Hlavní Zánět hrtanu

Využití dechových cvičení u CHOPN: cíle, zásady a techniky

Jednou z nejčastějších a život ohrožujících patologií dýchacích orgánů je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN). Tyto nemoci často vedou k invaliditě nebo dokonce ke smrti. Respirační gymnastika u CHOPN je jedním ze způsobů, jak zmírnit stav pacienta a léčit toto onemocnění. Umožňuje vám pravidelně trénovat svaly zodpovědné za plíce..

Respirační gymnastika pro cíle a principy CHOPN

Podle lékařů je možné se tak závažného onemocnění, jako je CHOPN, zbavit pouze v raných fázích. Hlavními příznaky onemocnění jsou dušnost, tvorba hojného sputa s chronickým kašlem. Sada speciálních dechových cvičení účinně pomáhá zmírnit příznaky a celkový stav pacienta. Cvičební terapie může významně zlepšit pohodu pacienta a pomoci tělu vyrovnat se s tímto problémem.

Provádění dechových cvičení s CHOPN vám umožňuje dosáhnout následujících cílů:

  • zpomalení progrese onemocnění;
  • posílení svalů, které se podílejí na dýchání;
  • snížení respiračního selhání, dokud není zcela odstraněno;
  • lepší průtok krve a proudění vzduchu do plic;
  • usnadnění procesů odstraňování sputa z dýchacích cest;
  • zvýšení elasticity tkání a stěn bronchiálního stromu;
  • prevence patologického stavu, když se tekutina hromadí v pohrudnici (pleurální výpotek);
  • snížení frekvence astmatických záchvatů;
  • posílení imunitního systému a celkového tónu těla pacienta.

Terapeutická cvičení pro CHOPN by měla být prováděna v souladu se základními principy:

  • stav pacienta je možné zlepšit pouze integrovaným přístupem k léčbě, tj. třídy cvičební terapie by měly být kombinovány s farmakoterapií, kterou reguluje lékař;
  • počáteční kurzy musí být prováděny s instruktorem, později jsou možné samostatně doma;
  • školení se provádějí každý den dvakrát denně, ale netrvá déle než 15 minut;
  • postupné zvyšování zátěže s přihlédnutím k pohodě pacienta;
  • třídy by měly probíhat v chladné místnosti, oblékat se do volného oblečení;
  • důležitým požadavkem je úplné odvykání kouření.

Někteří lékaři doporučují zahájit dechová cvičení a speciální komplex ve stavu rehabilitace, když je pacient v nemocnici.

Měli byste si však být vědomi toho, že takové školení má kontraindikace:

  • období exacerbace CHOPN;
  • hypertenzní krize;
  • mentální odmítnutí nemoci pacienta.

U starších lidí s CHOPN jsou dechová cvičení indikována pouze po konzultaci s ošetřujícím lékařem a s opatrností během cvičení.

Dechová cvičení na CHOPN

Hlavním úkolem terapeutických cvičení je zlepšit krevní oběh a urychlit metabolické procesy v těle, neustálý pohyb. Pacientům se nedoporučuje dlouho ležet kvůli možnému vývoji stagnujících procesů.

Sada cvičení pro CHOPN (každé musí být provedeno 4-6krát se zaměřením na vaši pohodu):

  1. V sedě na židli s tělem přitlačeným k zádům - krátce se nadechněte nosem a vydechněte skrz našpulené rty (výdech v čase by měl být delší než při vdechnutí).
  2. Ve stejném a. p. s pažemi narovnanými dole - pomalu je postupně zvedejte a spouštějte: při nádechu - zvedání, při výdechu - spouštění.
  3. Sedněte si na špičku židle a položte ruce na kolena. Při nádechu současně zvedejte nohy na prsty a ohýbejte prsty, při výdechu nohy snižujte a ruce uvolňujte.
  4. Výchozí pozice (I. str.) Je sedět na židli. Vdechujte vzduch v libovolném objemu, poté zadržte dech na 3 sekundy a poté plynule vydechněte. Proveďte 1 minutu, ale nezpůsobujte nepohodlí.
  5. Sedět na židli bez odpočinku na zádech: položte si ruce na hruď a začněte kašlat řadou 2-3 stisků, zatímco se vaše ruce pohybují od několika fází - od dolní části hrudníku - do středu, poté nahoru, v každé fázi proveďte 3 ostré výdechy ovládání vylučovaného sputa.
  6. I. str. - stojící s rukama skloněným dolů: mírně nakloňte tělo dopředu, rukama se opřete o boky a ohýbejte si kolena: lehce se nadechněte a poté vydechujte po dlouhou dobu rty (jako na str. 1). Je nutné cítit pohyb dýchacích svalů v oblasti zadní a dolní části hrudníku.
  7. Sedíte na židli, musíte ohnout lokty a dát si ruce na ramena. Při výdechu proveďte rotační pohyb s rameny dopředu, uvolněte se. Při vdechování - přineste si ramena zpět.
  8. Sedněte si na židli bez opěradla na zádech a položte ruce podél těla. S nádechem zvedněte ramena, zatímco vydechujte, dolů.
  9. Poslední cvičení je relaxační. Posaďte se na židli v nejpohodlnější poloze, opřete se o záda, uvolněte všechny svaly po dobu 1-2 minut.

Vzhledem k tomu, že pacienti trpí plicními chorobami s obstrukčními procesy, je třeba pečlivě provádět dechová cvičení a pravidelně kontrolovat puls. Jeho hodnoty by měly být normální, protože intenzita tříd je nízká.

U pacientů s dobrými fyzickými schopnostmi lze tréninkový balíček rozšířit tak, aby zahrnoval složitější způsobující malou únavu. Je však lepší svěřit výběr intenzity odborníkovi..

Membránové dýchání

Jedním ze způsobů, jak zvýšit zátěž při provádění těchto cvičení, je bránice dýchání, kterou lékaři doporučují pro bronchitidu. jeho výhodou je zapojení nejen dýchacích orgánů, ale také zahrnutí dalších částí těla do zátěže.

Několik příkladů cvičení:

  • lehněte si na záda, silně a dlouhodobě se nadechněte, počítejte do 3 a natáhněte si žaludek; na úkor 4 - vydechněte vzduch bránicí a vyčnívejte do žaludku; poté musíte kašlat a snažit se stahovat břišní svaly;
  • v poloze na zádech a sevření holení nohou rukama - vymačkejte, to znamená při vdechování, přitáhněte kolena k hrudi a poté proveďte silný výdech s bránicí a narovnejte nohy; pak musíte kašlat a snažit se zvýšit sekreci sputa stahem břišních svalů.

