Hlavní Tracheitida

Cvičební terapie pro plicní emfyzém

Stav pacienta zlepší speciální terapeutická cvičení na plicní emfyzém!

Emfyzém plic je chronické onemocnění charakterizované zvýšením plicních sklípků, což vede k oslabení alveolárních sept, čímž se snižuje pružnost plicní tkáně.

Minulé nemoci, jako je pneumoskleróza, bronchitida, vedou k emfyzému plic. Rovněž náchylní k emfyzému jsou lidé zapojeni do profesionální hudby a dalších profesí, kde při výdechu používají odpor.

Příznaky emfyzému, kašle a dušnosti (dušnost).

Jaké jsou důsledky neléčení emfyzému plic??

Onemocnění, emfyzém plic, velmi závažná patologie vede nejprve k plicnímu selhání a poté k problémům se srdcem. Pokud není plicní emfyzém léčen, mohou být následky nejhorší: zhoršení ventilace plicní tkáně - problémy s dýcháním - nedostatečnost kardiovaskulárního systému - pneumotorax. Je velmi důležité zahájit léčbu plicního emfyzému od okamžiku zjištění onemocnění, protože pouze správná léčba a preventivní opatření zlepší stav pacienta.

Cíle a cíle cvičební terapie emfyzému:

  • zlepšit emoční stav pacienta,
  • zvýšit pohyblivost bránice,
  • posílení mezižeberních svalů a svalů břišní stěny,
  • trénink s dlouhou expirací,
  • zvýšit ventilaci plic,
  • naučit se správně dýchat během jakéhokoli úsilí.

V (cvičební terapii) jsou zahrnuta terapeutická cvičení na plicní emfyzém, brániční dýchání z polohy na zádech, nácvik správného dýchání při provádění určitých zátěží z polohy vleže, sed na židli, nácvik dlouhodobého výdechu.

Terapeutické cvičení pro plicní emfyzém

Provedeme několik cviků ležících na zádech:

  1. Leželi jsme na zádech, paže rovnoběžně s tělem. Membránové dýchání, při nádechu nafoukneme žaludek, jak je to jen možné, při výdechu - vyfoukneme - 5-6krát.
  2. Nyní cvičte na flexi a prodloužení chodidel a rukou, jeden pohyb - nádech, 4-5 pohybů - výdech 6-8krát.
  3. Položíme ruce na ramena. Zvedáme a prodlužujeme lokty do stran - nadechneme se, potom stiskneme ruce k hrudi - a vydechneme po dlouhou dobu 4–6krát.
  4. Pro toto cvičení je dýchání libovolné. Alternativní flexe a prodloužení nohou v kolenních a kyčelních kloubech - 6-8krát.
  5. Položte dlaně na spodní boční části hrudníku. Krátký nádech a dlouhý výdech doprovázený tlakem dlaněmi na hrudi. Toto cvičení provádíme rytmicky - 4–6krát.
  6. Toto cvičení se také provádí vleže, ale paže jsou položeny rovnoběžně s tělem. Klidné a rovnoměrné dýchání, a tím uvolnění svalů hrudníku během výdechu 6-7krát.

Následující cvičení se budou provádět na židli se zády:

  1. Je nutné sedět na židli, opřený o záda, ruce dolů. Ruce byly položeny na opasek - inhalovány, poté otočeny tělem doprava - vydechovány, podobně provádíme v opačném směru - otočte to 5-6krát.
  2. Ruce jsou také položeny na opasek - nadechneme se, nakloníme tělo do strany - vydechneme, pak opačným směrem - pijeme 4-6krát.
  3. Ruce opět na opasku - nadechli jsme se, nyní nakloníme tělo dopředu, ale nepotřebujeme sklonit hlavu, rukama uchopíme hrudník - dlouhý výdech - otočíme se 4-6krát.
  4. Cvičení „Představte si kočího“, musíte si sednout na kolena a zavřít oči. Cvičení k uvolnění všech svalů trupu a končetin, rovnoměrné, klidné dýchání - pijte 1-2 minuty.
  5. Nyní se znovu posadili na židli s rukama skloněnýma dolů. Cvičení zahajujeme zvednutím paží do stran, narovnáním nohy - nadechli jsme se, ohneme paže k ramenům a noha v kyčelních a kolenních kloubech - vydechli jsme - na každé noze se otočíme 6-8krát.
  6. Cvičení také pomocí židle, paže roztažené. Nakloňte tělo k noze, dotkněte se špičky - dlouhý výdech - udělejte to 4-6krát.
  7. Cvičení, stání, nohy od sebe na šířku ramen, ruce na ramena, dýchání je libovolné. Začneme střídavě kroutit trupem doprava, pak doleva - točíme 6-8krát.
  8. Noha musí být položena na židli, ruce na kolenou. Nakloníme trup na kolena - vydechneme dlouho, pak se narovnáme - nadechneme se - udělej to 4-6krát.
  9. Cvičení provádíme ve stoje, tělo by mělo být v úhlu 40 °, nohy by měly být od sebe vzdálené na šířku ramen, ruce by měly být fixovány na opasek. Klidný nádech - vyčnívejte z břišní stěny a vydechujte po dlouhou dobu - při zatažení břišní stěny - uvolněte 6-8krát.
  10. Sedíme na židli, opřeme se o záda a položíme ruce na opasek. Dostatečně klidné a rovnoměrné dýchání se středně dlouhým výdechem - pokus o dosažení uvolnění svalů hrudníku při nádechu - 8–10krát.
  11. Cvičení, sedění na židli, pro úplné uvolnění svalů celého těla. Na úkor 1-2 - nádech, 3-4-5-6-7-8 - výdech - proveďte se zavřenýma očima 4-6krát. Toto cvičení by nemělo vyvolat svalovou únavu, je třeba opatrně zvýšit vdechování.

Je velmi důležité pravidelně cvičit, protože to usnadní průběh plicního emfyzému a také za účelem zlepšení stavu pacienta.

Domácí léčba emfyzému

Léčba onemocnění, jako je plicní emfyzém, se provádí komplexním způsobem. To je nezbytné k dosažení pozitivního výsledku a zastavení vývoje nevratných důsledků..

Ke zmírnění příznaků onemocnění použijte:

  • dechová cvičení,
  • kyslíkovou terapii,
  • masáž,
  • inhalace,
  • speciální diety.

Při léčbě plicního emfyzému lze použít tradiční medicínu, ale jako doplněk k hlavní léčbě drogami.

Léky na emfyzém

Hlavním cílem terapie je eliminovat respirační selhání a obnovit funkci plic. Léčba plicního emfyzému probíhá v několika fázích:

    Zlepšení plicní ventilace. V této fázi jsou předepsány léky bronchodilatační skupiny. Po zjištění vážného stavu pacienta se Euphyllin podává intravenózně. V jiných případech se užívají pilulky, například taofilin, neofylin nebo teopec.

Ředění hlenu. Druhá fáze léčby zahrnuje použití expektorantů. Tyto zahrnují:

  • Ambroxol,
  • ACC,
  • Lazolvan,
  • Prospan,
  • Pectolvan,
  • Bromhexin,
  • Ochucený.
  • V případech, kdy je bronchitida příčinou emfyzému a v průduškách je přítomen virus, zahrnuje léčba užívání antimikrobiálních léků. V závislosti na původci infekce je vybrán lék. Léky jsou často předepisovány na základě penicilinu nebo azithromycinu.
  • Úleva od hlavních příznaků plicní nedostatečnosti. Používejte inhalace, kyslíkovou terapii. V závažných případech se provádí umělá plicní ventilace.
  • Pokud má pacient ohniskovou formu onemocnění, doporučuje se chirurgický zákrok k odstranění postižených tkání.
  • K obnovení procesů v mozkové kůře a ve tkáni lemující plíce, jakož i ke snížení křečí a posílení těla se provádějí dechová cvičení.

    Průběh farmakoterapie se provádí po dobu tří až čtyř týdnů, v závislosti na závažnosti onemocnění a závažnosti hlavních příznaků.

    Domácí léčba emfyzému

    Emfyzém je možné léčit nejen léky. Tradiční medicína zná několik metod léčby nemoci. V kombinaci s jinými způsoby léčby poskytují pozitivní výsledek a významně usnadňují vypouštění sputa, čímž zlepšují pohodu pacienta.

