minut.
  7. Měli byste odmítnout pít alkoholické nápoje, protože by mohlo dojít k rozšíření krevních cév, což zvyšuje zátěž srdce.
  8. Mezi návštěvami musíte pít bylinné čaje. Nápoj lze připravit z heřmánku, tymiánu nebo kopřivy.
  9. Lékaři nedoporučují návštěvu lázní, pokud se necítíte dobře, protože při vystavení vysokým teplotám můžete ztratit vědomí a výhody vapingu se sníží na nulu.

Je lepší nahradit ruskou a tureckou lázeň infračervenou saunou.

Parní lázeň zakázána

  1. Křečové žíly. Podmínky vysoké teploty mohou tento stav zhoršit.
  2. Porušení funkčnosti srdce.
  3. Hemoroidní formace.
  4. Zhoršení arteriálních kanálků v důsledku zvýšení nebo snížení tlaku.

Pokud dodržíte všechna doporučení, návštěva koupelny pro ženu v kritických dnech nebude zastíněna nepříjemnými následky. Před túrou musíte navštívit gynekologa a konzultovat s ním možnost návštěvy parní lázně.

Jak jít do lázní

Koupel pro Rusa nebyl vždy jen jedním ze způsobů udržování osobní hygieny a čistoty, ale také místem pro odpočinek a klid, chrámem těla i duše. Popularita lázní a jejich moderní rozmanitosti - sauny jen rostou. Jak správně jít do lázní, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, ale k získání pouze výhod a dobré nálady? O tom si povíme v článku.

Účinek lázeňských procedur na tělo

Nejprve je koupel milována pro své výhody a pomoc při normalizaci práce jednotlivých tělesných systémů a zlepšování těla jako celku. Podívejme se blíže:

  • Kardiovaskulární systém. Když se tělo zahřeje, všechny cévy se roztáhnou, průtok krve se usnadní a zrychlí. Zlepšuje se metabolismus, eliminují se stagnující procesy v tkáních. Složení krve se mění k lepšímu zvyšováním počtu leukocytů a nasycením tkání kyslíkem. Kontrastní polévání, tření sněhem a jen čerstvý chladný vánek po napařování zmírňuje cévní křeč. To vše má pozitivní vliv na příznaky vegetativně-vaskulární dystonie, zmírňuje je a trénuje kapilární krevní oběh..
  • Zažívací ústrojí. Vystavení vysokým teplotám zředí kyselost žaludeční šťávy. Pomáhá zmírnit příznaky gastritidy a normalizovat gastrointestinální trakt..
  • Vylučovací systém. Pod vlivem páry se všechny naše póry otevírají a dochází k aktivnímu potu. Kožní maz, toxiny - vše je z těla odstraněno. Obrovské estetické výhody pro samotnou pokožku.
  • Svalový systém.Odstraňování toxinů a solí, zlepšení krevního oběhu - to vše vede k vizuálnímu napnutí všech našich záhybů. Přebytečná kyselina mléčná, která interferuje s vedením nervových impulsů, se také odstraňuje póry. Ve svalech je pocit uvolnění a bezbolestnosti.

Ve výsledku získáváme výhody pro celé tělo. Jak správně jít do lázní, kdo může a kdo nemůže - přečtěte si níže.

Kontraindikace návštěvy lázně

S přihlédnutím k radám lékařů i milovníků ruské parní lázně lze zdůraznit následující body:

  • Pokud se necítíte dobře nebo máte horečku, nechodte do lázní ani do parní lázně. Pára je obdobou tepelného katalyzátoru - urychluje všechny procesy v těle. Zde můžeme zahrnout vysoký krevní tlak, podezření na peritonitidu nebo apendicitidu, onemocnění těla s akutními respiračními infekcemi a další typy nachlazení, včetně anginy pectoris. Při vdechování se všechny patogeny z povrchu mandlí rozšířily do všech dýchacích cest. Bude poskytnuta nová bronchitida nebo tracheitida. Uprostřed nemoci byste neměli jít s kašlem. Je možné vyvolat exacerbaci, když je hojná produkce sputa jednoduše škodlivá.
  • Pokud vezmeme v úvahu pouze fyzickou únavu, pak lázeňské procedury nepřinesou potěšení, a proto prospějí. Vysoké teploty vyžadují vytrvalost a sílu. Pokud tam nejsou, nezatěžujte již namáhané svaly, jen sedněte, trochu se zahřejte a opláchněte.
  • Musíte jít do lázně před jídlem nebo hodinu po jídle. Ale neměli byste také hladovět. Občerstvení na něco lehkého.

To je vše. Pokud nemáte chronická onemocnění a dobře snášíte horký vzduch, jste připraveni na lázeňské procedury.

Jak často můžete jít do lázní

Den koupání není jen řečovou postavou. Tento den se stal tradicí, příležitostí pro příbuzné a přátele ke shromažďování, relaxaci a chatování. Obvykle se takový den přenáší na víkend, kdy je veškerá práce hotová..

Vyrostl jsem na vesnici a náš lázeňský den byl vždy v sobotu nebo v neděli. Častěji v létě. Pak to bylo dané, a teprve když jsem se začal zajímat o zdraví, přírodní péči, opravdu jsem se zamiloval do lázeňských dnů. Nyní, bohužel, není často možné se dostat do lázní..

Pro udržení zdraví se doporučuje chodit alespoň jednou týdně do parní lázně. Je to možné dvakrát, pokud existuje taková příležitost. Ale ne častěji.