Respirační gymnastika Strelnikova s ​​CHOPN

Tuto techniku ​​vyvinul A.N. Strelnikova, učitelka divadla a bývalá operní zpěvačka. Po mnoho let se ve spolupráci s otolaryngology a dalšími lékaři zabývala hledáním a vývojem metod léčby onemocnění souvisejících s lidským dýchacím systémem..

Systém Strelnikova je založen na použití střídání rychlé inhalace a pomalého, plynulého výdechu, počet opakování by měl být násobkem 4.

Nejoblíbenější cvičení:

  1. "Čerpadlo". Postavte se rovně s rukama dolů, potom se trochu předkloňte, postupně snižujte ramena a na konci „luku“ proveďte rychlý silný dech. Vraťte se do a. p. na plynulý pomalý výdech.
  2. "Koťátko". I. str. - stoj s ohnutými pažemi v loktích, ruce uvolněné. S nuceným nádechem proveďte dřep s obratem doprava. Při výdechu se vraťte do vzpřímené polohy. Opakujte odbočení doleva.
  3. „Nárameníky“. I. str. - stojí rovně, sevřete prsty v pěst a oblékněte si opasek. S ostrým dechem položte ruce a uvolněte pěst. Pak vydechněte a vraťte se do a. P.
  4. „Objímej ramena.“ Postavte se rovně, zvedněte ruce na hruď a sklopte se do polohy studenta sedícího u stolu. Při hlubokém nádechu musíte chytit levé rameno pravou rukou a pravé rameno levou a spojit lokty. Když vydechujete, vezměte si a. P.

Jak ukazuje dlouhodobá praxe používání komplexu Strelnikova, je tato technika účinná při léčbě mnoha onemocnění dýchacího systému. Pomáhá pacientům zbavit se dušnosti, bolesti hlavy a srdce, záchvatů udušení a normalizovat krevní tlak. Pomáhá i zdravým lidem rozveselit se a vyhnout se stresu..

Respirační gymnastika Buteyko

Metoda gymnastiky Buteyko je založena na metodě snižování hloubky dýchání člověka schopností uvolnit bránici. V tomto případě se inhalace vzduchu provádí povrchně a nosem, přičemž se snažíme nepoužívat žaludek a hrudník, ale pouze horní část plic. Doba inhalace je 2–3 sekundy, výdech - 3–4 sekundy, poté následuje pauza 3–4 sekundy, která by se měla zvyšovat neustálým tréninkem.

V počáteční fázi tréninku podle metody Buteyko pociťuje mnoho pacientů nedostatek vzduchu, což může vést k exacerbaci některých chronických onemocnění, nechutenství a možná i ke zvýšení dechu. Postupně však negativní příznaky vymizí, pacientova pohoda se zlepší..

Univerzální cvičení

Odborníci doporučují provádět univerzální dechová cvičení, která budou užitečná při CHOPN, astmatu, pneumonii, bronchitidě - u nemocí pro vykašlávání hlenu:

  • složte ruce do zámku a přiložte si je k ústům, přičemž se dlouze a klidně nadechněte rty, složte je do tuby a postupně pohybujte dlaněmi od obličeje;
  • při vdechování - rozpažte ruce do stran, při výdechu - předkloňte se a objímejte ramena;
  • při výdechu stlačte hrudník rukama na obou stranách, protřepejte žebra a vyslovujte dlouhé souhlásky;
  • a. p. - postavte se vzpřímeně a nadechněte se, zatímco vydechujete - dřepte si dolů, objímejte nohy, ohýbejte se v kolenou a přitlačujte žebra na boky;
  • a. p. - postavte se rovně, vydechněte - přitáhněte pravé koleno k žaludku, držte ho rukama, spusťte a nadechněte se, pak opakujte s levou nohou;
  • vdechněte vzduch, ohněte se dopředu s ohnutými koleny a položte ruce na přední stranu stehen, poté proveďte dlouhý výdech, vraťte se do a. P.;
  • a. p. - sedí na stoličce s rukama nataženýma podél těla; Nadechněte se při zvedání ramen a poté vydechujte při spouštění ramen.

Každé cvičení musí být opakováno 5 až 10krát..

Respirační gymnastika pro CHOPN a jiná onemocnění dýchacích orgánů při správném a pravidelném používání pomáhá předcházet negativním projevům těchto chronických onemocnění, pomáhá posilovat svalové svaly plic a průdušek, rozšiřovat fyzické schopnosti těla.

Dechová cvičení na plíce a průdušky - gymnastika pro CHOPN

Při léčbě pneumonie hrají velmi důležitou roli dýchací cvičení. Pomáhá obnovit výměnu plynů v plicích a urychlit procesy regenerace plicní tkáně..

Ne všichni lékaři používají tuto techniku ​​k léčbě pacientů s pneumonií. Ale marně, protože dechová cvičení jsou velmi účinná..

V tomto článku se podíváme na vlastnosti dechových cvičení, cvičení a sdílíme další užitečné informace..

CHOPN - definice nemoci

CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc) je stav charakterizovaný částečným omezením proudění vzduchu v dýchacích cestách. Toto onemocnění je doprovázeno nevratnými změnami a je velmi život ohrožující..

CHOPN je nejčastější u kuřáků, protože mají dlouhodobé poškození plic. Pamatujte však, že pasivní kouření je také velmi škodlivé. Často pozorováno v přítomnosti tuberkulózy.

Mezi další příčiny CHOPN patří vdechování chemických výparů, prachu a znečištění ovzduší v průběhu času..

Někdy může trvat mnoho let, než se objeví první příznaky chronické obstrukční plicní nemoci. Toto onemocnění je častější u lidí starších šedesáti let..

  • Chronický kašel.
  • Sputum.
  • Dušnost.

Chronická obstrukční plicní nemoc kombinuje známky chronické bronchitidy a plicního emfyzému. U chronické bronchitidy jsou dýchací cesty zanícené a vytvářejí velké množství hlenu. Stěny průdušek se zesilují a zužují lumen dýchacích cest. V důsledku toho je pro člověka obtížné dýchat. A s emfyzémem jsou stěny alveol poškozeny, díky čemuž se stávají méně pružnými. V důsledku toho se zmenšuje užitečná plocha plic pro výměnu plynů mezi krví a přiváděným vzduchem, což vede k dušnosti. Důvody prodlouženého suchého kašle u dospělých jsou popsány v tomto materiálu..

Jak CHOPN postupuje, stává se závažnější. Poškození plicní tkáně již nelze zastavit, ale lze jej zpomalit.

  1. První fáze (mírný průběh). Obvykle je přítomen pouze chronický kašel. V této fázi je obtížné diagnostikovat onemocnění..
  2. Druhá fáze (mírný kurz). Dušnost při fyzické námaze, intenzivní kašel.
  3. Třetí fáze (těžký průběh). Dýchavičnost se objevuje jak při námaze, tak v klidu. Nemoc se často zhoršuje.
  4. Fáze čtyři (extrémně těžký průběh). Blokování průdušek vede k bronchiální obstrukci, vyvíjí se cor pulmonale.