    • Fytoterapie. Tato metoda zahrnuje použití rostlin, které mají bronchodilatační a expektorační vlastnosti. Tento účinek mají: pampeliška, kmín, jalovec, citronový balzám, anýz, pohanka, smrk, tymián, máta, šalvěj, přeslička, cypřiš. Bylinné sbírky se prodávají v lékárnách, ze kterých si můžete připravit infuze nebo odvar.
    • Aromaterapie. Jedná se o nasycení vnitřního vzduchu složkami éterických olejů, jako jsou: eukalyptus, oregano, máta, tymián, heřmánek, cedr, pelyněk, cypřiš.
    • Strava. Denní nabídka by měla zahrnovat potraviny s dostatečně vysokým obsahem užitečných stopových prvků a látek. Patří mezi ně čerstvé ovoce a zelenina na bramborovou kaši a smoothies. Odborníci doporučují dodržovat nízkokalorickou dietu, kde počet kalorií nepřesahuje 600 kcal denně. Pokud je stanovena pozitivní dynamika, rychlost se zvýší na 800 kcal.
    • Kyslíková terapie. Používá se k normalizaci výměny plynů v plicích. Metoda spočívá v vdechování vzduchu s nízkým obsahem kyslíku po dobu pěti minut. Poté pacient dýchá vzduch s obvyklou hladinou kyslíku po stejnou dobu. Relace se skládá ze šesti cyklů. Průběh léčby je jedno sezení každých dvacet dní..
    • Masáž. Tato metoda podporuje eliminaci hlenu a expanzi průdušek. Nejlepší účinek má akupresurní typ masáže. Používají se ale také segmentové a klasické..
    • Vdechování emfyzému. Tato metoda se používá v počátečních fázích vývoje onemocnění během projevu prvních příznaků. Procedury se provádějí dvakrát denně..
      • Brambory. Toto je nejjednodušší způsob, jak se zbavit hlenu. Musíte dýchat ve dvojici vařených brambor od 3 do 5 minut.
      • Ledum. Léčivá směs na bázi divokého rozmarýnu se používá ke zlepšení vylučování sputa. Chcete-li připravit nápravu, musíte si vzít 3 polévkové lžíce. lžíce suché rostliny a nalijte litr vroucí vody. Poté zahřejte ve vodní lázni.
      • Eukalyptus. Používá se k léčbě mnoha onemocnění dýchacího systému. Sušené listy rostliny se vaří sedm minut. Před zahájením procedury přidejte několik kapek éterického oleje.

    U emfyzému plic poskytuje léčba lidovými léky pozitivní výsledek pouze tehdy, pokud jsou všechny postupy prováděny správně a pouze v kombinaci s farmakoterapií.

    Před použitím alternativních metod léčby je nutné se poradit s pulmonologem.

    Rehabilitace

    Když je člověk nemocný s plicním emfyzémem, svaly jeho dýchacího systému jsou neustále v dobré kondici, což vede k jejich rychlé únavě. Aby se zabránilo přetížení svalové tkáně, jsou předepsána dechová cvičení.

    Komplex zahrnuje cvičení:

    1. Pro trénink bránicového dýchání.
    2. S umělým vytvářením přetlaku během inhalace.
    3. Obnovit dýchací rytmus.

    Respirační gymnastika s plicním emfyzémem v mnoha případech pomáhá zlepšit pohodu pacienta a obnovit dýchací systém. Je předepsán v kombinaci s tradiční terapií.

    Rehabilitační období pro plicní emfyzém zahrnuje cvičební terapii. Fyzioterapie je předepsána pro následující účely:

    1. Rozvoj mobility hrudníku.
    2. Udržuje pružnost tkáně lemující plíce a průdušky.
    3. Dýchací trénink s bránicí.
    4. Dlouhý inspirační dýchací trénink.
    5. Posílení svalové tkáně zapojené do dýchacího procesu.

    V procesu tréninku se používají cvičení s nízkou a střední intenzitou. Nejčastěji používají soubor cvičení zaměřených na obnovení pohyblivosti hrudníku. Provádějí se také zatáčky a ohyby trupu. Pro určité svalové skupiny lze použít silová nebo rychlostní cvičení. Zpoždění při vdechování nebo výdechu, stejně jako napínání, jsou však přísně zakázána..

    Pokud se v plicních tkáních pacienta objeví nevratné procesy - začne se rozvíjet pneumoskleróza, jsou předepsána cvičení zaměřená na zlepšení ventilace plic a zvýšení výměny plynů. Aby se snížilo množství zbytkového vzduchu, cvičení končí mačkáním plic, které řídí instruktor.

    Přerušení musí být dávána bez selhání, což je důležité u pacientů s onemocněním kardiovaskulárního systému.

    Všechna cvičení by měla být prováděna pomalu, přísně pod vedením instruktora, který také kontroluje úroveň zátěže a počet záznamů.

    Kromě cvičení v tělocvičně se pacientům doporučuje pomalá chůze. Může být kombinován s prodlouženými výdechy. Jak se zotavujete, vzdálenost a tempo se zvyšují. Jsou zobrazeny procházky, sedavé venkovní hry a lyžování.

    Rehabilitace plicního emfyzému je důležitým krokem v léčbě onemocnění. Pacienti si musí pamatovat, že je nemožné nemoc zcela vyléčit. Pokud se však budou dodržovat všechna doporučení, lze zabránit dalšímu rozvoji patologie. Aby se zabránilo rozvoji emfyzému, je nutné včas léčit bronchitidu, bronchiální astma a další onemocnění dýchacího systému.

    Komplex respirační gymnastiky pro plicní emfyzém

    Autor admin Publikováno 21. března 2019 Aktualizováno 27. prosince 2019

    Ze stávajících nespecifických plicních onemocnění je emfyzém docela běžným typem onemocnění. Onemocnění se vyskytuje v důsledku silného roztažení plicních alveol a ztráty jejich schopnosti stahovat se. Srdeční selhání se může vyvinout v důsledku nedostatečné léčby..

    Potřeba dechových cvičení s plicním emfyzémem

    Vzhledem k tomu, že plicní tkáň ztrácí svou pružnost, v procesu dýchání vznikají problémy s vysoce kvalitním výdechem: v roztažených alveolách zůstává značný objem vzduchu, pro jehož odstranění je hrudník uměle stlačen a zvyšuje se jeho pohyblivost. Komplex dechových cvičení s emfyzémem plic vám umožní kvalitativně zvýšit expirační fázi. Nesmíme také zapomenout na lidové metody léčby, o kterých jsme zde psali..

    Principy rehabilitační gymnastiky pro plicní emfyzém

    Za účelem zlepšení výměny plynů se dýchání obyčejným vzduchem střídá s vdechováním vzduchu obsahujícího relativně malé množství kyslíku. Procedura trvá 5 minut, počet přístupů v jedné relaci není větší než sedm. Trvání těchto terapeutických cvičení pro plicní emfyzém je 3 týdny.

    Sada cvičení


    Pro usnadnění pohody pacienta se používají následující cvičení:

    1. Dýchání se provádí vleže. Výdech se co nejvíce prodlužuje stisknutím rukou na hrudi a břiše. Počet přístupů - 8 - 10krát.
    2. Musíte si lehnout s rukama složenýma pod zády. Z výchozí polohy je třeba se posadit a předklonit se rukama. V tomto případě se výdech aktivně prohlubuje díky pružným opakovaným náklonům.
    3. Cvičení se provádí vsedě. Měli byste zhluboka dýchat a střídat pravidelný nádech s nejhlubším možným výdechem. Opakujte 6-7krát.
    4. Lekce se provádí ve stoje, ruce jsou zvednuté. Hluboce vydechujte, musíte střídavě přitahovat kolena k hrudi (s každou nohou 5krát).
    5. Při výdechu jsou samohlásky „o“, „a“, „a“, „u“ vyslovovány velmi hlasitě a.
    6. Ve stoje (ruce v bocích) se provádějí pružné ohyby do stran (5krát). Pohyby jsou doprovázeny hlubokým výdechem.
    7. Lekce se provádí ve stoje, nohy jsou roztažené od sebe. Dýchání je klidné. Je nutné stoupat na prsty a současně natahovat paže ohnuté v loktích.
    8. Ruce jsou zvednuté, nohy jsou spojeny. Provádí se ve stoje. Je nutné se sklonit a posadit se, jako by se chystali skočit. Ruce jsou staženy co nejvíce, výdech je ostrý a hluboký. Provedeno 5 - 6krát.
    9. Je nutné chodit 2 - 4 minuty v měřeném rytmu. Zároveň byste měli dýchat rovnoměrně a zhluboka..
    10. Cvičení se provádí vsedě. Musíte se úplně uvolnit a klidně dýchat se zaměřením na výdech.

