Hlavní Bronchitida

Respirační gymnastika podle metody Buteyko pro adenoidy

Zanícené adenoidy jsou vážným stavem. Mnoho rodičů slyší podobnou diagnózu. Pro jeho léčbu bylo vynalezeno mnoho účinných metod, z nichž jednou je specifická gymnastika vyvinutá vědcem a lékařem Buteyko K.P. Samozřejmě díky této metodě nebude možné se tohoto problému úplně zbavit, ale spolu s komplexní terapií je to docela efektivní. Kromě toho jsou všechna cvičení vynalezená výzkumným pracovníkem velmi jednoduchá, a proto jsou vhodná i pro malé děti. Jednou z výhod této metody terapie je, že ji lze provádět kdekoli a kdekoli je člověk: doma, na procházce, v kanceláři..

Jak tato technika funguje

Tato metoda je považována za velmi účinnou při léčbě adenoidů, protože při jejím neustálém používání je ve většině případů možné vyhnout se chirurgickému zákroku. Tato metoda terapie však může být také použita k prevenci mnoha nemocí, protože je založena na mělkém dýchání, díky kterému je možné ovlivnit celé tělo. Taková gymnastika:

  1. zmírňuje otoky a bolest v krku;
  2. zmírňuje hlen nahromaděný v nosohltanu;
  3. zabraňuje rozvoji otitis media;
  4. vytváří rovnováhu oxidu uhličitého a kyslíku v těle;
  5. otevírá otvory zvukovodů;
  6. bojuje s bolestmi hlavy;
  7. posiluje imunitní systém;
  8. obnovuje dýchání nosem;
  9. bojuje proti chrápání a nespavosti.

Buteyko věří, že hlavním problémem bolesti v krku a zánětu adenoidů u dětí a dospělých je nedostatek oxidu uhličitého v krvi. Proto je jeho metoda především zaměřena na vyplnění této „mezery“.

Skutečnost! Úkoly doporučené vědcem by měly být dokončeny na prázdný žaludek. V prvních dnech výuky se doporučuje cvičit 6krát, každé čtyři hodiny. Když si všimnete zlepšení, je povoleno snížit cvičení o půl dne. U dětí lze léčbu zahájit čtyřikrát.

Jak cvičit

Aby byla metoda Buteyko pro zanícené adenoidy co nejúčinnější, je nutné se připravit na její provedení. Musíte si pohodlně sednout na židli, zvednout bradu a trochu si odpočinout. Poté zahájí přípravná dechová cvičení..

Vdechování nemusí být hluboké, lze je nazvat povrchní. Vdechování a výdech by se mělo provádět nosem. Při provádění cvičení může pacient pociťovat nedostatek vzduchu, ale neměli byste přestat, musíte dělat gymnastiku déle. Tato příprava by měla trvat nejméně 10 minut. Poté můžete přejít přímo k samotné dýchací technice Buteyko.

Hlavní sada tříd by měla také začít dýcháním nosem. Během 5 sekund musíte pomalu vdechovat a stejně pomalu vydechovat. Při posledním přístupu se doporučuje zadržet dech asi na 5 sekund.

Poté byste měli znovu vydechnout a vydechnout, ale doba jednoho pohybu by měla být 7-8 sekund. Při vdechování se doporučuje pracovat s diagramem a teprve poté s prsními svaly. Vydechněte v obráceném pořadí: nejdříve použijte hrudník a poté schéma.

Poté se doporučuje provést úlohu postupně každou nosní dírkou a vtáhnout do žaludku. Všechna výše popsaná cvičení musí být provedena alespoň 10krát. Existuje však jedna věc, kterou je třeba udělat pouze jednou: rychle proveďte nádech a výdech, každý věnujte 2,5 sekundy. Během minuty musíte provést alespoň 12 cyklů.

Rada! Pokud se při provádění jednoho ze cvičení rychle ztratíte nebo vydechnete, musíte začít od samého začátku, aby jich bylo nakonec alespoň 10..

Cvičení Strelnikové - stejná metoda Buteyko?

Respirační gymnastika pro adenoidy Buteyko je jedním z účinných opatření k léčbě závažných onemocnění. Strelnikova A.E. však vyvinula jinou techniku ​​provádění gymnastek, i když se mnozí mylně domnívají, že tito dva lidé vynalezli stejnou techniku.

Ve skutečnosti tomu tak není. Strelnikova není ani lékařka, ale operní zpěvačka, která tuto metodu vytvořila, aby zlepšila práci hlasivek a bojovala s chraplavým hlasem. Proto nemá smysl porovnávat jednu a druhou metodu, protože jsou zcela odlišné..

Podle této techniky je nutné provádět cvičení, protože dechy by měly být hluboké a výdechy by měly být spontánní. Při jejich provádění musíte dodržovat následující pravidla:

  • pohyby by měly být rytmické;
  • opakujte inhalace a výdechy po dobu 4;
  • po 5 minutách lekce si dejte pauzu po dobu 1-2 minut.

Gymnastika pro děti podle metody Strelnikové může být velmi různorodá: od jednoduchých dřepů až po mlýn. Tento tvůrce však má speciální cviky, například velké kyvadlo, při kterém by měl dodržovat následující pravidla:

  1. Postavte se rovně s nohama na šířku ramen.
  2. Nakloňte se dopředu, natáhněte nohy a nadechněte se.
  3. Bez zastavení se ohněte v zádech, obejměte ramena a znovu se nadechněte.
  4. Výdechy by měly být prováděny mezi dechy..

Obě tyto techniky jsou účinné pro zvětšené adenoidy a lze je použít společně. Jsou vhodné pro dospělé a děti od 4 let. Ke zlepšení dochází velmi často následující den po zákroku, existují však pacienti, kteří k léčbě potřebují měsíc.

Adenoidy u dětí

Diagnostika a léčba adenoidů u dětí. Adenoidy u dětí, příznaky a léčba.

Respirační gymnastika pro děti podle Buteyko

24.09.2017 admin 0 komentářů

Respirační gymnastika pro děti podle Buteyko

Rozhovor s A.E. Novozhilov, hlavní lékař kliniky Buteyko na téma „Účinnost dechových cvičení pro děti při léčbě adenoidů“. Rozhovor: Sasha Yakovleva-Fredriksen (Buteyko Center USA).

Operace není nutná, pokud je dýchání dítěte omezené. Respirační gymnastika pro děti podle Buteyko pomáhá okamžitě eliminovat "ucpání" nosu, což vám umožňuje zbavit se zánětu (adenoiditidy) bez léků, obnovit sluch, zabránit zánětu středního ucha (otitis media).

- Děti, které mají zvětšené adenoidy, zpravidla „nevychladnou“. Vždy jim teče z nosu, navíc je pravidelně bolí uši a někdy jde o astma. Je možné, že odstranění adenoidů může dítě zachránit před všemi těmito problémy??

AN: Samozřejmě že ne. Chirurgický zákrok k odstranění adenoidů často zlepšuje stav dítěte, ale pouze poprvé, někdy jen na několik týdnů, a poté dítě začne znovu bolet. Navíc se často stává, že po operaci začnou adenoidy znovu růst. U jednoho z našich mladých pacientů byly adenoidy odstraněny čtyřikrát a pokaždé, když dorostly.

- Proč tedy lékaři doporučují odstranění adenoidů? Koneckonců, nemohou jen vědět o nízké účinnosti této operace.?

AN: Lékaři si samozřejmě dobře uvědomují, že adenotomie není všelékem, ale v mnoha případech dočasně zlepšuje stav dítěte a předchází vzniku závažnějších onemocnění. Lékaři navíc nemají co nabídnout. Co jiného zbývá k obnovení plného dýchání nosem dítěte? Koneckonců, je to narušení nazálního dýchání, neustálá nazální kongesce a přechod k dýchání ústy - to je v tomto případě kořen všeho zla. Hormonální léky? Ano, jsou schopni eliminovat otoky nosní sliznice a obnovit dýchání nosem, což je často klíčem k úspěšné léčbě dítěte. Od dětství však uvedení člověka na hormony není nejlepší nápad. Lékaři proto říkají: „Pojďme lépe vyříznout adenoidy, zejména proto, že se mohou zapálit.“.

- Je známa příčina růstu adenoidů?

AN: Oficiální medicína nezná důvod růstu adenoidů, ale profesor Buteyko věřil, že růst adenoidů je ochranná reakce těla způsobená zhoršenou respirační funkcí. Všimli jste si někdy, jak dítě se zvětšenými adenoidy dýchá? Jeho dýchání je obvykle hlučné, hluboké a ústy. Takové nadměrné dýchání, nebo jinými slovy „hyperventilace“, může způsobit kolosální poškození těla dítěte, protože způsobuje hladovění kyslíkem (Verigo-Bohrův efekt), narušuje metabolismus a imunitu. Tělo dítěte je nuceno bránit se hyperventilaci. Dělá to tak, že blokuje dýchací cesty zvýšením adenoidů a otokem nosní sliznice, to znamená, že se objeví chronická rýma, kterou nelze eliminovat. Když jsou dýchací cesty zúžené, sníží se množství vzduchu spotřebovaného dítětem, a jeho tělu se tak neublíží mnohem více..

- To znamená, že důvodem růstu adenoidů je hyperventilace. Je však možné zastavit hyperventilaci odstraněním adenoidů??

AN: Ne, nemůžete. Proto profesor Buteyko označil operaci odstranění adenoidů za zločin proti dětem. Také věřím, že ve většině případů jsou adenoidy odstraněny marně. Zvětšené adenoidy nejsou nic jiného než ochranná reakce těla na hyperventilaci, odstranění této ochranné reakce má za následek vznik vážnějších zdravotních problémů.

Mimochodem, zvětšené adenoidy jsou často doprovázeny dalšími problémy, které jsou také obrannou reakcí - například ucpaným nosem, kašlem a dalšími. Když jsou adenoidy odstraněny, hyperventilace přetrvává, a proto tyto příznaky nezmizí a někdy se dokonce zesílí, protože musí převzít funkci dříve vykonávanou adenoidy. Odstranění adenoidů často vede k tvorbě závažnějších ochranných reakcí - například dítě začíná mít bronchospazmus, což může nakonec vést k rozvoji astmatu.

- Předpokládá se, že pro dítě je obtížné dýchat kvůli tomu, že má zvětšené adenoidy, a pokud jsou vyříznuty, bude se mu lépe dýchat. A abych vás poslouchal, opak je pravdou: může se ukázat, že dítě začne dýchat ještě obtížněji.

AN: Ano, často se to tak stává. V ostatních případech vede prodloužená hyperventilace k vážnému snížení imunity a na tomto pozadí ke vzniku závažnějších onemocnění.

- A co se stane, když rodiče operaci jednoduše odmítnou, aniž by dodržovali metodu Buteyko?

AN: S největší pravděpodobností to samé - pokles imunity a na tomto pozadí vznik nových nemocí. Pokud je dětskému nosu zcela zablokován nos a dýchá pouze ústy, může dojít k degradaci osobnosti - kosti lebky dítěte jsou zdeformované, jeho tvář se změní a v lékařském slova smyslu se z něj stane idiot. Mimochodem, v lékařských kruzích existuje dokonce takový výraz: „adenoidní obličej“. Adenoidy se také mohou zapálit a objeví se v nich hnis; může začít častý zánět středního ucha, v jehož důsledku může dítě částečně nebo úplně ztratit sluch Je důležité si uvědomit, že v takových pokročilých případech je nutná operace k odstranění adenoidů, avšak bez použití metody Buteyko nemusí mít dlouhodobé výsledky.

- No, co v případě zvětšených adenoidů mohou specialisté na metodu Buteyko nabídnout?

AN: K tomuto problému přistupujeme odlišně. Příčinou hypertrofovaných adenoidů je hyperventilace, proto musí být příčina onemocnění odstraněna a její příznaky pak samy odezní. Hlavním úkolem specialisty je normalizovat dýchání dítěte, především obnovením dýchání nosem. Dítě, které není schopné dýchat nosem, nikdy nebude zdravé. Aby se tomu zabránilo, byla speciálně vyvinuta dechová cvičení pro děti.