CHOPN neustále postupuje a vede k invaliditě pacienta. Prognóza uzdravení (nebude úplná) se provádí s přihlédnutím k eliminaci nepříznivých faktorů, sociálně-ekonomických podmínek, přístupu pacienta k léčbě.

Proč jsou dýchací cvičení účinná pro pacienty

Zánět plic poškozuje průdušky a alveoly, což vede k rozvoji respiračního selhání. Zánětlivý proces snižuje objem funkční tkáně. Narušení výměny plynů vede k hypoxii, která je doprovázena narušením fungování téměř všech vnitřních orgánů. V důsledku toho se vyvíjejí stagnující změny, zhoršují se stávající chronická onemocnění, dochází k mozkovým patologiím a zvyšuje se frekvence krevního oběhu a dýchání..

Respirační gymnastika by měla být prováděna současně s léčbou drogami. Nemělo by to být náhradou za antibiotika.!

Díky dechovým cvičením klesá závažnost změn ve fungování vnitřních orgánů, protože pomáhají zlepšovat výměnu plynů.

Cíl dýchání podle Strelnikové doma

Respirační gymnastika Strelnikova se používá pro:

  1. Aktivace přívodu krve a lymfy.
  2. Zlepšení odtoku v místě zánětu.
  3. Prevence stagnujících změn.
  4. Normalizace plicní ventilace.
  5. Poskytuje dýchací exkurzi bránice.

Největší účinnosti lze dosáhnout prováděním dechových cvičení v kombinaci s masáží hrudníku..

Gymnastiku lze provádět nejen během období léčby, ale také po zotavení..

Počáteční záněty

Je třeba si uvědomit, že u chronické obstrukční plicní nemoci by měla být fyzická aktivita prováděna podle zákona pomalého zatížení. Jinak se nemoc může zhoršit nebo zhoršit.

  1. Respirační gymnastika by měla být prováděna deset minut denně.
  2. Před gymnastikou by měla být provedena lehká cvičení..
  3. Pokud se uvolní velké množství sputa, doporučuje se cvičení s dlouhou inhalací..
  4. Respirační gymnastika je indikována pouze po zmírnění příznaků intoxikace a při absenci srdečních poruch.

Fyzioterapeutická cvičení nelze provést, pokud je tělesná teplota vyšší než třicet osm stupňů.

Startovací náklady by měly být prováděny v poloze na břiše. S omezením exkurzí hrudníku a potížemi s dýcháním spolu s bolestí. Pro omezení pohyblivosti hrudníku je nutné zlepšit místní zásobení krví a urychlit odtok lymfy. To upřednostňuje rychlou resorpci exsudátu. Přečtěte si také o tom, jak je CHOPN léčena léky zde.

Komplex je ve stavu rehabilitace

Komplex ve stavu rehabilitace se provádí nejen po úplném zotavení z pneumonie. Nezatěžuje tělo, takže jej lze použít i při aktivním zánětlivém procesu.

Cvičení respirační gymnastiky:

  • Lehněte si a relaxujte. Dýchací frekvence by v tomto případě měla být čtyřicet až šedesátkrát za minutu. Cvičení se nedoporučuje při vyšších rychlostech dýchání.
  • Pronace a supinace rukou. Opakujte postup pětkrát až osmkrát průměrným tempem.
  • Položte ruce podél těla a poté je zvedněte. Nadechněte se a položte ruce dolů. Opakujte třikrát až čtyřikrát při středním tempu.
  • Při dobrovolném dýchání nohy roztáhněte a ohněte. Cvičení se provádí průměrným tempem..
  • Položte ruce podél těla a roztáhněte je po stranách. Nadechněte se a poté se vraťte do výchozí polohy.
  • V poloze na břiše položte ruce na opasek. Proveďte střídavou flexi levé a pravé nohy v kolenním kloubu. Pata by měla klouzat po povrchu, dýchání je libovolné.
  • Lehněte si s rukama ohnutýma v loketních kloubech. Položte hlavu a lokty na postel (podlahu). Ohněte horní část hrudní páteře. Vydechněte a jděte dolů. Opakujte třikrát až čtyřikrát.
  • Položte ruce podél těla a zmáčkněte ruce do „zámku“. Zvedněte ruce, dlaně nahoru. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy.
  • Ohněte lokty. Kartáče by měly být přivedeny na ramena. Roztáhněte ruce do stran. Opakujte čtyřikrát.
  • Postupně zvedněte nahoru, nejprve pravou a potom levou nohu. Zvedněte každý dech.
  • Zvedněte ruce nahoru a natáhněte je k čelo postele. Nadechněte se a při výdechu se vraťte do výchozí polohy.

Pravidla pro zvýšení fyzické aktivity s plicním onemocněním

Respirační gymnastika a fyzioterapeutická cvičení vyžadují plynulé zvyšování zátěže. Zvýšení intenzity je možné pouze poté, co je při gymnastice patrná pozitivní dynamika.

Délka cvičení by neměla být delší než patnáct minut. Nezáleží na tempu a rytmu.

Cvičení pod zátěží pro chronickou obstrukční plicní nemoc by mělo být zvoleno v závislosti na lokalizaci patologických změn v plicích. Pokud rentgen ukazuje, že infiltráty jsou vlevo, je nutné zvýšit respirační zátěž levé plíce. Zátěž by měla zahrnovat střídavou gymnastiku k posílení horní části těla s cviky na dolní končetiny.

Doporučuje se také cvičit pomocí různých pomůcek: gymnastická stěna, činky, medicinbal, lavička.

Fyzioterapeutická cvičení se zvýšeným stresem zahrnují následující cvičení:

  • Položte ruce podél těla a ležte na zdravé straně. Nejprve při vdechování zvedněte ruku nahoru a při výdechu musíte stisknout přední a boční stranu hrudníku (cvičení se provádí s metodikem).
  • Lehněte si na zdravou stranu, na kolečko. Zhluboka se nadechněte a při výdechu přitáhněte stehno k žaludku co nejvíce. V tomto případě by metodik měl stlačit hrudník.

Tato cvičení by měla být prováděna devět až desetkrát denně po dobu čtyř až pěti dnů..

Fyzioterapie podle Strelnikové zahrnuje také drenážní metody. Používají se pro lepší vypouštění sputa. Taková cvičení pomáhají zlepšit krevní oběh v lézích..

  1. Vibrační.
  2. Posturální.
  3. Poklep.
  4. Antitusikum.

Léčba CHOPN: dávkování léků je popsáno v tomto článku.