    Další typy dechových cvičení si můžete přečíst z tohoto článku a tohoto.

    Pravidelné provádění takového komplexu respirační gymnastiky pomůže nejen zmírnit průběh emfyzému, ale také výrazně zlepšit celkové zdraví nemocného..

    Respirační gymnastika pro plicní emfyzém

    U chronických plicních onemocnění doprovázených emfyzémem jsou užitečné samomasáže a terapeutická cvičení. Zlepšují funkci dýchání. Tyto metody by měly být používány se souhlasem lékaře během období, kdy nedojde k exacerbaci respiračního onemocnění. Pokud se zvýšila dušnost, otoky dolních končetin, celková slabost - měla by být zastavena terapeutická cvičení a vlastní masáž a nezapomeňte se poradit s lékařem.

    Vlastní masáž

    Připravuje tělo na provádění komplexu terapeutických cvičení: aktivují se metabolické procesy v dýchacích svalech oslabených onemocněním, zlepšuje se jejich pružnost a zvyšuje se pohyblivost žeber. Reflexní samo-masáž pomáhá zvyšovat krevní oběh v plicní tkáni, což má příznivý vliv na respirační funkci.

    Nejprve se masíruje dolní část zad, poté zadní část hlavy, krku a hrudníku, a pokud má pacient oslabené břišní svaly, pak břicho.
    Samomasáž zad. Postavte se, chodidla na šířku ramen, ohněte se zádech bez napětí, hřbet rukou energicky otírejte od páteře po stranách.

    Ruce, pak doleva, potom doprava, se podílejí na tření střídavě a současně se pohybují zdola nahoru od pasu k lopatkám a poté shora dolů (obrázek 1).
    Samomasáž zadní části hlavy. Konci prstů obou rukou protřepte zadní část hlavy kruhovým způsobem. V tomto případě prsty provádějí rotační pohyby směrem k malému prstu (obrázek 2).
    Samo-masáž krku.

    Přesuňte židli ke stolu, posaďte se k ní bokem. Ohněte ruku v pravém úhlu a položte ji na stůl. Dlaní druhé ruky táhněte od zadní části hlavy k ramennímu kloubu (obrázek 3). Poté tuto oblast otřete klouzavým pohybem prstů. Poté je hnětení hotové. Prsty masážní ruky jsou umístěny na krku, blíže k zadní části hlavy.

    Při jejich stisknutí vytvářejí rotační pohyby a současně pohybují rukou ze zadní části hlavy do ramenního kloubu.
    Masíruje se také druhá strana krku..
    Samomasáž prsou provádějí pouze muži. Posaďte se na židli, volně ohýbejte levou ruku a položte ji na levé stehno. Položte si dlaň pravé ruky pevně na levou stranu hrudníku. Proveďte energické hladení (obrázek 4).

    Totéž proveďte na pravé straně hrudníku. Poté stiskněte hlavní sval prsní, aniž byste se dotkli bradavky. Se spodní částí palce a dlaně, aniž byste silně tlačili na sval, sklouzněte z hrudní kosti do podpaží (obrázek 5).
    Poté hněteme.

    Sval je pevně uchopen rukou a pohybem ruky dopředu jemně hněte mezi palcem a dalšími čtyřmi prsty a lehce jej posouváte do stran (obrázek 6).
    Tření hrudní kosti. Se základnou dlaní spočívejte na prsních svalech. Ruce jsou mírně ohnuté a konečky prstů provádějí přímé (shora dolů a zdola nahoru) tření hrudní kosti (obrázek 7).

    Poté proveďte kruhové tření, zatímco prsty provádějí rotační pohyby směrem k malému prstu (obrázek 8).
    Poté začněte třást mezižeberní svaly. Následuje
    provádějte obzvláště opatrně. Připojte špičky ohnutých prstů pravé ruky k mezižeberním prostorům na levé straně hrudníku.

    Mírným tlakem proveďte rovný pohyb od hrudní kosti k podpaží (Obrázek 9).
    Stejná technika se provádí spirálovitě: ruka vibruje při klouzání po mezižeberních prostorech.
    Kruhové tření se také provádí špičkami prstů, přičemž se s nimi otáčejí směrem k malému prstu.

    Při vlastní masáži mezižeberních svalů je nutné zajistit, aby prsty neopouštěly mezižeberní prostory, a tření se provádí podél všech mezižeberních oblouků.
    Chcete-li otřít pobřežní oblouk, lehněte si na postel nebo na gauč, položte si pod hlavu malý polštář a ohněte nohy v kolenou. Prsty obou rukou uchopte spodní okraj žeber, zmáčkněte jej, jako by byl v kleští poblíž hrudní kosti.

    Proveďte přímé tření od hrudní kosti po stranách (obrázek 10).
    Ženám je dovoleno drhnout si hrudní kost, stejně jako mezižeberní prostory dolní třetiny hrudníku a pobřežní klenby.
    Každá samo-masážní technika se provádí 3-5krát.
    Samomasáž konců prsou energickým hladkáním (viz obrázek 4).
    Při oslabení břišních svalů se doporučuje břicho samo-masírovat. Zpočátku se samo-masáž provádí bez námahy
    5-6 minut, pak 7-10 minut.

    Připomínáme: kůže musí být čistá. Mastek se používá pro lepší klouzání. Na uvolněných svalech lze samo-masáž provádět energicky, na napjatých svalech snadněji a povrchněji..

    Fyzioterapie

    Sada fyzických cvičení je navržena tak, aby podporovala rozvoj nejekonomičtější dovednosti - úplného - dýchání, která zahrnuje jak bránici, tak hrudník.

    Pod vlivem speciálního fyzického tréninku je možné zvýšit vitální kapacitu plic, posílit dýchací svaly, zvýšit pohyblivost bránice a žeber a zlepšit krevní oběh. Dechová cvičení přispívají k expanzi průdušek a bronchiolů, lepší produkci sputa.

    Systematické cvičení nepochybně mají obecný posilující účinek, zvyšují odolnost těla proti nachlazení. A to zase brání exacerbaci chronické bronchitidy, pneumosklerózy, bronchiálního astmatu a dalších respiračních onemocnění..

    Terapeutická cvičení by měla být prováděna v dobře větraném prostoru a v létě, za dobrého počasí, na čerstvém vzduchu. Při cvičení musíte pečlivě sledovat dech, zejména výdech. Mělo by to trvat déle než při vdechování a mělo by být doprovázeno napnutím břicha. Výslovnost zvuků „y“, „f“, „s“ pomáhá prodloužit výdech.

    Výdech se provádí mnohem lépe, i když je hrudník ze stran vytlačen rukama.
    Během prvních dvou týdnů se cvičení provádí v poloze vleže a sedu. Doporučuje se opakovat je 2-4krát pomalým tempem, bez výrazného svalového napětí, bez zadržování dechu.

    Každé 2-3 cvičení byste měli odpočívat jednu nebo dvě minuty. Když si osvojíte pohyby a zvyknete si na fyzickou aktivitu, počet opakování každého z nich se zvýší na 5-7 a zahrnou se i cviky ve stoje.
    Fyzická aktivita by neměla způsobovat únavu, vzhled nebo zvýšení dušnosti, nepohodlí na hrudi a bušení srdce.

    • Tělo se po gymnastice otírá třením těla vodou o pokojové teplotě (25-30 stupňů), po které následuje intenzivní tření suchým ručníkem.
    • Sada cvičení

    Ležící na zádech
    1. Ohněte nohy, jednu dlaň na hrudi a druhou na břicho (foto 1). Pomalu se nadechněte nosem, vyčnívajícím do břicha, a poté pokračujte ve vdechování a roztáhněte hrudník. Vydechněte ústy a rty zavřete „trubičkou“. Vydechujte pomaleji než při vdechování - nejprve snižte hrudník a poté zatáhněte za žaludek.