- Je snadné říci: obnovte dýchání nosem! Ale dítě se zvětšenými adenoidy prakticky není schopné dýchat nosem..

AN: Máte pravdu: obnovení nosního dýchání dítěte je poměrně obtížný úkol, a proto by mělo být prováděno pod dohledem odborníka. Pro dítě se zvětšenými adenoidy je obtížné dýchat nosem. To je způsobeno dvěma faktory: na jedné straně je průtok vzduchu nosem blokován adenoidy a na druhé straně je blokován otokem nosní sliznice. Otok výrazně zužuje dýchací cesty a v důsledku toho může zakrýt adenoidy a poté nos přestane úplně dýchat. To znamená, že problém se skládá ze dvou částí: zvětšené adenoidy, které, pokud se pěstují, ve většině případů již nemohou klesat, a edém sliznice, který lze snížit. Pokud otok zmizí, dítě bude moci znovu dýchat nosem..

- A co se stane, když otok nezmizí?

A.N: V důsledku otoku je narušena přirozená ventilace nosohltanu, je narušen přirozený odtok (vypouštění) tekutiny, v důsledku čehož se adenoidy zapálí a pokud se tam dostane mikrobiální flóra, objeví se v nich hnis. Edém se začíná šířit a postupně pokrývá celý nosohltan, do kterého vystupují z uší ventilační otvory. Když edém tyto otvory uzavře, začíná zánět středního ucha, často doprovázený ztrátou sluchu. To však není opravdová hluchota a dítě je ve stavu, kdy má uši „nacpané“, jak se to děje například v letadle během vzletu nebo přistání. Odstranění edému sliznice vede k tomu, že děti přímo během vyučování s nimi říkají, že se jim vrátil sluch, což na rodiče obvykle působí jako „zázračné uzdravení“. Často však s lítostí musíme sledovat, jak rodiče nevědomky berou dítě k lékaři a chirurg vyřízne zanícené adenoidy. Výsledkem je, že se v nose vytvoří jakási „díra“, která dítěti usnadní dýchání, a to i nosem. Otok však zůstal. po chvíli tuto díru znovu uzavře a nos dítěte je opět ucpaný. Historie se opakuje! Mimochodem, kvůli edému je také pro chirurga velmi obtížné úplně vyříznout adenoidy, a proto někdy zůstává malý kousek tkáně a znovu roste, vše se opakuje. Proto bude dítě po šesti měsících muset znovu odstranit adenoidy..

- Ukazuje se, že pro úspěšnou léčbu dítěte se zvětšenými adenoidy je nejdůležitější odstranit otok nosní sliznice.

- Ale jak na to?

AN: Existují dva způsoby. Jedním z nich je užívání hormonálních látek, které v konečném důsledku značně poškozují zdraví dítěte. A druhou metodou - bezpečnou a bez negativních důsledků - je odstranění hyperventilace nebo „hlubokého dýchání“ metodou Buteyko. S pomocí dechových cvičení pro děti, vyvinutých společností Buteyko, učíme dítě, jak eliminovat nadměrnou ventilaci plic, to znamená eliminovat hyperventilaci a normalizovat respirační funkce obecně. Proto je tělo zbytečné produkovat nadměrné množství hlenu, aby se chránilo před „hlubokým dýcháním“, a dítě je schopné neustále dýchat nosem. Nosní dýchání obnovuje přirozenou ventilaci nosohltanu, stejně jako drenáž, a zánět adenoidů se zastaví. Kromě toho adenoidy přestávají růst, nebo se někdy zmenší kvůli eliminaci otoku tkáně a sliznice.

- A pak, pokud chápu, rodiče jdou k otolaryngologovi, který měří adenoidy a na základě toho říká, že dítě již nepotřebuje operaci.

AN: Ano, je. V naprosté většině případů se metoda Buteyko vyhýbá operaci k odstranění adenoidů..

- A co se obecně stane se zdravím dítěte, když začne „dýchat podle Buteyka“?

AN: Metoda Buteyko je holistická, to znamená, že obnovuje zdraví obecně a nejen eliminuje konkrétní příznak. Po normalizaci respirační funkce se imunitní systém dítěte začne zotavovat a přestane bolet. Jeho paměť se zlepšuje, koncentrace je pozorná, ložiska stagnujícího vzrušení v mozkové kůře a subkortikální formace postupně mizí, to znamená, že dítě se uklidňuje, zvyšuje se školní výkon atd. Učitelé a rodiče s ním obvykle studují snáze. Zmizí takové jevy jako noční enuréza (močová inkontinence), kterou trpí děti s adenoidy a zhoršeným dýcháním nosem. Této možnosti léčby infantilní enurézy je třeba věnovat zvláštní pozornost..

Pokud dítě částečně ztratilo sluch v důsledku zánětu středního ucha, začne se zotavovat. Jak již bylo zmíněno výše, Často se stává, že již v prvních lekcích dechových cvičení dítě s překvapením říká: „Začal jsem to slyšet!“ To je způsobeno skutečností, že zadržování dechu zmírňuje otok nosohltanu. Efekt je tak markantní, že o něm můžete mluvit mnohokrát..

- Jak děti vnímají Buteykova „dechová cvičení“?

A.N.: S dětmi se věnujeme hlavně pohybu, používáme různá tělesná cvičení, která se dětem velmi líbí. Léčbu vnímají jako hru, dítě si s lékařem vytváří důvěryhodný vztah, který pomáhá dosáhnout výsledku mnohem rychleji. Úleva od stavu dítěte se často objevuje již na první nebo druhé hodině, děti to pociťují a jsou zpravidla vděčné.

- A jaká je role rodičů?

AN: Vždy existují rodiče, kteří hledají alternativu k chirurgickému zákroku a jsou připraveni bojovat za zdraví dítěte. Tito rodiče se jistě účastní dechových cvičení s dětmi, sami se metodu učí a nadále ji používají doma. V tomto případě je úspěch zaručen! Někdy se setkají jiní rodiče; zdá se, že říkají: „Zaplatil jsem ti a na oplátku mi musíš vrátit zdravé dítě a to, jak se z něj stane zdravé - ať už pomocí operace nebo pomocí dechových cvičení - je mi to jedno.“ Tito lhostejní rodiče se často stávají překážkou rychlého uzdravení vlastního dítěte. Zapojení rodičů do výuky metody je tedy klíčem k uzdravení dítěte..

Respirační gymnastika pro adenoidy: jaká je podstata metod Strelnikova a Buteyko

Respirační gymnastika pro adenoidy je snadný způsob, jak normalizovat dýchání nosem a zlepšit celkovou pohodu. Lekce může být strukturována hravou formou, aby si dítě cvičení užilo. Měli byste se seznámit s nejúčinnějšími metodami, které si získaly důvěru lékařů a pacientů.

Výhody dechových cvičení pro adenoidy

Dýchací cvičení lze provádět doma s rodiči nebo ve školce s učitelem

Respirační gymnastiku s adenoidy může provádět každý. Čím dříve dítě tato cvičení začne cvičit, tím větší je šance na zastavení progrese onemocnění..

  • zlepšuje tok kyslíku do mozku a dalších orgánů;
  • chrání před hypoxií;
  • urychluje opravu tkání;
  • zvyšuje imunitu;
  • snižuje riziko vzniku adenoiditidy;
  • zlepšuje kvalitu spánku;
  • eliminuje otok nosohltanu;
  • normalizuje vylučování hlenu z nosu.

Při provádění jednoduchých cvičení významně zvyšuje množství kyslíku dodávaného do mozku. Pozitivně působí na kognitivní funkce dítěte a také pomáhá rychleji usnout. Pravidelné cvičení před spaním navíc usnadňuje dýchání nosem a poskytuje vašemu dítěti zdravý a zdravý spánek..

Jen málo lidí ví, že dechová cvičení s adenoidy pomáhají zvyšovat imunitu. To je způsobeno zlepšením metabolických procesů v orgánech ORL a mandlích v důsledku zvýšeného toku kyslíku. Protože u adenoidů imunita klesá právě kvůli narušení dýchání nosem, obnovení procesu normálního příjmu kyslíku nosem významně posiluje imunitní systém.

Jak ukazuje praxe, provádění cvičení v 1. stupni adenoidů pomáhá výrazně zpomalit proces hypertrofie mandlí. Samozřejmě, gymnastika nemůže úplně zastavit patologii, stejně jako snížit již existující adenoidy, avšak pravidelné cvičení zvyšuje šance na "vyrůst" z nemoci bez komplikací a chirurgického zákroku.

Dechová cvičení jsou tedy jednoduchým a účinným nástrojem pro léčbu adenoidů, který musí být používán správně a pravidelně. Všechna cvičení jsou velmi jednoduchá, takže děti rádi cvičí gymnastiku pod dohledem svých rodičů.

Hlavní pravidla

Respirační gymnastika má určité kontraindikace, takže musíte nejprve získat souhlas lékaře

Před zvládnutím cvičení respirační gymnastiky pro adenoidy pro děti se musíte seznámit s pravidly, jejichž dodržování pomůže dosáhnout výsledku dříve:

  1. Před zahájením výuky byste se měli poradit se svým lékařem. V některých případech je gymnastika kontraindikována, například u akutních infekčních onemocnění.
  2. Je důležité, aby dítě bylo schopné cvičení přesně opakovat. Gymnastika má tedy věkovou hranici - více než 4 roky. Malé děti jednoduše nemohou cvičit správně, což znamená, že se význam tříd ztratil..
  3. Pro předškolní dítě je těžké dlouhodobě brát gymnastiku. Rodičům se doporučuje, aby nebyli příliš horliví - pro zlepšení pohody dítěte stačí věnovat 10-15 minut denně gymnastice.
  4. Příklad je pro dítě důležitý, proto nejprve rodiče budou muset převzít roli trenéra a ukázat všechna cvičení na sobě.
  5. Dětem ve věku 4–5 let by měla být hravě podávána gymnastika. A opět zde mají rodiče obtížný úkol, protože pouze matka ví, jak zaujmout své dítě, takže hra bude muset být postavena samostatně.

Před cvičením na adenoidy se doporučuje podstoupit komplexní vyšetření. Obecně je gymnastika bezpečná, ale přítomnost polypů v nose může být vážnou překážkou při cvičení. Je lepší se předem ujistit, že dítě je obecně zdravé, rentgenem nosohltanu nebo endoskopickým vyšetřením adenoidů. To vám umožní přesně určit stupeň změny nosohltanové mandle a omezení spojená s adenoidy..

Populární a efektivní komplexy

Nejoblíbenější byly dva komplexy - Strelnikova a Buteyko. Před zahájením cvičení se doporučuje odstranit hlen z nosu. Pokud to nestačí, je důležité zajistit dýchání nosem, abyste mohli použít vazokonstrikční kapky.

Někteří rodiče provádějí inhalace před gymnastikou - to také není zakázáno a do jisté míry to pomáhá zlepšit dýchání nosem. Pokud se při léčbě sinusitidy používá gymnastika, můžete si před cvičením opláchnout nos fyziologickým roztokem.

Před cvičením se zahřejte. Provádí se to hravou formou a skládá se ze skákání a tleskání. Můžete také požádat dítě, aby nafouklo balónek nebo sfouklo několik svíček - pokud dítě tyto úkony ochotně provádí a necítí se dobře, můžete bezpečně přistoupit k dechovým cvičením.

Strelnikova metoda

Děti jsou rádi, když cvičí, jsou-li předvedeny formou hry

Strelnikova nabízí dětem velmi jednoduchá dechová cvičení, která s adenoidy může provádět každé dítě starší tří let. Všechna cvičení jsou podána hravou formou, děti snadno uchopí podstatu realizace a ochotně opakují po rodičích.