Video

závěry

Léčba CHOPN by měla být zahájena co nejdříve. Aby bylo možné problém včas odhalit, lékaři doporučují podstoupit lékařské vyšetření. To platí zejména pro lidi s predispozicí k chronické obstrukční bronchitidě a silným kuřákům. Dechová cvičení na CHOPN jsou velmi přínosná. Pomáhá urychlit proces hojení. Jak se zbavit kuřáckého kašle je popsáno zde.

Komplex terapeutické respirační gymnastiky pro CHOPN

Chronická obstrukční plicní nemoc (COPD) je chronický zánět bronchiální sliznice, který vyvolává spasmus bronchiálního stromu, dušnost a kašel. Mezi nejčastější příčiny nemoci patří kouření, průmyslová rizika a špatná ekologie. CHOPN obvykle vyžaduje léčbu léky, zatímco terapeutická dechová cvičení významně zvyšují její účinnost..

Cíle a zásady cvičení

Hlavní cíle cvičební terapie pro CHOPN:

  • Zpomalit progresi onemocnění;
  • Usnadněte vylučování hlenu;
  • Posilujte všechny svaly zapojené do dýchání;
  • Zlepšete průtok krve a výměnu vzduchu v plicích;
  • Snižte útoky udušení;
  • Zvyšte pružnost stěn bronchiálního stromu;
  • Tónuje tělo a posiluje imunitní systém.

K dosažení těchto cílů by měla být rehabilitační gymnastika prováděna v souladu se základními principy:

  • Zatížení by se mělo zvyšovat postupně se zaměřením na vaši pohodu;
  • První třídy musí být prováděny pod dohledem instruktora cvičební terapie, v budoucnu je povoleno chodit na domácí cvičení;
  • Měli byste cvičit pravidelně, každý den, aby se z toho stal zvyk;
  • Je lepší trénovat na chladném, dobře větraném místě, ve volném oblečení, které neomezuje pohyb;
  • Cvičení v gymnastice by neměla být prováděna na úkor léčebných metod léčby. Pro stabilizaci státu jsou oba stejně důležité..

Pro zdraví celého těla obecně a zejména dýchacího ústrojí je nesmírně důležité přestat kouřit. Již první den po ukončení cigaret je z těla odstraněn oxid uhelnatý a zlepšuje se zásobování všech orgánů a tkání krví.

Proč jsou dechová cvičení účinná

Neexistuje žádné onemocnění, při kterém nejsou nutná dýchací cvičení. Protože zvyšuje saturaci krve kyslíkem, zlepšuje se výživa absolutně všech tělesných systémů. A pro dýchací cesty jsou výhody naprosto neocenitelné. Dýchací cvičení jsou účinná nejen v okamžiku, kdy jsou prováděna, ale fungují i ​​pro budoucnost: díky tréninku dýchacích svalů a zvýšení kapacity plic se dýchání stává plnějším a hlubokým. Během cvičení se vytvářejí správné dýchací vzorce, kterými se pacient nevědomě řídí i po ukončení tréninku.

Pokud pacient užívá jakékoli léky ve formě inhalátorů nebo tablet, aktivace průtoku krve v plicích umožní, aby byl lék dodáván do cílových orgánů rychleji a aby účinkoval účinněji. Pacienti, kteří se pravidelně věnují respirační gymnastice, jsou často schopni snížit dávku léků, které užívají..

Kromě toho bylo prokázáno, že dechová cvičení zvyšují místní imunitu. Sliznice průdušek a horních cest dýchacích začíná aktivněji bojovat proti patogenním mikroorganismům a lidé mají menší pravděpodobnost nachlazení.

Kontraindikace

Existují případy, kdy by se od cvičební terapie mělo upustit:

  • Těžké formy CHOPN se závažnými příznaky respiračního selhání;
  • Hromadění velkého objemu tekutiny v pleurálních dutinách obklopujících plíce;
  • Exacerbace zánětlivého procesu;
  • Horečka;
  • Hemoptýza;
  • Nekompenzovaná onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • Zhoubné novotvary;
  • Psychiatrické nemoci.

Někdy je pro pacienta obtížné nezávisle posoudit závažnost jeho stavu a přítomnost kontraindikací. Před zahájením tréninku proto musíte vyhledat radu od terapeuta nebo pulmonologa..

Vlastnosti cvičební terapie pro CHOPN

Existují určité nuance provádění dechových cvičení s CHOPN:

  • Musíte to udělat denně, dvakrát denně - ráno a večer;
  • Jedna lekce by neměla přesáhnout 15 minut;
  • Doporučuje se provádět první tréninky ve vodorovné poloze, protože tělo ještě není přizpůsobeno zátěži a může se vyvinout stav hyperventilace;
  • Současně by měl být prováděn komplexní trénink zaměřený na posílení svalů celého těla..

Plán lekce přímo závisí na formě a příznacích onemocnění. Pokud příliš mnoho hlenu kašle, měl by být kladen důraz na cvičení s prodlouženým nádechem. Pokud často dochází k astmatickým záchvatům, jako u bronchiálního astmatu, pak budou taková cvičení účinnější, při nichž je výdech delší.

Rehabilitace CHOPN často začíná v nemocnici po stabilizaci stavu. V tuto chvíli by zátěže měly být co nejjemnější. Po propuštění z nemocnice, když nic neohrožuje život a zdraví pacienta, můžete provést komplexní gymnastiku, zvýšit počet opakování a použít všechny části těla.

Užitečné video - Respirační gymnastika Strelnikova

Dechová cvičení na CHOPN

Existuje mnoho originálních a tradičních orientálních metod boje proti nemoci, které nabízejí vlastní sadu cvičení cvičební terapie pro CHOPN. Nemusíte si vybrat jednu konkrétní možnost pro sebe. Všechny lze úspěšně kombinovat výběrem nejlepších cvičení pro sebe..

Membránové dýchání

Doporučuje se nejen pro CHOPN, ale také pro středně těžkou bronchitidu. Podobné cvičení můžete provádět dvakrát denně a provádět 5 sérií..

  1. Ve vodorovné poloze položte jednu dlaň na žebra, druhou na břicho. Nejhlubší a nejdelší dech nosem. V tomto případě by se měl hrudník zvednout a žaludek by měl být vtažen dovnitř. Poté rychle vydechněte a vystrčte břišní stěnu. Během výdechu se můžete řádně vykašlat..
  2. Reverzní úkol: ve stejné poloze při vdechování stoupá pouze žaludek, žebra zůstávají nehybná. Při výdechu sestupuje přední břišní stěna.
  3. Stále ležíte na zádech, ohýbejte nohy, uchopte holeně rukama. Při nádechu je přitahujeme k sobě, při prudkém výdechu napínáme končetiny. Zkuste si také vyčistit hrdlo..