    Výdech můžete zintenzivnit, pokud stisknete ruce na pobřežní hraně..
    2. Ohněte nohy, paže podél těla. Nadechněte se, vystrčte žaludek a poté zvedněte hrudník vysoko. Vydechněte a přitáhněte si koleno k hrudi rukama. Pak udělejte totéž a vytáhněte druhé koleno..
    3. Ohněte nohy, ruce do stran.

    „Vypusťte“ kolena doprava, potom doleva, aniž byste zvedli nohu z podpěry. Dýchání je libovolné.

    1. Ležící na pravé straně
    2. Sedí na židli
    3. Stojící

    4. Pravá ruka pod hlavou, levá na stehně, ohněte nohy. Zvedněte levou ruku, protáhněte - nadechněte se. Sklopte ruku k pobřežní hraně a zatlačte na ni, vydechněte (foto 2).
    5. Pravá paže pod hlavou, levá dopředu, ohněte nohy. Narovnejte levou nohu - nadechněte se; vytáhněte ji levou rukou k hrudi a přitáhněte do žaludku, - vydechněte.
    Stejná cvičení proveďte z polohy na levé straně..
    6. Ruce k ramenům, dejte nohy ohnuté na kolena na šířku ramen. Roztáhněte lokty do stran - nadechněte se. Vydechujte vzduch rty pomocí „trubice“, vyslovte zvuk „oo-oo-oo“, lokty položte dopředu, ohýbejte se a sklopte hlavu (foto 3).
    7. Ohněte se v kolenou, položte nohy na šířku ramen, ruce na kolena. Kruhové pohyby těla střídavě doprava a doleva. Nádech - kufr dozadu, výdech - kufr dopředu.
    8. Ohněte se v kolenou, položte nohy na šířku ramen, ruce na kolena. Postavte se, ruce na opasku - nadechněte se; sedněte si, ruce na kolenou, uvolněte se - vydechněte.
    9. Položte ruce dolů a nohy ohněte v kolenou na šířku ramen. Skloňte se doleva, snažte se dotknout podlahy rukou a přitáhněte pravou ruku k podpaží - nadechněte se. Vraťte se do výchozí polohy - vydechněte. Totéž v opačném směru.
    10. Ohněte se v kolenou, položte nohy na šířku ramen, ruce na kolena. Ruce klouzají po stehnech, po stranách břicha k hrudi, lokty po stranách - nadechněte se. Poté ruce klouzají opačným směrem. Při výdechu se vyslovuje zvuk „zh-zh-zh“ (foto 4).
    11. Uchopte opěradlo židle, nohy k sobě. Stoupat na prsty, ohýbat se, - nadechnout se. Slezte si na paty, zvedněte ponožky a napůl se předkloňte - vydechněte.
    12. Nohy na šířku ramen, ruce dolů. Zvedněte ruce po stranách nahoru - nadechněte se; sklopte ruce, ohněte se dopředu nebo napůl, předkloňte se, uvolním se, - vydechněte.
    13. Nohy na šířku ramen, ruce dolů. Houpejte rukama do stran. Volné dýchání (foto 5).
    14. Zakryjte spodní okraj hrudníku dvojitě přeloženým ručníkem. Držte ručník pravou rukou za levý konec a levou rukou za pravou (příčně). Aniž byste uvolnili konce ručníku, natáhněte ruce dopředu - nadechněte se. Rozpusťte paže ohnuté v loktích do stran, zatáhněte ručník a stlačte s ním hrudník - výdech (foto 6).

    15. Pomalu kráčejte 2-3 minuty. Nadechněte se ve 2–3 krocích, vydechněte ve 3–5 krocích. Při výdechu vtáhněte břicho a uvolněte ruce a ramena.

    Respirační gymnastika s emfyzémem: video

    Běžnou formou nespecifického onemocnění dolních dýchacích cest je plicní emfyzém. Toto onemocnění se často vyvíjí po chronické obstrukční bronchitidě..

    Pojivová tkáň lemující dýchací orgány zevnitř ztrácí svoji pružnost a postupně se mění na vláknitou.

    Plíce přestávají plně stahovat, jejich velikost se začíná zvětšovat, tento stav vede k pneumoskleróze.

    Hrudník je téměř nepohyblivý, dýchání se stává mělkým. Obzvláště nebezpečný je nedostatečný přísun krve přicházejícím kyslíkem, oxid uhličitý se z těla stěží odstraňuje. Tato patologie je příčinou akutního srdečního selhání..

    Důležité! Lékaři doporučují provádět speciální dechová cvičení s emfyzémem, která pomáhají zvyšovat vnitřní ventilaci plicních alveol, snižují příznaky dušnosti a formují svaly dýchacích orgánů.

    Respirační gymnastika je kombinací gymnastických cvičení, dýchacích technik, které pomáhají posilovat svaly tisku, zad, interkostální oblasti. Pomáhá zlepšit svalovou koordinaci, vědomé pozorování vlastního dýchání, zvyšuje celkovou pohodu.

    Gymnastická cvičení budou užitečná pro zdravého člověka, pomohou zlepšit vitalitu a minimalizují příznaky hladovění kyslíkem.

    Proč potřebujete dechová cvičení?

    Respirační selhání s plicním emfyzémem se vyvíjí v důsledku nedostatečného přívodu kyslíku do těla a odstraňování oxidu uhličitého. Gymnastická cvičení jsou primárně zaměřena na prevenci vzniku tohoto stavu. Při správném provádění úkolů se svaly plic začnou rytmicky stahovat. Pacientova dušnost zmizí.

    Hlavním rysem onemocnění je to, že po výdechu zůstává zbytkový vzduch, což vede ke zhoršení výměny plynů. Cílem gymnastiky je dosáhnout následujících cílů:

    • učit, jak správně dýchat, soustředěně vydechovat;
    • trénovat dlouhý výdech;
    • zlepšit proces výměny plynů v plicích;
    • naučit se dýchat bránicí, což přispívá k účinné výměně plynů;
    • normalizovat psychoemoční stav pacienta s emfyzémem;
    • posílit svaly zapojené do dýchacího procesu;
    • naučit se ovládat dýchání doma při fyzické práci.

    Skutečnost! Gymnastická cvičení pomáhají kompenzovat vzniklé nesrovnalosti, pomáhají člověku naučit se pravidelně dýchat v podmínkách snížené funkce plic.

    Lékaři doporučují během dechových cvičení střídat cviky s pauzami v klidu. Tělo nemocného člověka stěží vnímá fyzickou aktivitu, začíná dušnost, gymnastické úkoly se provádějí v malých dávkách.

    Kvalitativní provedení dechových cvičení do značné míry závisí na počáteční poloze pacienta s emfyzémem. Na tom závisí účinnost, úspěšnost prováděných úkolů. Lékaři zjistili, že nejlepších výsledků je dosaženo, když pacienti cvičí v poloze „vleže“, „stojí“. Pak je činnost dýchacího systému nejpříznivější..

    Správné dechové cvičení vede k:

    • zvýšení objemu plic;
    • naučit pacienta správnému dýchání;
    • léčba různých nemocí;
    • zlepšování kvality života;
    • tvorba silné imunity;
    • aktivace ochranných funkcí těla;
    • zvýšená vitalita.

    Sada speciálních cvičení

    1. Výslovnost souhlásek během výdechu (3-4 minuty). Pohodlně se posaďte na židli s opěradlem. Tato poloha automaticky prodlužuje výdech, hrudní kost začíná vibrovat, což vede k výskytu kašle, odstranění hlenu z plic. Toto cvičení pomáhá trénovat čas nádechu, výdechu..
    2. Dýchání s prodlouženým výdechem. Opakujte až 6krát. Úkol se provádí vsedě. Je nutné provést velmi silný výdech, současně se pokusit spočítat co nejvíce čísel. Tento úkol zahrnuje zatlačení rukou na oblast hrudní kosti během výdechu..
    3. Výslovnost tvrdé samohlásky zní „o“, „a“, „a“, „y“ v okamžiku výdechu (3-4 minuty). Úkol se provádí pomocí polohy „ve stoje“. Zvuky samohlásek jsou vyslovovány velmi hlasitě, vytažené. V této fázi se výdech snaží prodloužit.
    4. Dýchání v brániční oblasti. Opakujte až 7krát. Počítejte „jeden, dva, tři“ a silně se nadechněte. Hrudník se rozšiřuje, břicho je vtažené hlouběji. Při výdechu „čtyřky“ hrudník klesne, žaludek vyčnívá.