  1. "Kočka". Před tímto cvičením můžete požádat své dítě, aby kočku ukázalo, a poté jej nasměrovat na gymnastiku. Toto cvičení má ukázat rozzlobenou kočku, která se chce osvobodit a utéct. Musíte stát s nohama od sebe na úrovni ramen a ohnutými na kolenou. Potom by dítě mělo otočit tělo doprava, zatímco prudce vdechuje vzduch nosem, a pak se otočit doleva a dělat stejný pohyb. Výdech se provádí ústy v okamžiku, kdy se dítě vrátí do původní polohy, a inhalace se provede, když je tělo otočeno. Cvičení opakujte 10-15krát.
  2. "Voják". Podstatou cvičení je ukázat, jak vojáci pochodují. Dítě by mělo stát vzpřímeně, ale nohy mírně od sebe. Poté se nadechněte nosem a zvedněte jednu nohu ohnutou v koleni téměř k hrudi. Poté vyměňte nohu a proveďte ostrý výdech ústy v okamžiku, kdy druhá noha stoupne. Toto cvičení opakujte 30krát pro každou nohu..

Gymnastika Buteyko

Metoda Buteyko se osvědčila v případě ucpání nosu, taková dechová cvičení se provádějí v případě adenoidů a adenoiditidy.

  1. Sevřete prstem jednu nosní dírku. Vydechněte druhou nosní dírkou, okamžitě ji sevřete prstem a vydechněte vzduch druhou, která byla také dříve sevřena. Dítě tedy dýchá pouze jednu nosní dírku a střídá je. Cvičení musí být opakováno 40krát..
  2. Vezměte plastovou láhev, šálek nebo sklenici, naplňte vodou. Vložte obyčejnou slámu do nádoby a dejte ji dítěti. Je nutné požádat dítě, aby nadechlo více vzduchu nosem a uvolnilo ho ústy přímo do slámy, aby bylo v šálku slyšet bublání vody. Toto cvičení se provádí včas, ne kolikrát. Doporučuje se to udělat během 2-5 minut. To znamená, že poprvé stačí dvouminutové „bublání“, ale čas se postupně zvyšuje a zvyšuje se na 5 minut.
  3. Nadechněte více vzduchu nosem a zadržte dech na 1 sekundu. Poté otočte hlavu doprava a uvolněte část vzduchu, poté otočte doleva a úplně vydechněte. Kromě toho se inhalace provádí nosem a výdech ústy..
  4. Cvičení opakujte s otočením hlavy, ale nyní se nadechněte ústy a vydechněte nosem. Obě cvičení je nutné provést 30krát..
  5. Pomalu se nadechněte nosem a opatrně zvedněte obě ruce nahoru. Když jsou vaše paže narovnané nad hlavou, začněte pomalu vydechovat vzduch nosem a plynule snižujte paže podél těla. Opakujte 40krát.
  6. Pomalu se zhluboka nadechněte. Musíte nasávat vzduch ne do hrudníku, ale do žaludku a současně jej zaokrouhlovat a vyčnívat. Poté zadržte dech na 3 počty a začněte pomalu uvolňovat vzduch nosem a současně natahujte břicho a zaokrouhlujte záda. Opakujte 30krát.

Toto dechové cvičení je trochu obtížnější, proto se doporučuje pro děti starší 4–5 let. Rodiče se budou muset stát příkladem, jinak dítě jednoduše nemůže cvičení opakovat..

Jóga a qigong pro kojence

Doporučuje se dělat gymnastiku krátce před spaním.

Kromě uvedených terapeutických cvičení pomůže jóga zlepšit dýchání pomocí adenoidů. Není nutné provádět ásany a dělat akrobacii, stačí si zacvičit jógové dýchání, které má u adenoidů stejné vlastnosti jako dechová cvičení.

Nejjednodušším cvikem jsou předklony. Dítě by mělo pomalu vdechovat vzduch nosem a naklánět tělo dopředu. Když jsou plíce naplněny vzduchem, musíte na pár sekund zadržet dech a poté začít pomalu narovnávat a současně vydechovat vzduch ústy.

Další efektivní cvičení k nám přišlo z východní praxe qigongu. Je speciálně upraven pro práci s malými dětmi. Musíte si připravit několik vícebarevných stužek nebo navléknout několik papírových vícebarevných vlajek na nit. Potom by si dítě mělo vzít plnou hruď vzduchu a vydechovat vzduch nosem takovou silou, že se začnou vyvíjet prapory nebo pásky. Poté, co bylo toto cvičení provedeno několikrát, můžete úkol zkomplikovat tím, že požádáte dítě o nádech, zaoblení břicha a výdech ústy..

Další léčbou je dýchání 5krát. Je nutné se nadechnout po dobu pěti sekund (nebo 5 impulzů), poté na stejnou dobu zadržet dech a poté po dobu pěti sekund pomalu vydechovat vzduch. Toto cvičení se doporučuje před spaním, musíte to udělat 10-15krát..

Kontraindikace

Respirační gymnastika je účinnou nelékovou léčbou adenoidů, ale před cvičením se ujistěte, že neexistují žádné kontraindikace. Tyto zahrnují:

  • krvácení z nosu;
  • traumatické zranění mozku;
  • polypy v nose;
  • vysoká tělesná teplota;
  • akutní infekční procesy;
  • problémy s dýcháním (dušnost, spánková apnoe).

Dýchací cvičení se nejlépe provádí před spaním. Před cvičením musíte vyčistit nos opláchnutím, můžete také použít kapky předepsané lékařem. Vasokonstrikční kapky pomohou lépe dýchat nosem, takže tělo během těchto cvičení dostane více kyslíku..

V případě, že cvičení nemají žádný účinek, musíte se poradit s lékařem. U adenoidů stupně 3 je gymnastika neúčinná, k léčbě se používají jiné metody, včetně chirurgické.

Adenoidy a Buteykova metoda

Tady je to, co pomáhá zmírnit ucpání nosu při nachlazení.

Tady je to, co nám řekla, abychom udělali, když jsem zavolal, abych informoval o „divokých hlenech, ucpání nosu a neschopnosti dýchat nosem v zásadě.“ 1. Obvykle u rýmy nejsou 2 nosní dírky rovnoměrně ucpané. Dítě musí ukázat, která nosní dírka je více ucpaná, a když ji drží prstem, musí dýchat po dobu 20–30 sekund pouze nosní dírkou, která z jeho pohledu lépe dýchá. Pak se uvolněte a normálně dýchejte. Po chvíli poslouchejte, která nosní dírka je nyní více ucpaná, a připojte ji. Znovu na několik sekund dýchejte. Obvykle po několika opakováních takovýchto „cviků“ se nos „odloží“ a vy chcete vysmrkat. Je bezpodmínečně nutné vysmrkat, ale ne příliš, aby nedošlo k ucpání vedlejších nosních dutin hlenem a nedocházelo by k „zácpě, otitis media a sinusitidě“. Vyplachování nosní vody slanou vodou je podporováno neomezeně krát. Pokud po chvíli začne nos znovu „obtěžovat“ nebo dítě začne otevírat ústa, aby „nasalo“ vzduch při dýchání, udělejte to znovu.
Yulčin nos byl položen téměř po 2krát za sebou, kdy byla upnuta nosní dírka, a poté a obecně po 5–10 sekundách, kdy byla nosní dírka jednou upnuta. I když doktor zavolal, musel jsem udělat „vážnější“ cviky na „propíchnutí“ úplně ucpaného nosu, protože žádné zapojení nám úplně nepomohlo. Druhé „vážné“ cvičení, pokud nos nelze propíchnout ucpáním, pak když je ucpaná jedna nosní dírka (která horší dýchá), mělo by dítě pochodovat po místnosti rovnými nohami (aniž by je ohýbalo na kolena). Při takové chůzi, když šlápnete na patu, dojde k něčemu jako odtoku nosu a skutečně „přerazí“ ucpání.
To je ve skutečnosti vše, co je třeba udělat. Co přísně nelze udělat, je kapat jakékoli vazokonstrikční kapky do nosu. Pouze spláchnutí slanou vodou a nepříliš intenzivní vyfukování i toho nejmenšího množství hlenu + kontrola, aby dítě hluboce nevdechovalo vzduch a udržovalo ústa, pokud je to možné, zavřená.
Mamik řekne dítěti, že je nutné dýchat jako myš, a ne jako vysavač a netlačit vzduch za nos, a také, když vidí, že pokud dítě mlčí a jeho rty nejsou zavřené, zvedněte se a jemně „zvedněte“ dolní čelist dítěte k horní... To by nemělo být prováděno dotěrně, ale jakýmkoli způsobem, jak vidíte otevřená ústa dítěte. Abych byl upřímný, ani já, ani Julia jsme nedělali všechna tato doporučení s „fanatismem“. Když si vzpomeneme, uděláme to. Začal jsem jí „zavírat“ čelist, stěžovala si, že má ucpaný nos a bylo těžké dýchat, řekl jsem, že nic nevím, cvičím s ucpáváním nosních dírek. Bude sedět se zavřenou nosní dírkou, poté oznámí, že „všechno bylo odloženo“ a pokračuje v práci. Opět, jak vidím, že začíná „vysávat“ nebo otevírá ústa, udělám poznámku a všechno v kruhu. Během dne jsme tento „kruh“ prošli, pravděpodobně 5-7krát, už ne. Ale šli spát s dýchacím nosem a zavřenými ústy. Poté několik dní Julianina hlien „tekla po zadní stěně“ a ona je hrdlem „čichala“. Ale docela klidně dýchala nosem i v noci. A kamarádka v Austrálii tímto způsobem odstranila také alergickou rýmu, s níž si více než rok nedokázala poradit pomocí různých antialergických sprejů.

A tady je také prevence, aby se rýma vůbec „nelepila“:
1. Pokud dítě kýchne, neignorujte tuto skutečnost. Je bezpodmínečně nutné masírovat body poblíž křídel nosu falangy ukazováčků. Moje Julia má ráda víc, když masíruji, jak napsal Tolkachev. (Jemně vibrujte, jemně prsty, asi 200 vibrací za minutu a přitom říkat „d-r-r-r“. Pak další bod mezi obočím. A pokud je to možné, vypláchněte si nos slanou vodou.).
2. Ráno a večer masírujte tyto 3 body po velmi krátkou dobu, dokud si dítě nesundá nos. Ještě lépe, pokud vám dítě dovolí „tlačit“ na nosní přepážku o něco výše než křídla nosu a mírně „sevřít“ (třikrát, ne více) záhyb mezi obočím (to je plus k „hole-rr“) podél těchto 3 bodů

Léčba adenoidů metodou Buteyko

Adenoidní terapie metodou slavného fyziologa Buteyko pomáhá eliminovat zánětlivý proces, otok nosní sliznice a nosohltanu. Při použití metody Buteyko se obnoví normální spánek dítěte, chrápání zmizí.
Produkce zvýšeného množství hlenu je eliminována.
S poklesem otoku sliznice se uvolní otvory zvukovodů, normalizuje se ventilace bubínkové dutiny a zabrání se výskytu katarálního otitis media;

Léčba adenoidů metodou Buteyko normalizuje dýchání nosem, zabraňuje degradaci dítěte po psychické i fyzické stránce.

Tento způsob léčby také zabraňuje infekci nosohltanové mandle a zánětu adenoidů..

Bolesti hlavy mizí v důsledku regulace odtoku krve a lymfy z lebeční dutiny.

Při použití metody Buteyko se eliminuje bronchospazmus a laryngospazmus.

Absence infikovaného hlenu, který předtím spolklo nemocné dítě, normalizuje trávicí trakt, obnovuje normální chuť k jídlu a váhu.

Také tento způsob léčby adenoidů je účinným způsobem prevence, prevence výskytu adenoidů ve stádiu jejich vzniku. V důsledku léčby zmizí potřeba odstranit adenoidy..

Buteykoova metoda dechových cvičení pro adenoidy pro děti

Přátelé, ahoj, ahoj! Katya Ivanova je opět s vámi. Věděli jste, že správné dýchání s adenoidy eliminuje problém s ucpáním nosu, zabraňuje dalšímu množení lymfatické tkáně??

Rád bych vám doporučil metodu Buteyko - jeden z nejlepších kurzů dechových cvičení.

Pokud chcete vyléčit adenoidy u dítěte bez operace, pak je tento článek pro vás! Vyžaduje se od vás jen trochu úsilí, trpělivosti a touhy. Vaše dítě se uzdraví, pokud s ním budete studovat!