Respirační gymnastika Strelnikova s ​​CHOPN

Respirační gymnastika vyvinutá Strelnikovou je považována za národní ruskou techniku ​​a v zahraničí nemá obdoby..

  1. "Čerpadlo". Postavte se rovně s rukama nataženýma rovnoběžně s trupem. Mírně se ohněte dopředu s uvolněnými pažemi visícími dolů. Po dokončení zatáčky se zhluboka nadechněte. Pak se narovnejte a pomalu vydechněte..
  2. „Objímej ramena.“ Z předchozí výchozí polohy zvedněte ruce na úroveň hrudníku a sklopte je, jako byste seděli u stolu. Zhluboka se nadechněte a pravou rukou popadněte levé rameno a levou rukou pravé, aby se vám v tuto chvíli spojily lokty. Vydechněte, zaujměte výchozí pozici.
  3. „Nárameníky“. Položte ruce na pas a sevřete je v pěst. Během nucené inhalace prudce narovnejte ruce, natáhněte je dolů a otevřete dlaně. Při výdechu vraťte ruce k opasku..
  4. „Rolls“. Při nádechu se střídavě vrhá dopředu jednou nebo druhou nohou a lehce na ní dřepne. Při výdechu se postavte rovně..
  5. "Kočka". Narovnejte se, ruce ve švech. Ohněte lokty tak, aby uvolněné ruce byly na úrovni ramenních kloubů. Rychle se nadechněte, otočte tělo doprava, pak doleva a současně mírně dřepněte. Prsty by v této době měly dělat uchopovací pohyby. Vydechněte, vstaňte do výchozí polohy..

Počet přístupů musí být násobkem čtyř.

Respirační gymnastika Buteyko

Technika profesora KP Buteyko je založena na mělkém dýchání. Konkrétně vyvinul čtyřkrokovou techniku ​​pro pacienty s astmatem a CHOPN..

  1. Po dobu 5 sekund vdechujte vzduch nosem, výdech po dobu 5 sekund. Nyní také udělejte krátkou pauzu 5 sekund. K dokončení úkolu je věnována minuta.
  2. Znovu se nadechněte za 5 sekund, ale zadržte dech již ve výšce inhalace (také na 5 sekund) a vydechujte 5 sekund. Dýchejte tímto způsobem po dobu 2 minut.
  3. Použijte stejný dechový vzorec jako ve druhé fázi, ale doba každé fáze by nyní měla být 7-8 sekund. Tento úkol bude trvat 3 minuty.
  4. Prodloužíme nádech, pauzu a výdech ještě více - až na 10 sekund. Celková doba provedení - 4 minuty.

Cykly musíte prodlužovat postupně, jinak se mohou objevit závratě.

Respirační gymnastika tibetských mnichů

Každý prvek gymnastiky tibetských mnichů se provádí několikrát třikrát. Měli byste začít s 3 přístupy a postupně dosáhnout 21.

  1. Natáhněte ruce na opačných stranách tak, aby jedna dlaň směřovala k podlaze a druhá ke stropu. Točte se kolem své vlastní osy ve směru hodinových ručiček.
  2. Posaďte se na podlahu a zastrčte si zavřené nohy pod sebe, položte dlaně na kolena. Při vdechování zvedněte hýždě z podpatků, oblouk a házejte hlavu dozadu. Posaďte se při výdechu..
  3. Nyní se posaďte na podlahu a položte na ni ruce. Přitáhněte nohy blíže k hýždím. Při vdechování zvedněte pánev ze země a narovnejte trup rovnoběžně s podlahou, opíraje se o narovnané paže a nohy ohnuté v kolenou. Při výdechu zaujměte původní polohu..
  4. Ležte lícem nahoru, prsty se propletou vzadu na hlavě, zvedněte nohy kolmo nahoru. Nadechněte se a vytáhněte korunku a velké prsty k sobě. Vydechněte a uvolněte se.
  5. Převalte se na břicho. Počáteční pozice je docela obtížná: musíte odpočívat na podlaze dlaněmi, narovnat ruce, vrhnout hlavu dozadu, zvednout kolena a pánevní oblast trochu na podlaze, odpočívat na ní pouze prsty. Nadechněte se, ohněte se v opačném směru: zvedněte pánev nahoru, ruce a nohy držte rovně, přitlačte dolní čelist k hrudní kosti. Při výdechu zaujměte původní polohu..

Univerzální cvičení

  1. Položte prsty na ramenní pletenec, při nádechu zvedněte ohnuté paže do stran, aniž byste zvedali prsty, při výdechu spusťte dolů.
  2. Nadechněte se, roztáhněte rovné paže do stran, vydechněte, předkloňte se a obejměte si vlastní ramena.
  3. Během výdechu si dřepněte, objměte ohnuté nohy rukama a přitlačte boky na žebra. Při vdechování se postavte rovně.
  4. Vydechněte, přitáhněte si jedno koleno k žaludku a pomozte si rukama. Opakujte s druhou nohou.
  5. Při nádechu se předkloňte, mírně pokrčte kolena, ruce položte na přední stranu stehen. V této poloze proveďte dlouhý, maximálně úplný výdech.
  6. Posaďte se na stoličku a natáhněte ruce rovnoběžně s tělem. Nadechněte se, zvedněte ramena, vydechujte a snižujte.

Duplikujte každý úkol 5-10krát.

Video - Postupy a cvičení pro respirační onemocnění

Jaká cvičení můžete dělat

Aby se zlepšila vaše pohoda při CHOPN, není nutné provádět tato cvičení výhradně. Existuje mnoho dalších postupů a zátěží, které poskytují terapeutický účinek..

K nasycení buněk kyslíkem je vhodné chodit na čerstvý vzduch. Každodenní procházky rozvíjejí odolnost vůči fyzické aktivitě, posilují imunitní obranu a zlepšují psycho-emocionální stav. Musíte chodit průměrným tempem, dýchat rytmicky. Nadechněte se nosem, vydechněte ústy.

Užitečný je také vodní aerobik. Dýchací cvičení by měla být prováděna ponořením do vody po krk. Voda vyvíjí tlak na dýchací svaly a nutí je více pracovat.

Neméně účinná je polohová léčba - posturální drenáž. V určité poloze (zpravidla při naklonění těla dopředu) se zlepšuje odtok sputa a rozšiřují se průdušky. Obzvláště účinná je kombinace posturální drenáže s perkusní masáží hrudníku

Ať už si zvolíte jakoukoli metodu, vyhraďte si na ni alespoň 20 minut denně. Na konci prvního týdne výuky pocítíte pozitivní účinek cvičební terapie.