    Každé níže uvedené dynamické cvičení se doporučuje opakovat 6krát:

    1. Ležící poloha, ohýbání kufru dopředu. Lehněte si na tvrdý povrch, nadechněte se vzduchu, zvedněte horní část těla, co nejvíce se předkloňte, přiveďte horní končetiny zpět, vydechněte.
    2. Push-up pomocí polohy na zádech. Ohněte dolní končetiny v kolenou, uchopte je rukama. Zhluboka se nadechněte. Vydechněte pomocí bránice a současně vyčnívejte do břicha a narovnávejte dolní končetiny.
    3. Rotace pomocí polohy „sedět na stoličce“. Pokuste se roztáhnout kolena co nejširší do stran. Zvedněte ruce na úroveň hrudníku, lokty od sebe, ruce položte na úroveň brady. Nadechněte se, otočte doleva, vydechněte - vraťte se do výchozí polohy. Poté se nadechněte, otočte se doprava, vydechněte a vraťte se do výchozí polohy.
    4. Protahování pomocí stoje. Natáhněte ruce nahoru a snažte se je v tuto chvíli trochu vrátit zpět, nadechněte se. Otočte hlavu a podívejte se na ruce. Synchronně s výdechem sklopte horní končetiny, ohněte pravou nohu v koleni, obtočte kolem ní paže a vytáhněte ji co nejdále k hrudníku.
    5. Chůze. Provádí se nejméně 3 minuty. Pokud to fyzický stav pacienta umožňuje, pak chůze po schodech pomáhá rychle zlepšit celkovou pohodu. Nadechnutím se pacient zvedne o 2 kroky nahoru, vydechne - překoná další 4 kroky.

    Skutečnost! Při provádění tohoto úkolu byste měli pečlivě sledovat rytmus dýchání, jeho hloubku.

    Pokud není možné vylézt po schodech, pak se úkol provádí následujícím způsobem: po vdechnutí projděte 4 kroky, vydechněte - 8 kroků, tj. dvakrát tolik. Po týdnu systematického provádění tohoto úkolu se doplňuje při nádechu zvednutím paží nahoru, vydechováním - snížením paží.

    Pozornost! Gymnastické úkoly, během nichž jsou do práce zapojeny malé a střední svalové skupiny, se opakují 3-6krát, se zapojením velkých svalových skupin - 1-3krát, speciální cvičení - 3,4krát. Ve všech případech by tempo mělo být pomalé..

    Specifická cvičení doporučená zdravotnickými pracovníky:

    1. Chůze, dýchání rytmické: nádech - 2 kroky, výdech - 4 kroky.
    2. Lehněte si na břicho. Ohýbejte se v bederní páteři, paralelně zvedejte dolní končetiny, hlavu a nadechujte se. Vydechněte, vraťte se do výchozí polohy, uvolněte všechny svaly.
    3. Zaujměte postavení, horní končetiny položte na spodní část hrudní kosti. Nadechněte se a zvedněte se na prsty, vydechněte - dolů na celou nohu, rukama vytlačte hrudní kost.
    4. Posaďte se na nízkou lavici a roztáhněte horní končetiny do stran. Střídavě otáčejte horní částí těla v opačných směrech: jedna strana znamená silný nádech, druhá - výdech.
    5. Zaujměte pozici „sedět na židli“, opřete se o záda, nadechněte se. Složte si ruce na břicho. V okamžiku hlubokého výdechu přitáhněte žaludek do sebe, zatlačte na něj rukama.
    6. Vezměte si pózu „sedět na židli“, opřete se o záda a založte si ruce na břicho. Při vdechování vezměte lokty co nejvíce zpět s hlubokým výdechem - lokty přibližte k sobě, prsty zatlačte na stěny břicha.
    7. Zaujměte polohu na zádech. Dýchejte s bránicí a postupně prodlužujte dobu výdechu.
    8. Zaujměte polohu na zádech. Vydechněte, ohněte kolena, obtočte kolem nich paže, přitlačte je co nejvíce k hrudi; vdechování - návrat do původního stavu.
    9. Zaujměte polohu na zádech. Vydechněte, posaďte se, ohýbejte se co nejvíce dopředu a dosahujte špičkami prstů na nohou; vdechování - návrat do původního stavu.

    Respirační gymnastika: video

    Principy rehabilitační gymnastiky

    Gymnastická cvičení na plicní emfyzém lze provádět, i když lůžkový, pololežatý odpočinek doporučuje ošetřující lékař. V tomto případě pacient leží na posteli nebo se posadí na postel, židli, nezapomeňte se opřít o lokty. Ideální, pokud se cvičení provádí ve stoje.

    Skutečnost! Gymnastický komplex dechových cvičení je výdechový, tj. prováděné úkoly tvoří plný, vysoce kvalitní dech vzduchu u pacienta, přispívají k posílení svalů pobřišnice, trupu, umožňují formovat pohyblivost hrudníku.

    Lékaři doporučují při speciální sadě dechových cvičení dodržovat následující zásady:

    1. Úkoly se provádějí denně, 4,5krát po dobu 16-20 minut. Místnost musí být předem větrána.
    2. Při plnění úkolů věnujte pozornost rytmu dýchání, měl by být neustále stejný.
    3. Jednotlivá cvičení jsou prováděna minimálně 3x.
    4. Doba výdechu by měla být delší než inhalace.
    5. Spěch při plnění úkolů může být škodlivý, stejně jako nadměrný stres..
    6. Při provádění dechových úkolů by tempo mělo být střední.
    7. Je zakázáno zadržovat dech.
    8. Pro lepší fungování bránice vdechujte vzduch skrz našpulené rty, vydechujte nosní dutinou.
    9. Je zakázáno rychle se nadechovat, protože plicní sklípky se v tomto případě rychle protahují.
    10. Komplex se skládá ze 2 typů cvičení: statické, dynamické.
    11. U emfyzému dýchací cvičení vždy začínají statickými úkoly, které se během provádění vždy střídají s prvky dynamických cvičení, odpočinkové pauzy.
    12. Lidem s touto diagnózou se doporučuje dodržovat zdravý životní styl: chodit, plavat po dlouhou dobu, vzdát se nezdravého jídla, kouřit, alkoholické nápoje.
    13. Roční pobyt na jaře nebo na podzim na mořském pobřeží, například na Krymu, je povinný. V létě, během horkého období, je nežádoucí odpočívat na moři.

    Důležité! Neměli byste povolit přeskočení provádění úkolů, to může pozastavit výsledek.

    Denní speciální cvičení respirační gymnastiky pomáhá pacientovi s emfyzémem zmírnit těžký průběh onemocnění a pomáhá zlepšit celkovou pohodu. Systematické provádění úkolů pomáhá dosáhnout pozitivního výsledku za minimální dobu, pomáhá dlouhodobě opravit získaný výsledek.

    Jaká je role dechových cvičení při léčbě emfyzému?

    Emfyzém plic je poměrně nepříjemná patologie, která narušuje plné dýchání.

    Postupem času se orgán bez náležité pomoci zvětšuje a může se vyvinout pneumoskleróza jednotlivých částí a také mnoho dalších nepříjemných následků.

    Proto s plicním emfyzémem lékaři vždy předepisují dechová cvičení nejen ke zvýšení ventilace plic, snížení dušnosti, ale také ke zlepšení celkové pohody pacienta..

    Účinnost dechových cvičení v patologii

    U nemoci emfyzému se plicní buňky mění a v orgánu se tvoří dutiny, které často snižují užitečný objem potřebný k dýchání..

    Výměna plynů v těchto dutinách je mnohem pomalejší než ve zdravých plicích, takže pacienti mají dušnost a selhání dýchání.

    Jedním z úkolů dechových cvičení je naučit osobu s omezenou schopností plic správně dýchat.

    Při pravidelném cvičení existují příznivé účinky, jako například:

    • Prodloužená inspirační délka;
    • Kontrola dýchání během cvičení;
    • Zlepšení psycho-emocionálního stavu;
    • Zvyšuje se účinnost zdravých orgánů dýchacího systému;
    • Svaly zapojené do dýchacího procesu jsou posíleny;
    • Vdechování a výdech jsou při vědomí, což pomáhá vyhladit následky respiračního selhání.

    U lidí s rozedmou plic jsou dechová cvičení nedílnou součástí léčby tohoto onemocnění..