Respirační gymnastika s adenoidy je velmi důležitá pro děti a dospělé s adenoidy stupně 1-2. Patologie může vést k vážným následkům v důsledku hypoxie těla, zpoždění vývoje dítěte. Komplex tělesných cvičení se může stát účinnou fází konzervativní léčby. Hraje také důležitou roli po chirurgickém zákroku ve 3 stadiích nemoci a urychluje obnovení normálního dýchacího procesu.

Adenoidy jsou žlázy skryté hluboko v dutinách. Jejich množení vede k adenoiditidě, kdy se formace zanícuje, blokuje kanály a blokuje nazální dýchání. Osoba je nucena přejít na dýchání ústy, což je z fyziologického hlediska považováno za abnormální. V důsledku toho se zvyšuje frekvence nachlazení, virových infekcí, zánětu středního ucha, rýmy a zhoršuje se sluch..

Děti ve věku od 3 do 10 let nejčastěji trpí adenoidy. Podobné potíže mohou zažít i dospělí, ale mnohem méně často. Hlavním problémem s množením adenoidů je nesprávné dýchání, které vede k nedostatečnému přísunu kyslíku. Za takových okolností pomáhají speciální dýchací cvičení obnovit nazální dýchání a jejich hlavním úkolem je naučit správné dýchání nosem..

Indikací pro dechová cvičení je tedy identifikace růstu adenoidů. Počáteční věk, ve kterém můžete začít cvičit, je 3 roky. Jejich potřeba může být určena takovými příznaky - dýchání ústy, chronická rýma a zánět středního ucha, chrápání, porucha sluchu, zpomalení vývoje dítěte. O zahájení výuky se rozhoduje po konzultaci s lékařem..

Proliferace adenoidu se dělí na 3 stupně. Gymnastika pro nazální dýchání má pozitivní účinek v přítomnosti 1-2 stupňů, když formace nedosáhly nadměrné velikosti. U adenoidů stupně 3 jejich proliferace silně blokuje kanál, a proto konzervativní léčba neposkytuje požadovaný účinek. V této fázi je nutné chirurgické odstranění adenoidů. V pooperačním období, tj. Po adenotymii, mohou dechová cvičení významně ovlivnit rychlost obnovy dýchacího režimu nosu. Jmenování zvláštních cvičení je zcela oprávněné..

Označení dané gymnastiky znamená splnění určitých podmínek. Nejprve by to mělo být provedeno za účasti a pod dohledem odborníka. Za druhé, pozitivní výsledky jsou zjištěny během 20–30 dnů. Pokud po 50-60 dnech tréninku nedojde k nezbytným posunům, je nutné změnit taktiku léčby.

Komplex dechových cvičení neposkytuje intenzivní fyzickou aktivitu, ale i to může být škodlivé pro nemocného, ​​zejména pro dítě. Gymnastika není povolena za následujících okolností:

  • těžké stadia onemocnění vnitřních orgánů během jejich exacerbace;
  • přítomnost kraniocerebrálního traumatu a poranění páteře, těžká fáze osteochondrózy;
  • zvýšení tělesné teploty nad 37,8 ° C;
  • oční problémy vysokého stupně, zejména krátkozrakost;
  • vážná srdeční onemocnění;
  • vnitřní krvácení;
  • vysoký krevní tlak nebo nitrolební tlak.

Aby gymnastika nezpůsobovala komplikace, musí lékař vzít v úvahu obecný stav osoby, stupeň šíření adenoidů, věk a vlastnosti těla dítěte. Kvantitativní hodnocení respiračních funkcí se provádí podle výsledků měření počtu dechů a časových intervalů mezi cykly.

Hlavní výhodou dechových cvičení je, že léčba adenoidů je poskytována bez užívání léků, což je zvláště důležité v případě hypertrofované citlivosti u dítěte. Provádí se doma a doporučuje se v každém věku při absenci kontraindikací.

Správný cvičební režim vám umožní dosáhnout následujících pozitivních výsledků:

  • zastavení šíření adenoidů, odstranění otoků a postupné snižování velikosti formací;
  • normalizace nosního dýchání, učení dítěte dýchat nosem;
  • eliminace chronické rýmy;
  • odstranění chrápání a spánkové apnoe;
  • snížení frekvence nachlazení a infekčních nemocí;
  • eliminace rizika hypoxie, saturace tkání kyslíkem, normalizace rovnováhy kyslíku a oxidu uhličitého;
  • zvýšení místní imunitní ochrany, obecné posílení těla;
  • eliminace symptomatických projevů - dýchací potíže, poruchy spánku, rychlá únava při fyzické námaze;
  • pomoc při léčbě doprovodných onemocnění - sinusitida, rýma, zánět středního ucha alergického a vazomotorického typu.

Negativní účinky tříd se mohou projevit pouze tehdy, když ignorujete kontraindikace nebo nekonzistenci akcí s odborníkem. Je důležité si uvědomit, že dechová cvičení mají terapeutický a profylaktický účinek pouze při správném schématu jejich provádění a pravidelnosti výuky. Přestávky mezi třídami a nedostatečná doba tréninku vám nedovolí dosáhnout pozitivního výsledku.

Metoda dechových cvičení je založena na správném průběhu dýchacího cyklu. Vdechování by mělo být hluboké s maximálním přívodem kyslíku do těla a výdech by měl regulovat vylučování přebytečné vzdušné hmoty. Základem taktiky je zajistit hluboký dech a pasivní výdech spontánní povahy.

Délka gymnastického léčebného kurzu je od 1 do 3 měsíců, v závislosti na stupni proliferace adenoidů. Výcvik probíhá denně po dobu 5-13 cvičení podle zvoleného schématu. Pokud je nutné kurz opakovat, udělejte si přestávku alespoň 1-1,5 měsíce.

Schéma školení je vybráno na doporučení lékaře. Nejběžnější dechová cvičení jsou ta, která navrhují Buteyko a Strelnikova. V závislosti na vlastnostech těla jsou cvičení rozdělena podle dne a týdne. Schéma tedy zahrnuje počet opakování, dobu trvání každého cviku a jejich pořadí. Třídy začínají s minimálním zatížením, které se postupem kurzu postupně zvyšuje.

Před zahájením kurzu dechových cvičení se musíte naučit několik základních pravidel:

  1. Před lekcí musíte důkladně očistit nos střídavým smrkáním každou nosní dírkou.
  2. První lekce zahrnuje maximálně čtyři opakování cvičení. Intenzita se postupně zvyšuje s následnými tréninky.
  3. Doporučený rytmus - po 2–4 minutách na cvičení odpočívejte 1–2 minuty.
  4. Venkovní aktivity jsou nejúčinnější, ale za dobrého počasí.
  5. V počátečním období jsou možné mírné závratě. Když se objeví, cvičení se provádějí v sedě..

Před zahájením hlavního tréninku je nutné stabilizovat dýchání a přizpůsobit tělo zátěži. K tomu se doporučují následující přípravná (zahřívací) cvičení:

  1. Výchozí poloha (IP) - poloha ve stoje, paže ohnuté v loketním kloubu, dlaně směřující nahoru a rovnoběžné. Při stisknutí dlaní do pěsti se nadechne. Při výdechu se pěst uvolní. Délka trvání - 18-25 opakování s odpočinkem po každých 4-5 cvičení.
  2. IP - poloha ve stoje, ruce ve švech se zaťatými pěstmi. Při nádechu se pěsti rychle otevírají a při výdechu se sevřou. Provádí se 5-6 sérií po 10–12 cvičeních.
  3. IP - poloha ve stoje, chodidla na šířku ramen, ruce dolů. Ohyby jsou provedeny s maximálním zaoblením zad. Při náklonu se nadechněte a při uvolnění vydechněte. Celkem se provádí 10–12 přístupů po 7–9 cvičeních.

Výše uvedená rozcvička je vhodná pro jakoukoli metodu dechových cvičení.

Technika vyvinutá A.N. Strelnikovou je zaměřena na zvýšení přísunu kyslíku do těla a normalizaci nazálního dýchání. Komplexní schéma zahrnuje následující cvičení:

  1. „Nárameníky“. IP - postavení, ruce dole se zaťatými pěstmi poblíž břicha v úrovni pasu. Při nádechu ruce prudce klesají až k limitu a při výdechu se vracejí zpět na PI. Režim provádění - 10-13krát po dobu 7-9 dechů.
  2. "Čerpadlo". IP - "stojící", nohy blízko u sebe, ruce ve švech. Mírný náklon je proveden spuštěním rukou, ale nedosažením podlahy. Na začátku náklonu se provede krátká, ale hlučná nádech, a poté výdech - až do konce náklonu. Poté je tělo mírně zvednuto a dýchací cyklus se opakuje. Režim provádění je podobný předchozímu případu.
  3. "Kočka". IP - podobné jako „Pump“. Dřepy se provádějí bez zvedání nohou z letadla. Při dřepu se tělo prudkým dechem otočí doprava. Při návratu na PI vydechněte. Totéž, ale doleva. Režim je podobný.
  4. „Přijměte ramena.“ Poloha ve stoje, paže ohnuté v loktním kloubu a zvednuté do úrovně ramen. Ruce jsou házeny dopředu s posunem k sobě a současným ostrým nádechem. Je provedeno 9-12 sérií 8 dechů.
  5. Otočíš hlavu. IP - "stojící", chodidla na šířku ramen. Otočení hlavy se provádí bez napětí krčních svalů. Nejprve se otočte doprava a krátce se nadechněte a poté také - doleva.

Naučit se dýchat nosem lze dosáhnout pomocí jednoduchých cvičení:

  1. Jedna nosní dírka je uzavřena a druhou se dýchá zhluboka a klidný výdech se zavřenými ústy. Počet opakování je 9-12. Dalším přístupem jsou podobné akce se zavřenou druhou nosní dírkou..
  2. Smyslem cvičení je zhluboka se nadechnout jednou nosní dírkou, zadržet dech na 3-4 sekundy, vydechnout druhou nosní dírkou. Počet opakování - minimálně 10.
  3. S pevně zavřenými ústy se pokusíme vyslovit zvuky V, M, F, P, Sh, F. Musíme se pokusit nasměrovat proud vzduchu nosem.
  4. Opláchnutí úst teplou vodou při pokusu vyslovit zvuky A a O.

Videonávod k provádění cvičení podle Strelnikovy metody.

Cvičení metodou Buteyko jsou zaměřena na správnou ventilaci plic. Při jejich provádění je věnována zvláštní pozornost délce dýchacích cyklů. Základní komplex zahrnuje následující cvičení:

  1. Pomalé nazální dýchání. Zpočátku během 4-6 sekund. zhluboka se nadechnete a poté provedete pomalý výdech se stejnou dobou trvání. Dále zadržte dech na 5-7 sekund. a opakování cyklu.
  2. Pomalá inhalace trvá 7-9 sekund, přičemž se nejprve použije bránice a poté se spojí prsní svaly. Stejná doba je vydechována v opačném pořadí, to znamená nejprve pomocí prsních svalů.
  3. Provedení předchozího cvičení, ale jedna nosní dírka (druhá nosní dírka se zavře).
  4. 2. Cvičení se provádí podle nároku 2, ale s největším zatažením břišních svalů při vdechování.
  5. Rychlé nazální dýchání. Za 60 s Provádí se 10–12 dýchacích cyklů (inhalace-výdech), tj. Doba jedné inhalace a výdechu by neměla překročit 2-2,5 sekundy..

Režim provádění všech těchto cviků je 10–12 opakování. Poslední cvičení se provádí bez opakování (1krát).

Videonávod k provádění cvičení metodou Buteyko.

Respirační gymnastika může poskytnout účinnou léčbu adenoidů u dětí i dospělých. Neměli byste se nechat unést amatérskými představeními. Výcvikový program by měl být vybrán společně s odborníkem a s přihlédnutím k charakteristikám a stavu těla. Při správném a systematickém tréninku se nosní dýchání normalizuje za 1-2 měsíce.

Zanícené adenoidy jsou vážným stavem. Mnoho rodičů slyší podobnou diagnózu. Pro jeho léčbu bylo vynalezeno mnoho účinných metod, z nichž jednou je specifická gymnastika vyvinutá vědcem a lékařem Buteyko K.P. Samozřejmě díky této metodě nebude možné se tohoto problému úplně zbavit, ale spolu s komplexní terapií je to docela efektivní. Kromě toho jsou všechna cvičení vynalezená výzkumným pracovníkem velmi jednoduchá, a proto jsou vhodná i pro malé děti. Jednou z výhod této metody terapie je, že ji lze provádět kdekoli a kdekoli je člověk: doma, na procházce, v kanceláři..