Pomozte si s CHOPN - dechová cvičení pro ty, kteří trpí plicními problémy

Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je poměrně častou příčinou zdravotního postižení a někdy i úmrtí, takže musíte začít jednat a co nejdříve použít správnou terapii. Populární léčbou jsou dechová cvičení na CHOPN, která jsou zaměřena na trénink svalů odpovědných za fungování plic, takže zmírňují příznaky nemoci a pomáhají se jí zbavit..

Respirační gymnastika pro CHOPN: cíle a principy

U chronické obstrukční plicní nemoci je gymnastika zaměřena na řešení následujících úkolů:

  • Snížení nebo úplné odstranění respiračního selhání.
  • Zlepšení plicní ventilace.
  • Odstranění městnavého oběhového selhání.
  • Prevence pleurálního výpotku (abnormální akumulace tekutiny v pohrudnici).
  • Posílení dýchacích svalů, snížení dušnosti, zlepšení nasycení všech orgánů kyslíkem, v důsledku čehož se zlepšuje práce celého těla a pohoda.

Hobble gymnastika je založena na následujících principech:

  • Vzhledem k tomu, že onemocnění je často obtížné, měla by být léčba komplexní - nestačí jen pravidelná gymnastika.
  • Je nutné léčit pod dohledem lékaře. Musíte začít cvičit pod dohledem instruktora.
  • Starší lidé potřebují při cvičení zvláštní péči..
  • Zatížení by nemělo vyvolávat nepohodlí. Musíte je postupně zvyšovat..
  • Musíte to dělat v místnosti s čerstvým vzduchem, v oblečení, které nebrání pohybu.
  • Důrazně doporučujeme přestat kouřit.

Dechová cvičení na CHOPN

Následující cviky se doporučují provádět pětkrát, což snižuje nebo zvyšuje počet opakování, v závislosti na tom, jak se cítíte. Na konci každého z nich se doporučuje měřit puls. Nemělo by se to měnit, protože fyzická aktivita u CHOPN v intenzitě by měla být stejná jako například chůze nebo lehká ranní cvičení. Ale protože je důležité zlepšit metabolismus a cirkulaci u CHOPN, je důležité být neustále v pohybu. Nemůžete dlouho ležet kvůli riziku vývoje stagnujících procesů v těle. Taková cvičení jsou účinná:

  • Sedněte si na židli zády k zádům. Krátce se nadechněte nosem a rychle vydechněte rty (výdech by měl být delší než vdechnutí) a pevně stlačte rty. Zjednodušená verze cvičení - výdech s odporem, prováděný hadičkou ponořenou do vody.
  • V sedě na židli narovnejte ruce dolů a jemně je postupně zvedněte, zatímco dýcháte a vydechujete, pak dolů.
  • Sedněte si na kraj židle s rukama na kolenou. Při nádechu současně zvedněte chodidla na prstech a ruce na prstech. Jak vydechujete, snižte se.
  • V sedě náhodně dýchejte vzduch, zadržte dech na tři sekundy a plynule vydechněte. Cvičte minutu, nemělo by to způsobovat nepohodlí.
  • Sedět na židli a neležet na zádech, improvizovat kašel tím, že si ruce položíte na hruď, nejprve na spodní část hrudníku, pak mírně nad a poté nad. Třikrát se nadechněte v každé poloze rukou..
  • Ve stoje se předkloňte, položte ruce na boky, mírně pokrčte kolena. Volně a plynule se nadechněte, poté vydechujte po dlouhou dobu skrz našpulené rty a přitom pohybujte svaly zad a dolních partií hrudníku.
  • Sedněte si na židli, ohněte lokty a položte ruce na ramena. Vydechujte při otáčení ramenních kloubů dopředu. Vydechněte, uvolněte se a při nádechu otočte rameny dozadu.
  • Sedněte si na židli a neopírejte se, položte ruce podél trupu. Při nádechu zvedněte ramena a při výdechu je snižujte..
  • Doporučuje se zakončit cvičení rehabilitačním cvičením. Musíte sedět co nejpohodlněji na židli, opřený o jeho záda, pokusit se úplně uvolnit absolutně všechny svaly a zůstat v této poloze po dobu 1-2 minut.

Membránové dýchání

Pokud je pacientovi snadno poskytnuto výše uvedené cvičení, můžete zvýšit zátěž a zahájit vážnější komplex, ale o tom musí rozhodnout lékař. Často se používají prvky bránicového dýchání, což je indikováno pro bronchitidu. Používají nejen dýchací orgány, ale i jiné části těla. Zde je několik příkladů cvičení v této sérii:

  • Membránové dýchání. V poloze na zádech na tři počty je třeba silně a po dlouhou dobu vdechovat, zatímco držíte žaludek. Při čtvrtém počítání vydechněte bránicí a vystrčte žaludek. Poté kašlete přes kontrakce břišních svalů.
  • Stiskněte, když ležíte na zádech. Uchopte holeně nohou, při nádechu si přitáhněte kolena k hrudi a silně vydechněte bránicí a natáhněte nohy. Kašel na konci, zesílení kašle kontrakcemi břišních svalů.

Respirační gymnastika Strelnikova s ​​CHOPN.

Populární je také Strelnikova technika. Zahrnuje pouze tři cvičení, z nichž každé zahrnuje střídání nuceného nádechu a plynulého výdechu. Počet opakování by měl být čtyři.

  • Cvičení „Pump“. Postavte se rovně a položte ruce dolů. Lehce se předkloňte, skloňte ramena a nakonec se silně nadechněte, jako byste chtěli čichat štiplavý zápach. Vycouvejte na plynulý výdech.
  • Cvičení "Kitty". Postavte se rovně s rukama ohnutými v loktech. Uvolněte své štětce. Na vytvořeném nádechu se posaďte a otočte se na pravou stranu. Při výdechu zaujměte svislou polohu. Totéž opakujte pro levou stranu..
  • Cvičení „Kočáry“. Postavte se rovně a sevřete ruce v pěst, položte si ruce na opasek. Prudce se nadechněte a snižte horní končetiny, prsty uvolněte. Vydechněte a vraťte se do výchozí polohy.

Respirační gymnastika Buteyko

Terapie je doplněna dechovými cvičeními Buteyko, jejichž podstatou je střídání povrchových inhalací trvajících 2 až 3 sekundy a výdechů každé 3 až 4 sekundy, mezi nimiž je pauza. Jak se trénink zvyšuje, intervaly se mohou prodlužovat..

Na začátku tříd podle metody Buteyko je možný pocit nedostatku vzduchu a dokonce i zhoršení chronických onemocnění, ale postupem času zmizí nepříjemné příznaky a celkový zdravotní stav se zlepší.