    Indikace pro použití

    Mezi indikace komplexu dechových cvičení patří různá onemocnění horních cest dýchacích, například:

    • Astma;
    • Častý a prodloužený výtok z nosu;
    • Nosní mandle;
    • Gastrointestinální onemocnění;
    • Mít nadváhu;
    • Systematické nachlazení;
    • Alergie;
    • Kožní choroby.

    Respirační gymnastika pro emfyzém se také používá pro častou a prodlouženou rýmu

    Toto není úplný seznam. To znamená, že dechová cvičení pomáhají nejen s emfyzémem plic, ale mají také pozitivní vliv na stav těla jako celku. Samozřejmě to není všelék, ale může zmírnit závažné příznaky a snížit riziko nebezpečných komplikací..

    Zásady a pravidla cvičení

    Respirační gymnastika pro emfyzém zahrnuje cvičení, která pomáhají plným dechem, posilují svaly pobřišnice a trupu, stejně jako ostatní, kteří se podílejí na dýchacím procesu, obnovují pohyblivost hrudní kosti. Polovina postele a dokonce i odpočinek v posteli nejsou překážkou při cvičení. Optimální je samozřejmě dělat gymnastiku ve stoje, ale pokud to není možné, jsou vhodné i možnosti ležet nebo sedět na židli.

    Pomalu se nadechněte skrz našpulené rty a vydechněte nosem. Díky tomu bude bránice fungovat. Nelze rychle inhalovat, protože to povede k roztažení alveol a může to poškodit pacienta.

    Respirační gymnastika se provádí čtyřikrát denně po dobu 15 minut, každé cvičení se také provádí třikrát. Je-li to žádoucí, počet opakování lze zvýšit, ale neměli byste jej snižovat, jinak se efekt neobjeví.

    Před zasedáním je nutné místnost vyvětrat, protože vzduch musí být čerstvý.

    Během cvičení je důležité zajistit, aby dýchání bylo rytmické. Výdech by měl být prodlužován postupně, protože u emfyzému není vzduch často úplně vydechován.

    Nemůžete dýchat příliš rychle, stejně jako zadržet dech, všechna cvičení jsou prováděna průměrným tempem, které se během dne nemění.

    Stojí za to zahájit gymnastiku statickými cvičeními, která zahrnují menší zátěž, a poté přejít k dynamice.

    Sada dechových cvičení

    Pro pacienty s emfyzémem existuje celá řada cvičení. Díky jejich pravidelnému výkonu se blahobyt pacientů stává mnohem lepším..

    Statické cvičení

    V sedě při výdechu by měly být souhlásky volány 2 - 3 minuty. Pokud je cvičení prováděno správně, pocítíte vibrace hrudníku a výdech se automaticky prodlouží.

    Ruce si položte na spodní část hrudníku. Při nádechu stoupejte na prsty a při výdechu se patami dotýkejte podlahy. Chcete-li zvýšit výdech, zmáčkněte hrudník rukama.

    Posaďte se, roztáhněte ruce do stran a otočte tělo doprava a doleva. Chcete-li zvýšit amplitudu švihu, můžete někoho požádat o pomoc.

    Sedněte si na židli, opřete se o záda a založte si ruce na břicho. Zhluboka se nadechněte, vtáhněte žaludek a zmáčkněte ho rukama.

    Sedněte si na židli, opřete se o záda, ruce na břiše. Při nádechu jsou lokty staženy dozadu, při výdechu jsou spojeny vpředu. V tomto případě se ukázalo, že prsty tlačí na žaludek.

    Lehněte si na záda a dýchejte zhluboka celou bránicí.

    Dynamický

    Jedním z nejjednodušších cviků je chůze. Při chůzi se dvakrát nadechněte a pět vydechněte.

    Pro další cvičení budete potřebovat gymnastickou zeď nebo jinou pohodlnou a spolehlivou oporu. Musíte uchopit podporu rukama na úrovni hrudníku a v podřepu, takže když směřujete dolů, vydechněte a když směřujete nahoru, nadechněte se.

    Z polohy na zádech při výdechu zvedněte kolena k hrudi a při nádechu je vraťte do původní polohy.

    Dynamická cvičení na emfyzém

    Ležíte na zádech, zvedněte tělo a ohněte se dopředu, snažte se dosáhnout rukou na prsty při výdechu, při nádechu, vraťte se do výchozí polohy.

    Ležící na břiše, při vdechování, ohýbejte se v dolní části zad, snažte se dosáhnout prsty prsty na nohou, při výdechu se vraťte do předchozí polohy.

    Simulátory dýchání při léčbě patologie

    Simulátory dýchání přicházejí na pomoc těm, kteří nejsou schopni provádět cvičení samostatně, například starší člověk nebude schopen dělat všechno.

    Dýchací stroje navíc snižují čas, který musíte věnovat cvičení, a také vám pomohou správně rozložit vaši sílu..

    Při použití simulátorů se čas na gymnastiku zkracuje na 3 - 30 minut denně a účinnost zůstává stejná.

    Pro výcvik na simulátorech byly vyvinuty speciální techniky, které zahrnují postupné zvyšování zátěže. Znatelný účinek nastává po 3 až 4 měsících pravidelného cvičení.

    Vlastnosti technik respirační gymnastiky pro emfyzém

    Pro ty, kteří nemohou nebo nechtějí používat dýchací simulátor, existuje také několik technik. Nejběžnější z nich je Strelnikova gymnastika a dýchání podle systému Buteyko..

    Respirační gymnastika Strelnikova

    Tato technika se skládá z malého počtu cvičení. Stojí za to začít s prvními třemi a poté postupně přidávat další. Tuto gymnastiku je vhodné provádět dvakrát denně. V počáteční fázi je mezi pohyby povolen 10sekundový odpočinek, později by měl trvat jen pár sekund. Krátce, ostře a hluboce se nadechněte nosem. Pak pasivní výdech ústy.

    Pro začátek se doporučují následující tři cvičení:

    1. Vstaňte, zvedněte ruce na úroveň ramen, prudce se nadechněte a objímejte se za ramena, aby se vaše ruce nekřížely. Optimální je provádět 8 - 12 pohybů, ale pokud je to obtížné, je přípustné provést alespoň 4.
    2. Postavte se rovně a roztáhněte nohy na šířku ramen. Z této polohy se prudce nadechne lehký dřep a rána doprava. Poté se vraťte do výchozí polohy a podobnou zatáčku doprava. V tomto případě je záda rovná, tělo se otáčí v pase, kolena jsou mírně ohnutá, zdá se, že se ruce snaží něco chytit. Je také nutné provést 8 - 12 pohybů.
    3. Výchozí pozice, jako v předchozím cvičení, ale paže jsou spuštěny podél těla. Poté se při nádechu provede mírný předklon, ruce se natáhnou k podlaze, ale není nutné ho dostat. Při výdechu se člověk narovná, ale ne úplně. Optimální tempo je 100 malých stoupání za minutu. Cvičení musíte také opakovat 8–12krát..

    Po zvládnutí základny můžete postupně přidávat nová cvičení. Tyto zahrnují:

    • Otočí hlavu, nadechne se doprava, vrátí se do výchozí polohy - výdech, potom doleva - nadechne se. Cvičení musíte zahájit nádechem. Výchozí pozice - rovná, nohy užší než ramena;
    • Náklony hlavy. Výchozí pozice je stejná. Naklonění hlavy doprava - nádech, návrat - výdech, doleva - nádech, zatímco se snažíte dotknout ramene uchem;
    • Náklony hlavy. Vpřed nádech, zpět - výdech, vzad - nádech;
    • Výchozí poloha: rovná, pravá noha vzadu. Tělesná hmotnost je na levé noze, pravá je ohnutá a umístěná na špičce. Pak se musíte posadit na levou nohu a silně se nadechnout. Vyměňte nohy a opakujte cvičení;
    • Krok vpřed. Staňte se rovnými nohami již na ramenou. Zvedněte levou nohu ohnutou v koleni na úroveň břicha, zatímco špička se táhne dolů. Sedněte si na pravou nohu s hlučným nádechem. Vraťte se do výchozí polohy, vyměňte nohy a cvik opakujte. Krok zpět. Levá noha je ohnutá v koleni tak, aby pata dosáhla hýždě. Sedněte si na pravou nohu při nádechu. Vraťte se, vyměňte nohy, opakujte. Optimální je 8krát 8 dechů.