Koupelnové vybavení: co si vzít s sebou do parní lázně

Bath je místo, kde se můžete nejen umýt, ale také relaxovat a odpočinout si. Trávíme nějaký čas ve vaně (trvá mi to hodinu), takže je důležité si s sebou vzít potřebné věci:

  1. Čaj nebo voda. Tělo ztrácí v parní lázni tekutinu, takže v parní lázni vždy pocítíte žízeň. Nechť je to jen pití vody, ale je mnohem lepší, když bylinkový čaj.
  2. Koště. Můžete dokonce mít několik různých. Malé, lehké, sbírané z mladých nadýchaných větví v podlouhlém a zaobleném tvaru jsou velmi pohodlné.
  3. Klobouk na hlavě, rukavice na rozpálené, aby se nespálil, když se vzdal.
  4. Aromatické oleje nebo bylinný odvar, které dodávají páře zdraví a aroma. Vždy si vezmu jeden éterický olej a nastříkám ho na kameny a stěny.
  5. Křoviny, masky. Jak bez nich! Ani jedna koupel nevyjde bez křoviny. Funguje nejlépe na napařeném těle. Nudím se ve vaně bez mé oblíbené kosmetiky). Také jsem si nasadil masky na vlasy - v horké parní lázni fungují lépe.

Jak si vybrat hlavní atribut ruské lázně - koště

Jaký ruský lázeňský dům bez koště! Ve východních hammamech a lázních v jiných zemích tento atribut chybí. Jedna věc byla spolehlivě už dávno - nejdostupnější a nejlevnější masáž se stoprocentním výsledkem - je šlehání vanou na koštěti. Všichni milovníci páry mají své vlastní oblíbené koště, povím vám o nejběžnějším z nich.

Bříza

Nejběžnější a cenově dostupné. Pomáhá dobře při bolestech svalů a kloubech. Březové listy jsou známé svými antiseptickými vlastnostmi, pomáhají při různých podráždění kůže. Jednou z výhod březového koště je také jeho pomoc v boji proti chronickému kašli..

Dub

Vyřezávané, prolamované. Pára se rovnoměrně rozptýlí po celém těle v široké a horké vlně. Hlavní výhodou je snížení a stabilizace krevního tlaku.

Limetka

Má mírně sladkou vůni. Dobré v kombinaci s větvičkami pelyňku na bolesti hlavy.

Výhody košťat lze doplnit éterickými oleji z cedru, eukalyptu nebo jedle. Oranžová je velmi harmonická pro náladu. Přidejte do vody koště a užívejte si.

Pravidla pro návštěvu ruské lázně

Pro koupel je postavou vlhká pára, teplota je asi 65 - 70 stupňů Celsia a vlhkost dosahuje 80% nebo více. Čím vyšší je vlhkost, tím obtížnější je přenos tepla v parní místnosti. Jaká jsou pravidla při návštěvě lázeňského domu, aby v takovém horku nepoškodila vaše zdraví, ale měla jen prospěch?

Nejprve zjistěte, zda pro vás existují nějaké kontraindikace. Aby byl váš pobyt v sauně pohodlný, nezapomeňte si vzít s sebou vše, co potřebujete: košťata, ručníky, peelingy, masky, žínky, čepici na hlavu, lahodný bylinkový čaj. Před koupáním odstraňte šperky, aby nedošlo k opaření.

Postupně si zvykněte na teplo: nezačínejte okamžitě vařit. Pojďte do lázní, posaďte se dolů, zahřejte se. Můžete se vrátit do šatny a dýchat. Zároveň chodte klidně, bez náhlých pohybů, aby se vaše hlava nevzdávala.

Při druhém spuštění začněte vařit. Pracujte s koštětem zdola nahoru. Před parní lázní si nemusíte mýdlovat tělo a hlavu - zabráníte tak udržování správné tělesné teploty a můžete se přehřát. Nechte všechny kosmetické procedury na později. Křoviny a masky fungují lépe na napařeném těle a pokožce hlavy.

Po parní lázni se můžete umýt. Naneste masku na vlasy, a zatímco to funguje, umyjte si tělo a použijte peeling. Poté můžete masku smýt z vlasů a umýt je šamponem..

Nyní víte, jak správně jít do lázní, ale nezapomeňte na bezpečnostní opatření. Promluvme si o tom níže.

Bezpečnost sauny

U ruské lázně je pro lepší zapálení a větrání palivového dřeva vyžadována otevřená klapka. Bez toho se kouř rozšíří po celé lázni. Můžete se jen otrávit spalinami.

Je žádoucí mít dřevěné rukojeti z kovových předmětů, pokud tam nejsou, pak byste měli použít rukavici. Nezapomeňte na římsu kamen vedle kádě: začne jen doutnat..

Při nalévání vody nebo páry jsou lidé často spáleni párou. Buďte opatrní a věnujte si čas. Pokud si nejste jisti svými schopnostmi nebo se cítíte slabí, nezapínejte kohoutek na horkou vodu na plnou kapacitu.

Nejprve se do umyvadla nalije studená voda a poté horká.

Všechna tato jednoduchá pravidla vám umožní nepoškodit vaše zdraví a nelitovat, že jste navštívili lázeňský dům nebo saunu..

Závěr

Hodně bylo řečeno a napsáno o lázeňských procedurách a o tom, jak správně chodit do vany. Hlavní je pocit klidu a čistoty, nový pohled na přetrvávající problémy a otázky. S jistotou, že je možné udělat všechno. Máte rádi koupel?

Články O Zánět Hltanu