Tato metoda je považována za velmi účinnou při léčbě adenoidů, protože při jejím neustálém používání je ve většině případů možné vyhnout se chirurgickému zákroku. Tato metoda terapie však může být také použita k prevenci mnoha nemocí, protože je založena na mělkém dýchání, díky kterému je možné ovlivnit celé tělo. Taková gymnastika:

  1. zmírňuje otoky a bolest v krku;
  2. zmírňuje hlen nahromaděný v nosohltanu;
  3. zabraňuje rozvoji otitis media;
  4. vytváří rovnováhu oxidu uhličitého a kyslíku v těle;
  5. otevírá otvory zvukovodů;
  6. bojuje s bolestmi hlavy;
  7. posiluje imunitní systém;
  8. obnovuje dýchání nosem;
  9. bojuje proti chrápání a nespavosti.

Buteyko věří, že hlavním problémem bolesti v krku a zánětu adenoidů u dětí a dospělých je nedostatek oxidu uhličitého v krvi. Proto je jeho metoda především zaměřena na vyplnění této „mezery“.

Skutečnost! Úkoly doporučené vědcem by měly být dokončeny na prázdný žaludek. V prvních dnech výuky se doporučuje cvičit 6krát, každé čtyři hodiny. Když si všimnete zlepšení, je povoleno snížit cvičení o půl dne. U dětí lze léčbu zahájit čtyřikrát.

Aby byla metoda Buteyko pro zanícené adenoidy co nejúčinnější, je nutné se připravit na její provedení. Musíte si pohodlně sednout na židli, zvednout bradu a trochu si odpočinout. Poté zahájí přípravná dechová cvičení..

Vdechování nemusí být hluboké, lze je nazvat povrchní. Vdechování a výdech by se mělo provádět nosem. Při provádění cvičení může pacient pociťovat nedostatek vzduchu, ale neměli byste přestat, musíte dělat gymnastiku déle. Tato příprava by měla trvat nejméně 10 minut. Poté můžete přejít přímo k samotné dýchací technice Buteyko.

Hlavní sada tříd by měla také začít dýcháním nosem. Během 5 sekund musíte pomalu vdechovat a stejně pomalu vydechovat. Při posledním přístupu se doporučuje zadržet dech asi na 5 sekund.

Poté byste měli znovu vydechnout a vydechnout, ale doba jednoho pohybu by měla být 7-8 sekund. Při vdechování se doporučuje pracovat s diagramem a teprve poté s prsními svaly. Vydechněte v obráceném pořadí: nejdříve použijte hrudník a poté schéma.

Poté se doporučuje provést úlohu postupně každou nosní dírkou a vtáhnout do žaludku. Všechna výše popsaná cvičení musí být provedena alespoň 10krát. Existuje však jedna věc, kterou je třeba udělat pouze jednou: rychle proveďte nádech a výdech, každý věnujte 2,5 sekundy. Během minuty musíte provést alespoň 12 cyklů.

Rada! Pokud se při provádění jednoho ze cvičení rychle ztratíte nebo vydechnete, musíte začít od samého začátku, aby jich bylo nakonec alespoň 10..

Respirační gymnastika pro adenoidy Buteyko je jedním z účinných opatření k léčbě závažných onemocnění. Strelnikova A.E. však vyvinula jinou techniku ​​provádění gymnastek, i když se mnozí mylně domnívají, že tito dva lidé vynalezli stejnou techniku.

Ve skutečnosti tomu tak není. Strelnikova není ani lékařka, ale operní zpěvačka, která tuto metodu vytvořila, aby zlepšila práci hlasivek a bojovala s chraplavým hlasem. Proto nemá smysl porovnávat jednu a druhou metodu, protože jsou zcela odlišné..

Podle této techniky je nutné provádět cvičení, protože dechy by měly být hluboké a výdechy by měly být spontánní. Při jejich provádění musíte dodržovat následující pravidla:

  • pohyby by měly být rytmické;
  • opakujte inhalace a výdechy po dobu 4;
  • po 5 minutách lekce si dejte pauzu po dobu 1-2 minut.

Gymnastika pro děti podle metody Strelnikové může být velmi různorodá: od jednoduchých dřepů až po mlýn. Tento tvůrce však má speciální cviky, například velké kyvadlo, při kterém by měl dodržovat následující pravidla:

  1. Postavte se rovně s nohama na šířku ramen.
  2. Nakloňte se dopředu, natáhněte nohy a nadechněte se.
  3. Bez zastavení se ohněte v zádech, obejměte ramena a znovu se nadechněte.
  4. Výdechy by měly být prováděny mezi dechy..

Obě tyto techniky jsou účinné pro zvětšené adenoidy a lze je použít společně. Jsou vhodné pro dospělé a děti od 4 let. Ke zlepšení dochází velmi často následující den po zákroku, existují však pacienti, kteří k léčbě potřebují měsíc.

S nosní kongescí u malých dětí lékař často diagnostikuje adenoiditidu. Toto onemocnění často vyžaduje chirurgický zákrok, s nevydanou formou je dýchání obnoveno respirační gymnastikou s adenoidy pro děti.

Adenoiditida je zánět mandlí umístěných v nosohltanu člověka. Tuto diagnózu může stanovit pouze lékař pomocí speciálního zrcadla. Proto, pokud máte podezření na onemocnění a dokonce i s jednoduchým výtokem z nosu, měli byste se určitě poradit s lékařem. Samoléčba je pro tělo dítěte nebezpečná. Při zánětu se adenoidy rozšiřují a uzavírají nosní průchody, čímž ztěžují vdechování vzduchu vzduchem nosem. Aby se nepoškodilo tělo dítěte léky, je často zvolena tato jednoduchá léčba..

Při provádění dechových cvičení lékaři zaznamenávají pozitivní trend u následujících onemocnění:

  1. Zlepšuje prokrvení mozku a dalších buněk v těle.
  2. Metabolické procesy jsou obnoveny.
  3. Snižuje pravděpodobnost zánětlivých procesů v těle.
  4. Správné dýchání pomáhá posilovat tělo dítěte.
  5. Imunita je obnovena.
  6. Snižuje riziko deformací obličeje po chirurgickém odstranění adenoidů u dětí.
  7. Účinnost nervových buněk se obnoví.
  8. Eliminuje otoky, přetížení hlenu nebo hnisu v dutinách.

Proto jsou dechová cvičení prospěšná nejen pro adenoiditidu, ale také pro posílení celého těla. Kluci také spojují gymnastiku s hrou, takže je zábavná a nepostřehnutelná.

Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku cvičení, musíte je provádět správně. Jinak se mohou objevit nežádoucí účinky.

Před provedením cvičení byste se tedy měli poradit se svým lékařem o vhodnosti postupu, načasování a možných vedlejších účincích. Vzhledem k tomu, že dítě bude provádět gymnastiku, musíte přísně dodržovat doporučení lékaře.

Pokud se objeví negativní účinek na tělo, přestaňte s výkonem a informujte lékaře o následcích.

Je důležité vědět, že malí kluci nemohou dlouho dělat jeden monotónní úkol. Jejich trpělivost stačí maximálně 15 minut. Proto nemusíte postup provádět po dlouhou dobu, a pokud to dítě odmítne, přinutte ho. Gymnastiku lze kdykoli obnovit a nutkání odradí touhu dítěte po dlouhou dobu.

Existuje mnoho dechových cvičení pro adenoiditidu nebo po odstranění adenoidů u dítěte. Před provedením je třeba připravit tělo. Za tímto účelem se provádí zahřátí: tleskají, dupají, vdechují vzduch ústy a vydechují nosem. Pokud během rozcvičky nedošlo k žádným nepříjemným pocitům, pokračujte k hlavní části lekce. Zvažte nejúčinnější.

Strelnikova gymnastika spočívá v provádění jednoduchých cvičení, která jsou srozumitelná i pro tříleté dítě.

  1. První cvik „kočka“ - chodidla položte na šířku ramen, chodidla pevně na podlahu, nohy v kolenou mírně pokrčené. Provádíme ostré zatáčky s tělem doprava a doleva se současným ostrým nádechem vzduchu. Cvičení se provádí 12krát po dobu 8 dechů.
  2. Druhým cvikem jsou „kroky“ - chodidla na podlaze na šířku ramen, záda rovná a rovná, s každým dechem dítě zvedá pravou nebo levou nohu k hrudi, zatímco druhou nohou mírně dřepí, paže ohnuté v loktích. Výdech se provádí ústy. Toto cvičení musí být provedeno 64krát..

Tato metoda se používá pro primární lekci:

  • Dítě musí utáhnout rty, aby mohlo vydechovat pouze nosem, svírat jednu nosní dírku. Nadechněte se a vydechněte dýchací nosní dírkou.
  • Nádech vydechujte různými nosními dírkami.
  • Obě nosní dírky jsou uzavřené, dítě dýchá ústy, při vdechování se na několik sekund zadržuje dýchání a poté následuje výdech.
  • Počítáme do pěti, kdy se dítě pomalu nadechne nosem. Znovu počítáme do pěti, v tuto chvíli dítě zadržuje dech a dýchá ústy kolem 5.

Pokud existují kontraindikace pro provádění fyzických cvičení s adenoidy u dětí, měli byste se zdržet provádění až do úplného uzdravení. Mezi kontraindikacemi lékaři rozlišují následující:

  • tok krve z nosu;
  • poranění hlavy nebo jiné části těla;
  • slabost těla, únava, nemoc;
  • bolest hlavy;
  • zvýšená tělesná teplota (nad 38 stupňů);
  • závažná onemocnění jater, ledvin, srdce a dalších vnitřních orgánů;
  • vysoký krevní tlak.

Při správném cvičení bude mít gymnastika pozitivní vliv na tělo. S jeho pomocí můžete odstranit problémy s dýcháním, naučit dítě dýchat nosem po odstranění adenoidů, obnovit sílu po nemoci a posílit imunitu. Ale před použitím těchto technik je třeba se poradit se svým lékařem a získat doporučení, jak provádět cvičení..

Masáž ke zlepšení nazálního dýchání provádí matka nebo zdravotnický pracovník podle následujících pravidel:

  1. Masírujte křídla nosu jemnými krouživými pohyby po dobu 2-3 minut.
  2. Na minutu klepněte na oblast pod nosem, kde se nosní dírky spojují s horním retem.
  3. Hladí a svírá špičku nosu.
  4. Masírujte biologické body na vnějších okrajích očí.
  5. Hladce zatlačte v oblasti mezi obočím.

Vyplachování nosní dutiny se provádí solným roztokem před spaním. Tento postup usnadňuje dýchání v noci v případě adenoidů a onemocnění dýchacích cest. Způsob aplikace: k mytí použijte speciální spreje nebo solný roztok připravený sami. Je známo, že tato kapalina účinně čistí dutiny hlenu a bakterie, které se při dýchání nevyhnutelně dostanou do nosní dutiny.

Pokud je roztok připraven nezávisle, pak se nalije postupně pomocí stříkačky nebo speciální konvice na mytí. Nejprve umyjte jednu nosní dírku s hlavou nakloněnou na opačnou stranu. Potom se propláchne druhá nosní dírka. Po ukončení procedury silně vysmrkejte, abyste odstranili hlen.

Inhalace nebulizátorem má také pozitivní vliv na dýchání dětí..

Marina: „Můj syn byl před rokem diagnostikován s adenoiditidou. Po neúčinném ošetření byla předepsána operace k odstranění. Ale před operací nám lékař poradil, abychom si udělali dechová cvičení. Použili jsme dvě dýchací metody. Dítě postupně začalo dýchat nosem..

Lavage také pomohl obnovit dýchání. Když nastal čas na operaci odstranění adenoidů, ukázalo se, že jsme nemoc vyléčili a nebylo třeba zasahovat chirurgy. Moje radost a překvapení nebyly nijak omezeny, až do poslední chvíle jsem nevěřil, že nás jednoduchá a snadno proveditelná doporučení mohou od tohoto problému zachránit. “.