    Respirační gymnastika Strelnikova

    Dýchání podle systému Buteyko

    Tato technika spočívá v postupném snižování hloubky dýchání, dokud se nestane úplně mělkým. Série cvičení vyžaduje malou přípravu. Nejprve musíte sedět na okraji jakéhokoli tvrdého povrchu a držet záda rovně. Ruce jsou položeny na kolena, pohled směřuje těsně nad úroveň očí. Poté zcela uvolněte bránici.

    Nyní můžete začít dýchat. Mělo by to být povrchní a tiché. Pokud budete postupovat správně, brzy pocítíte nedostatek kyslíku.

    Doporučené trvání tohoto cvičení je 10 až 15 minut. Pokud se potřebujete zhluboka nadechnout, provádí se také pouze horní částí hrudní kosti. Nemůžeš prohloubit dech.

    Tím je dokončena příprava a přichází řada na cvičení..

    1. První je následující: nádech, výdech, pauza, 5 sekund pro každou z akcí. Opakujte 10krát. Při provádění by se měly používat pouze horní plíce.
    2. V dalším cvičení je třeba se plně nadechnout celým hrudníkem a bránicí. Inhalace se provádí po dobu 7,5 sekundy, takže postupně stoupá z bránice do hrudní kosti. Pak vydechněte - také 7,5 sekundy. Vydržte 5 sekund pauzy, opakujte cvičení 10krát.
    3. Zadržte dech a masírujte body na nose. Toto cvičení se provádí pouze jednou, bez opakování..
    4. Opakujte cvičení 2, svírejte pravou nebo levou nosní dírku, osaďte 10 opakování pro každou nosní dírku.
    5. Cvičení 2 opakujte se zataženým břichem po celou dobu cvičení..
    6. Plná ventilace plic. K tomu se 12 maximálně zhluboka nadechne, přičemž každý z nich netrvá déle než 2,5 sekundy. Cvičení trvá 1 minutu a poté se během výdechu provede maximální možná pauza..
    7. Čtyřúrovňové dýchání. Nejprve se po dobu 60 sekund provádí cvičení 1. Poté se nadechněte, pauza, výdech, pauza, každá fáze má také 5 sekund. Trvá to 2 minuty. Poté se každá z fází prodlouží na 7,5 sekundy. Doba trvání 3 minuty. Poté nádech, pauza, výdech, pauza trvá 10 sekund. K dispozici je 1,5 cvičení za minutu. Celková doba provedení je 4 minuty. Postupným prodlužováním času je vhodné usilovat o výsledek jednoho dechu za minutu..
    8. Nadechněte se, zadržte dech co nejdéle, vydechněte, znovu zadržte dech co nejdéle. Toto cvičení se provádí pouze jednou..

    Na konci se opakuje přípravné cvičení. Je důležité cvičit popsaná cvičení nalačno, promyšleně a soustředěně, aniž by vás cokoli v procesu rozptylovalo..

    Kontraindikace

    Přes všechny výhody dýchacích cvičení pro ně existují kontraindikace. Tyto zahrnují:

    • Diabetes mellitus závislý na inzulínu;
    • Duševní abnormality a duševní nemoci, kvůli kterým člověk nechápe, co přesně dělá;
    • Nemoci zubů;
    • Chronická tonzilitida;
    • Těžké krvácení;
    • Akutní fáze infekčních onemocnění;
    • Aneuryzma;
    • Rehabilitační období po operaci srdce.

    Použití dechových cvičení během těhotenství by mělo být projednáno s lékařem, odborník navrhne cvičení nezbytná pro nastávající matku.

    Terapeutické cvičení pro plicní emfyzém. Jaké jsou důsledky neléčení plicního emfyzému

    Stav pacienta zlepší speciální terapeutická cvičení na plicní emfyzém!

    Emfyzém plic je chronické onemocnění charakterizované zvýšením plicních sklípků, což vede k oslabení alveolárních sept, čímž se snižuje pružnost plicní tkáně.

    Minulé nemoci, jako je pneumoskleróza, bronchitida, vedou k emfyzému plic. Rovněž náchylní k emfyzému jsou lidé zapojeni do profesionální hudby a dalších profesí, kde při výdechu používají odpor.

    Terapeutická cvičení na zápal plic, chronický zápal plic, bronchiální astma v dalším článku.

    Příznaky emfyzému, kašle a dušnosti (dušnost).

    Jaké jsou důsledky neléčení emfyzému plic??

    • Onemocnění, emfyzém plic, velmi závažná patologie vede nejprve k plicnímu selhání a poté k problémům se srdcem.
    • Pokud není plicní emfyzém léčen, mohou být následky nejhorší: zhoršení ventilace plicní tkáně - problémy s dýcháním - nedostatečnost kardiovaskulárního systému - pneumotorax.
    • Je velmi důležité zahájit léčbu plicního emfyzému od okamžiku zjištění onemocnění, protože pouze správná léčba a preventivní opatření zlepší stav pacienta.

    Cíle a cíle cvičební terapie emfyzému:

    • zlepšit emoční stav pacienta,
    • zvýšit pohyblivost bránice,
    • posílení mezižeberních svalů a svalů břišní stěny,
    • trénink s dlouhou expirací,
    • zvýšit ventilaci plic,
    • naučit se správně dýchat během jakéhokoli úsilí.

    V (cvičební terapii) jsou zahrnuta terapeutická cvičení na plicní emfyzém, brániční dýchání z polohy na zádech, nácvik správného dýchání při provádění určitých zátěží z polohy vleže, sed na židli, nácvik dlouhodobého výdechu.

    Terapeutické cvičení pro plicní emfyzém

    Provedeme několik cviků ležících na zádech:

    1. Leželi jsme na zádech, paže rovnoběžně s tělem. Membránové dýchání, při nádechu nafoukneme žaludek, jak je to jen možné, při výdechu - vyfoukneme - 5-6krát.
    2. Nyní cvičte na flexi a prodloužení chodidel a rukou, jeden pohyb - nádech, 4-5 pohybů - výdech 6-8krát.

  • Položíme ruce na ramena. Zvedáme a prodlužujeme lokty do stran - nadechneme se, potom stiskneme ruce k hrudi - a vydechneme po dlouhou dobu 4–6krát.
  • Pro toto cvičení je dýchání libovolné. Alternativní flexe a prodloužení nohou v kolenních a kyčelních kloubech - 6-8krát.

  • Položte dlaně na spodní boční části hrudníku. Krátký nádech a dlouhý výdech doprovázený tlakem dlaněmi na hrudi. Toto cvičení provádíme rytmicky - 4–6krát.
  • Toto cvičení se také provádí vleže, ale paže jsou položeny rovnoběžně s tělem..

    Klidné a rovnoměrné dýchání, a tím uvolnění svalů hrudníku během výdechu 6-7krát.

    Následující cvičení se budou provádět na židli se zády:

    1. Je nutné sedět na židli, opřený o záda, ruce dolů. Ruce byly položeny na opasek - inhalovány, poté otočeny tělem doprava - vydechovány, podobně provádíme v opačném směru - otočte to 5-6krát.
    2. Ruce jsou také položeny na opasek - nadechneme se, nakloníme tělo do strany - vydechneme, pak opačným směrem - pijeme 4-6krát.

  • Ruce opět na opasku - nadechli jsme se, nyní nakloníme tělo dopředu, ale nepotřebujeme sklonit hlavu, rukama uchopíme hrudník - dlouhý výdech - otočíme se 4-6krát.
  • Cvičení „Představte si kočího“, musíte si sednout na kolena a zavřít oči. Cvičení k uvolnění všech svalů trupu a končetin, rovnoměrné, klidné dýchání - pijte 1-2 minuty.

  • Nyní se znovu posadili na židli s rukama skloněnýma dolů. Cvičení zahajujeme zvednutím paží do stran, narovnáním nohy - nadechli jsme se, ohneme paže k ramenům a noha v kyčelních a kolenních kloubech - vydechli jsme - na každé noze se otočíme 6-8krát.
  • Cvičení také pomocí židle, paže roztažené.

    Nakloňte tělo k noze, dotkněte se špičky - dlouhý výdech - udělejte to 4-6krát.