Respirační gymnastika tibetských mnichů

Novým trendem v protidrogové léčbě CHOPN jsou dechová cvičení vypůjčená z praxe tibetských mnichů. Zahrnuje pět cvičení, z nichž každé končí dětskou pózou. Nejprve by se počet opakování měl rovnat třem a postupem času se zvýší na 21.

  • Postavte se s rovnými pažemi nataženými po stranách k ramenům, zatímco jedna dlaň by měla směřovat dolů, druhá nahoru. Otočte ve směru hodinových ručiček kolem své osy.
  • Ležíte na zádech s rukama založenýma na zadní části hlavy a zvedněte dolní končetiny v pravém úhlu. Nadechněte se, přitáhněte chodidla a horní část těla k sobě. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy..
  • Sedněte si na kolena a přitlačte ruce na boky. Nadechněte se při zvedání hýždí z dolních končetin, ohýbejte se v zádech a zaklánějte hlavu dozadu, při výdechu se vraťte.
  • Sedíte na podlaze s rovnými nohami a položte ruce na podlahu. Při nádechu ohýbejte kolena, zvedněte hýždě a současně narovnávejte paže v loktích. Zároveň by mělo být tělo prodlouženo v jedné linii. Utáhněte a držte tuto pozici na několik sekund, poté se vraťte do výchozí polohy..
  • Ležíte na břiše a odpočíváte na dlaních a prstech, zvedněte pánev a kolena z podlahy. Při vdechování zakloňte hlavu dozadu, poté narovnejte ruce a nohy, zvedněte pánev tak, aby bylo tělo ohnuté v ostrém úhlu, přitlačte bradu k hrudní kosti. Vydechněte a vraťte se zpět do polohy na zádech..

Univerzální cvičení

Můžete také věnovat pozornost univerzálním cvičením, která budou užitečná pro hobla, astma, zápal plic, pro vykašlávání hlenu. Některé z nich jsou jednoduché, jiné složitější, takže je důležité koordinovat jakékoli zatížení s lékařem.

  • Položte si složené dlaně na ústa, trubičkou se klidně a dlouze nadechněte rty a rukama oddalte ústa..
  • Při výdechu stlačte rukama boky hrudníku. V tomto případě můžete třást žebra a vyslovovat dlouhé souhlásky.
  • Položte si ruce na ramena, lokty dolů. Při výdechu je zvedněte do stran a lokty tlačte při výdechu o tělo..
  • Položte dlaně na břicho, libovolně se nadechněte, při výdechu se předkloňte a rukama stlačte žebra.
  • Při nádechu roztáhněte ruce po stranách dozadu, při výdechu se ohněte, obejměte se za ramena a přitlačte ruce k tělu.
  • Při výdechu se nadechněte, předkloňte se a rukama se dotkněte podlahy.
  • Při výdechu se posaďte, obtočte si ruce kolem kolen a přitlačte boky k hrudi, poté se nadechněte a vstaňte.
  • Při výdechu ve stoje nebo v sedě si přitáhněte jedno koleno k hrudi a při sezení můžete zatáhnout obě kolena najednou.
  • Když stojíte a držíte se podpěry, přitáhněte koleno nohy k bradě.
  • Umístěte gymnastickou hůl za záda. Držte to za konce, když vydechujete při předklonu, musíte se dotknout paty holí.
  • Otočte tělo a roztáhněte ruce do stran. Dýchejte náhodně.
  • Klekněte si na kolena, při výdechu se nadechněte a přibližte hrudník co nejblíže bokům.
  • Při nádechu poklekněte, při výdechu zvedněte ruce, při výdechu přitlačte hruď na boky. Položte ruce na podlahu před hlavu, vyvolajte kašel a odkašlete si.
  • U gymnastické stěny se ohněte do stran a dopředu, položte nohu na třetí zábradlí a vydechněte, přitlačte koleno k hrudi.

Správná sada cvičení pro cvičební terapii s hoblem pomůže výrazně zlepšit kondici. Nezapomeňte však, že nemoc je docela nebezpečná, a proto by jakoukoli léčbu měl předepisovat lékař. Nabízíme vám sledování videa s cvičením na chronickou obstrukční plicní nemoc.

Respirační gymnastika u CHOPN jako prostředek k obnovení funkce plic

Nemoci skupiny CHOPN nebo chronické obstrukční plicní nemoci jsou možná nejčastější příčinou úmrtí a invalidity v populaci. Tyto zahrnují:

  • bronchiální astma,
  • chronická obstrukční bronchitida,
  • plicní emfyzém a další nemoci.

Choroby této skupiny často probíhají akutně, agresivně, stav pacienta se prudce zhoršuje, což ovlivňuje nejen jeho pracovní schopnost a péči o sebe v každodenním životě, ale také mentální vnímání nemoci..

Proč potřebujete dýchací cvičení pro CHOPN?

Dýchací cvičení se používají při léčbě CHOPN jako metody souběžné léčby. Komplex dechových cvičení nejen zvyšuje účinnost léků zlepšením krevního oběhu, ale také řeší další problémy:

  • snižuje projevy respiračního selhání zlepšením ventilace,
  • zlepšuje krevní oběh, což je účinná prevence srdečního selhání, které obvykle doprovází CHOPN,
  • snižuje dušnost,
  • rozvíjí a posiluje dýchací svaly pacienta oslabené onemocněním,
  • zabraňuje hromadění pleurálního výpotku,
  • dává pacientovi subjektivní pocit sebevědomí a zotavení normalizací stavu těla jako celku.

V některých klinických studiích bylo navíc zaznamenáno, že dechová cvičení u pacientů s CHOPN zlepšují myšlenkové procesy a další kognitivní funkce zvýšením přívodu krve do mozku..

Respirační cvičení na CHOPN se někdy používají i v klidovém stavu pacienta. Pro správný výběr jemných cviků je však nutná přítomnost fyzioterapeuta nebo pulmonologa, který zajistí správnou techniku ​​provádění.

Cvičební terapie má také určité kontraindikace, proto byste se před zahájením cvičení měli poradit se svým lékařem.

Respirační gymnastika by se neměla provádět u pacientů, jejichž onemocnění je závažné, spojené s duševními poruchami, vysokým krevním tlakem nebo hnisavými formacemi v plicích. V ostatních případech dýchací cvičení pomáhají zlepšit stav starších pacientů. Tato kategorie pacientů vyžaduje zejména fyzioterapii, protože Cvičební terapie zvyšuje jejich adaptaci, nezávislost v každodenním životě a prodlužuje život.