Pokud jsou všechna cvičení prováděna pod vedením lékaře a jsou dodržována další doporučení, můžete se otravných adenoidů zbavit bez pomoci chirurga bezpečným a cenově dostupným způsobem..

Respirační gymnastika pro adenoidy je snadný způsob, jak normalizovat dýchání nosem a zlepšit celkovou pohodu. Lekce může být strukturována hravou formou, aby si dítě cvičení užilo. Měli byste se seznámit s nejúčinnějšími metodami, které si získaly důvěru lékařů a pacientů.

Dýchací cvičení lze provádět doma s rodiči nebo ve školce s učitelem

Respirační gymnastiku s adenoidy může provádět každý. Čím dříve dítě tato cvičení začne cvičit, tím větší je šance na zastavení progrese onemocnění..

  • zlepšuje tok kyslíku do mozku a dalších orgánů;
  • chrání před hypoxií;
  • urychluje opravu tkání;
  • zvyšuje imunitu;
  • snižuje riziko vzniku adenoiditidy;
  • zlepšuje kvalitu spánku;
  • eliminuje otok nosohltanu;
  • normalizuje vylučování hlenu z nosu.

Při provádění jednoduchých cvičení významně zvyšuje množství kyslíku dodávaného do mozku. Pozitivně působí na kognitivní funkce dítěte a také pomáhá rychleji usnout. Pravidelné cvičení před spaním navíc usnadňuje dýchání nosem a poskytuje vašemu dítěti zdravý a zdravý spánek..

Jen málo lidí ví, že dechová cvičení s adenoidy pomáhají zvyšovat imunitu. To je způsobeno zlepšením metabolických procesů v orgánech ORL a mandlích v důsledku zvýšeného toku kyslíku. Protože u adenoidů imunita klesá právě kvůli narušení dýchání nosem, obnovení procesu normálního příjmu kyslíku nosem významně posiluje imunitní systém.

Jak ukazuje praxe, provádění cvičení v 1. stupni adenoidů pomáhá výrazně zpomalit proces hypertrofie mandlí. Samozřejmě, gymnastika nemůže úplně zastavit patologii, stejně jako snížit již existující adenoidy, avšak pravidelné cvičení zvyšuje šance na "vyrůst" z nemoci bez komplikací a chirurgického zákroku.

Dechová cvičení jsou tedy jednoduchým a účinným nástrojem pro léčbu adenoidů, který musí být používán správně a pravidelně. Všechna cvičení jsou velmi jednoduchá, takže děti rádi cvičí gymnastiku pod dohledem svých rodičů.

Respirační gymnastika má určité kontraindikace, takže musíte nejprve získat souhlas lékaře

Před zvládnutím cvičení respirační gymnastiky pro adenoidy pro děti se musíte seznámit s pravidly, jejichž dodržování pomůže dosáhnout výsledku dříve:

  1. Před zahájením výuky byste se měli poradit se svým lékařem. V některých případech je gymnastika kontraindikována, například u akutních infekčních onemocnění.
  2. Je důležité, aby dítě bylo schopné cvičení přesně opakovat. Gymnastika má tedy věkovou hranici - více než 4 roky. Malé děti jednoduše nemohou cvičit správně, což znamená, že se význam tříd ztratil..
  3. Pro předškolní dítě je těžké dlouhodobě brát gymnastiku. Rodičům se doporučuje, aby nebyli příliš horliví - pro zlepšení pohody dítěte stačí věnovat 10-15 minut denně gymnastice.
  4. Příklad je pro dítě důležitý, proto nejprve rodiče budou muset převzít roli trenéra a ukázat všechna cvičení na sobě.
  5. Dětem ve věku 4–5 let by měla být hravě podávána gymnastika. A opět zde mají rodiče obtížný úkol, protože pouze matka ví, jak zaujmout své dítě, takže hra bude muset být postavena samostatně.

Před cvičením na adenoidy se doporučuje podstoupit komplexní vyšetření. Obecně je gymnastika bezpečná, ale přítomnost polypů v nose může být vážnou překážkou při cvičení. Je lepší se předem ujistit, že dítě je obecně zdravé, rentgenem nosohltanu nebo endoskopickým vyšetřením adenoidů. To vám umožní přesně určit stupeň změny nosohltanové mandle a omezení spojená s adenoidy..

Nejoblíbenější byly dva komplexy - Strelnikova a Buteyko. Před zahájením cvičení se doporučuje odstranit hlen z nosu. Pokud to nestačí, je důležité zajistit dýchání nosem, abyste mohli použít vazokonstrikční kapky.

Někteří rodiče provádějí inhalace před gymnastikou - to také není zakázáno a do jisté míry to pomáhá zlepšit dýchání nosem. Pokud se při léčbě sinusitidy používá gymnastika, můžete si před cvičením opláchnout nos fyziologickým roztokem.

Před cvičením se zahřejte. Provádí se to hravou formou a skládá se ze skákání a tleskání. Můžete také požádat dítě, aby nafouklo balónek nebo sfouklo několik svíček - pokud dítě tyto úkony ochotně provádí a necítí se dobře, můžete bezpečně přistoupit k dechovým cvičením.

Děti jsou rádi, když cvičí, jsou-li předvedeny formou hry

Strelnikova nabízí dětem velmi jednoduchá dechová cvičení, která s adenoidy může provádět každé dítě starší tří let. Všechna cvičení jsou podána hravou formou, děti snadno uchopí podstatu realizace a ochotně opakují po rodičích.

  1. "Kočka". Před tímto cvičením můžete požádat své dítě, aby kočku ukázalo, a poté jej nasměrovat na gymnastiku. Toto cvičení má ukázat rozzlobenou kočku, která se chce osvobodit a utéct. Musíte stát s nohama od sebe na úrovni ramen a ohnutými na kolenou. Potom by dítě mělo otočit tělo doprava, zatímco prudce vdechuje vzduch nosem, a pak se otočit doleva a dělat stejný pohyb. Výdech se provádí ústy v okamžiku, kdy se dítě vrátí do původní polohy, a inhalace se provede, když je tělo otočeno. Cvičení opakujte 10-15krát.
  2. "Voják". Podstatou cvičení je ukázat, jak vojáci pochodují. Dítě by mělo stát vzpřímeně, ale nohy mírně od sebe. Poté se nadechněte nosem a zvedněte jednu nohu ohnutou v koleni téměř k hrudi. Poté vyměňte nohu a proveďte ostrý výdech ústy v okamžiku, kdy druhá noha stoupne. Toto cvičení opakujte 30krát pro každou nohu..

Metoda Buteyko se osvědčila v případě ucpání nosu, taková dechová cvičení se provádějí v případě adenoidů a adenoiditidy.

  1. Sevřete prstem jednu nosní dírku. Vydechněte druhou nosní dírkou, okamžitě ji sevřete prstem a vydechněte vzduch druhou, která byla také dříve sevřena. Dítě tedy dýchá pouze jednu nosní dírku a střídá je. Cvičení musí být opakováno 40krát..
  2. Vezměte plastovou láhev, šálek nebo sklenici, naplňte vodou. Vložte obyčejnou slámu do nádoby a dejte ji dítěti. Je nutné požádat dítě, aby nadechlo více vzduchu nosem a uvolnilo ho ústy přímo do slámy, aby bylo v šálku slyšet bublání vody. Toto cvičení se provádí včas, ne kolikrát. Doporučuje se to udělat během 2-5 minut. To znamená, že poprvé stačí dvouminutové „bublání“, ale čas se postupně zvyšuje a zvyšuje se na 5 minut.
  3. Nadechněte více vzduchu nosem a zadržte dech na 1 sekundu. Poté otočte hlavu doprava a uvolněte část vzduchu, poté otočte doleva a úplně vydechněte. Kromě toho se inhalace provádí nosem a výdech ústy..
  4. Cvičení opakujte s otočením hlavy, ale nyní se nadechněte ústy a vydechněte nosem. Obě cvičení je nutné provést 30krát..
  5. Pomalu se nadechněte nosem a opatrně zvedněte obě ruce nahoru. Když jsou vaše paže narovnané nad hlavou, začněte pomalu vydechovat vzduch nosem a plynule snižujte paže podél těla. Opakujte 40krát.
  6. Pomalu se zhluboka nadechněte. Musíte nasávat vzduch ne do hrudníku, ale do žaludku a současně jej zaokrouhlovat a vyčnívat. Poté zadržte dech na 3 počty a začněte pomalu uvolňovat vzduch nosem a současně natahujte břicho a zaokrouhlujte záda. Opakujte 30krát.

Toto dechové cvičení je trochu obtížnější, proto se doporučuje pro děti starší 4–5 let. Rodiče se budou muset stát příkladem, jinak dítě jednoduše nemůže cvičení opakovat..

Doporučuje se dělat gymnastiku krátce před spaním.

Kromě uvedených terapeutických cvičení pomůže jóga zlepšit dýchání pomocí adenoidů. Není nutné provádět ásany a dělat akrobacii, stačí si zacvičit jógové dýchání, které má u adenoidů stejné vlastnosti jako dechová cvičení.

Nejjednodušším cvikem jsou předklony. Dítě by mělo pomalu vdechovat vzduch nosem a naklánět tělo dopředu. Když jsou plíce naplněny vzduchem, musíte na pár sekund zadržet dech a poté začít pomalu narovnávat a současně vydechovat vzduch ústy.

Další efektivní cvičení k nám přišlo z východní praxe qigongu. Je speciálně upraven pro práci s malými dětmi. Musíte si připravit několik vícebarevných stužek nebo navléknout několik papírových vícebarevných vlajek na nit. Potom by si dítě mělo vzít plnou hruď vzduchu a vydechovat vzduch nosem takovou silou, že se začnou vyvíjet prapory nebo pásky. Poté, co bylo toto cvičení provedeno několikrát, můžete úkol zkomplikovat tím, že požádáte dítě o nádech, zaoblení břicha a výdech ústy..

Další léčbou je dýchání 5krát. Je nutné se nadechnout po dobu pěti sekund (nebo 5 impulzů), poté na stejnou dobu zadržet dech a poté po dobu pěti sekund pomalu vydechovat vzduch. Toto cvičení se doporučuje před spaním, musíte to udělat 10-15krát..

Respirační gymnastika je účinnou nelékovou léčbou adenoidů, ale před cvičením se ujistěte, že neexistují žádné kontraindikace. Tyto zahrnují:

  • krvácení z nosu;
  • traumatické zranění mozku;
  • polypy v nose;
  • vysoká tělesná teplota;
  • akutní infekční procesy;
  • problémy s dýcháním (dušnost, spánková apnoe).

Dýchací cvičení se nejlépe provádí před spaním. Před cvičením musíte vyčistit nos opláchnutím, můžete také použít kapky předepsané lékařem. Vasokonstrikční kapky pomohou lépe dýchat nosem, takže tělo během těchto cvičení dostane více kyslíku..

V případě, že cvičení nemají žádný účinek, musíte se poradit s lékařem. U adenoidů stupně 3 je gymnastika neúčinná, k léčbě se používají jiné metody, včetně chirurgické.

Jaká dechová cvičení pro adenoidy existují pro děti? Lékaři často doporučují u dětí adenoidy výhradně chirurgickou metodu expozice. Operace však nezaručuje úplné zotavení, protože i po ní se adenoidy mohou znovu objevit. Respirační gymnastika pro děti může být vynikajícím způsobem, jak se zbavit tohoto onemocnění..

DŮLEŽITÉ VĚDĚT! Věštkyně Baba Nina: „Peníze si vždycky najdeš, když si je položíš pod polštář...“ Přečíst více >>

Pokud si stanovíte cíl zbavit se této nemoci do měsíce, pak je to docela možné. Chcete-li to udělat, musíte se správně naučit dýchat nosem pomocí lékařského postupu. Respirační gymnastika pro adenoidy pro děti je vynikajícím preventivním opatřením pro toto onemocnění.