  • Cvičení, stání, nohy od sebe na šířku ramen, ruce na ramena, dýchání je libovolné. Začneme střídavě kroutit trupem doprava, pak doleva - točíme 6-8krát.
  • Položte nohu na židli, ruce na kolenou.

    Nakloňte tělo na kolena - dlouhý výdech, pak se narovnejte - nadechněte se - udělejte to 4-6krát. Cvičení provádíme ve stoje, tělo by mělo být v úhlu 40 °, nohy by měly být od sebe vzdálené na šířku ramen, ruce by měly být fixovány na opasek. Klidný nádech - vyčnívejte z břišní stěny a vydechujte po dlouhou dobu - při zatažení břišní stěny - uvolněte 6-8krát.

  • Sedíme na židli, opřeme se o záda a položíme ruce na opasek. Dostatečně klidné a rovnoměrné dýchání se středně dlouhým výdechem - pokus o dosažení uvolnění svalů hrudníku při nádechu - 8–10krát.
  • Cvičení, sedění na židli, pro úplné uvolnění svalů celého těla. Na úkor 1-2 - nádech, 3-4-5-6-7-8 - výdech - provádějte se zavřenýma očima 4-6krát.

    Toto cvičení by nemělo vyvolat svalovou únavu, je třeba opatrně zvýšit vdechování.

    Je velmi důležité pravidelně cvičit, protože to usnadní průběh plicního emfyzému a také zlepší stav pacienta.

    Dýchací trenažér a dechová cvičení pro plicní emfyzém

    U některých nemocí jsou cvičení na dýchacím přístroji a dechová cvičení pouze doporučením, které může pomoci při léčbě, ale nebude jeho hlavní součástí..

    Existují však i taková onemocnění, při jejichž léčbě jsou dechová cvičení prostě nezbytná. Jsou spojeny hlavně s prací dýchacího systému a jedním z těchto onemocnění je emfyzém plic.

    O samotné nemoci a jejích vlastnostech jsme již hovořili v našem blogu. Dnes si povíme o jeho léčbě.

    PROČ JE DÝCHACÍ GYMNASTIKA UŽITEČNÁ PRO EMFYZÉMU?

    U emfyzému se plicní tkáň mění - buňky se spojují a vytvářejí dutiny, které zabírají „užitečný“ objem plic. Je to užitečné, protože právě v tomto objemu probíhá proces výměny plynů. V nově vytvořených dutinách je výměna plynů nízká. Z tohoto důvodu se u osoby trpící emfyzémem objeví dušnost a respirační selhání..

    Respirační gymnastika učí člověka přizpůsobit se omezeným schopnostem plic a dýchat správně a rovnoměrně, i přes nízkou aktivitu.

    Během dechových cvičení osoba:

    • naučit se koncentrovaný nádech a výdech;
    • trénuje prodlouženou inhalaci;
    • rozvíjí zdravé části dýchacího systému a zvyšuje jejich výkon;
    • posiluje a rozvíjí svaly dýchacího systému;
    • učí vás ovládat dýchání během fyzické aktivity;
    • zlepšuje váš psycho-emocionální stav.

    PRAVIDLA DÝCHACÍ GYMNASTIKY PRO PULMONÁRNÍ EMFYZÉMU

    Respirační gymnastika pro emfyzém se provádí s přihlédnutím k charakteristikám onemocnění a schopnostem pacienta. Proto existují nejen určitá cvičení, ale také pravidla pro jejich provádění..

    • Musíte cvičit 4krát denně po dobu 15 minut. Pokud je to žádoucí, můžete třídy pořádat častěji, ale ne méně často..
    • Během cvičení se musíte zaměřit na rytmus dýchání..
    • Doba výdechu by měla být postupně prodlužována, protože pacienti s emfyzémem často čelí problému zbytkového vzduchu během výdechu.
    • Nemůžeš zadržet dech. Také nemůžete spěchat, tempo by mělo být střední.
    • Začněte jednoduchými cviky bez pohybu (statické).

    Respirační gymnastika pro plicní emfyzém

    Statické cvičení:

    • Výslovnost souhlásek při výdechu (2-3 minuty)

    Posaďte se a vyslovujte souhlásky dvě až tři minuty. V tomto případě se výdech automaticky prodlouží, hrudník začne mírně vibrovat, což povede k vykašlávání a odstranění sputa z plic.

    Toto cvičení vás naučí, jak ovládat nádech a výdech..

    • Dýchání s hlubokým výdechem (6 opakování)

    Posaďte se, nadechněte se a vydechněte co nejhlubší. Při výdechu počítejte a snažte se toto číslo stále více zvyšovat. Během cvičení si můžete pomoci rukama: při výdechu stiskněte hrudník.

    • Výslovnost samohlásek zní při výdechu (2-3 minuty)

    Postavte se a hlasitě vyslovujte souhlásky po dobu dvou až tří minut. Současně zkuste prodloužit délku výdechu..

    • Membránové dýchání (6 opakování)

    Postavte se a v počtu 1-2-3 se zhluboka nadechněte (hrudník je rozšířen, břicho je vtaženo), v počtu 4 výdech (hrudník se zhroutí, břicho vyčnívá).

    Dynamická cvičení

    Dynamická cvičení zahrnují nejen dýchací orgány, ale celé lidské tělo. Taková cvičení vás trénují před každodenní fyzickou aktivitou. Jejich provedením se naučíte ovládat dech při pohybu a již se nebudete bát dušnosti a dalších následků námahy..

    • Předklon z polohy na břiše

    Lehněte si na záda, zvedněte horní část těla nahoru a při výdechu se předkloňte. Při náklonu dejte ruce zpět. Cvičení opakujte 6krát.

    Ležíte na zádech, ohněte nohy a obtočte si ruce kolem kolen, hluboce se nadechněte. Poté narovnejte nohy a vydechněte bránicí (vytlačte břicho). Opakujte 6krát.

    Sedněte si na židli s koleny roztaženými od sebe. Zvedněte ruce na úroveň hrudníku, roztáhněte lokty a ruce pod bradou. Při nádechu zahněte doleva. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy. Dále při vdechování - zahněte doprava. Vydechněte - výchozí pozice. Opakujte 6krát.

    Postavte se, zvedněte ruce a silně se protáhněte a snažte se trochu vrátit ruce. Podívejte se na natažené paže. Při protahování se nadechněte. Při výdechu sklopte ruce a ohněte jednu z nohou v koleni, uchopte oběma rukama a zvedněte ji co nejvyšší k hrudi.

    Při chůzi je důležité cvičení nejen provádět, ale také sledovat dech: jeho hloubku a rytmus. Výdech by měl trvat dvakrát tolik kroků než nádech.

    Chůze může být obtížná. Nejprve zvedněte paže při nádechu a snižte je při výdechu. Pokud je i takové cvičení snadné, můžete jít po schodech: při nádechu procházejte dvěma kroky a při výdechu čtyři..

    Dýchací trenažér a pulmonální emfyzem

    Respirační gymnastika je účinný nástroj, ale není snadný. Takže osoba ve věku trpící emfyzémem plic bude mít potíže s cvičením „Pull“ nebo „Squeeze on the back“.

    A ne všichni mladí lidé se s takovým zatížením dokážou vyrovnat čtyřikrát denně. Koneckonců to vyžaduje nejen úsilí, ale také čas. A to není vždy dost.

    Simulátor dýchání Samozdrav dokáže správně rozdělit čas a úsilí. Tento plicní stroj nevyžaduje žádné tvrdé cvičení. Stačí cvičit v poloze, která vám vyhovuje, například u stolu nebo sedět na křesle, od 3 do 30 minut denně.

    Účinek tréninku v kurzu „Samozdrav“ není v žádném případě horší než účinek dechových cvičení. Simulátor také trénuje dýchací systém, aktivuje zdravé buňky dýchacího systému, zvyšuje vytrvalost a pomáhá zbavit se dušnosti a respiračního selhání.

    Systém cvičení na dýchacím simulátoru je fázovaný a zahrnuje postupné zvyšování zátěže. Ale účinek lekcí budete cítit ještě před koncem kurzu - za 3-4 měsíce uvidíte, jak se vaše pohoda pozitivně změnila.

    Kupte si dýchací přístroj nebo cvičte dechová cvičení doma - kterou cestu k uzdravení si vyberete, je jen na vás. Hlavní věc je, že vede k požadovanému výsledku a brzkému zlepšení blahobytu.

  • Články O Zánět Hltanu