Základní principy dechových cvičení

Respirační gymnastika, stejně jako všechny postupy cvičební terapie, znamená potřebu přesnosti a pravidelnosti prováděných cvičení, kontroly lékařem a neustálého zvyšování zátěže, jak se pacient zotaví. V tomto případě je pacient, aby během cvičení neztratil dech, je důležité dodržovat následující podmínky:

  • některá cvičení (zejména komplex dýchací gymnastiky Strelnikova) vyžadují ostrý dech, ale ne náhlé pohyby těla - cvičení provádějte sebevědomě, ale plynule,
  • mezi sériemi klidně odpočívejte - popadněte dech po dobu 1-2 minut a poté pokračujte v další sérii cvičení,
  • při odpočinku používejte držení těla, abyste zabránili dušnosti (nakloňte tělo dopředu, opřete se o zeď) - tím se ušetří síla a zvýší účinnost cvičení,
  • cvičení by mělo být prováděno v dobře větrané místnosti, za teplého počasí - na verandě pro lepší přístup kyslíku,
  • měli byste cvičit v pohodlném a lehkém oblečení, které neomezuje břicho a hrudník.

Důležitým principem dechových cvičení je navíc jeho kombinace s farmakoterapií..

Cvičební terapie je zaměřena na zlepšení krevního oběhu v plicích a obnovení plicní tkáně, ale příčinu onemocnění, ať už jsou to bakterie, virus nebo křeč průdušek, je třeba upravit pomocí léků, jinak může zvýšený krevní oběh vést k šíření nemoci do dalších orgánů (zejména u chorob bakteriální povahy) a hnisavé útvary v plicích).

Je také důležité pokračovat v dýchacích cvičeních po propuštění z nemocnice, protože lidé, u nichž došlo k exacerbaci CHOPN, jsou hlavní rizikovou skupinou pro respirační onemocnění různé povahy. Kromě toho jsou onemocnění CHOPN chronickým stavem, proto je u pacienta s touto diagnózou po celý život nutná podpůrná fyzioterapie..

Když se u pacienta objeví bolestivé a nepříjemné pocity, měl by přestat vykonávat řadu cviků a upřednostňovat ty pohyby, které mu nezpůsobují takové nepohodlí. Proto je důležité, aby v prvních třídách, během nichž se procvičuje technika gymnastických cvičení, byl přítomen lékař, který dokáže posoudit stav pacienta a opravit soubor cvičení.

Základní komplexy a metody dechových cvičení

Na území zemí SNS je nejoblíbenějším komplexem dechových cvičení pro obnovení funkce plic A.N. Strelnikova. Původně byl vytvořen jako technika pro obnovení schopnosti zpívat. Jako zpěvačka Strelniková koncem 30. let ztratila hlas a hledala příležitosti, jak se vrátit ke své tvůrčí cestě..

Již v 70. letech byla technika vyvinuta a patentována a její další praktická aplikace prokázala široké možnosti korekce respiračních poruch u pacientů různých věkových kategorií..

Strelnikova gymnastika dodnes zůstává účinnou metodou komplexní léčby nejen u CHOPN, ale také u dalších patologických stavů, které jsou spojeny s respiračními a oběhovými poruchami..

Tento komplex dechových cvičení se velmi liší v závislosti na stavu pacienta a cílech léčby. Proto je lepší zvolit individuální tréninkový program se svým lékařem. Technika cvičení by měla být procvičována také u specialisty, aby nedošlo ke zranění a komplikacím..

Pokud se Strelnikova dechová cvičení snaží zvýšit dýchání pacienta, pak je cvičební systém Buteyko naopak zaměřen na odstranění hyperventilace plic, jinými slovy na rozvoj mělkého dýchání. Autor metody je toho názoru, že hluboké dýchání způsobuje nerovnováhu plynů v těle - množství kyslíku zůstává stejné a oxid uhličitý se zmenšuje.

Respirační gymnastika podle metody Buteyko

Teorie Buteyko nachází nepřímé potvrzení ve skutečnosti, že vitální objem plic pacientů s CHOPN je v průměru 2–3krát vyšší než u zdravého člověka. Tento komplex dechových cvičení si však našel mnohem menší počet fanoušků a není tak běžný pro komplexní léčbu plicních onemocnění..

Respirační gymnastika tibetských mnichů je dalším známým komplexem dechových cvičení, jejichž původ je téměř mystický. Podle legendy informace o těchto cvičeních šířil geograf, který byl kdysi uzdraven mnichy v Tibetu ze smrtelné horečky..

Mnoho téměř neuvěřitelných výsledků se připisuje účinku této gymnastiky, uzdravení z mnoha nemocí a téměř dosažení věčného mládí. Účinnost této metody je však sporná, protože ji používají pouze stoupenci alternativní medicíny, ale ne fyzioterapeuti..

Tibetská dechová cvičení jsou souborem 5 cviků:

  1. Pacient je ve stoje, paže jsou rovné, roztažené. Dlaň jedné ruky se současně dívá na podlahu, druhá - nahoru. Pacient klidně dýchá a otáčí se kolem své osy ve směru hodinových ručiček.
  2. Pacient leží na zádech, ruce jsou složené v zadní části hlavy. Při nádechu nohy stoupají v pravém úhlu nahoru, při výdechu - klesají do své původní polohy.
  3. Pacient sedí na kolenou, ruce jsou přitlačeny k bokům. Při vdechování se hýždě odlomí od holení, záda se ohne dozadu, hlava je odhodena dozadu. Při výdechu - výchozí poloha.
  4. Pacient sedí na podlaze s rovnými nohami. Ruce jsou na podlaze. Při vdechování se nohy ohýbají v kolenou, zatímco byste měli natáhnout ruce a odtrhnout hýždě od podlahy. Trup by proto měl být prodloužen v jedné linii. V této poloze byste měli několik sekund vydržet, pak se uvolnit a přejít na start.
  5. Pacient leží na břiše, dlaně a prsty spočívají na podlaze, tělo je ohnuté dozadu, hlava je odhodena dozadu. Při vdechování jsou paže a nohy narovnány a ohýbají tělo v ostrém úhlu dopředu. Brada je přitlačena k hrudi. Při výdechu - výchozí poloha.

Tato cvičení se nejprve třikrát opakují a postupně se zvyšuje počet přístupů na 21. Každé cvičení končí „pózou dítěte“ - důraz leží na zádech.

Kromě toho existují i ​​jiné komplexy dechových cvičení (například Qi-Gong a další), ale značnou část v nich zabírá složka autohypnózy a duchovní složka. Bezohlední guruové často využívají zlepšování blahobytu následovníků těchto pohybů jako prostředek k dosažení zisku..

V tomto ohledu se pacientovi doporučuje, aby byl opatrný a důvěřoval pouze těm technikám, které jsou podporovány oficiální medicínou. Pouze osoba s lékařským vzděláním je schopna chránit pacienta před komplikacemi a zvolit správnou techniku ​​provádění.

Články O Zánět Hltanu