Adenoidy jsou vnitřní žláza umístěná hluboko v dutinách. Může být vyšetřen pouze lékařem ORL pomocí speciálního lékařského zrcadla. Pokud si všimnete, že vaše dítě pravidelně dýchá ústy, je náchylné na nachlazení s komplikacemi v podobě rýmy a zánětu středního ucha a má také částečnou ztrátu sluchu, neprodleně se poraďte s lékařem. Faktem je, že adenoidy mohou negativně ovlivnit duševní aktivitu a vývoj dítěte. Zejména v průběhu času můžete pozorovat zpomalení myšlení a řeči dítěte..

Děti také často trpí bronchitidou, bolestmi v krku, faryngitidou, laryngitidou a dalšími onemocněními spojenými se zánětem nosohltanu. Terapeutická dechová cvičení jsou v současné době vynikajícím preventivním opatřením, které umožňuje vašemu dítěti stát se zdravým a vyrovnat se s komplikacemi při léčbě adenoidů..

Nejběžnějšími způsoby léčby (vegetace) jsou gymnastika podle metod Strelnikova a Buteyko. S těmito aktivitami můžete svému dítěti navrátit zvyk dýchat nosem. Zároveň se výrazně snižuje počet nachlazení. Respirační gymnastika se doporučuje provádět po dobu tří měsíců bez přerušení. Musí to být provedeno 10-12krát denně, dokud se nestane zvykem správně dýchat..

Aby dýchací cvičení přinesla ještě více výhod, musí se provádět nejen uvnitř, ale také na čerstvém vzduchu, například při chůzi.

Před zahájením procedury musíte dobře vysmrkat nos. Poté dítěti pomozte sevřít jednu nosní dírku prstem, zatímco druhé necháte vdechnout a hluboce vydechnout. V tomto případě musí být ústa zavřená. Toto cvičení je nutné opakovat 10krát, poté lze nosní dírku změnit na opačnou.

Měli byste vdechovat vzduch jednou nosní dírkou, poté na několik sekund zadržet dech a vydechnout druhou nosní dírkou. Abyste se ujistili, že vaše dítě dělá cvičení správně, držte mu ruku u nosu. Při výdechu ucítíte tok větru. Přestávka mezi třídami by měla být několik minut. Poté proveďte dechová cvičení z druhé nosní dírky. Je velmi užitečné vypláchnout dětem ústa večer před spaním. Za tímto účelem připravte teplý vodní roztok a přidejte do něj trochu odvaru heřmánku nebo šalvěje. Vyzvěte své dítě, aby si vypláchlo ústa a zvuky samohlásky zněly „o“ a „a“. Aby mohl toto cvičení dělat s radostí, proveďte tento postup společně.

Další cvičení je základní pro průběh dechových cvičení. Abyste to mohli udělat, správně sevřete obě nosní dírky dítěte a nadechněte se ústy. Musíte zadržet dech na několik sekund, poté uvolnit jednu nosní dírku a uvolnit vzduch skrz ni. Tento postup provádějte střídavě s jednou nebo druhou nosní dírkou. Je lepší cvičit venku. Zároveň jsou plíce naplněny kyslíkem a je obohacen systém zásobování krví..

Další stupeň respirační procedury (vegetace) je spojen s ventilací plic. V takovém případě musí být cvičení provedeno na účtu. Pro počet pěti vdechujte vzduch postupně oběma nosními dírkami. Jakmile pocítíte, že vaše plíce jsou plné vzduchu, zadržte na několik sekund dech a poté v počtu pěti jej postupně vydechujte ústy. Proveďte tento druh ventilačního cvičení s dítětem. Ruku si přitom nechte na hrudi, abyste se ujistili, že to dělá správně. Ujistěte se, že si dítě nedovoluje dýchací cvičení.

Další dechové cvičení se nazývá „ryba“. Děti si toto cvičení užívají nejvíce. Vdechujte vzduch ústy, poté hadičkou vytáhněte rty a uvolněte vzduch. Jedná se o velmi snadné a pohodlné cvičení. Můžete to udělat kdekoli a dokonce i na procházce. Pokud se svým dítětem pravidelně věnujete dechovým cvičením, brzy si všimnete, že mu adenoidy přestaly vadit. Dítě se opět stalo veselým, zdravým a energickým!

Obsah článku

Metoda Buteyko umožňuje normalizovat práci dýchacích orgánů, zejména nosohltanu. Jaký ve skutečnosti je? Metoda Buteyko je sada cvičení, která byla vyvinuta v 60. letech minulého století KP Buteyko. Sovětský vědec sestavil speciální program pro pacienty trpící takzvanou „nemocí hlubokého dýchání“. Podle jeho názoru hyperventilace plic způsobená neustálým dýcháním ústy negativně ovlivňuje kvalitu života pacienta. Přebytek kyslíku v těle vede k narušení metabolických procesů, což negativně ovlivňuje celkovou imunitu a v důsledku toho vede k častému zánětu dýchacích cest..

Jak jsou dechová cvičení užitečná pro adenoidy? S růstem adenoidních vegetací se u pacientů vyvine přetrvávající zvyk dýchat pouze ústy. Nesprávné dýchání zvyšuje riziko zánětu dýchacích cest, zejména krku, hltanu a mandlí. Proč se toto děje?

Faryngální mandle se nachází v nose, což je imunitní orgán. Během dýchání filtruje vzduch a zabraňuje tak pronikání cizích látek (alergenů, virů, bakterií) do sliznic. V lymfoidních tkáních orgánu jsou syntetizovány imunitní buňky, které ničí většinu patogenů, které pronikají do ORL orgánů během dýchání.

Pokud pacient neustále dýchá pouze ústy, vytváří to nadměrné infekční zatížení žláz, které stejně jako faryngální mandle plní ochrannou funkci. S poklesem imunity se žlázy (palatinové mandle) nemohou vyrovnat s přílivem patogenů, což vede k rozvoji infekčních onemocnění.

Dechová cvičení neovlivňují velikost adenoidních vegetací, pouze přispívají k obnovení normálního nosního dýchání.

Pravidelné provádění dechových cvičení podporuje obnovení „nezodpovědného“ automatického dýchání nosem. Je tedy možné snížit infekční zátěž mandlí a podle toho zabránit vzniku ORL chorob..

Cvičební komplexy, které vyvinuli K.P.Buteyko a A.N. Strelnikova, mají výrazný terapeutický účinek na tělo pacientů s adenoidy. Speciální techniky nejen normalizují dýchání nosem, ale také zvyšují reaktivitu těla, tj. zvýšit jeho odolnost vůči patogenům. Mezi poskytované terapeutické účinky patří:

  • normalizace metabolických procesů;
  • zvýšený tón sliznice nosohltanu;
  • eliminace psychofyzických poruch;
  • eliminace chronické rýmy;
  • posílení obecné a místní imunity.

Nepravidelné nazální dýchání vede k narušení mukociliární clearance a v důsledku toho ke stagnaci hlenu v nosní dutině. Viskózní sekrece obsahuje cukry, které jsou živným médiem pro reprodukci kvasinek a hub a mikrobů. Zvýšení počtu patogenních mikroorganismů má za následek vznik ložisek zánětu v nosní sliznici a paranazální ulitě.

Nesprávné dýchání je hlavním důvodem hromadění hlenu v nose a snížení lokální imunity, což může vyvolat rozvoj sfenoiditidy, sinusitidy, etmoiditidy atd..

A. Strelnikova je autorkou známé techniky obnovy hlasu a normálního dýchání u zpěváků a herců. Navzdory skutečnosti, že oficiální medicína neuznává gymnastiku jako účinnou metodu léčby adenoidů, často se doporučuje u pacientů trpících poruchami dýchání nosem.

Stejně jako metoda Buteyko se Strelnikova gymnastika pro adenoidy používá pouze k odstranění hyperventilace plic.

Žádné cvičení nepomáhá zmenšit velikost zarostlých lymfoidních tkání a ještě více přispívá k jejich resorpci. Jaké výsledky lze očekávat od provedení sady cvičení?

  • obnovení drenážní funkce průdušnice a průdušek;
  • snížení počtu relapsů ORL chorob;
  • zlepšení mikrocirkulace krve v nosohltanu;
  • zvýšení tónu hladkých svalů dýchacího systému;
  • odstranění ucpání paranazálních dutin;
  • drobná korekce deformit hrudníku.

Chcete-li obnovit nazální dýchání, musí být cvičení prováděna denně po dobu nejméně 3-4 měsíců za sebou..

Pro děti není gymnastika nic jiného než trest. Mnoho rodičů proto jednoduše nemůže přinutit dítě, aby vykonávalo malou řadu cvičení po dobu nejméně 5-7 minut. Aby se malý pacient stále naučil správně dýchat, měly by být třídy prováděny hravou formou. Proto je vhodné připravit se na každé terapeutické sezení předem..

Je třeba si uvědomit, že účinnost léčby závisí nejen na volbě techniky, ale také na správnosti techniky cvičení. Proto by dechová cvičení měla probíhat s přihlédnutím k některým pravidlům:

  • pokud dítě není starší než 2–3 roky, sbírejte jednoduchá cvičení, která pravděpodobně zvládne;
  • doba gymnastiky by neměla přesáhnout 10-15 minut (děti rychle ztrácejí zájem o třídy, takže se snažte zajistit, aby ho cvičení nespojovalo s trápením);
  • jednorázové třídy neposkytnou potřebné terapeutické výsledky, proto cvičte alespoň 2-3krát denně.

Formální, a tedy nesprávný výkon lékařských komplexů, je jedním z hlavních důvodů neúčinnosti dechových cvičení..

Pro malé děti je obtížné přesně vysvětlit, jak cvičit. Normalizovat nazální dýchání je však možné pouze při dodržení všech doporučení předepsaných autory terapeutických metod. Dvouletému dítěti nelze přesně vysvětlit, co je to dechové cvičení lva, ale je docela možné požádat ho, aby intenzivně dýchal nosem..

Před zahájením implementace hlavní sady cvičení je vhodné provést s dítětem krátkou rozcvičku. Podle doporučení Strelnikové se gymnastika nejlépe provádí ve stoje, protože v sedě jsou plíce narovnány pouze částečně. Jaká cvičení lze použít jako rozcvičení?

Důležité! Při jakémkoli cvičení by měla být inhalace prováděna současně s pohybem těla a výdech by měl být prováděn při uvolnění svalů a návratu do výchozí polohy..

Může se při dýchacích cvičeních snížit vegetace adenoidů? Navzdory skutečnosti, že počet strukturních prvků v adenoidech neklesá, pravidelné cvičení stále přispívá k mírnému snížení velikosti hltanové mandle. To je způsobeno snížením otoku tkáně, ke kterému dochází během zánětu a stagnace hlenu v nosohltanu..

Nedoporučuje se provádět dechová cvičení u pacientů trpících osteochondrózou a vertebrální kýlou, protože náhlé pohyby mohou zhoršit zdraví a vyvolat posun meziobratlových plotének..

Cvičení z hlavního komplexu Strelnikova jsou z hlediska techniky poněkud komplikovanější než zahřívací cvičení. Správné cvičení vám však umožňuje rychle obnovit nazální dýchání a v některých případech dokonce eliminovat příznaky přetrvávající rýmy. Mezi nejúčinnější dechová cvičení patří:

  • „Velké kyvadlo“: předkloňte se a přitáhněte ruce k podlaze, nadechněte se; ohýbání v dolní části zad (výdech), objetí za ramena (nádech);
  • „Uši“: nakloňte hlavu doleva k uchu, rychle se nadechněte, poté se vraťte do výchozí polohy a nakloňte hlavu na druhou stranu k pravému uchu a také při nádechu;
  • „Kočka“: dejte nohy o něco širší než ramena, udělejte si dřep s rychlým dechem a současným otočením těla doleva; při návratu do výchozí polohy udělejte totéž, ale při otáčení doprava.

V případě akutního zánětu orgánů ORL je nežádoucí provádět gymnastiku. Pokud pacient trpí chronickou rýmou, musíte před třídami vyčistit nos od hlenu a kapat vazokonstrikční kapky.

Rozhovor s A.E. Novozhilov, hlavní lékař kliniky Buteyko na téma „Účinnost dechových cvičení pro děti při léčbě adenoidů“. Rozhovor: Sasha Yakovleva-Fredriksen (Buteyko Center USA).

Operace není nutná, pokud je dýchání dítěte omezené. Respirační gymnastika pro děti podle Buteyko pomáhá okamžitě eliminovat "ucpání" nosu, což vám umožňuje zbavit se zánětu (adenoiditidy) bez léků, obnovit sluch, zabránit zánětu středního ucha (otitis media).

- Děti, které mají zvětšené adenoidy, zpravidla „nevychladnou“. Vždy jim teče z nosu, navíc je pravidelně bolí uši a někdy jde o astma. Je možné, že odstranění adenoidů může dítě zachránit před všemi těmito problémy??

AN: Samozřejmě že ne. Chirurgický zákrok k odstranění adenoidů často zlepšuje stav dítěte, ale pouze poprvé, někdy jen na několik týdnů, a poté dítě začne znovu bolet. Navíc se často stává, že po operaci začnou adenoidy znovu růst. U jednoho z našich mladých pacientů byly adenoidy odstraněny čtyřikrát a pokaždé, když dorostly.

- Proč tedy lékaři doporučují odstranění adenoidů? Koneckonců, nemohou jen vědět o nízké účinnosti této operace.?

AN: Lékaři si samozřejmě dobře uvědomují, že adenotomie není všelékem, ale v mnoha případech dočasně zlepšuje stav dítěte a předchází vzniku závažnějších onemocnění. Lékaři navíc nemají co nabídnout. Co jiného zbývá k obnovení plného dýchání nosem dítěte? Koneckonců, je to narušení nazálního dýchání, neustálá nazální kongesce a přechod k dýchání ústy - to je v tomto případě kořen všeho zla. Hormonální léky? Ano, jsou schopni eliminovat otoky nosní sliznice a obnovit dýchání nosem, což je často klíčem k úspěšné léčbě dítěte. Od dětství však uvedení člověka na hormony není nejlepší nápad. Lékaři proto říkají: „Pojďme lépe vyříznout adenoidy, zejména proto, že se mohou zapálit.“.

- Je známa příčina růstu adenoidů?

AN: Oficiální medicína nezná důvod růstu adenoidů, ale profesor Buteyko věřil, že růst adenoidů je ochranná reakce těla způsobená zhoršenou respirační funkcí. Všimli jste si někdy, jak dítě se zvětšenými adenoidy dýchá? Jeho dýchání je obvykle hlučné, hluboké a ústy. Takové nadměrné dýchání, nebo jinými slovy „hyperventilace“, může způsobit kolosální poškození těla dítěte, protože způsobuje hladovění kyslíkem (Verigo-Bohrův efekt), narušuje metabolismus a imunitu. Tělo dítěte je nuceno bránit se hyperventilaci. Dělá to tak, že blokuje dýchací cesty zvýšením adenoidů a otokem nosní sliznice, to znamená, že se objeví chronická rýma, kterou nelze eliminovat. Když jsou dýchací cesty zúžené, sníží se množství vzduchu spotřebovaného dítětem, a jeho tělu se tak neublíží mnohem více..

- To znamená, že důvodem růstu adenoidů je hyperventilace. Je však možné zastavit hyperventilaci odstraněním adenoidů??

AN: Ne, nemůžete. Proto profesor Buteyko označil operaci odstranění adenoidů za zločin proti dětem. Také věřím, že ve většině případů jsou adenoidy odstraněny marně. Zvětšené adenoidy nejsou nic jiného než ochranná reakce těla na hyperventilaci, odstranění této ochranné reakce má za následek vznik vážnějších zdravotních problémů.

Mimochodem, zvětšené adenoidy jsou často doprovázeny dalšími problémy, které jsou také obrannou reakcí - například ucpaným nosem, kašlem a dalšími. Když jsou adenoidy odstraněny, hyperventilace přetrvává, a proto tyto příznaky nezmizí a někdy se dokonce zesílí, protože musí převzít funkci dříve vykonávanou adenoidy. Odstranění adenoidů často vede k tvorbě závažnějších ochranných reakcí - například dítě začíná mít bronchospazmus, což může nakonec vést k rozvoji astmatu.

- Předpokládá se, že pro dítě je obtížné dýchat kvůli tomu, že má zvětšené adenoidy, a pokud jsou vyříznuty, bude se mu lépe dýchat. A abych vás poslouchal, opak je pravdou: může se ukázat, že dítě začne dýchat ještě obtížněji.

AN: Ano, často se to tak stává. V ostatních případech vede prodloužená hyperventilace k vážnému snížení imunity a na tomto pozadí ke vzniku závažnějších onemocnění.

- A co se stane, když rodiče operaci jednoduše odmítnou, aniž by dodržovali metodu Buteyko?

AN: S největší pravděpodobností to samé - pokles imunity a na tomto pozadí vznik nových nemocí. Pokud je dětskému nosu zcela zablokován nos a dýchá pouze ústy, může dojít k degradaci osobnosti - kosti lebky dítěte jsou zdeformované, jeho tvář se změní a v lékařském slova smyslu se z něj stane idiot. Mimochodem, v lékařských kruzích existuje dokonce takový výraz: „adenoidní obličej“. Adenoidy se také mohou zapálit a objeví se v nich hnis; může začít častý zánět středního ucha, v jehož důsledku může dítě částečně nebo úplně ztratit sluch Je důležité si uvědomit, že v takových pokročilých případech je nutná operace k odstranění adenoidů, avšak bez použití metody Buteyko nemusí mít dlouhodobé výsledky.

- No, co v případě zvětšených adenoidů mohou specialisté na metodu Buteyko nabídnout?

AN: K tomuto problému přistupujeme odlišně. Příčinou hypertrofovaných adenoidů je hyperventilace, proto musí být příčina onemocnění odstraněna a její příznaky pak samy odezní. Hlavním úkolem specialisty je normalizovat dýchání dítěte, především obnovením dýchání nosem. Dítě, které není schopné dýchat nosem, nikdy nebude zdravé. Aby se tomu zabránilo, byla speciálně vyvinuta dechová cvičení pro děti.

- Je snadné říci: obnovte dýchání nosem! Ale dítě se zvětšenými adenoidy prakticky není schopné dýchat nosem..

AN: Máte pravdu: obnovení nosního dýchání dítěte je poměrně obtížný úkol, a proto by mělo být prováděno pod dohledem odborníka. Pro dítě se zvětšenými adenoidy je obtížné dýchat nosem. To je způsobeno dvěma faktory: na jedné straně je průtok vzduchu nosem blokován adenoidy a na druhé straně je blokován otokem nosní sliznice. Otok výrazně zužuje dýchací cesty a v důsledku toho může zakrýt adenoidy a poté nos přestane úplně dýchat. To znamená, že problém se skládá ze dvou částí: zvětšené adenoidy, které, pokud se pěstují, ve většině případů již nemohou klesat, a edém sliznice, který lze snížit. Pokud otok zmizí, dítě bude moci znovu dýchat nosem..

- A co se stane, když otok nezmizí?

A.N: V důsledku otoku je narušena přirozená ventilace nosohltanu, je narušen přirozený odtok (vypouštění) tekutiny, v důsledku čehož se adenoidy zapálí a pokud se tam dostane mikrobiální flóra, objeví se v nich hnis. Edém se začíná šířit a postupně pokrývá celý nosohltan, do kterého vystupují z uší ventilační otvory. Když edém tyto otvory uzavře, začíná zánět středního ucha, často doprovázený ztrátou sluchu. To však není opravdová hluchota a dítě je ve stavu, kdy má uši „nacpané“, jak se to děje například v letadle během vzletu nebo přistání. Odstranění edému sliznice vede k tomu, že děti přímo během vyučování s nimi říkají, že se jim vrátil sluch, což na rodiče obvykle působí jako „zázračné uzdravení“. Často však s lítostí musíme sledovat, jak rodiče nevědomky berou dítě k lékaři a chirurg vyřízne zanícené adenoidy. Výsledkem je, že se v nose vytvoří jakási „díra“, která dítěti usnadní dýchání, a to i nosem. Otok však zůstal. po chvíli tuto díru znovu uzavře a nos dítěte je opět ucpaný. Historie se opakuje! Mimochodem, kvůli edému je také pro chirurga velmi obtížné úplně vyříznout adenoidy, a proto někdy zůstává malý kousek tkáně a znovu roste, vše se opakuje. Proto bude dítě po šesti měsících muset znovu odstranit adenoidy..

- Ukazuje se, že pro úspěšnou léčbu dítěte se zvětšenými adenoidy je nejdůležitější odstranit otok nosní sliznice.

AN: Existují dva způsoby. Jedním z nich je užívání hormonálních látek, které v konečném důsledku značně poškozují zdraví dítěte. A druhou metodou - bezpečnou a bez negativních důsledků - je odstranění hyperventilace nebo „hlubokého dýchání“ metodou Buteyko. S pomocí dechových cvičení pro děti, vyvinutých společností Buteyko, učíme dítě, jak eliminovat nadměrnou ventilaci plic, to znamená eliminovat hyperventilaci a normalizovat respirační funkce obecně. Proto je tělo zbytečné produkovat nadměrné množství hlenu, aby se chránilo před „hlubokým dýcháním“, a dítě je schopné neustále dýchat nosem. Nosní dýchání obnovuje přirozenou ventilaci nosohltanu, stejně jako drenáž, a zánět adenoidů se zastaví. Kromě toho adenoidy přestávají růst, nebo se někdy zmenší kvůli eliminaci otoku tkáně a sliznice.

- A pak, pokud chápu, rodiče jdou k otolaryngologovi, který měří adenoidy a na základě toho říká, že dítě již nepotřebuje operaci.

AN: Ano, je. V naprosté většině případů se metoda Buteyko vyhýbá operaci k odstranění adenoidů..

- A co se obecně stane se zdravím dítěte, když začne „dýchat podle Buteyka“?

AN: Metoda Buteyko je holistická, to znamená, že obnovuje zdraví obecně a nejen eliminuje konkrétní příznak. Po normalizaci respirační funkce se imunitní systém dítěte začne zotavovat a přestane bolet. Jeho paměť se zlepšuje, koncentrace je pozorná, ložiska stagnujícího vzrušení v mozkové kůře a subkortikální formace postupně mizí, to znamená, že dítě se uklidňuje, zvyšuje se školní výkon atd. Učitelé a rodiče s ním obvykle studují snáze. Zmizí takové jevy jako noční enuréza (močová inkontinence), kterou trpí děti s adenoidy a zhoršeným dýcháním nosem. Této možnosti léčby infantilní enurézy je třeba věnovat zvláštní pozornost..

Pokud dítě částečně ztratilo sluch v důsledku zánětu středního ucha, začne se zotavovat. Jak již bylo zmíněno výše, Často se stává, že již v prvních lekcích dechových cvičení dítě s překvapením říká: „Začal jsem to slyšet!“ To je způsobeno skutečností, že zadržování dechu zmírňuje otok nosohltanu. Efekt je tak markantní, že o něm můžete mluvit mnohokrát..

- Jak děti vnímají Buteykova „dechová cvičení“?

A.N.: S dětmi se věnujeme hlavně pohybu, používáme různá tělesná cvičení, která se dětem velmi líbí. Léčbu vnímají jako hru, dítě si s lékařem vytváří důvěryhodný vztah, který pomáhá dosáhnout výsledku mnohem rychleji. Úleva od stavu dítěte se často objevuje již na první nebo druhé hodině, děti to pociťují a jsou zpravidla vděčné.

- A jaká je role rodičů?

AN: Vždy existují rodiče, kteří hledají alternativu k chirurgickému zákroku a jsou připraveni bojovat za zdraví dítěte. Tito rodiče se jistě účastní dechových cvičení s dětmi, sami se metodu učí a nadále ji používají doma. V tomto případě je úspěch zaručen! Někdy se setkají jiní rodiče; zdá se, že říkají: „Zaplatil jsem ti a na oplátku mi musíš vrátit zdravé dítě a to, jak se z něj stane zdravé - ať už pomocí operace nebo pomocí dechových cvičení - je mi to jedno.“ Tito lhostejní rodiče se často stávají překážkou rychlého uzdravení vlastního dítěte. Zapojení rodičů do výuky metody je tedy klíčem k uzdravení dítěte..

Články O Zánět Hltanu